Практика Shadowing: Narcolepsy Visually Explained - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
57 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Narcolepsy is a chronic sleep -wake disorder which classically causes the tetrad of excessive daytime sleepiness,
2
cataplexy which describes sudden muscle weakness that can lead to collapse, dream -like hallucinations, and sleep paralysis.
3
Disease onset is usually in a person's 20s, although it can be diagnosed at any age.
4
Importantly, narcolepsy isn't actually that rare, being the second commonest cause of disabling daytime sleepiness after obstructive sleep apnea.
5
Its estimated prevalence is about 1 in 1000.
6
Most of the cases of narcolepsy are sporadic.
7
However, there are familial clusterings suggesting either a genetic or environmental link.
8
The disease can be classified into type 1 and type 2 narcolepsy.
9
Type 1 is caused by extensive neuron loss in the hypothalamus.
10
These specific neurons produce orexin, also referred to as hypocretin,
11
which is a neuropeptide that stabilises the sleep and wake stages and prevents inappropriate transitions between them.
12
As a result, this type is associated with very low levels of orexin and severe symptoms including cataplexy.
13
Type 2 has normal orexin levels, including most of the same symptoms, but doesn't have cataplexy.
14
The process that destroys the orexin -producing neurons remains a bit of a mystery,
15
but more than 98 % of people with type 1 narcolepsy have the HLA -DQB1 gene.
16
This suggests there might be an autoimmune element to it.
17
Let's discuss the main clinical features.
18
All patients with narcolepsy have excessive daytime sleepiness.
19
This can be associated with memory problems and attention issues, resulting in incidents like car crashes.
20
The Epworth Sleepiness Scale can be used for evaluating excessive daytime sleepiness.
21
People with narcolepsy are also prone to sleep attacks.
22
These occur in inappropriate situations several times a day, even when fully involved in a task, and last between one minute and one hour.
23
In addition to sleepiness, narcolepsy also characterised by disordered regulation of rapid eye movement sleep.
24
REM sleep normally occurs only during the usual sleep period, and includes vivid story -like dreams,
25
rapid eye movements, and paralysis of nearly all skeletal muscles except the muscles of respiration.
26
In narcolepsy, REM sleep can actually occur at any time of the day, intruding into wakefulness.
27
The most severe manifestation of this is cataplexy, which occurs in 60 % of patients.
28
This is a generalized muscle weakness, leading to partial or complete collapse.
29
It is most frequently triggered by emotional stimuli such as laughter, excitement, or anger.
30
Speech may be impaired, vision might be blurred, and respiration might become irregular during the attack.
31
Many people with narcolepsy also complain of sleep paralysis, which occurs at the borders of sleep, typically when waking up.
32
This is often associated with dreamlike and often disturbing hallucinations.
33
Hallucinations that occur at the onset of sleep are referred to as hypnagogic hallucinations,
34
and those that occur on awakening are referred to as hypnopompic hallucinations.
35
Typical hallucinations might include the sense that a threatening stranger is in the bedroom, or that one's being attacked by animals.
36
Moving to investigations, the clinical history of narcolepsy often makes the diagnosis apparent,
37
but it's essential to confirm it with overnight polysonography, followed by multiple sleep latency tests the next day.
38
The PSG ascertains sleep quality and can identify coexisting causes of excessive daytime sleepiness such as OSA.
39
In people with narcolepsy, it might show fragmented light sleep and an early transition into REM sleep.
40
The MSLT is performed the day after.
41
In this test, the patient is encouraged throughout the day to fall asleep every 2 hours for 20 minutes.
42
Given the opportunity to nap, nap, people with narcolepsy usually fall asleep in less than 8 minutes,
43
whereas healthy people generally fall asleep in more than 15 minutes.
44
In addition, people with narcolepsy will have REM sleep during at least two of these daytime naps.
45
The management of narcolepsy is based on lifestyle modifications and medications to treat excessive daytime sleepiness and cataplexy.
46
Non -pharmacological approaches should include improving sleep hygiene by adopting a relatively strict sleep schedule and avoiding alcohol,
47
smoking, late late night exercise and sleep deprivation.
48
Excessive daytime sleepiness can be managed with CNS stimulants.
49
One first -line medication is modafinil.
50
Other medications, including dexamphetamine and methylphenidate like Ritalin,
51
have evidence, but a lack of head -to -head trials makes it difficult to compare efficacy between drugs.
52
Cataplexy is usually managed with sodium oxabate or bitosaline.
53
These reduce the frequency of attacks per week second -line agents such as serotonin noradrenaline reuptake inhibitors
54
or tricyclic antidepressants can also be considered.
55
To remember the classic triad of clinical symptoms for narcolepsy, remember CHESS features, including cataplexy,
56
hallucinations, excessive somnolence, and sleep paralysis.
57
If you like this mnemonic, then check out some of my other videos in this playlist.
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
FOR YOU
Рекомендуемое видео
C1182 предложений
Every Sleep Disorder & Their Effects Explained
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
14 предложений
Huntington's Disease Overview with Francisco Cardoso
Daily ConversationUniversity Students
C1192 предложений
Other Corneal Disorders - CRASH! Medical Review Series
Daily ConversationUniversity Students
C16
51 предложений
1 6 What Illusions Teach Us
Daily ConversationUniversity Students
C14
56 предложений
Obsessive-Compulsive Disorder Explained Clearly (OCD)
Daily ConversationUniversity Students
C172 предложений
MRI-Negative Epilepsy
Daily ConversationUniversity Students
C12
13 предложений
How Caffeine Works
Daily ConversationUniversity Students
C11
150 предложений
What it's like to have schizophrenia
Daily ConversationUniversity Students
C175 предложений
The Predictable Shield: Deconstructing Sensory Over-Responsivity
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
101 предложений
A NEUROCIÊNCIA DA APRENDIZAGEM
Daily ConversationUniversity Students
C12
125 предложений
Multiple Myeloma - signs and symptoms, pathophysiology, treatment
Daily ConversationUniversity Students
C196 предложений
Do You Have Narcolepsy? Here’s How To Tell
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики уровня C1 построен на видео «Narcolepsy Visually Explained». Чаще всего повторяются слова: sleep, narcolepsy, sleepiness, daytime, cataplexy. В этом видео 57 предложений и 767 слов для шедоуинга. Речь длится 5:51. Говорящий держит ровный темп — около 131 слов в минуту, удобный для шедоуинга. Только 68% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика сложная.
Ключевая лексика этого видео
Самые сложные слова из видео (15), с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| narcolepsy существительное | /ˈnɑː(ɹ)kəˌlɛpsi/ | нарколе́псия |
| sleepiness существительное | сонли́вость, спя́чка | |
| daytime существительное | /ˈdeɪtaɪm/ | день, дневно́е вре́мя |
| cataplexy существительное | /ˈkætəˌplɛksi/ | катаплекси́я |
| hallucination существительное | /həˌluːsɪˈneɪʃən/ | галлюцина́ция, иллю́зия |
| paralysis существительное | /pəˈɹæləsəs/ | парали́ч, парализо́ванность |
| neuron существительное | /ˈn(j)ʊɹɑn/ | нейро́н, не́рвная кле́тка |
| symptom существительное | /ˈsɪm(p)təm/ | симпто́м, при́знак |
| respiration существительное | /ɹɛspɪˈɹeɪʃən/ | дыха́ние |
| onset существительное | /ˈɒnˌsɛt/ | при́ступ |
| inappropriate прилагательное | /ˌɪnəˈpɹoʊpɹi.ət/ | неуместный |
| antidepressant существительное | антидепресса́нт | |
| ascertain глагол | /ˌæsəˈteɪn/ | удостоверя́ться, удостове́риться |
| autoimmune прилагательное | /ˌɔːtəʊɪˈmjuːn/ | аутоиммунный |
| awaken глагол | /əˈweɪkən/ | буди́ть, разбуди́ть |
Фразовые глаголы, которые вы услышите
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| check out глагол | проверя́ть, прове́рить | |
| wake up глагол | /ˌweɪk ˈʌp/ | просыпа́ться, просну́ться |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
- Звуки «th»: methylphenidate /ˌmɛθ əlˈfɛn ɪˌdeɪt/, threaten /ˈθɹɛt.n̩/
- Звуки «sh» и «zh»: hallucination /həˌluːsɪˈneɪʃən/, respiration /ɹɛspɪˈɹeɪʃən/, deprivation /ˌdɛp.ɹɪˈveɪʃən/, manifestation /ˌmænɪfɛˈsteɪʃən/, modification /ˌmɑdɪfɪˈkeɪʃən/
- Длинные слова — следите за ударением: narcolepsy /ˈnɑː(ɹ)kəˌlɛpsi/, cataplexy /ˈkætəˌplɛksi/, hallucination /həˌluːsɪˈneɪʃən/, paralysis /pəˈɹæləsəs/, respiration /ɹɛspɪˈɹeɪʃən/
Звуки, трудные для русскоязычных:
- /w/ — губы округлены, это не /v/: awaken /əˈweɪkən/, wakefulness /ˈweɪk.fʊl.nəs/
- /h/ — лёгкий выдох, а не русское «х»: hallucination /həˌluːsɪˈneɪʃən/, hypnagogic /ˌhɪpnəˈɡɑd͡ʒɪk/, hypocretin /ˌhaɪ.poʊˈkɹiː.tən/, inhibitor /ɪnˈhɪbɪtɚ/, hygiene /ˈhaɪˌd͡ʒiːn/
- Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: generalize /ˈd͡ʒɛn.(ə.)ɹə.laɪz/, intrude /ɪnˈtɹuːd/, obstructive /əbˈstɹʌk.tɪv/, tetrad /ˈtɛtɹæd/, disturb /dɪˈstɜːb/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как narcolepsy, sleepiness, daytime.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.