शैडोइंग अभ्यास: How not to feel frightened about giving birth || Hypnobirthing - YouTube के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें
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Hi, I'm Siobhan Miller, I'm the founder of The Positive Birth Company.
76 वाक्य
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Hi, I'm Siobhan Miller, I'm the founder of The Positive Birth Company.
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I'm a hypnobirthing teacher and mum of three,
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and I'm on a mission to make hypnobirthing more accessible for everyone.
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Today I'm going to be talking to you about positive reinforcement.
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So in hypnobirthing, our whole aim is to remove the fear around childbirth.
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So I often talk about this cycle,
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this fear, tension, pain cycle that we want to break,
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which unfortunately too many women fall into and
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so it starts off with a woman being frightened
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because we're culturally conditioned to think birth is going to be horrible
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so we've got a lot of fear around birth
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and then we go into to labor and we have all
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that fear everything is tense everything all our muscles are tense everything becomes more painful
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which then obviously makes the woman feel more frightened
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so it's fear tension pain and that that cycle can just go around
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so we want to break that cycle by by removing the fear.
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So a lot of the work
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that we do is in pregnancy to help people feel more positive and more confident about their upcoming birth,
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because that's what I want.
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I want you to feel excited about your birth because that's the way it should be.
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So there are lots of ways that we do that,
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that we remove that fear in pregnancy.
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And I talk about positive reinforcement.
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So lots of places that you can go online and find different things to help you change your mindset about birth.
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So the first one is positive birth stories.
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Going online and finding places that you can read positive birth stories.
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The more you read, the more you'll begin to believe that you can do this.
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Secondly, positive birth videos.
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So I don't mean the ones on TV like one born every minute
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which are edited and there's cliffhangers and there's drama and there's a thumping soundtrack
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And you're like this on the edge of your seat
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and it's just into your brain It's going and it's making you think
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that this birth is dangerous and risky and dramatic No,
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don't watch them anymore Go online go on YouTube and watch people's videos that they just made at home.
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They're not edited They haven't got a particular like thumping soundtrack nothing like
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that You just get to see what real birth really looks like and that can be hugely reassuring And in fact,
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that's the main reason people go and watch one one every minute is
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because they want to know what birth looks like But all they're getting is an edited version for TV
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So don't look at that go on YouTube go and watch positive home birth,
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hypnobirth, water birth videos, and you will see what real birth looks like.
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And it's amazing.
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Thirdly, positive birth photography.
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There is lots of birth photography online, and it's absolutely amazing.
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You will see such incredible pictures of women giving birth,
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and it will hopefully fill you with that lovely warm feeling,
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and you will feel really excited that you're going to do that soon.
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and images stay in your mind
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so even weeks later you go into labour you will remember
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that image and if you can recall and bring
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that image to mind you're going to think yeah
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that lady did it and I can do it too
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so we've got positive birth stories videos and photos fourth thing is positive affirmations
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so you can download on my website a free mp3 of positive affirmations at www.thepositivebirthcompany.co.uk
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you just put in your email and I will send you the link to download the mp3
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just play that in the background you don't need to make time to sit down
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and listen to it
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and think I need to take it all in just have
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it playing in the background your subconscious will take in those messages it's just positive statements
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and the more you listen to that mp3 the more you will absorb
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that and start to feel positive and confident yourself
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and finally positive affirmation cards you can buy packs of positive
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affirmation cards just put those cards around your house again you don't need to go
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and think I need to go and read all these messages
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but as you move around
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and just get on with your day-to-day life you will see those things they'll go into your mind
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and all of that together cumulatively would change the way you feel about birth
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and if we can remember remove that fear
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and feel confident about birth then you can avoid getting into
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that cycle if you feel confident
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and relaxed about your birth you're going to be relaxed in birth
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and everything's going to unfold as it's designed to
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and it's designed to work absolutely perfectly and your birth is going to be comfortable and amazing
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if you like this video please don't forget to hit subscribe and check out the rest of my channel
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If you're interested in hypnobirthing classes, then please visit www.thepositivebirthcompany.co.uk.
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I'll link to it below.
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And you can also get a free Positive Affirmations MP3 to download on the website.
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आपके बोले हर वाक्य के लिए AI स्कोरिंग
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प्रसंग और पृष्ठभूमि
विज़न में हम सीखा रहे हैं कि कैसे बच्चों के जन्म के समय होने वाले डर को कम किया जा सके। शियॉभान मिलर, एक हिप्नोबर्थिंग शिक्षक और तीन बच्चों की माँ हैं, जो अपने अनुभवों और ज्ञान के आधार पर सकारात्मक जन्म की प्रक्रिया के बारे में बातें कर रही हैं। इस वीडियो में, वह उस चक्र का वर्णन करती हैं जिसमें डर, तनाव और दर्द जुड़ते हैं। उनका उद्देश्य महिलाओं को जन्म के बारे में एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करना है, ताकि वे इस अद्भुत अनुभव को उत्साह के साथ स्वीकार सकें।
दैनिक संवाद के लिए शीर्ष 5 वाक्यांश
- "डर दूर करें।" - यह वाक्यांश उस मानसिकता को दर्शाता है जिसमें हम अपने डर को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।
- "सकारात्मक जन्म की कहानियाँ पढ़ें।" - यह दर्शाता है कि अपने अनुभव को सुधारने के लिए प्रेरणादायक कहानियों का महत्व है।
- "वीडियो देखें, जो असली जन्म को दिखाते हैं।" - महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे वास्तविकता का अनुभव मिलता है।
- "याद रखें, यह एक शानदार अनुभव है।" - यह वाक्यांश सकारात्मक सोच को बढ़ावा देता है।
- "ध्यान केंद्रित करें और खुद पर विश्वास करें।" - आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए यह बेहद आवश्यक है।
स्टेप-बाय-स्टेप शैडोइंग गाइड
यदि आप इस वीडियो से सीखना चाहते हैं और अपनी अंग्रेजी बोलने का अभ्यास में सुधार करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित चरणों का पालन करें:
- पहला चरण: वीडियो को ध्यान से सुनें और उस पर ध्यान दें कि कैसे शियॉभान ने अपने विचारों को प्रस्तुत किया।
- दूसरा चरण: एक ऑडियो प्लेयर पर वीडियो को खिलाड़ी के रूप में चलाएं और शियॉभान की वाक्यांशों को दोहराने का प्रयास करें।
- तीसरा चरण: वाक्यांशों को अपनी शब्दावली में शामिल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, "सकारात्मक जन्म की कहानियाँ पढ़ें" को अपने संवाद में इस्तेमाल करें।
- चौथा चरण: अपने अनुभवों और विचारों को साझा करने के लिए यूट्यूब से अंग्रेजी सीखें और वीडियो बनाएं।
- पाँचवां चरण: नियमित रूप से लगातार अभ्यास करें और शैडो स्पीक विधि का उपयोग करके अपने उच्चारण में सुधार करें। अपने प्रगति पर नज़र रखें।
इस प्रक्रिया से न केवल आप अपने अंग्रेजी उच्चारण में सुधार कर सकेंगे, बल्कि आप इस अद्भुत अनुभव पर सकारात्मक सोच के साथ आगे बढ़ने के लिए भी प्रेरित होंगे।
शैडोइंग तकनीक क्या है?
शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।
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