शैडोइंग अभ्यास: How to Stop Worrying About What You Can’t Control | Andrew Huberman & Raj Shamani - वीडियो के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें
अभ्यास मोड चुनें
हर मोड पूरी स्क्रीन का अभ्यास कक्ष खोलता है।
18 वाक्य
यदि वाक्य बहुत छोटे या लंबे हों, तो समायोजित करने के लिए Edit पर क्लिक करें।
1
you don't want to burn extra energy on the neuroticism of
2
trying to get everything right that's making you weak right i look at every opportunity to build resilient
3
and you always should be asking the question is this in the left column
4
or the right column and i'll explain what
5
that means you take out a sheet of paper
6
and you write down in the left column all the things
7
that concern you what people think of me i'm worries everything you put all
8
that in the left column In the right column, you put all the things that you can actually control.
9
What can you do?
10
Exercise, hydrate, sleep, practice turning your brain off.
11
And what you realize is that you really don't have any control over the things in the left column.
12
When your mind starts drifting into the left column, great.
13
That's a great opportunity to practice getting your mind back over into the right -hand column.
14
How do you do that?
15
You think about literal actions.
16
I can take a sip of water.
17
I can smell what the air is like in here.
18
Like you get extremely present.
ऐप डाउनलोड करें
धाराप्रवाह बोलने के लिए ज़रूरी सब कुछ
AI उच्चारण स्कोरहर वाक्य का स्कोर
IPA अभ्यासहर ध्वनि में महारत
शब्दावलीअपना शब्द भंडार बनाएँ
शब्द गेमखेलते हुए सीखें
उसी चैनल से
C14
Andrew Huberman on God, Prayer & Finding Peace at 50
Daily ConversationWorking Adults
B2229
How to Improve Your Eyesight Naturally | Dr. Andrew Huberman
Daily ConversationWorking Adults
B210
Why Some Practice Sessions Should Feel Terrible | Dr. Andrew Huberman & Dr. Tommy Wood
Daily ConversationWorking Adults
B29
Eat Like This to Lose Fat | Dr. Andrew Huberman & Alan Aragon
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B212
How to study effectively | Dr. Cal Newport & Dr Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C17
Your Phone Is Training Your Brain to Lose Focus | Dr. Andrew Huberman & Joe Rogan
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B27
How to Stop Mindless Phone Scrolling | Dr. Andrew Huberman
Daily ConversationWorking Adults
B21
Believe In God | Dr. Andrew Huberman & Dr. Jordan Peterson
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1Why Doing Hard Things in the Morning Makes Life Easier | Andrew Huberman & Joe Rogan
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
अनुशंसित वीडियो
B22
55 वाक्य
How to Stop Overthinking and Anxiety
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B267
185 वाक्य
The Richest Feeling Is Having Nothing to Worry About | B2 English Shadowing
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
336 वाक्य
The 3-Boundary Rule That Will Save Your Inner Peace!
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
69 वाक्य
How to Alter Your Consciousness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
223 वाक्य
How To Never Get Angry Or Bothered | Slow English Podcast #learnenglishpodcast
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B210
407 वाक्य
I wasted 33 years trapped in my own head before Naval Ravikant explained this in 23 minutes…
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C17
43 वाक्य
Why We Worry All the Time and How to Cope
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B211
20 वाक्य
The moment self-doubt loses its power is when you stop believing every thought your mind gives you
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
44 वाक्य
Why Your Brain Thinks Resting is a Threat to Survival
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
13 वाक्य
#overthinker #personalgrowth #emotionalintelligence #selftrust
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
244 वाक्य
I’m Begging You: Replace Scrolling With These Habits
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
![[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice](https://img.youtube.com/vi/2L5hqhu4AqY/mqdefault.jpg)
B26
77 वाक्य
[B2] 3 Simple Ways to Handle Stress | English Listening & Speaking Practice
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
इस पाठ के बारे में
इस वीडियो में, आप सीखेंगे कि कैसे आप उन चीजों के बारे में चिंता करना बंद कर सकते हैं जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। आप जानेंगे कि आपकी चिंताओं को कैसे वर्गीकृत करना है और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। यह तकनीक मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेगी और आपके अंग्रेजी उच्चारण में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है।
मुख्य शब्दावली और वाक्यांश
- चिंता (Concern)
- नियंत्रण (Control)
- प्रतिरोधकता (Resilience)
- शारीरिक क्रियाएँ (Physical Actions)
- ध्यान लगाना (Focus)
- वर्तमान में रहना (Being Present)
- विचारों का प्रवाह (Flow of Thoughts)
अभ्यास के टिप्स
इस वीडियो की गति और लहजे के अनुसार अभ्यास करने के लिए, आप निम्नलिखित सुझावों पर ध्यान दें:
- शैडोइंग तकनीक का उपयोग करें: वीडियो को ध्यान से सुनें और फिर उसके बाद बोलने की कोशिश करें। इससे आपका अंग्रेजी उच्चारण में सुधार होगा।
- जब आप वीडियो में किसी भी कठिन वाक्यांश को सुनें, तो उसे दोहराएं। इससे आपकी उच्चारण और प्रवाह दोनों में सुधार होगा।
- आप अपने बोलने के समय में छोटी-छोटी गतिविधियाँ जोड़ सकते हैं, जैसे कि पानी पीना या साँस लेना, ताकि आप अपने मन को वर्तमान में रख सकें।
- वीडियो में दिए गए तकनीकों को अपने दैनिक जीवन में लागू करें और नियमित रूप से इसे दोहराते रहें।
- अपने आप को चुनौती दें कि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि अभ्यास करना या नई शब्दावली सीखना।
इस प्रकार के अभ्यास से न केवल आपकी अंग्रेजी उच्चारण में सुधार होगा, बल्कि आप चिंता से मुक्त रहकर बातचीत का आनंद भी ले सकेंगे।
शैडोइंग तकनीक क्या है?
शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।