ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Signs You're Mentally Tired, Not Lazy

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

55 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
the issue.
2
Where people who are mentally exhausted feel guilty because they think they're just being lazy.
3
So if you've been having a hard time concentrating and completing tasks, here are six signs you're mentally exhausted and not lazy.
4
Number one, you don't feel motivated.
5
Do you get a feeling of hopelessness when thinking about the future?
6
The main difference between someone mentally exhausted and someone who is lazy is
7
that mental exhaustion feels numb and can make you start to not care about the consequences anymore.
8
You may feel like the goals that you used to have
9
and worked so hard for are no longer enough or struggle to get simple tasks or assignments done.
10
Unfortunately, this type of thinking and lack of motivation may end up affecting your studies or professional career in the long run.
11
Number two, you can't focus or concentrate.
12
Have you been having trouble focusing when working on something?
13
Perhaps you used to be very good at multitasking, but now struggle to even read a book without having your mind wander around.
14
Or maybe you find it difficult now to complete a task that seemed effortless before.
15
Having difficulty with concentration is one of the signs of mental exhaustion.
16
By nature, the human mind has a limited capacity
17
and overloading it can lead to negative effects on the efficiency with which it performs its basic functions.
18
Number three, small tasks seem overwhelming.
19
Is it easy for you to get started on simple household chores?
20
Another sign of mental exhaustion is when you start to find even small tasks to be overwhelming.
21
You might struggle to vacuum the carpet, wash the dishes, or do the laundry.
22
The main reason for this, according to psychiatrist Margaret Seed, MD, is simple tasks can sometimes feel like it involves a ton of steps.
23
Your brain is simply too drained to do anything that takes even the slightest effort.
24
Number four, you constantly dream and fantasize about a drastic change.
25
Do you often find yourself daydreaming about winning the lottery and taking a long vacation?
26
It's safe to say that everyone has done this at least once.
27
But if you constantly find yourself fantasizing about a drastic change in your life, then you may be mentally exhausted.
28
Constantly wanting to escape from your current situation may be a sign that you're unhappy and unsatisfied with your reality.
29
Although this might seem harmless, the constant comparison that you're making between that ideal scenario and your reality
30
has the potential to worsen your overall mood in the long run.
31
It may lead to thoughts that you'll never be happy because of how far that ideal life seems,
32
which may cause you to become unmotivated and unappreciative of the things that you do have.
33
Number five, you get easily irritated.
34
Have you been feeling irritated by even the tiniest things lately?
35
This might be a telling sign that you're mentally exhausted.
36
You might find negativity all around you and constantly feel annoyed by the smallest things.
37
The main reason for this, according to Seed, is that being mentally exhausted automatically puts you in a low -grade fight -or -flight mode.
38
As such, your mind
39
and body are in a constant state of high alert as it tries to fend off any potential dangers.
40
This may be why you find even the smallest things or actions to be triggering and irritating.
41
And number six, resting isn't helping your energy levels.
42
Do you feel tired even after a good night's rest?
43
This may be due to mental exhaustion.
44
Good sleep is very important to ensure that you are physically and mentally well rested.
45
However, having a good sleep can only do so much for you when you're mentally exhausted.
46
According to psychotherapist Joseph Zagame, LCWR and clinical director at My Therapy NYC,
47
the best way to deal with this is to set aside some time to process your feelings.
48
This can be done by using a journal, a supportive friend, or a therapist,
49
since they may be able to make you feel better in ways that sleep can't.
50
Did you relate to any of the signs we've mentioned?
51
Let us know in the comments below.
52
If you found this video helpful, be sure to like, subscribe, and share this video with those who might benefit from it.
53
And don't forget to hit the notification bell icon to get notified whenever Psych2Go posts a new video.
54
The references and studies used in this video are added in the description below.
55
Thanks for watching, and we'll see you in the next one.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

What Your Sleep Schedule Reveals About YouB2
2

What Your Sleep Schedule Reveals About You

Daily ConversationWorking Adults
6 Signs You’re Bottling Up Your EmotionsB2
1

6 Signs You’re Bottling Up Your Emotions

Daily ConversationWorking Adults
How To Practice Self LoveB1
1

How To Practice Self Love

Daily ConversationWorking Adults
The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your MindB2
4

The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your Mind

Daily ConversationWorking Adults
7 Signs You Have Abandonment IssuesB2
3

7 Signs You Have Abandonment Issues

Daily ConversationWorking Adults
My Experience With Depression & How I Overcome ItC1
3

My Experience With Depression & How I Overcome It

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
9 Habits That Are Destroying Your ConfidenceB2
1

9 Habits That Are Destroying Your Confidence

Daily ConversationWorking Adults
7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You ThinkB2
3

7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You Think

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Psychology of Healing from Betrayal and ScamsB2
8

The Psychology of Healing from Betrayal and Scams

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
When an Anxious Attachment Dates an AvoidantB2
1

When an Anxious Attachment Dates an Avoidant

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
7 Things That Can Tell You A Lot About A PersonB2

7 Things That Can Tell You A Lot About A Person

Daily ConversationWorking Adults
If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch ThisB2
2

If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How Your Childhood Influence The Way You Express Love (love styles)C1
13

How Your Childhood Influence The Way You Express Love (love styles)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
5 Levels of FriendshipsB2
2

5 Levels of Friendships

TeensDaily ConversationHigh School Students
10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginloveB1
3

10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginlove

TeensDaily ConversationHigh School Students
This Video Found You For A ReasonB2
3

This Video Found You For A Reason

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided MeditationB2
19

Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why are you single? Do you know the reasons?B1
1

Why are you single? Do you know the reasons?

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Why Does Heartbreak Hurt So Much?B2
2

Why Does Heartbreak Hurt So Much?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Do you Feel Lonely Tonight? We Are Here To HelpB2
4

Do you Feel Lonely Tonight? We Are Here To Help

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

6 Signs You're Depressed, Not LazyB2
1
72 ประโยค

6 Signs You're Depressed, Not Lazy

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Your Mind Is Exhausting You 💀 | Stop Overthinking and Take Back Control | Jim Rohn MotivationB2
453 ประโยค

Your Mind Is Exhausting You 💀 | Stop Overthinking and Take Back Control | Jim Rohn Motivation

Daily ConversationWorking Adults
10 Signs You're Mentally Stronger Than You Think | Intermediate English Podcast(B1–B2)B2
2
588 ประโยค

10 Signs You're Mentally Stronger Than You Think | Intermediate English Podcast(B1–B2)

Daily ConversationWorking Adults
Why You Feel Tired All The Time | English Podcast For Beginners (Real Conversation Practice)B2
1
340 ประโยค

Why You Feel Tired All The Time | English Podcast For Beginners (Real Conversation Practice)

Daily ConversationWorking Adults
Every Sleep Disorder & Their Effects ExplainedC1
182 ประโยค

Every Sleep Disorder & Their Effects Explained

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
If You’re in Your Late 20s, Watch This | Raj ShamaniB2
1
166 ประโยค

If You’re in Your Late 20s, Watch This | Raj Shamani

Daily ConversationWorking Adults
How to Prevent Brain Fog | 3 Easy Steps!B2
4
87 ประโยค

How to Prevent Brain Fog | 3 Easy Steps!

Daily ConversationWorking Adults
148. How to Enter Your ~Discipline Era~ and Start Respecting Your Time to Change Your LifeB2
1
558 ประโยค

148. How to Enter Your ~Discipline Era~ and Start Respecting Your Time to Change Your Life

Daily ConversationWorking Adults
Your Imagination Won't Fix Your LifeB2
1
191 ประโยค

Your Imagination Won't Fix Your Life

Daily ConversationWorking Adults
Are you making yourself miserable?B2
136 ประโยค

Are you making yourself miserable?

Daily ConversationWorking Adults
Why You Can't Do Hard ThingsB2
1
277 ประโยค

Why You Can't Do Hard Things

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Signs You're Mentally Tired, Not Lazy” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: mentally, exhausted, task, sign, exhaustion วิดีโอนี้มี 17 ประโยค และ 767 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 4:08 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 185 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก 83% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก จากทั้งหมด 17 ประโยค มี 7 ประโยคเป็นคำถาม จึงเหมาะสำหรับฝึกน้ำเสียงประโยคคำถามและการตอบสั้น ๆ

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
lazy คำคุณศัพท์/ˈleɪ̯zi(ː)/เกียจคร้าน, ขี้เกียจ
mood คำนาม/muːd/อารมณ์, ใจ
vacation คำนาม/veɪˈkeɪ.ʃən/วันหยุด
efficiency คำนาม/ɪˈfɪʃ.ən.si/ประสิทธิภาพ
trigger คำนาม/ˈtɹɪɡɚ/ไก, ไกปืน
motivation คำนาม/ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/แรงจูงใจ
dish คำนาม/dɪʃ/จาน
scenario คำนาม/sɪˈnɛəɹioʊ/ฉากทัศน์
carpet คำนาม/ˈkɑɹ.pət/พรม
icon คำนาม/ˈaɪ.kɑn/รูปเคารพ
vacuum คำนาม/ˈvæ.kjuːm/สุญญากาศ
consequence คำนาม/ˈkɑn.sɪ.kwəns/ผล, ผลลัพธ์
laundry คำนาม/ˈlɔːn.dɹi/ซักอบรีด, การซักรีด
lottery คำนาม/ˈlɑtɚi/หวย, สลาก
notification คำนาม/ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/การแจ้งเตือน

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Present perfect continuous have/has been + -ing — การกระทำที่เริ่มก่อนหน้านี้และยังดำเนินอยู่you've been having · Have you been having
“used to” used to + กริยา — นิสัยหรือสภาพในอดีตที่ตอนนี้ไม่เป็นแล้วused to have · used to be
Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของpeople who are · someone who is · those who might
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบันhas done · we've mentioned

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 13 ครั้ง เช่น you're, can't, don't ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “sh” และ “zh”: vacation /veɪˈkeɪ.ʃən/, efficiency /ɪˈfɪʃ.ən.si/, concentration /ˌkɑn.sənˈtɹeɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, dish /dɪʃ/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: efficiency /ɪˈfɪʃ.ən.si/, difficulty /ˈdɪfɪkəlti/, concentration /ˌkɑn.sənˈtɹeɪ.ʃən/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: ideal /aɪˈdi(ə)l/, involve /ɪnˈvɑlv/, dish /dɪʃ/, consequence /ˈkɑn.sɪ.kwəns/, supportive /səˈpɔɹtɪv/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: vacation /veɪˈkeɪ.ʃən/, involve /ɪnˈvɑlv/, motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, vacuum /ˈvæ.kjuːm/, supportive /səˈpɔɹtɪv/
  • /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: exhaust /ɪɡˈzɔst/, lazy /ˈleɪ̯zi(ː)/, physically /ˈfɪz.ɪ.kli/, exhaustion /ɪɡˈzɔːs.t͡ʃən/, fantasize /ˈfæntəˌsaɪz/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง lazy, mood, vacation เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →