Практика Shadowing: [B2] Bad Habits We All Have | English Conversation & Speaking Practice - Изучайте разговорный английский с YouTube

B2
Hi everyone and welcome back to the 5-Minute English Practice.
⏸ Пауза
125 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Hi everyone and welcome back to the 5-Minute English Practice.
2
I'm Jessica and today we're talking about bad habits.
3
Why we have them, how they affect our lives,
4
and how we can change them.
5
And guess what?
6
I'm not alone today.
7
We have a special guest.
8
Peter.
9
Hi Peter.
10
Welcome to the show.
11
Hi Jessica.
12
Hi everyone.
13
I'm excited to be here.
14
Although I'm not sure how excited I am to talk about my bad habits.
15
Don't worry, we all have them.
16
Today we'll explore them together.
17
So Peter, let's start simple.
18
What do you think a bad habit is?
19
Hmm.
20
I think a bad habit is something we do again and again,
21
even though we know it's not good for us.
22
For example, biting nails, staying up late,
23
or being on the phone too much.
24
Right.
25
A bad habit is usually something small,
26
but if we do it every day,
27
it can affect our health, mood, or productivity.
28
Some habits are physical, like eating too much junk food.
29
Others are mental, like overthinking or procrastinating.
30
Yes, procrastinating.
31
I think that one belongs to me.
32
You're not alone.
33
Many people struggle with that.
34
Let's talk about some of the most common bad habits.
35
Peter, what's one bad habit you often see around you?
36
Honestly?
37
Scrolling social media for too long.
38
Sometimes I pick up my phone just to check something quickly.
39
And suddenly an hour has passed.
40
Absolutely.
41
Social media apps are designed to keep people scrolling.
42
Another common bad habit is staying up late, even when we're tired.
43
Yes.
44
I often tell myself, okay, I'll sleep at 11.
45
But then I watch one more video and suddenly it's 1 a.m.
46
Same here sometimes.
47
Other common habits include skipping breakfast,
48
eating too much sugar, checking the phone first thing in the morning,
49
not drinking enough water, being late.
50
Oh no. I think I just realized I have at least three of those.
51
Don't worry, Peter.
52
This is a safe space.
53
All right, Peter.
54
Be honest with us.
55
What's your worst bad habit?
56
Okay.
57
I'll share it.
58
My worst bad habit is procrastination.
59
I always say, I'll do it later.
60
Whether it's work, laundry, or answering emails.
61
Later, later, later.
62
How does that affect you?
63
Well, I end up feeling stressed.
64
For example, if I have a project due on Friday,
65
I don't do anything until Thursday night.
66
Then I panic, drink three coffees,
67
and sleep at 3 a.m.
68
That sounds stressful but relatable.
69
It really is.
70
The funny thing is, I know it's bad,
71
but I keep doing it.
72
That's the thing with habits.
73
They're automatic.
74
We do them without thinking.
75
So why do bad habits happen?
76
Well, there are a few reasons.
77
Bad habits sometimes feel good or easy,
78
like eating snacks or watching videos.
79
When we're stressed, we look for quick comfort.
80
If we repeat something many times,
81
our brain gets used to it.
82
Procrastination happens when we're avoiding something difficult or boring.
83
That makes sense.
84
I procrastinate because starting something difficult feels uncomfortable.
85
Exactly.
86
But understanding the reason is the first step to changing it.
87
Let's talk about solutions.
88
Peter, have you tried to break any of your bad habits?
89
Yes.
90
Recently, I tried a rule called the two-minute rule.
91
If something takes less than two minutes, just do it immediately.
92
Like sending a quick reply or washing a cup.
93
That's a great strategy.
94
Here are a few more tips for breaking bad habits.
95
1. Make the habit difficult.
96
For example, if you want to scroll less,
97
put your phone in another room.
98
2. Replace the habit.
99
Instead of eating chips, eat fruit.
100
Instead of scrolling at night,
101
Read a few pages in a book.
102
3. Start small.
103
You don't need to change everything at once.
104
Sleep 15 minutes earlier, drink one more glass of water, etc. 4.
105
Track your progress.
106
Seeing your improvement motivates you.
107
I tried replacing my night scrolling with listening to calming music.
108
It actually helps me sleep faster.
109
That's a good replacement habit.
110
it.
111
Before we end today's episode, here's an important reminder.
112
Everyone has bad habits.
113
What matters is not being perfect,
114
but being aware and improving slowly.
115
Yes, and don't be too hard on yourself.
116
Change takes time.
117
Thank you so much, Peter, for joining us today.
118
Thanks for having me.
119
This was fun.
120
And also a little eye-opening.
121
Same here.
122
And thank you listeners for spending your time with us.
123
If you enjoyed this episode,
124
don't forget to follow our podcast for more daily English practice.
125
See you next time.

Скачать приложение

ИИ-оценка каждого произнесённого вами предложения

Сканировать для скачивания
Сканировать для скачивания
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Популярные

Об этом уроке

В этом уроке мы будем обсуждать плохие привычки, которые есть у большинства из нас. Вы узнаете, что такое плохие привычки, как они влияют на нашу жизнь и что мы можем сделать, чтобы изменить их. Мы будем практиковать разговорный английский, используя реальные примеры и обсуждения, которые помогут вам улучшить произношение английского и увеличить словарный запас.

Ключевая лексика и фразы

  • плохая привычка - bad habit
  • прокрастинация - procrastination
  • оставаться допоздна - staying up late
  • едим нездоровую пищу - eating junk food
  • проверять телефон - checking the phone
  • перебирать в социальных сетях - scrolling social media
  • не пить достаточное количество воды - not drinking enough water
  • пропускать завтрак - skipping breakfast

Советы по практике

Чтобы повысить эффективность вашей практики, попробуйте shadowspeak или shadow speech метод. Слушайте видео и одновременно повторяйте за ведущими. Обратите внимание на интонацию и ритм. Видео имеет умеренный темп, что позволит вам легко за ними следовать, даже если вы не уверены в своем произношении. Не бойтесь делать ошибки - это часть процесса. Регулярная практика помогает улучшить произношение английского и уверенность при разговоре.

Также рекомендуем делиться своими мыслями о плохих привычках на английском в речи с друзьями или в языковых группах. Это поможет вам учить английский с YouTube и применять новые слова в контексте. Попробуйте вести дневник на английском, где вы будете записывать свои привычки и размышления о них. Всегда помните, что регулярная практика - ключ к успеху в овладении языком!

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

☕ Угостите нас кофе