ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Do You Always Procrastinate? This Trick Will End That Habit Once And For All | Mel Robbins

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

62 ประโยค

หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้

In this video I'm going to show you the specific way

that you can use the five second rule to stop procrastinating

and look we all procrastinate we avoid the things that we know

that we need to do

and then we spend the rest of the day beating ourselves up it's amazing actually it sucks doesn't it

so how do you stop procrastinating oh simple just nail yourself

to a chair that's what you do you tell yourself no booze until you get it done

that works no it doesn't the reason why these things don't work is

because most of us don't even understand what procrastination is I

know I certainly didn't the reason why you procrastinate is not

why you think procrastination has nothing to do with work procrastination is a stress reliever that's right it's a tool

that that you use to give yourself relief from stress that you feel.

And the stress that you may be feeling right now might be stressed about money, you might be stressed about your health,

maybe you're stressed about something going on at work or about a relationship that you're in.

And the way that this relates to procrastination is you're stressed out, you got work you know you need to do,

but instead of doing it, you go online.

Or you watch the highlights of last night's game, or you waste an hour looking at Facebook.

And when you do that, when you avoid work, it makes you feel good.

But just for a minute.

See, this is where we get procrastination all wrong.

A lot of people think procrastination is about willpower, or it means that you're lazy.

It has nothing to do with that.

It's all about your stress.

that's why your work ethic

or discipline that's not that's not going to solve this either

the key to stopping procrastination number one is understanding what it is it's a way

that you deal with stress and number two it's about five-second decisions

that stop the cycle of procrastinating because

when you change your decisions you're going to change everything

and here's how you're going to use the five-second rule to do it when you catch yourself procrastinating

or you feel yourself starting to avoid what you need to do use the rule

5 4 3 2 1 activate your prefrontal cortex

and then acknowledge acknowledge

that you feel stressed out that's the first piece then you're gonna use the five second rule to just get started

that's it for five minutes it's all I'm asking force yourself I'm stressed out I get it

but I'm gonna work for five minutes 5 4 3 2, 1, sit down and get started.

After you've worked for five minutes, give yourself a break.

Watch all the cat videos you want.

I don't really care.

The point here is that this is a way

that you can use the five-second rule in combination with research about beating procrastination that puts you in control of your decisions.

Stacey found that when she used the five second rule to improve her relationship with herself, there was an amazing result.

She stopped procrastinating.

In her words, your rule has helped me grow in ways I never thought possible.

I no longer procrastinate on anything.

And the same is going to be true for you.

Because when you understand that procrastination is something that you do when you're stressed, and you also understand that the secret to beating procrastination,

which is a habit, is to just get started, now you can use the 5 Second Rule to leverage all the research

that will help you end the habit of procrastinating once and for all.

To learn more about the science behind why this works, why just getting started is the key, and all of the science behind it,

I want you to read Chapter 11 of the 5 Second Rule book and it's available on Amazon, Barnes Noble and at your local bookstore.

Oh, and by the way, your 5 Second Rule book also comes with 31 video mentoring sessions to deepen your mastery of the rule for lasting results.

Now these mentoring sessions will be delivered to your email inbox for free

and information on how to get these videos is on the very last page of the book.

And to learn more about the 5 Second Rule and other research-backed strategies to help you live your best life, there's a ton of free resources at MelRobbins.com.

If you ever have the instinct to reach out, please use the 5 Second Rule and make yourself do it.

Just tag me on social media using the hashtag 5 Second Rule or shoot me an email at hello at MelRobbins.com.

I love hearing from you.

Now give us a few days to get back in touch with you, but we will absolutely respond if you take the time to trust your instincts and reach out.

Look, it takes five seconds to change your life.

So the next time you feel yourself hesitate or your instincts come alive, that's the moment to stop thinking.

Five, four, three, two, one, and start living.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค

ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง

คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ

เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป

สแกน QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

You're Not Responsible for Fixing Other People | Mel Robbins #Shorts

Daily ConversationWorking Adults

How to Stop Being Overlooked & Start Getting What You Want With Top Business School Professor

Business EnglishInterview EnglishWorking Adults

Other People's Behavior | Mel Robbins #shorts

Daily ConversationWorking Adults

Reinvent Yourself At Any Age: Ina Garten Shares the Secret to Transforming Your Life

Business EnglishDaily ConversationWorking Adults

FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

72 ประโยค

Overcome Procrastination With Two Simple Rules

Daily ConversationWorking Adults

277 ประโยค

Why You Can't Do Hard Things

Daily ConversationWorking Adults

253 ประโยค

How to Stop Procrastinating (Forever)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

Organize Your life - Motivational speech

543

12 ประโยค

Organize Your life - Motivational speech

Daily ConversationWorking Adults

233 ประโยค

5 Non-Negotiable Systems That Protect My Energy From Chaos

Daily ConversationWorking Adults

40 ประโยค

How to Trick Your Brain Into Liking Discipline???

Daily ConversationWorking Adults

195 ประโยค

16 Habits of an Organised Mum | Time Saving Mom Hacks with Emily Norris

Daily ConversationWorking Adults

139 ประโยค

Si tu veux devenir discipliné, écoute ça

Daily ConversationWorking Adults

109 ประโยค

Give me 5 minutes to show you WHY it's gonna be okay no matter what

Daily ConversationWorking Adults

443 ประโยค

What to do when willpower doesn't work

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดระดับ B1 นี้ใช้วิดีโอ “Do You Always Procrastinate? This Trick Will End That Habit Once And For All” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: rule, procrastination, stressed, procrastinating, stress วิดีโอนี้มี 62 ประโยค และ 854 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 5:05 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วเป็นธรรมชาติ ประมาณ 168 คำต่อนาที ใกล้เคียงกับบทสนทนาในชีวิตประจำวัน 88% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงตามได้ง่าย

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ยากที่สุด 12 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
procrastination คำนาม	/pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/	การผัดวันประกันพรุ่ง, การผัด
procrastinate คำกริยา	/pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/	ผัดวันประกันพรุ่ง, ผัด
instinct คำนาม	/ˈɪn.stɪŋkt/	สัญชาตญาณ
habit คำนาม	/ˈhæb.ɪt/	นิสัย
prefrontal คำคุณศัพท์	/pɹiːˈfɹʌn.təl/	ในสมองกลีบหน้าผากส่วนหน้า
cortex คำนาม	/ˈkɔɹtɛks/	เปลือก
booze คำนาม	/buz/	เหล้า
hashtag คำนาม	/ˈhæʃˌtæɡ/	แฮชแท็ก
hesitate คำกริยา	/ˈhɛz.ə.teɪt/	ลังเล
nail คำนาม	/neɪl/	เล็บ, เล็บมือ
discipline คำนาม	/ˈdɪsəplɪn/	วินัย
lazy คำคุณศัพท์	/ˈleɪ̯zi(ː)/	เกียจคร้าน, ขี้เกียจ

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์	ความหมาย
sit down คำกริยา	นั่ง

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 21 ครั้ง เช่น you're, I'm, don't ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

เสียง “sh” และ “zh”: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, hashtag /ˈhæʃˌtæɡ/
คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: distress /dɪˈstɹɛs/, acknowledge /əkˈnɑ.lɪd͡ʒ/, prefrontal /pɹiːˈfɹʌn.təl/, inbox /ˈɪnbɑks/, cortex /ˈkɔɹtɛks/
/v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: activate /ˈæktɪˌveɪt/, leverage /ˈlɛv.(ə.)ɹɪd͡ʒ/
/z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: booze /buz/, hesitate /ˈhɛz.ə.teɪt/, lazy /ˈleɪ̯zi(ː)/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง procrastination, procrastinate, instinct เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Do You Always Procrastinate? This Trick Will End That Habit Once And For All | Mel Robbins

เลือกโหมดฝึก

ดาวน์โหลดแอป

You're Not Responsible for Fixing Other People | Mel Robbins #Shorts

How to Stop Being Overlooked & Start Getting What You Want With Top Business School Professor

Other People's Behavior | Mel Robbins #shorts

Reinvent Yourself At Any Age: Ina Garten Shares the Secret to Transforming Your Life

ADHD Is Not A Superpower | Mel Robbins #shorts

Would You Want Your Kids To Have Your Marriage? | Mel Robbins #shorts

This is why you overcomplicate things | Mel Robbins #Shorts

The Single Biggest Financial Decision | Mel Robbins #shorts

The Best Relationship Advice I've Ever Heard | Mel Robbins #shorts

The First Step Back To A Purposeful Life | Mel Robbins #shorts

Let Them Be Who They Are | Mel Robbins #Shorts

Doing Hard Things Rewires Your Brain | Mel Robbins #shorts

The 2 questions you need to ask yourself right now | Mel Robbins #Shorts

This Is The Type of Job You Should Quit | Mel Robbins "Work It Out"

Hesitation is ruining your life | Mel Robbins #Shorts

Doing Hard Things Rewires Your Brain | Mel Robbins #shorts

How to recover from rejection | Mel Robbins #shorts

How I’m Getting Through This Extremely Scary Moment Right Now | Mel Robbins

3 truths in life you need to accept | Mel Robbins #Shorts

The part of caregiving no one prepares you for | Mel Robbins #Shorts

Overcome Procrastination With Two Simple Rules

Why You Can't Do Hard Things

How to Stop Procrastinating (Forever)

Organize Your life - Motivational speech

5 Non-Negotiable Systems That Protect My Energy From Chaos

How to Trick Your Brain Into Liking Discipline???

16 Habits of an Organised Mum | Time Saving Mom Hacks with Emily Norris

Si tu veux devenir discipliné, écoute ça

Give me 5 minutes to show you WHY it's gonna be okay *no matter what*

What to do when willpower doesn't work

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

การออกเสียงที่ควรระวัง

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Give me 5 minutes to show you WHY it's gonna be okay no matter what