Pratique du Shadowing: MyHabitLab.org - Using Science to Change Habits - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo
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20 phrases
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Say hello to My Habit Lab.
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Think of it as a way to right your behavior and regain your health.
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Using proven habit formation techniques, we will show you how to train your behavior to achieve a healthier, more enjoyable life.
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Many of us find ourselves eating too much and exercising too little.
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The end result is not what we or our doctors would like.
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In the past, you probably tried to change unhealthily behaviors with group willpower and self -control.
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Such changes do not last long.
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Over time, we usually find ourselves back where we started.
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Forming healthy habits is different from how people imagine.
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Science has shown that environment is important for creating healthy habits.
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Some contexts make it easy to be healthy.
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So remove temptations.
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Make your environments full of healthy choices.
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Forming healthy habits is about repeating behaviors in routine ways so
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that they become tied in our minds to cues in our environment.
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Once you have a healthy habit, you don't need to think much about what to do anymore.
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Your environment activates healthy behaviors automatically.
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Building healthy routines is key to making your life easier.
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Find healthy places to be, ones that make healthy choices easy.
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After repeating your healthy behaviors frequently and consistently, you will soon find yourself living a happy, fuller, healthier life.
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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon
Cette vidéo contient 20 phrases et 221 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:37. Le locuteur parle à un rythme régulier d’environ 137 mots par minute, confortable pour le shadowing. 82 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais ; le reste mérite d’être vu avant de commencer.
Vocabulaire clé de cette vidéo
15 mots moins courants de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :
- habit /ˈhæb.ɪt/ (nom) — habitude. An action performed on a regular basis.
- routine /ɹuˈtin/ (nom) — routine. A course of action to be followed regularly; a standard procedure.
- technique /tɛkˈniːk/ (nom) — technique. The practical aspects of a given art, occupation etc.; formal requirements.
- enjoyable /ɛnˈd͡ʒɔɪ.ə.bl̩/ (adjectif) — agréable, amusant. Pleasant, capable of giving pleasure.
- activate /ˈæktɪˌveɪt/ (verbe) — actionner, activer. To encourage development or induce increased activity; to stimulate.
- cue /kju/ (nom) — signe, signal. An action or event that is a signal for somebody to do something.
- regain /ɹiːˈɡeɪn/ (verbe) — reconquérir, reprendre. To get back; to recover possession of.
- temptation /ˌtɛmpˈteɪʃən/ (nom) — tentation. The act of tempting.
- willpower /ˈwɪlˌpaʊɚ/ (nom) — volonté. The unwavering strength of will to carry out one's wishes.
- repeat /ɹɪˈpiːt/ (verbe) — répéter. To do or say again (and again).
- exercise /ˈɛk.sə.saɪz/ (nom) — exercice. Any activity designed to develop or hone a skill or ability.
- context /ˈkɑn.tɛkst/ (nom) — contexte. The surroundings, circumstances, environment, background or settings that determine, specify, or clarify the meaning of an event or other occurrence.
- achieve /əˈt͡ʃiv/ (verbe) — accomplir, réaliser. To carry out or conclude (something, as a task) successfully; to accomplish.
- frequently /ˈfɹiː.kwənt.li/ (adverbe) — fréquemment. At frequent intervals.
- automatically /ˌɔː.təˈmæt.ɪ.k(ə.)li/ (adverbe) — automatiquement. In an automatic manner.
Prononciation à surveiller
- Les sons « sh » et « zh »: temptation /ˌtɛmpˈteɪʃən/, formation /fɔːˈmeɪʃ(ə)n/
- Mots longs — placez bien l’accent: consistently /kənˈsɪstəntli/, automatically /ˌɔː.təˈmæt.ɪ.k(ə.)li/
Comment s’entraîner avec cette vidéo
- Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
- Répétez phrase par phrase à vitesse normale, en reprenant chacune jusqu’à ce que votre rythme corresponde à celui du locuteur.
- Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme habit, routine, technique.
Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?
Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.