ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The Habits That Keep Your Brain Sharp | Dr. Sanjay Gupta - World Governments Summit
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
71 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
The brain can not only stay healthy throughout your entire life, but also continue to improve.
2
He is Dr. Sanjay Gupta, American neurosurgeon and the chief medical correspondent for CNN.
3
And there's now a way that we realize and appreciate that within our skulls is an entire universe.
4
As our imaging grew more sophisticated, we started to see what the healthy brain really does look like.
5
and it's we talk a lot about the health of our bodies
6
but not as much about our brains
7
and i think for a lot of people there's this belief
8
that the brain is something that's not capable of really being optimized
9
or maintained i've been a neurosurgeon for some 25 years now
10
and i think a lot of people think about the brain
11
sort of as a black box you measure a black box by its inputs and its outputs,
12
but you don't really get to see the inner workings of the brain.
13
And I think that's why people have thought for a long time that it's immutable.
14
It's incapable of being changed in some way.
15
The brain is static and it's fixed.
16
And one of the things I really wanted to convey to all of you today is that that's not the case.
17
Perhaps more than any other organ in the body, the brain can not only stay healthy throughout your entire life,
18
but also continue to improve.
19
Over the last quarter century, we learned something that was pretty revelatory in the world of neuroscience.
20
We learned that you could continue to grow new brain cells at any age.
21
The conventional wisdom, even what I learned when I was studying neuroscience a quarter century ago,
22
was you got a certain number of neurons and that was basically what you got.
23
You drained the cash over the years of your life.
24
But that's not the case.
25
We believe that in part because the only time we really inspected the black box was when there was a problem, when there was a tumor or trauma.
26
We did not get to see the brain in sort of its healthy state.
27
We did not get to understand how the brain behaved most of the time.
28
As our imaging grew more sophisticated, we started to see what the healthy brain really does look like.
29
And it's stunning.
30
Inside your skulls right now, your brain is pulsing.
31
It's robust.
32
It's changing.
33
And it's growing.
34
And there's now a way that we realize and appreciate that within our skulls is an entire universe.
35
There are more neurons in your brain than there are stars in the sky.
36
I spent a lot of time talking to scientists who worked on this research and I asked them, how do they fundamentally live their lives now differently because of what they've learned?
37
And the way
38
that I sort of broke this down is into the big buckets of how we live our lives through movement,
39
through nourishment, through rest, through connection, and through discovery.
40
I think movement is the most reliable way to grow new brain cells.
41
The more you move, the more you are sending signals essentially to your entire body that you want to be here, that you want to be healthy.
42
But most remarkably, you're sending a signal for the brain to create a substance known as BDNF, brain-derived neurotrophic factor.
43
You don't need to remember that, but think of that as sort of the miracle grow for the brain, as one scientist put it to me.
44
It's the substance that is actually promoting that neurogenesis, telling new brain cells to grow.
45
You cannot ingest it.
46
You cannot eat it.
47
It can only be made by your own body.
48
The brain is very sensitive to glucose.
49
So as your blood glucose starts to really rise, the receptors in the brain, instead of absorbing all that energy, they turn off.
50
They simply stop absorbing any energy.
51
So at the same time, you're eating a really, really calorie-dense meal full of a lot of sugar.
52
You could be overstuffing your body and starving your brain at the same time.
53
That's a difference between the brain and the rest of the body.
54
Hydration, critically important for all functions hydration is one of the substrates that is necessary for BDNF,
55
but one needs to keep in mind that the brain itself is 85% water.
56
What that means is just 1% dehydration can lead to a 5% decrease in cognitive function.
57
1%.
58
I mean, I think this is one of the most under-recognized things that we talk about with regard to cognition overall.
59
A 2% decrease in hydration can result in acute short-term memory loss, objective problems with mathematical computations,
60
and an inability to store long-term memories.
61
Just 2%.
62
So sugar and water, so critical when it comes to brain health for those reasons.
63
Sleep, rest, again, we know is important.
64
But for the brain, sleep is not a period of inactivity.
65
In fact, it's one of the most metabolically active times for the brain.
66
And we know that your brain is constantly creating waste products and those waste products are constantly being cleared,
67
but it is during sleep when that waste clearance is most efficient.
68
Sleep is really important for clearing away some of the substrates that may be the precursors to things like amyloid plaque,
69
which is associated with Alzheimer's disease.
70
We also know that sleep is when you actually take your short-term memories
71
and you actually put them into a long-term memory store.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
C112
61 ประโยค
Keep your brain from declining after age 30
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
222 ประโยค
Rewire Your Brain for Success | Best Motivational Speech | Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
357 ประโยค
Food & Supplements for Brain Health & Cognitive Performance | Huberman Lab Essentials
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
463 ประโยค
How To ACTUALLY Stay Mentally Healthy
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C16
49 ประโยค
A neuroscientist’s guide to reclaiming your brain | Nicole Vignola
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C19
38 ประโยค
The Neuroscience of Learning
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C19
173 ประโยค
The 21st century brain
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
60 ประโยค
The daily routine that fixes your ability to focus | Amishi Jha
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
445 ประโยค
Essentials: The Biology of Slowing & Reversing Aging | Dr. David Sinclair
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
108 ประโยค
Neuroscientist's Guide To 10X Your Focus & Memory | Dr Sahar Yousef | FO559 Raj Shamani
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
296 ประโยค
ANYONE can be mentally tough. It's easy.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C111
95 ประโยค
How Exercise Benefits Your Brain - Exercise and The Brain (animated)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
วิดีโอนี้เหมาะกับใคร?
วิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษและพัฒนาทักษะการสื่อสารในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นนักเรียน นักศึกษา หรือผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้ภาษาอังกฤษในการสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการเข้าใจและพูดภาษาอังกฤษได้อย่างคล่องแคล่วและมั่นใจ การเรียนรู้จากบทสนทนาในวิดีโอจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการใช้ภาษาอังกฤษในบริบทที่หลากหลาย และสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตจริงได้
คำและสำนวนที่น่าสนใจ
- neurogenesis: กระบวนการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการพัฒนาสมองและการเรียนรู้
- BDNF (brain-derived neurotrophic factor): สารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทใหม่ในสมอง
- dynamic: คำนี้หมายถึงความเปลี่ยนแปลงหรือการเคลื่อนไหว ซึ่งสามารถใช้ในบริบทที่เกี่ยวกับสมองที่มีการพัฒนาและเติบโต
- robust: หมายถึงความแข็งแกร่งหรือความมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถใช้เพื่อบรรยายถึงสมองที่มีสุขภาพดี
วิธีการออกเสียงให้ถูกต้อง
ในการปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษของคุณจากวิดีโอนี้ สิ่งสำคัญคือการฟังและจับใจความจากน้ำเสียงและการเน้นเสียงของผู้พูด การใช้เทคนิค shadowspeak หรือ shadowing จะช่วยให้คุณสามารถเลียนแบบการพูดของผู้พูดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่ฟัง คุณควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงใน intonation และการเน้นเสียงที่ผู้พูดใช้ เพื่อให้คุณสามารถนำไปใช้ในบทสนทนาของตนเองได้ นอกจากนี้ยังควรฝึกพูดตามวลีและประโยคที่ผู้พูดใช้ เพื่อให้เกิดความเคยชินและความมั่นใจในการพูด
การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและการใช้เทคนิคการออกเสียงเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้การสื่อสารของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ | being optimized · being changed · be made |
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | i've been · have thought · they've learned |
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ