ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How to get out of creative block (today)

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

124 ประโยค

หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้

Okay, today I'm gonna help you get out of a rut.

Maybe you're a creative or an ambitious person who's fallen off.

Probably you fall into these vicious cycles all the time of self -improvement

and then self -destruction where you like get your life together

and build the perfect workout program and exactly what you want out of your life.

You stay consistent with it for like a week or two

and then you fall off and you spiral back into cheap dopamine, binging.

I get it, I've been there.

I've done that many times myself

and I've gotten really good at getting out of the rut that forms when you fall into this pattern.

So all we're going to do today is just break down the process into a series of simple steps you can follow.

What I want you to do is get a journal, a piece of paper, something you can write on.

I want you to get a pen, and we're just going to think through this together.

And then you're going to take some action.

This is very simple.

It's nothing you haven't heard before.

All I'm going to do is try to give you a helpful voice in your head

that then makes you actually want to do it.

So the trick is this.

We have to recondition your brain to get satisfaction from doing difficult things.

If you have fallen off and you're in a rut, probably your brain is really addicted to getting that quick hit of pleasure

or satisfaction from scrolling or vaping or smoking weed or drinking or binge eating or watching porn, any number of cheap dopamine substances.

I get it.

Again, no shame, no guilt.

You're a human being.

Those things tend to be awesome when you're in a really bad state.

So I get it.

We have to get your brain to be like, oh, I enjoy meaningful progress.

I enjoy moving towards a goal and I enjoy facing challenge in order to get closer to that goal.

So this looks like working out.

This looks like writing.

This looks like doing the dishes, putting on clean clothes, going to the store to buy groceries, to do some of these things.

You understand the deal.

And none of it is glamorous when you do it.

But over time, your brain's going to be like, yep, I like this.

I like this.

I feel like I'm stacking up points.

It's more about getting into this state where you are seeking those things out

and it just takes a little bit of coaxing, okay?

Because right now in the rut, it feels impossible.

And then whatever creative ambition or passion in life you wanna pursue feels definitely impossible, right?

Because it's just like, how could I possibly do something difficult right now when I can't get myself out of bed?

So we're just gonna coax you into a state of doing that, okay?

And understand the power of momentum is that

if you do get your feet on the floor and then stand up and then put on clothes, take a shower, put on clothes,

do the dishes, is make yourself a single egg and then eat that and then go for a walk around the block.

If you can just stack up like 10 of those things, immediately you're going to start feeling better, right?

Now, and then over the course of the week, you're going to slowly remove the cheap dopamine substances so

that your brain naturally gets excited by the difficult challenge or by the writing practice.

If you want creative work to replace your consumption addictions, you have to remove the consumption addictions so that it becomes interesting, right?

In a world where you're distracted all the time, writing, performing music, whatever your passion is, is just not going to be that fun, right?

Or it won't be fun if your brain is overloaded with cheap dopamine you didn't earn.

You know this, I know this, we're just reviewing it again because it's good to talk about.

The real thing we need to get into is understanding the force that causes that fall -off effect, which is entropy.

Entropy means chaos.

It can also mean resistance.

Resistance as defined by Steven Pressfield in his book, The War of Art.

Resistance, or entropy, or chaos, whatever you really want to call it, is just all the shit,

internal and external, that gets in the way of you doing what you want to do, or that makes it hard.

Internal resistance, internal entropy is self -doubt.

It's the desire to be distracted.

It's the desire to do something besides what you know you should be doing.

External resistance is just all of the inconvenience of life.

It's extreme weather events.

It's having to do stuff for your job.

It's family drama.

It's all of the difficult stuff that demands your attention that you don't really want to do.

We have to learn to navigate all of this stuff.

This is a crucial skill of being a creative in the 21st century, of being a human being in the 21st century or any century.

We have to be able to face the inevitable chaos of life.

And the mistake is thinking that we can somehow not deal with chaos.

When you fantasize about your perfect locked in existence, you're very rarely factoring in all of the inevitable entropy,

when you can't sleep because you had too much caffeine during the day,

or when you have a throat infection and have to go to the doctor

and that gets in the way of your perfect dialed robotic routine.

You rarely account for these things when you're imagining, when you're fantasizing, when you're mentally masturbating about your future life.

So now we're going to get real and we're going to say these things happen and we need to somehow stay aligned,

stay connected to our more aligned identities when the inevitable chaos presents itself, because it is inevitable.

What happens when you fall off is you let entropy sweep you away.

This is my experience, at least.

I've had so many experiences where I get really locked in and I get really dialed in my lifestyle.

I start writing, I'm working out, I feel really, I feel like I'm connected to that locked in version, the future that I want to live.

And then entropy rears its ugly head, internal or external.

Internal being, oh, I get distracted

And then now I don't feel like I'm, um, who I said I was or external entropy.

I get sick.

I get a throat infection.

I get a gut infection that happened to me this summer.

I'll tell you some other time, but like crazy.

And then suddenly you're like, oh, I'm not perfect.

The whole system is going to collapse.

I am.

I can't do this.

I can't be perfect.

So I'm not going to do it at all.

And this typically happens gradually.

But you see the problem, right?

It's like this this isn't going to work for us.

100

The real skill we have to build is being able to ride the wave of entropy, chaos, inevitable discomfort, inconvenience, blah,

101

blah, blah, blah, blah, without losing ourselves and being able to engage with the system imperfectly.

102

So what I'll invite

103

you to do is I'd like you to take the pen on the piece of paper you took out,

104

and I want you to write down just exactly what happened the last time you fell off maybe this was today, maybe this was last week.

105

I just want you to write out the sequence of events that led to it.

106

And I want you to look for the pattern in there.

107

Notice where the entropy comes in.

108

Was it internal or external, right?

109

Was it something that happened that was outside your control that then made you give up on yourself?

110

Or was it something internal?

111

And then you kind of bought back into the narrative of being not locked in, of being undisciplined, of being weak, a shameful, addicted creature.

112

You see how these narratives inform our actions, right?

113

When we believe that we are addicted, helpless, we tend to do those things more.

114

When we believe that we are locked in, that we're disciplined, that we're powerful creatures that can do amazing things,

115

we typically engage with the meaningful challenge a little bit more.

116

And the way that you influence that narrative is through the action.

117

Forget about the imagining who you want to be and just do the things.

118

Action rewires the whole narrative.

119

And that's the power of doing a million small things.

120

Not a million, but like a hundred small things.

121

Get out of bed, put on clean clothes, take a shower, do a workout, go for a walk, listen to music,

122

listen to a song that makes you feel like yourself.

123

Write down every single thing you can about what you're struggling with.

124

And then you start to feel like a human being again.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค

ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง

คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ

เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป

สแกน QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

49 ประโยค

Doing These 5 Things Every Day Will Rewire Your Brain

Daily ConversationWorking Adults

126 ประโยค

how to reset when you have no motivation (from a type a/b person)

Daily ConversationWorking Adults

277 ประโยค

Why You Can't Do Hard Things

Daily ConversationWorking Adults

217 ประโยค

If You’re Creative But Lazy, Please Watch This

Daily ConversationWorking Adults

367 ประโยค

12 Micro Habits That Will Improve Your Life in the Next 6 Months

Daily ConversationWorking Adults

114 ประโยค

The Weekend Trap Keeping You Average (This Is How the Years Disappear)

Daily ConversationWorking Adults

33 ประโยค

The Psychology of Discipline: How to Make Your Brain Want to Start

Daily ConversationWorking Adults

178 ประโยค

This Is How I Reduced My Screen Time (I Made a Dopamine Menu)

Daily ConversationWorking Adults

131 ประโยค

How to Find Yourself Again

Daily ConversationWorking Adults

453 ประโยค

How To Become Disgustingly Self-Disciplined

Daily ConversationWorking Adults

245 ประโยค

you want to do everything so you do nothing

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “How to get out of creative block” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: entropy, internal, chaos วิดีโอนี้มี 124 ประโยค และ 1522 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 7:13 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 211 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก 84% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
chaos คำนาม	/ˈkeɪˌɑs/	ความยุ่งเหยิง, ความโกลาหล
cloth คำนาม	/klɒθ/	ผ้า
infection คำนาม	/ɪnˈfɛkʃən/	การติดเชื้อ
connect คำกริยา	/kəˈnɛkt/	เชื่อม, ต่อ
consumption คำนาม	/kənˈsʌmp.ʃən/	การบริโภค
throat คำนาม	/ˈθɹoʊt/	ลำคอ
substance คำนาม	/ˈsʌbstəns/	สสาร
dish คำนาม	/dɪʃ/	จาน
satisfaction คำนาม	/sætɪsˈfækʃən/	ความพอใจ
earn คำกริยา	/ɝn/	หาเงิน
ugly คำคุณศัพท์	/ˈʌɡli/	น่าเกลียด
destruction คำนาม	/dɪsˈtɹʌkʃən/	การทำลาย
sequence คำนาม	/ˈsiː.kwəns/	ลำดับ
invite คำกริยา	/ɪnˈvaɪt/	เชิญ
lifestyle คำนาม	/ˈlaɪfˌstaɪl/	วิถีชีวิต, ไลฟ์สไตล์

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์	ความหมาย
fall off คำกริยา	หล่น, หลุด

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

I get it, I've been there.
It's nothing you haven't heard before.
I feel like I'm stacking up points.
It's having to do stuff for your job.
I'll tell you some other time, but like crazy.

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้าง	ในวิดีโอ
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน	I've been · I've done · I've gotten
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำ	is really addicted · is overloaded · be distracted

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 50 ครั้ง เช่น you're, I'm, we're ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

เสียง “th”: cloth /klɒθ/, throat /ˈθɹoʊt/
เสียง “sh” และ “zh”: infection /ɪnˈfɛkʃən/, passion /ˈpæʃən/, consumption /kənˈsʌmp.ʃən/, dish /dɪʃ/, satisfaction /sætɪsˈfækʃən/
คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: inevitable /ɪˈnɛvɪtəbəl/, satisfaction /sætɪsˈfækʃən/, inconvenience /ɪnkənˈvinjəns/, naturally /ˈnæt͡ʃ.(ə.)ɹə.li/, momentum /ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: chaos /ˈkeɪˌɑs/, inevitable /ɪˈnɛvɪtəbəl/, narrative /ˈnæɹ.ə.tɪv/, cloth /klɒθ/, skill /skɪl/
/v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: inevitable /ɪˈnɛvɪtəbəl/, narrative /ˈnæɹ.ə.tɪv/, inconvenience /ɪnkənˈvinjəns/, invite /ɪnˈvaɪt/, vicious /ˈvɪʃəs/
/z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: groceries /ˈɡɹoʊ.s(ə.)ɹiz/, fantasize /ˈfæntəˌsaɪz/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง chaos, cloth, infection เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How to get out of creative block (today)

เลือกโหมดฝึก

ดาวน์โหลดแอป

How to take back control of your mind through journaling

How to write every single day (even if you have no ideas)

How I got addicted to creative writing (instead of scrolling)

How I trained my mind to create instead of consume

How to write like a human being, not a robot

How I write for 4+ hours a day with no distractions

How to replace doomscrolling with creative writing

How to become a smart human being in the age of AI

Doing These 5 Things Every Day Will Rewire Your Brain

how to reset when you have no motivation (from a type a/b person)

Why You Can't Do Hard Things

If You’re Creative But Lazy, Please Watch This

12 Micro Habits That Will Improve Your Life in the Next 6 Months

The Weekend Trap Keeping You Average (This Is How the Years Disappear)

The Psychology of Discipline: How to Make Your Brain Want to Start

This Is How I Reduced My Screen Time (I Made a Dopamine Menu)

How to Find Yourself Again

How To Become Disgustingly Self-Disciplined

you want to do everything so you do nothing

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

การออกเสียงที่ควรระวัง

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

เทคนิค Shadowing คืออะไร?