跟读练习: Getting Out of the Prison of Past and Future | Thich Nhat Hanh | #shorts #mindfulness - 通过YouTube学习英语口语
C1
In our daily life, very often our mind is not with our body.
20 句
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1
In our daily life, very often our mind is not with our body.
2
Our mind might be caught in the past.
3
We are drowned into our regret,
4
our sorrow concerning the past.
5
The past becomes a prison for you.
6
You cannot get out.
7
Many of us are not free from the past.
8
We are caught by our regret and sorrow.
9
We are not able to live our life because we are in prison.
10
So breathing in mindfully might pull us out of the past,
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so that we can be free to be with our body.
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Because when mind and body are together,
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you can be established in the present moment.
14
If mind and body are not together,
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you are not in the present moment,
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in the here and the now.
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And life, real life, is available only in the present moment.
18
because the past is no longer there,
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and the future is not yet there.
20
Life and all the wonders of life can be found only in the present moment.
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关于本课
在本课中，您将学习如何将注意力集中在现在，通过正念的呼吸来摆脱对过去和未来的执念。您将练习英语发音，在深入理解视频内容的基础上，提高您的口语能力。通过模仿和重复（影子跟读），您会更加自信地使用英语表达当下的体验，增强与他人沟通的能力。该视频的主题强调了活在当下的必要性，您可以通过这次学习体验理解如何利用英语表达内心的平静与真实。
关键词汇与短语
- 日常生活 (daily life)
- 心灵与身体 (mind and body)
- 过往的囚禁 (prison of the past)
- 呼吸 (breathing)
- 现在 (present moment)
- 失去自由 (not free)
- 后悔与悲伤 (regret and sorrow)
- 生活的奇迹 (wonders of life)
练习技巧
为了更好地进行影子跟读，您可以遵循以下建议：首先，观看视频时，专注于听清每个单词和短语的发音和节奏。该视频的语速相对较慢，您可以使用一段时间进行重复练习，这样能提高您的发音清晰度。如果在跟读时遇到困难，暂停视频，逐句模仿其语调和发音。这种方法不但能够帮助您更好地理解视频内容，还可以通过shadow speech技巧来提高您的英语口语能力。
此外，尝试与朋友一起进行练习。把视频内容转化为实际对话，您可以在对话中体验到如何用英语描述现在的感觉与思考。通过“看YouTube学英语”，提升您在日常交流中的自信心。不断运用所学，这将有助于您在生活中更自如地使用英语，掌握与人沟通的各种技巧。
什么是跟读法？
跟读法 (Shadowing) 是一种有科学依据的语言学习技巧，最初开发用于专业口译员的培训，并由多语言者Alexander Arguelles博士普及。这个方法简单而强大：您在听英语母语原声的同时立即大声重复——就像是一个延迟1-2秒紧跟说话者的影子。与被动听力或语法练习不同，跟读法强迫您的大脑和口腔肌肉同时处理并模仿真实的讲话模式。研究表明它能显着提高发音准确性，语调，节奏，连读，听力理解和口语流利度——使其成为雅思口语备考和真实英语交流最有效的方法之一。