ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: how I journal to have my life together (simple & efficient)

Hi, today I wanted to show you how I journal and I journaled for over 10 years now.

I'm back in my childhood room so I can even show you the journals that I already filled.

This is just one part of it.

The other ones are in the back which I'll show you as well.

Basically because I've done it for this amount of time, I just want to share what has worked for me and what has stuck with me throughout this decade of journaling.

As someone who has a lot of thoughts and this can be quite existential at times, journaling has been really great let's just start with my setup

this is my current journal it is the muji pocket note

and this one doesn't open flat it's also very bendy so

if you write on it you need a surface you know what i like about this journal is

that you can just really decorate it how you want it

this is my first year actually putting some drawings on it

and some like some personalization before my my journals look like

this i never really decorated my journals every Every time I open a new journal, I usually get a new notebook,

but I think I will stick with the Muji one because I really like it.

It will just look more used and more loved in because you don't have that when you have like these hardcover journals.

In terms of pens, I'm very not anal about my pens, but I do have a favorite pen.

It's the 0.38 pencil by Uni.

I got it from Adaiso.

It comes out really thin and super aesthetic.

but i also have a bunch of other ones

that i just grabbed i saw a lot of people with like a leather journal

and have multiple journals in one this is my next evolutionary step

but for now i am afraid

that i put everything in one journal like i put my dreams in one journal like everything

and i found it to be the most simple i don't have to carry all these journals

but i do believe

when i have like a leather strap i can put more journals in like i have some journals open

that are just for goals

but i don't find myself writing in them i would just

put everything in here now moving on to the actual journal practices

that have stuck with me throughout these 10 years number one is monthly wrap-ups i don't know

if it's because when you get older time just goes faster

when i do my monthly wrap-up i feel like i have some sense of control over the crazy time

that like it just goes by so fast when you have intention

which monthly wrap-ups make you face you just move through life not asleep

and that's kind of my biggest fear is having all this time flying by

and not using it intentionally

and then at the end of life i'm dying with all these regrets

but let's not go so existential i will share with you the monthly prompts

that i use monthly wrap-ups are great to keep a bigger picture your bigger goal in mind

but at the same time they help you acknowledge the good

and the blessings

and the cool thing is what i've been enjoying is i read back what has worked the habits

that have worked the mindset that have worked and

and then I can just be reminded every single day or when I need them.

Yeah, I just feel like life is not linear.

It's like a spiral.

You kind of lose some mindsets or lose some habits throughout, but you can always pick them up,

especially when you have them kind of documented what has worked this is number one number two is gratitude journaling

and i was introduced to journaling actually through gratitude journaling i had a face

so i would religiously write down what i'm thankful for every single day i think i did it morning

and night and i did it for consecutive years

and this is how i kind of got introduced to journaling

the key is to be very specific about what you're grateful for not just i'm grateful for kindness

but like for example i'm I'm grateful for a stranger smiling at me today and actually feeling it.

Another thing that I can recommend is when you have down phase

or like a phase where life just feels very challenging sometimes, start saying thank you for it.

Like just write in your journal, thank you for this particular problem.

And then you kind of continue to write.

And that is not to bypass the negative emotions, but to kind of open this new perspective in your brain of potential growth opportunities

or good sides of being in this challenge, you know, in this discomfort.

And lastly, number three is brain dumps, expressive writing or morning pages, however you want to call it.

It is essentially just writing without lifting your pen for let's say one, two, three, four pages.

And the goal is to fill up the pages what it

does it just helps you organize your thoughts reduce the pressure

because when you just have the goal to finish a page

or two pages you just start writing

but what i found very romantic about writing is

that you spend time with yourself

so intimately you share your thoughts there's no barrier there's no

limits don't have to hold back your negativity don't have to filter anything

because you don't have to worry about dragging someone else down you know

and you can just vomit your thoughts and it's just

so intimate to be with yourself and give yourself the space to just express

and listen it's really kind to yourself

so apart from just listening to yourself this also has great benefits for me when i write i process things.

I close thoughts in my brain through writing.

I don't know I just feel it lighter.

In the book The Artist's Way by Julia Cameron she does I think four Dina four pages every single morning.

For me it took 25 minutes to do it every morning so I stopped doing it.

These days what I do is just write in these Dina five pages.

I don't really have a set routine timing anymore.

I just do it when I feel like it and it tends to be almost every single day.

When I'm not doing great I don't write

but I don't really beat myself up for that anymore too

because self-care or these tools should be there to help you not another source of insecurity

or thing that you beat yourself up over

so my attitude towards like journaling has really evolved

so these are all the ways that I journal currently and

that I have picked up along those years

and what has stuck with me I hope this was helpful in any way

and I hope to see you in the next video bye-bye

Thank you.

✨ วิดีโอแนะนำ

180 ประโยค

introvert diary 🎧 productive days in my life, tech internship, cooking & pharm rotation results

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

66 ประโยค

English Vlog About Smart People | Shadowing Practice (Level B1-B2)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

217 ประโยค

I’ve Been Tracking My Habits Wrong (what I’m changing in 2026)

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

159 ประโยค

How to Know What You Really Want...And Why That's So Important

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้

จากวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้ทักษะการพูดที่สำคัญ 3 ประการที่ช่วยให้คุณพัฒนาการสื่อสารภาษาอังกฤษได้ดีขึ้น:

การจัดระเบียบความคิด: การจดบันทึกช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบความคิดและไอเดียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ในการสื่อสารอย่างชัดเจน
การฝึกฝนการพูด: การฟังและเลียนแบบเสียงที่ได้ยินในวิดีโอช่วยให้คุณปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษและเพิ่มความมั่นใจในการพูด
การพัฒนาทักษะการฟัง: การฟังวิดีโอช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้เสียงและจังหวะที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ

ฟังเสียงเหล่านี้

ในวิดีโอนี้ คุณจะได้ยิน การพูดที่เชื่อมโยง และ การลดเสียง ที่เกิดขึ้นในประโยค เช่น การเปลี่ยนเสียงในคำบางคำเพื่อให้ฟังดูเป็นธรรมชาติในภาษาอังกฤษ การเรียนรู้การเชื่อมเสียงเหล่านี้จะช่วยให้คุณฟังและพูดภาษาอังกฤษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

การพูดที่เชื่อมโยงช่วยให้ประโยคฟังดูราบรื่นมากขึ้น
การลดเสียงทำให้การพูดเป็นไปอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ

พูดให้เหมือนเจ้าของภาษา

การเลียนแบบจังหวะและน้ำเสียงของผู้พูดในวิดีโอจะช่วยให้คุณสามารถ ปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษ ได้ดีขึ้น ลองฟังจังหวะที่ผู้พูดใช้ในแต่ละประโยคและพยายามเลียนแบบ:

เน้นเสียงในคำสำคัญเพื่อสร้างความหมายให้ชัดเจน
ใช้จังหวะที่เหมาะสมในการพูดเพื่อทำให้การสื่อสารมีชีวิตชีวา

การฝึกพูดตามเสียงที่ได้ยินจะทำให้คุณเข้าใจและสามารถใช้ ชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณพัฒนาทักษะการพูดและการฟังของคุณได้ดียิ่งขึ้น

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้าง	ในวิดีโอ
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน	I've done · has been · have stuck
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ	be reminded · was introduced
กริยา + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — กริยาที่ตามด้วยรูป -ing	start saying · start writing
อนาคตด้วย “will” will + กริยา — การตัดสินใจ คำสัญญา หรือการคาดการณ์	I'll show · will stick · will just look

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: how I journal to have my life together (simple & efficient)

How to start a journal you’ll LOVE USING!

PRODUCTIVE DAY IN MY LIFE | gym, healthy meals, resetting

what 600 days of art progress looks like

How I practice journaling in English 🤩

Bí quyết đơn giản giúp Jennie BLACKPINK không bỏ lỡ ý tưởng nào

How to Journal (Like a Philosopher)

7 LESSONS FROM MY 20S | THE TOMMY ENGLISH PODCAST | EPISODE 17

How I use a pocket brush pen

introvert diary 🎧 productive days in my life, tech internship, cooking & pharm rotation results

English Vlog About Smart People | Shadowing Practice (Level B1-B2)

I’ve Been Tracking My Habits Wrong (what I’m changing in 2026)

How to Know What You Really Want...And Why That's So Important

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้

ฟังเสียงเหล่านี้

พูดให้เหมือนเจ้าของภาษา

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

เทคนิค Shadowing คืออะไร?