Prática de Shadowing: Why Should You Use A Foam Roller? #shorts - Aprenda a falar inglês com vídeo

A lot of runners will use a foam roller after their run.

This is going to help to loosen off a thin sheet like layer covering your muscles called fascia, and this is going to reduce the risk of getting DOMS, delayed onset muscle soreness and also increased flexibility.

What this is going to do is it's going to help filter out stuff like lactic acid

and other metabolic byproducts associated with swelling and soreness.

So let's roll.

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Vocabulário e dicas de fala para esta lição

Este vídeo tem 5 frases e 78 palavras para praticar shadowing. A fala dura 0:22.

Vocabulário principal deste vídeo

15 palavras do vídeo que vale a pena aprender, com pronúncia e significado:

Palavra	Pronúncia	Significado
muscle substantivo	/ˈmʌs.əl/	músculo
thin adjetivo	/ˈθɪn/	fino
acid substantivo	/ˈæsɪd/	ácido
delay substantivo	/dɪˈleɪ̯/	atraso, demora
layer substantivo	/ˈleɪ̯ɚ/	camada
sheet substantivo	/ʃit/	folha
associate substantivo	/əˈsoʊʃi.ət/	associado
filter substantivo	/ˈfɪltɚ/	filtro, crivo
runner substantivo	/ˈɹʌnɚ/	corredor, corredora
flexibility substantivo	/ˌflɛksɪˈbɪlɪti/	flexibilidade
foam substantivo	/ˈfɔʊ̯m/	espuma
onset substantivo	/ˈɒnˌsɛt/	anábase
swell verbo	/swɛl/	inchar
metabolic adjetivo	/mɛtəˈbɒlɪk/	metabólico
lactic adjetivo	/ˈlæktɪk/	láctico, lático

Pronúncia para ficar de olho

Os sons de “sh” e “zh”: sheet /ʃit/, associate /əˈsoʊʃi.ət/, fascia /ˈfæʃə/
Palavras longas — acerte a sílaba tônica: associate /əˈsoʊʃi.ət/, flexibility /ˌflɛksɪˈbɪlɪti/, metabolic /mɛtəˈbɒlɪk/

Como praticar com este vídeo

Ouça o vídeo inteiro uma vez sem falar e anote as palavras que você não conhece.
Faça shadowing frase por frase na velocidade normal, repetindo cada uma até o seu ritmo ficar igual ao do falante.
Grave a sua voz e compare com o original, prestando atenção a palavras como muscle, thin, acid.

Gramática neste vídeo

As estruturas que o falante mais usa, com as palavras exatas do vídeo:

Estrutura	No vídeo
Futuro com “going to” be going to + verbo — um plano ou algo que dá para prever	is going to help · is going to do
Futuro com “will” will + verbo — uma decisão, promessa ou previsão	will use

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

Técnica de shadowing: leia o guia completo passo a passo →

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