Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Basking in the Buddhas Metta on Vesak | Ajahn Canda | 2nd May 2026
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
373 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Fantastic!
Tuyệt vời!
2
So now it is time to soften our minds to whatever we feel,
Vì vậy, bây giờ là lúc để chúng ta mở lòng đón nhận mọi cảm xúc mà mình đang trải qua.
3
not to gain a particular feeling but just to be with ourselves in a kind
không phải để đạt được một cảm xúc cụ thể nào mà chỉ đơn giản là để ở bên chính mình một cách nhẹ nhàng.
4
and gentle way and we can start by doing whatever we need to do to just settle in.
và một cách nhẹ nhàng, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách làm bất cứ điều gì cần thiết để mọi thứ ổn định.
5
So for me that's usually having another sip of hot water, for you might be the same.
Đối với tôi, cách đó thường là uống thêm một ngụm nước nóng, còn đối với bạn thì có lẽ cũng vậy.
6
Having a stretch and purposely giving yourself the message to,
Thực hiện một động tác giãn cơ và chủ đích gửi cho chính mình thông điệp rằng,
7
or let's say the invitation to slow down.
hay nói cách khác là lời mời để chúng ta chậm lại.
8
As though you have all the time in the world for yourself just to be here without any pressure.
Như thể bạn có cả thời gian của thế giới dành cho bản thân, chỉ để ở đây mà không chịu bất kỳ áp lực nào.
9
Ajahn Brahm often says the effort stops once you reach the meditation cushion.
Ajahn Brahm thường nói rằng nỗ lực sẽ chấm dứt ngay khi bạn ngồi xuống chiếc đệm thiền.
10
So you've done the effort in your daily lives and
Vậy là bạn đã nỗ lực trong cuộc sống hàng ngày và
11
if you're living virtuous lives prioritizing the Dhamma and the practice in your life,
nếu quý vị đang sống một đời sống có đức hạnh, luôn đặt Pháp và sự thực hành vào vị trí ưu tiên trong cuộc sống của mình,
12
no matter what you feel, no matter how rushed you are, how busy you are, how sad you feel.
dù bạn đang cảm thấy thế nào, dù bạn đang vội vã đến đâu, bận rộn thế nào, hay buồn đau ra sao.
13
You're prioritizing the Dhamma by being here so you have done 99 % of the work
Bạn đang ưu tiên Giáo Pháp bằng cách có mặt ở đây, vì vậy bạn đã hoàn thành 99% công việc rồi.
14
and today I wanted to emphasize the idea of receiving loving kindness, so being even more passive with our practice.
và hôm nay tôi muốn nhấn mạnh ý tưởng về việc đón nhận lòng từ bi, vì vậy chúng ta sẽ thực hành một cách thụ động hơn một chút.
15
And I thought I'd bring in some inspiring reflections on the Buddha
Và tôi nghĩ mình sẽ mang đến một vài suy ngẫm đầy cảm hứng về Đức Phật.
16
because this is the month of Vesak and it really is a whole month of Vaisak this year.
vì đây là tháng lễ Vesak và năm nay thực sự cả tháng đều là mùa lễ Vaisak.
17
Vaisak is the celebration of the Buddha's birthday, enlightenment day and final passing into Parinibbana day.
Vaisak là lễ kỷ niệm ngày sinh, ngày giác ngộ và ngày nhập diệt cuối cùng của Đức Phật.
18
So all three in one and there were two full moons in one as well.
Vậy là cả ba hiện tượng cùng diễn ra trong một lần, và cũng có hai lần trăng tròn trong cùng một tháng.
19
So first full moon was yesterday, the next full moon will be on the 31st of May.
Vậy là trăng tròn đầu tiên đã diễn ra vào hôm qua, và lần trăng tròn tiếp theo sẽ rơi vào ngày 31 tháng Năm.
20
So Buddhist communities around the world are celebrating one or the other
Vì vậy, các cộng đồng Phật tử trên khắp thế giới đang tổ chức lễ kỷ niệm một trong những sự kiện này.
21
or perhaps both and
hoặc có lẽ là cả hai và
22
so it feels like the whole month is a celebration of the Buddha's life
vì vậy cảm giác như cả tháng là một dịp kỷ niệm cuộc đời của Đức Phật.
23
and more than that who the Buddha was as a person.
và hơn thế nữa, là về con người thật của Đức Phật.
24
He was a human being, not a god, not a deva.
Ông ấy là một con người, không phải thần thánh, cũng không phải thiên thần.
25
He was in fact the teacher of gods and devas
Thực ra ông ấy là vị thầy của các vị thần và các thiên thần.
26
as well as human beings and he was obviously from another time but essentially like us.
cũng như con người, và rõ ràng ông ấy đến từ một thời đại khác nhưng về cơ bản thì giống chúng ta.
27
He struggled, He had doubts, he had despair, he had relationships,
Anh ấy đã đấu tranh, anh ấy đã có những nghi ngờ, anh ấy đã trải qua tuyệt vọng, anh ấy đã có những mối quan hệ.
28
he had a lot of wealth and also a lot of suffering and that made him turn towards a spiritual search.
Ông ấy có rất nhiều của cải nhưng cũng phải trải qua nhiều đau khổ, và điều đó đã khiến ông bắt đầu tìm kiếm con đường tâm linh.
29
And yesterday we were talking about ways to observe the Uposata days
Và hôm qua chúng ta đã nói về các cách để giữ giới ngày Uposatha.
30
which are the full moon days
những ngày trăng tròn là những ngày nào
31
and one of those ways is to reflect on who the Buddha was
và một trong những cách đó là suy ngẫm về Đức Phật là ai
32
and what he taught and in that particular sutta
và những gì Ngài đã dạy trong bài kinh cụ thể đó
33
that we looked at if anyone's interested it's Anguttwinikaya chapter 3 verse 70 the Buddha says
chúng tôi đã xem xét đoạn này, nếu ai quan tâm thì đó là Anguttaranikaya, chương 3, câu 70, nơi Đức Phật nói rằng
34
that by reflecting on his qualities on the Dhamma
bằng cách suy ngẫm về những phẩm chất của Ngài trong Giáo Pháp
35
and also on the Sangha the people who are practicing even into the present day our mind becomes placid
và cũng nhờ Tăng đoàn, những người đang thực hành cho đến ngày nay, tâm trí chúng ta trở nên bình an.
36
which means calm and tranquil, it becomes joyful and the defilements of the mind which means the greed,
có nghĩa là bình tĩnh và yên tĩnh, tâm trở nên vui vẻ và những ô nhiễm của tâm tức là tham ái,
37
hate and delusion, all those mental afflictions that cause suffering for ourselves disappear,
sự căm ghét và ảo tưởng, tất cả những phiền não tâm lý gây ra đau khổ cho chính chúng ta sẽ biến mất.
38
they are abandoned by these reflections and one of the reflections
họ bị những hình ảnh phản chiếu này bỏ rơi, và một trong những hình ảnh phản chiếu đó
39
that came through very strongly yesterday in what we appreciate about the Buddha and his teachings was the Brahma Viharas,
điều đó đã thể hiện rất rõ ràng ngày hôm qua trong những điều chúng ta đánh giá cao về Đức Phật và giáo lý của Ngài, đó là các Brahma Viharas,
40
his compassion, his incredible loving kindness for all beings, not for some beings, not for particular beings, but for all beings in every direction,
lòng trắc ẩn của Ngài, lòng từ bi vô bờ bến của Ngài dành cho tất cả chúng sinh, không phải chỉ một vài chúng sinh, không phải chỉ những chúng sinh đặc biệt, mà là dành cho tất cả chúng sinh ở mọi phương hướng.
41
as far as time and space actually go.
xét về mặt thời gian và không gian thực tế.
42
And just this incredible quality of loving kindness and compassion that even transcended generations.
Và chính phẩm chất đáng kinh ngạc của lòng nhân ái và lòng trắc ẩn này đã vượt qua cả các thế hệ.
43
And I was saying, you know, that one of the most remarkable things
Và tôi đang nói, bạn biết đấy, rằng một trong những điều đáng chú ý nhất
44
that stands out for me as an expression of his kindness
điều đó đối với tôi là một biểu hiện rõ ràng của lòng tốt của anh ấy.
45
and compassion is the fact
và lòng trắc ẩn chính là sự thật
46
that he was establishing the teachings for the sake of future
rằng Ngài đã thiết lập những lời dạy vì lợi ích của tương lai.
47
generations in other words for the sake of Oz right and
nói cách khác là các thế hệ vì lợi ích của Oz đúng không và
48
that is why he established a fourfold assembly or a universal assembly
đó là lý do tại sao ông ấy thành lập một hội bốn bộ hay một hội đồng phổ quát.
49
which means people in every sector of society let's say whatever
điều đó có nghĩa là mọi người ở mọi tầng lớp xã hội, nói chung là thế.
50
gender whatever race whatever background at all sexual orientation etc he wanted people to be enlightened before he passed away.
bất kể giới tính, chủng tộc, hoàn cảnh xuất thân, xu hướng tính dục v.v., ông muốn mọi người được giác ngộ trước khi ông qua đời.
51
so that the Dhamma would last for a very long time.
để Giáo Pháp tồn tại trong một thời gian rất dài.
52
And he did all of this for us.
Và ông ấy đã làm tất cả những điều này vì chúng ta.
53
And just to really contemplate that and reflect on that, it brings goosebumps.
Và chỉ cần thực sự suy ngẫm và chiêm nghiệm về điều đó, tôi đã thấy nổi da gà.
54
It brings a lot of joy to me because I realised that he knew there would be people like us practicing.
Điều đó mang lại cho tôi rất nhiều niềm vui vì tôi nhận ra rằng anh ấy đã biết sẽ có những người như chúng ta đang thực hành.
55
Maybe not on Zoom, but somehow or the other we would be trying to practice, trying to find our own way out of suffering
Có lẽ không phải trên Zoom, nhưng bằng cách này hay cách khác, chúng ta vẫn sẽ cố gắng thực hành, cố gắng tìm ra con đường của riêng mình để thoát khỏi khổ đau.
56
and following his teachings even today and here we are doing just
và vẫn tiếp tục noi theo những lời dạy của ngài cho đến ngày nay, và đây chính là điều chúng ta đang thực hiện.
57
that and so just to try and contact some of
điều đó và chỉ để cố gắng liên lạc với một số
58
that compassion that a buddha has for us that love
lòng bi mẫn mà một vị Phật có đối với chúng ta, tình yêu thương đó
59
that unconditional love sometimes it can be easy to feel a little bit of unconditional love for people
tình yêu thương vô điều kiện đó, đôi khi thật dễ để cảm nhận được một chút tình yêu thương vô điều kiện dành cho người khác.
60
we know for people we're invested in for people
chúng tôi biết rõ những người mà chúng tôi đặt trọn niềm tin vào
61
we like the buddha didn't know us
Chúng tôi thích việc Đức Phật không hề biết đến chúng tôi.
62
he didn't know who we are what we might be like
Anh ấy không biết chúng ta là ai, chúng ta có thể là người như thế nào.
63
he could very well imagine the whole scope of emotions that might be going to our minds, the kind of mistakes we might make,
anh ấy hoàn toàn có thể hình dung được toàn bộ phạm vi cảm xúc có thể đang diễn ra trong tâm trí chúng ta, những loại sai lầm mà chúng ta có thể mắc phải.
64
all our weaknesses, and still he spent his whole life teaching for our sake.
tất cả những yếu đuối của chúng ta, và thế mà Ngài vẫn dành cả cuộc đời để dạy dỗ vì lợi ích của chúng ta.
65
That is really impressive.
Điều đó thực sự ấn tượng.
66
The Buddha and anyone who walks on this path, especially to extreme winning and above, knows that we all have the potential for full awakening.
Đức Phật và bất kỳ ai đi trên con đường này, đặc biệt là những người đã đạt đến trình độ thắng lợi tối thượng và cao hơn nữa, đều biết rằng tất cả chúng ta đều có tiềm năng để đạt được giác ngộ hoàn toàn.
67
It's not a theory, it's not a belief.
Đó không phải là một lý thuyết, cũng không phải là một niềm tin.
68
They know that because they know that they were ordinary people too, with all the same Stravas that we have,
Họ biết điều đó bởi vì họ biết rằng bản thân họ cũng chỉ là những người bình thường, với tất cả những nỗi vất vả giống hệt như chúng ta đang có.
69
and if they can do it, so can we.
và nếu họ làm được, thì chúng ta cũng vậy.
70
So I'd like to invite us today in the Metta Practice to see
Vì vậy, hôm nay tôi muốn mời tất cả chúng ta trong buổi thực hành Metta cùng nhìn nhận
71
if we can connect with this incredible loving kindness and compassion that is here through the Buddha, but also through so many people in our lives,
nếu chúng ta có thể kết nối với lòng từ bi và lòng nhân ái đáng kinh ngạc này vốn hiện hữu thông qua Đức Phật, cũng như thông qua rất nhiều người trong cuộc sống của chúng ta.
72
and just relax and see if we can receive some loving kindness.
và chỉ cần thư giãn xem chúng ta có thể nhận được một chút lòng nhân ái không.
73
So when you're ready, please get even more comfortable and find all the cushions you need,
Vì vậy, khi bạn đã sẵn sàng, hãy ngồi thật thoải mái và lấy thêm những chiếc gối tựa mà bạn cần.
74
find the best posture for yourself at this time and if you're comfortable to do so you can gently close your eyes.
hãy tìm cho mình một tư thế thoải mái nhất vào lúc này, và nếu bạn cảm thấy dễ chịu, bạn có thể nhẹ nhàng nhắm mắt lại.
75
And at least one person is meditating outdoors with the sun on their face, you can see that.
Và ít nhất một người đang thiền ngoài trời, mặt hướng về phía nắng, bạn có thể thấy điều đó.
76
You can already imagine receiving love and kindness through the warmth of the sun.
Bạn đã có thể tưởng tượng mình đang nhận được tình yêu và lòng tốt qua sự ấm áp của ánh nắng mặt trời.
77
And for the rest of us we can imagine the light and warmth of the sun symbolizing mindfulness co -joined with kindness.
Và đối với những người còn lại, chúng ta có thể hình dung ánh sáng và sự ấm áp của mặt trời là biểu tượng cho sự tỉnh thức kết hợp với lòng tốt.
78
Mindfulness is like the light of the sun and kindness is the warmth it follows the light,
Chánh niệm giống như ánh sáng mặt trời, và lòng tốt chính là sự ấm áp đi theo sau ánh sáng đó.
79
cannot be separated from the light of the Sun.
không thể tách rời khỏi ánh sáng của Mặt Trời.
80
In the same way, let's just gently establish mindfulness and kindness together and allow that awareness,
Tương tự như vậy, chúng ta hãy nhẹ nhàng cùng nhau thiết lập chánh niệm và lòng tốt, rồi để cho sự tỉnh thức đó tự nhiên diễn ra.
81
that kindfulness to soak through our bodies from the top of your head, through all the muscles in the face.
sự tỉnh thức nhẹ nhàng đó lan tỏa khắp cơ thể bạn, từ đỉnh đầu, xuyên qua tất cả các nhóm cơ trên khuôn mặt.
82
Just imagine any tension melting away either way.
Chỉ cần tưởng tượng mọi căng thẳng tan biến đi theo bất kỳ cách nào đó.
83
Tension does seem to melt when we bask in the sun and holiday.
Sự căng thẳng dường như tan biến khi chúng ta tắm nắng và tận hưởng kỳ nghỉ.
84
And kindfulness is doing the work for us, we just need to receive to open up to it.
Và sự tỉnh thức tử tế đang thực hiện công việc cho chúng ta, chúng ta chỉ cần đón nhận và mở lòng với nó.
85
Relaxing your brow, your jaw, soaking through your neck, your shoulders.
Thư giãn lông mày, hàm, để sự thư giãn lan xuống cổ và vai.
86
feeling that warm on your shoulders, melting any tension or tightness away.
cảm nhận sự ấm áp đó lan tỏa trên vai bạn, làm tan biến mọi căng thẳng hay sự cứng nhắc.
87
noticing your arms, allowing them to fill up with kindfulness,
chú ý đến đôi tay của bạn, để chúng tràn đầy lòng tốt và sự tỉnh thức,
88
perhaps noticing tingling sensations, warmth,
có thể nhận thấy cảm giác ngứa ran, cảm giác ấm áp,
89
coolness, softness, whatever sensations arise for you.
sự mát mẻ, sự mềm mại, bất kỳ cảm giác nào nảy sinh trong bạn.
90
Bathing them in kindness.
Đối xử với họ bằng tất cả lòng tốt.
91
Down your arms, your lower arms to your hands, arms and each and every finger and fingertip.
Xuống dọc cánh tay, từ phần cánh tay dưới đến bàn tay, toàn bộ cánh tay và từng ngón tay cùng đầu ngón tay.
92
Letting your arms and hands relax as you would on a deck chair,
Hãy để cánh tay và bàn tay của bạn thư giãn như khi bạn đang ngồi trên ghế sàn.
93
maybe in a warm bath.
có lẽ là trong một bồn tắm nước ấm.
94
Receiving kindfulness through your chest as though soaking up the rays of the sun,
Hãy đón nhận sự tỉnh thức từ lòng bàn tay truyền vào ngực bạn, như thể đang hấp thụ những tia nắng mặt trời.
95
allowing them to penetrate right through your chest to the organs, lungs, the heart.
cho phép chúng xuyên thẳng qua ngực đến các cơ quan nội tạng, phổi và tim.
96
Feeling that gentle rise and fall in your chest and abdomen.
Cảm nhận sự nâng lên và hạ xuống nhẹ nhàng ở ngực và bụng của bạn.
97
Letting everything be soft.
Hãy để mọi thứ trở nên mềm mại.
98
Kindness means allowing things to be, so just giving things space,
Lòng tốt có nghĩa là để mọi thứ tự nhiên diễn ra, tức là chỉ cần cho mọi thứ có không gian riêng.
99
especially any tension, any emotions.
đặc biệt là mọi sự căng thẳng, mọi cảm xúc.
100
What can be felt perhaps as fluttering sensations or contraction,
Những cảm giác có thể được cảm nhận là rung lắc hoặc co thắt.
101
giving them space, letting them be.
cho họ không gian riêng, để họ được là chính mình.
102
Imagine them too basking in the sunshine,
Hãy tưởng tượng chúng cũng đang tận hưởng nắng ấm.
103
the warmth, kindness, the light of kindfulness.
sự ấm áp, lòng tốt, ánh sáng của sự tỉnh thức nhân ái.
104
And soaking down your back, spreading to each and every part of your back.
Và nước thấm ướt dọc lưng bạn, lan tỏa đến từng bộ phận trên lưng bạn.
105
Soaking through as deep as it will, into the spinal cord, ribcage,
Thấm sâu đến mức tối đa, đi vào tủy sống, lồng ngực,
106
kidneys, down to your hips and buttocks.
thận, xuống đến hông và mông của bạn.
107
So the whole upper body, from the top of the head down your arms right through the trunk,
Vậy là toàn bộ phần thân trên, từ đỉnh đầu xuống đến cánh tay và xuyên suốt phần thân mình.
108
is soaked with kindfulness.
tràn ngập sự tử tế và tỉnh thức.
109
You're just receiving any sensations you notice.
Bạn chỉ đang tiếp nhận những cảm giác mà bạn nhận thấy.
110
feeling all the sensations in your buttocks,
cảm nhận mọi cảm giác ở vùng mông của bạn,
111
maybe pressure, weight, creaking sensations,
có thể là cảm giác bị áp lực, nặng nề, hoặc có tiếng kêu rít rít.
112
heaviness, softness, you can still adjust if your buttocks are uncomfortable and down through your thighs,
độ nặng, độ mềm, bạn vẫn có thể điều chỉnh nếu mông cảm thấy không thoải mái và cảm giác khó chịu lan xuống đùi.
113
from the skin right into the flesh,
từ lớp da thấm thẳng vào thịt,
114
as though the sun were just bleeding down, being absorbed through your thighs.
như thể mặt trời đang chảy máu xuống, thấm dần qua đùi bạn.
115
Spending some time with your knees,
Dành thời gian nghỉ ngơi để đầu gối được thư giãn.
116
inviting any tension, tightness, strain to loosen and relax.
mời gọi mọi sự căng thẳng, chặt chẽ, áp lực được thả lỏng và thư giãn.
117
and through your lower legs.
và xuyên qua phần cẳng chân của bạn.
118
Noticing any sensations in your calves, your shins, down to your ankles.
Chú ý đến bất kỳ cảm giác nào ở bắp chân, cẳng chân, kéo dài đến mắt cá chân của bạn.
119
Again making your ankles comfortable if anything.
Nếu có gì thì đôi giày này lại càng giúp cho cổ chân của bạn cảm thấy thoải mái hơn.
120
too constricted.
quá chật chội.
121
If your ankle's fessing into the floor, you can just adjust it slightly.
Nếu cổ chân của bạn chạm vào sàn, bạn chỉ cần điều chỉnh nó một chút thôi.
122
as part of being kind to your ankles and feet.
như một phần của việc chăm sóc tốt cho cổ chân và bàn chân của bạn.
123
Feeling into the soles of the feet, the bridge of your feet, and each and every toe.
Hãy cảm nhận vào lòng bàn chân, vòm bàn chân và từng ngón chân một.
124
Imagine your toes relaxing one by one.
Hãy tưởng tượng các ngón chân của bạn đang thư giãn từng cái một.
125
So the whole body from the top of your head to the tips of the toes,
Vậy là toàn bộ cơ thể, từ đỉnh đầu đến ngón chân.
126
the tips of the fingers, is bathed in kindfulness.
đầu ngón tay, được ngập tràn trong sự chánh niệm tử tế.
127
And if you wish you can just continue this way
Và nếu bạn muốn, bạn có thể tiếp tục theo cách này.
128
Or if you prefer, you can come along with me in a little visualization,
Hoặc nếu bạn thích, bạn có thể cùng tôi thực hiện một bài hình dung nhỏ.
129
imagination, to bring to mind the Buddha,
trí tưởng tượng, để hình dung ra Đức Phật,
130
the presence of the Buddha, as though he were right here with us now.
sự hiện diện của Đức Phật, như thể Ngài đang ở ngay đây với chúng ta vào lúc này.
131
Imagine that we're sitting together with the Buddha,
Hãy tưởng tượng rằng chúng ta đang ngồi cùng với Đức Phật,
132
this extraordinary being fully awakened an anahat.
sinh vật phi thường này đã hoàn toàn thức tỉnh một anahat.
133
No more greed, no more hatred,
Không còn tham lam, không còn thù hận,
134
no more delusion, just immense wisdom,
không còn ảo tưởng nữa, chỉ còn trí tuệ vô bờ.
135
a loving kindness and compassion.
lòng nhân ái và lòng trắc ẩn.
136
It comes from a heart that is free.
Nó đến từ một trái tim tự do.
137
Imagine the power of such a being.
Hãy tưởng tượng sức mạnh của một thực thể như vậy.
138
so immense, yes so gentle.
rất vĩ đại, vâng, rất dịu dàng.
139
You can almost feel, maybe you can feel,
Bạn gần như có thể cảm nhận được, có lẽ bạn thực sự đang cảm nhận được,
140
a loving -kindness emanating from this person's being.
một lòng từ bi phát xuất từ bản thể của con người này.
141
And knowing that this person practiced for us, for you,
Và biết rằng người này đã luyện tập vì chúng ta, vì bạn,
142
So we, so you could hear the Dhamma.
Vì vậy, chúng tôi làm vậy để quý vị có thể nghe được Pháp.
143
So many thousands of years later.
Hàng ngàn năm sau đó.
144
the Dhamma that teaches homelessness,
Pháp luật dạy về sự sống không nhà,
145
kindness, compassion, Sympathetic joy or rejoicing joy.
lòng tốt, lòng trắc ẩn, niềm vui đồng cảm hay niềm vui hân hoan.
146
The Buddha would be rejoicing with us now. And equanimity.
Đức Phật chắc hẳn đang vui mừng cùng chúng ta lúc này. Và với sự bình đẳng.
147
Recognizing that everything that arises passes away.
Nhận thức được rằng mọi thứ sinh ra đều sẽ diệt mất.
148
Our only job is to hold everything with kindness, gentleness, understanding and trust.
Công việc duy nhất của chúng ta là giữ gìn mọi thứ bằng lòng tốt, sự dịu dàng, sự thấu hiểu và niềm tin.
149
Imagine how it feels how it would feel to be with the Buddha right now.
Hãy tưởng tượng cảm giác sẽ như thế nào nếu được ở bên Đức Phật ngay lúc này.
150
A being with unconditional love.
Một thực thể mang tình yêu thương vô điều kiện.
151
Where you're safe, you're protected, you're totally unjudged.
Nơi bạn được an toàn, được bảo vệ và hoàn toàn không bị phán xét.
152
And all you need to do is relax and receive this love and kindness.
Và tất cả những gì bạn cần làm là thư giãn và đón nhận tình yêu cũng như lòng tốt này.
153
Perhaps you can sense the Buddha's good wishes for you,
Có lẽ bạn có thể cảm nhận được những lời chúc tốt đẹp của Đức Phật dành cho bạn.
154
his wish for your liberation, your peace.
ước nguyện của anh ấy dành cho sự giải thoát của bạn, cho bình an của bạn.
155
As the Buddha was saying may you be free. May you be happy.
Như Đức Phật đã từng nói: Nguyện bạn được tự do. Nguyện bạn được hạnh phúc.
156
May you be fully at peace.
Chúc bạn được an bình trọn vẹn.
157
And you start to resonate with these wishes,
Và bạn bắt đầu cảm thấy đồng cảm với những mong muốn này,
158
these incredibly powerful intentions of the Buddha.
những ý chí vô cùng mãnh liệt của Đức Phật.
159
The Buddha who knows you can be free.
Đức Phật là người biết rằng bạn có thể được tự do.
160
Thank you.
Cảm ơn bạn.
161
can not only receive but start to send that metta to yourself,
không chỉ nhận được mà còn bắt đầu gửi lòng từ bi đó đến chính bản thân mình,
162
wishing the same for yourself that the Buddha would wish.
mong cho bản thân mình những điều mà Đức Phật cũng sẽ mong muốn.
163
The Buddha spent his whole life teaching so that you could experience the blessings,
Đức Phật đã dành trọn cả cuộc đời mình để giảng đạo để bạn có thể trải nghiệm những phúc lành.
164
the liberating power of the Dhamma that's there for us all.
sức mạnh giải thoát của Pháp Dhamma luôn hiện hữu cho tất cả chúng ta.
165
So just allow yourself to receive and imbibe the highest blessings for yourself.
Vì vậy, hãy để bản thân mình đón nhận và thấm nhuần những phước lành cao quý nhất dành cho chính bạn.
166
Using phrases if you wish,
Sử dụng các cụm từ nếu bạn muốn,
167
using imagery or imagination to connect with what any enlightened being would wish for you and knows it's possible.
sử dụng hình ảnh trực quan hay trí tưởng tượng để kết nối với những gì bất kỳ vị giác ngộ nào cũng mong muốn cho bạn và biết rằng điều đó là có thể.
168
You just have to trust.
Bạn chỉ cần tin tưởng thôi.
169
Thank you.
Cảm ơn bạn.
170
Thank you.
171
Thank you.
172
Thank you.
173
Thank you.
174
Thank you.
175
Thank you.
176
Thank you.
177
Thank you.
178
Thank you.
179
Thank you.
180
Thank you.
181
Thank you.
182
Now gently bringing to mind everyone else in this room,
Bây giờ hãy nhẹ nhàng hướng tâm trí đến tất cả những người khác đang có mặt trong căn phòng này,
183
the Zoom room and here at Tanukampa Grove and recognizing that all of us are included,
phòng Zoom và tại đây, tại Tanukampa Grove, đồng thời khẳng định rằng tất cả chúng ta đều được tham gia.
184
are sitting together in the vicinity of the Buddha,
đang ngồi cùng nhau ở gần Đức Phật,
185
receiving his compassionate, loving, benevolent gaze.
đón nhận ánh nhìn đầy lòng trắc ẩn, yêu thương và nhân hậu của Ngài.
186
His love is no different for each one of us.
Tình yêu của Ngài dành cho mỗi người chúng ta đều như nhau.
187
and we rejoice in that
và chúng tôi vui mừng về điều đó
188
as we sit and receive the immense power of a Buddha's loving kindness and compassion.
khi chúng ta ngồi yên và đón nhận sức mạnh vĩ đại từ lòng từ bi và lòng nhân ái của một vị Phật.
189
All of us regarded with kindly eyes Thank you.
Tất cả chúng tôi đều nhìn bạn với ánh mắt trìu mến. Cảm ơn bạn.
190
And the more this loving kindness spreads the more powerful it becomes.
Và lòng nhân ái này càng lan tỏa bao nhiêu, nó càng trở nên mạnh mẽ bấy nhiêu.
191
We realize that all beings, whether here right now or further away,
Chúng ta nhận ra rằng tất cả mọi sinh vật, dù là những sinh vật đang ở ngay đây hay ở những nơi xa xôi hơn,
192
all beings are held in that same loving kindness and compassion no matter who they are or what they've done.
tất cả mọi sinh vật đều được bao bọc trong cùng một lòng nhân ái và bi mẫn, bất kể họ là ai hay đã làm những gì.
193
Imagine the immense loving kindness of a Buddha spreading into the areas where you live.
Hãy tưởng tượng lòng từ bi vô bờ bến của một vị Phật đang lan tỏa đến mọi nơi bạn đang sống.
194
to the human beings, to the animals, to the insects and birds,
đối với con người, đối với động vật, đối với côn trùng và các loài chim,
195
even to the plants and trees.
thậm chí cả với thực vật và cây cối.
196
And just as the Buddha in his lifetime used to survey the world and see where people were suffering,
Và cũng giống như Đức Phật trong suốt cuộc đời của Ngài thường quan sát thế giới và nhìn thấy nơi nào con người đang chịu đau khổ,
197
people needed the teachings the most, imagine that loving -kindness flowing into the hospitals,
những người cần những lời dạy nhất, hãy tưởng tượng lòng nhân ái tràn vào các bệnh viện,
198
to the homes where there may be arguments,
đến những ngôi nhà nơi đó có thể xảy ra những cuộc cãi vã,
199
to the teenagers who are going through puberty and exams.
gửi đến những thiếu niên đang trải qua tuổi dậy thì và kỳ thi cử.
200
The Buddha's compassion knows no bounds.
Lòng bi mẫn của Đức Phật là vô bờ bến.
201
It even spreads to those places where there's war, genocide, huge political unrest.
Nó thậm chí còn lan rộng đến những nơi đang diễn ra chiến tranh, diệt chủng, bất ổn chính trị lớn.
202
It's as though The further this loving kindness and compassion spread, the stronger they become, the more powerful,
Dường như càng lòng nhân ái và lòng trắc ẩn này lan rộng ra, chúng càng trở nên mạnh mẽ và có sức mạnh lớn hơn.
203
all -pervasive, all -inclusive, spreading to where it's needed the most.
bao trùm toàn diện, bao gồm mọi mặt, lan tỏa đến những nơi cần nó nhất.
204
Now like a very powerful radiant light,
Bây giờ như một ánh sáng rạng rỡ vô cùng mạnh mẽ,
205
carrying a message of peace, of goodwill, of love.
mang theo thông điệp về hòa bình, thiện chí và tình yêu.
206
and recognizing that all beings are included and we are one among all beings.
và nhận ra rằng mọi sinh vật đều được bao gồm, và chúng ta là một phần trong tổng thể mọi sinh vật.
207
Allowing our minds to delight in this concept that all beings are now receiving love.
Hãy để tâm trí ta vui mừng với ý niệm rằng tất cả chúng sinh hiện đang nhận được tình yêu thương.
208
Imagine how that feels.
Hãy tưởng tượng cảm giác đó như thế nào.
209
All beings everywhere remembering their potential to be free.
Tất cả mọi sinh vật ở khắp mọi nơi đều ghi nhớ tiềm năng được tự do của mình.
210
All of us regarded with the same compassion, the same loving kindness.
Tất cả chúng ta đều được đối xử với lòng trắc ẩn như nhau, với lòng nhân ái như nhau.
211
No discrimination, no barriers.
Không phân biệt đối xử, không có rào cản.
212
Boundless, unconditional love.
Tình yêu vô bờ bến, vô điều kiện.
213
Thank you.
Cảm ơn bạn.
214
Even the tiniest beings, little insects,
Ngay cả những sinh vật nhỏ bé nhất, những con côn trùng tí hon,
215
even mosquitoes, large animals, beings we may think are dangerous just going about their day.
thậm chí cả muỗi, các loài động vật lớn, những sinh vật mà chúng ta có thể nghĩ là nguy hiểm, chúng chỉ đang sống theo cách của mình thôi.
216
Tigers, snakes, birds,
Hổ, rắn, chim,
217
fish and any invisible beings all included in this vast field of love.
cá và mọi sinh vật vô hình đều được bao gồm trong cánh đồng tình yêu bao la này.
218
Beings in the heavenly realms.
Các hữu thể ở cõi trời.
219
Buddha regards them just the same,
Đức Phật đối xử với tất cả mọi người như nhau.
220
without judgment, with true love and kindness for their full freedom from suffering, in any realm.
không có sự phán xét, với tình yêu chân thành và lòng nhân từ, để họ được hoàn toàn giải thoát khỏi khổ đau, ở mọi cõi giới.
221
May all beings in the deva realms, the heavenly realms also receive this compassion, this wisdom.
Nguyện tất cả chúng sinh trong các cõi trời, các cõi thiên đàng cũng nhận được lòng bi mẫn và trí tuệ này.
222
who wants them to be free.
ai muốn họ được tự do.
223
All beings in the ghost realms,
Tất cả các sinh vật trong cõi ma,
224
the realms where there's confusion and fear.
những cõi giới nơi đó tồn tại sự hỗn loạn và nỗi sợ hãi.
225
Reaching down into the lower realms,
Vươn xuống những cõi thấp hơn,
226
the hell realms where people are living in pain, distress, torment.
các địa ngục nơi con người phải sống trong đau khổ, thống khổ và dày vò.
227
The Buddha's loving kindness and compassion reaches there too.
Lòng từ bi và hỷ xả của Đức Phật cũng đến được nơi đó.
228
May they also be free from all suffering and remember their capacity for full liberation.
Mong rằng họ cũng được thoát khỏi mọi khổ đau và ghi nhớ khả năng đạt được sự giải thoát hoàn toàn của bản thân.
229
Imagine all beings in every realm,
Hãy tưởng tượng tất cả chúng sinh ở mọi cõi giới,
230
human, animal, ghosts, devas and beings in hell,
người, động vật, ma, thiên thần và các sinh vật ở địa ngục,
231
all receiving this incredible loving kindness,
tất cả đều đang đón nhận lòng tốt yêu thương đáng kinh ngạc này.
232
a loving kindness of a Buddha that is available right now.
lòng từ bi của một vị Phật đang hiện hữu ngay tại thời điểm này.
233
Thank you.
Cảm ơn bạn.
234
And we realise this loving kindness, this capacity for compassion is universal.
Và chúng ta nhận ra rằng lòng nhân ái này, khả năng cảm thông này là phổ quát.
235
It doesn't even belong to the Buddha or any individual being.
Nó thậm chí không thuộc về Đức Phật hay bất kỳ một cá thể nào.
236
It can be practised, can be developed and fulfilled by any living being, any human being.
Nó có thể được thực hành, có thể được phát triển và hoàn thiện bởi bất kỳ sinh vật sống nào, bất kỳ con người nào.
237
And many, many beings are doing that right now.
Và rất nhiều sinh vật đang làm điều đó ngay lúc này.
238
Sending loving kindness, receiving loving and kindness.
Gửi đi lòng nhân ái, nhận lại tình yêu và lòng tốt.
239
And we are part of that.
Và chúng ta là một phần của điều đó.
240
Sabe Sata Sabe Pana Sabe Bhuta
Sabe Sata Sabe Pana Sabe Bhuta
241
Sabe Pugala Sabe Atabawa Pariapanah
Sabe Pugala Sabe Atabawa Pariapanah
242
Sabe Itiyo Sabe Pugala Sabe aria
Sabe Itiyo Sabe Pugala Sabe aria
243
Sabe anaria Sabe dewa Sabe munusa
Sabe anaria Sabe dewa Sabe munusa
244
Sabe Winipadika Aweva Hontu Abyapajahontu
Sabe Winipadika Aweva Hontu Abyapajahontu
245
Aniga Hontu Sugiyatanamparihalantu Dukamujantu
Aniga Hontu Sugiyatanamparihalantu Dukamujantu
246
Yadalada Sampadito Mawekejantu Kamasaka
Yadalada Sampadito Mawekejantu Kamasaka
247
and just absorbing the blessings which come in the Buddha's own words,
và chỉ cần đón nhận những phước lành đến từ chính lời dạy của Đức Phật.
248
as they matter to all beings everywhere.
vì chúng có ý nghĩa với mọi sinh vật ở khắp mọi nơi.
249
May all beings be free from enmity, free from fear, free from ill will.
Mong tất cả chúng sinh được thoát khỏi thù hận, thoát khỏi sợ hãi, thoát khỏi ác ý.
250
May they experience the highest peace, the highest happiness of Nibbāna.
Mong rằng họ sẽ đạt được sự bình an tối thượng, hạnh phúc tối thượng của Nibbāna.
251
So when you're ready, you can open your eyes, hopefully with a smile.
Vậy khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể mở mắt ra, hy vọng là với một nụ cười.
252
It's also an act of compassion.
Đó cũng là một hành động của lòng trắc ẩn.
253
And we can do the Sri Vig -sādhu, which means well done, well said.
Và chúng ta có thể thực hiện nghi thức Sri Vig-sādhu, có nghĩa là làm tốt, nói đúng.
254
And people in the Buddha's day said this too so we're very good disciples if we do this with gusto excellent
Và những người thời Đức Phật cũng đã nói điều này, vì vậy chúng ta là những đệ tử rất tốt nếu chúng ta thực hiện điều này với hết lòng, thật tuyệt vời.
255
so how was that for you
vậy thì chuyện đó diễn ra thế nào đối với bạn
256
Can you imagine the compassion and loving kindness of a Buddha?
Bạn có thể tưởng tượng lòng bi mẫn và lòng từ ái của một vị Phật không?
257
Can you feel a little bit of it in yourself?
Bạn có cảm nhận được một chút điều đó trong chính mình không?
258
Any feedback or any questions or complaints,
Nếu bạn có bất kỳ phản hồi, câu hỏi hay khiếu nại nào,
259
queries, Anything else beginning with quack or cuff?
các truy vấn, có gì khác bắt đầu bằng quack hoặc cuff không?
260
Compassion.
Lòng trắc ẩn.
261
Uplifted and more calm, lovely.
Tràn đầy năng lượng và bình tĩnh hơn, thật tuyệt vời.
262
I had a real warm fuzzy feeling come over me at some time, at some point.
Tôi đã có một cảm giác ấm áp, dễ chịu tràn ngập trong lòng vào một lúc nào đó, vào một khoảnh khắc nào đó.
263
It's really nice to feel that I don't have to do it.
Thật dễ chịu khi cảm thấy mình không bắt buộc phải làm việc đó.
264
I can just receive it.
Tôi chỉ có thể nhận được nó thôi.
265
Oh it's satisfying.
Ồ, thật là thỏa mãn.
266
Healing energy, grateful and Karma.
Năng lượng chữa lành, lòng biết ơn và Nghiệp quả.
267
We have a bit longer so if anyone wants to share anything, be wonderful.
Chúng ta còn một chút thời gian nữa nên nếu ai muốn chia sẻ thêm điều gì thì thật là tuyệt vời.
268
Thank you so much, thank you too.
Cảm ơn bạn rất nhiều, cảm ơn bạn nữa nhé.
269
It's really powerful when people practice together in a group,
Thật là mạnh mẽ khi mọi người cùng nhau luyện tập theo nhóm,
270
I love this idea that you know we're all like under the same benevolent gaze of our Buddha.
Tôi thích ý tưởng này rằng tất cả chúng ta đều đang ở dưới cái nhìn từ bi như nhau của Đức Phật.
271
I mean even if you don't have this sense of a Buddha right, as a person, I mean the Buddha's not here anymore,
Ý tôi là, ngay cả khi bạn không có cảm giác về một vị Phật, đúng không, với tư cách là một con người, ý tôi là Phật đã không còn ở đây nữa rồi.
272
let's be clear, but the same compassion and loving kindness, that depth of it is still available.
Hãy nói rõ ràng, nhưng lòng trắc ẩn và lòng nhân ái đó, chiều sâu của nó vẫn còn tồn tại.
273
We can actually experience that as practitioners.
Chúng ta thực sự có thể trải nghiệm điều đó với tư cách là những người thực hành.
274
Just so strong and mature a feeling, excellent.
Một cảm giác thật mạnh mẽ và trưởng thành, tuyệt vời.
275
That was beautiful, thank you for feeling peaceful.
Điều đó thật đẹp, cảm ơn bạn vì đã mang lại cảm giác bình yên.
276
Tensions in the body released, immediate softness and a pleasant tiredness settled in.
Sự căng thẳng trong cơ thể được giải tỏa, một sự mềm mại tức thì và cảm giác mệt mỏi dễ chịu lan tỏa khắp người.
277
Fantastic.
Tuyệt vời.
278
Concrete results, tangible results.
Kết quả cụ thể, kết quả hữu hình.
279
Concrete's a funny word because it's soft right?
Từ "concrete" thật kỳ lạ vì ban đầu nó lại mềm, đúng không?
280
Couldn't help but feel immense gratitude for all teachers and friends out there.
Tôi không thể nào không cảm thấy lòng biết ơn sâu sắc đối với tất cả các thầy cô giáo và bạn bè xung quanh.
281
Oh I feel relaxed and uplifted.
Ồ, tôi cảm thấy rất thư giãn và tinh thần phấn chấn.
282
Such a lovely spacious practice.
Một phòng khám rộng rãi và đẹp đẽ thật sự.
283
Thank you.
Cảm ơn bạn.
284
Mega method to everyone.
Phương pháp Mega dành cho tất cả mọi người.
285
Large knot in your stomach, loosened and relaxed.
Cái nút thắt lớn trong bụng bạn đã được nới lỏng và trở nên thư giãn.
286
Thank you everyone.
Cảm ơn mọi người.
287
Excellent.
Tuyệt vời.
288
And now maybe Geoff, you can have some more sleep, I don't know.
Và bây giờ có lẽ là Geoff, cậu có thể ngủ thêm chút nữa, tôi không biết nữa.
289
No, you're gonna start your day with a loose, a loosened knot.
Không, bạn sẽ bắt đầu ngày mới với một nút thắt đã được nới lỏng.
290
I love meditating together.
Tôi rất thích thiền cùng nhau.
291
Also the thought that the Buddha loved without discrimination was powerful today.
Và suy nghĩ về việc Đức Phật yêu thương không phân biệt đối xử cũng thật mạnh mẽ trong ngày hôm nay.
292
Yeah, that's an inspiration isn't it, Formalist?
Ừ, thật là một nguồn cảm hứng phải không, Formalist?
293
I was thinking of the Buddha having loving kindness for the whole world, for, for the world leaders at the moment.
Tôi đang nghĩ về lòng từ bi của Đức Phật dành cho cả thế giới, dành cho các nhà lãnh đạo thế giới vào lúc này.
294
Yeah that's right, my goodness he'd have a lot of compassion for some of them, really, really.
Ừ đúng rồi, trời ơi, anh ấy thực sự có rất nhiều lòng trắc ẩn đối với một số người trong số họ, thật sự là vậy.
295
You can imagine him crying tears of tender concern and the heart just melting with compassion.
Bạn có thể tưởng tượng anh ấy đang khóc những giọt nước mắt đầy lo lắng dịu dàng, và trái tim dường như tan chảy vì lòng thương cảm.
296
Yeah, some people are going really in the wrong direction and it's inspiring isn't it to think that the Buddha wouldn't judge,
Đúng vậy, có một số người đang đi theo một hướng thực sự sai lầm, và thật truyền cảm hứng khi nghĩ rằng Đức Phật sẽ không phán xét, phải không?
297
you know, but he would actually have compassion and probably know,
Bạn biết đấy, nhưng thực ra anh ấy có lòng trắc ẩn và có lẽ là hiểu rõ.
298
not in every case, but somehow he would try to reach those people.
không phải trong mọi trường hợp, nhưng bằng cách nào đó anh ấy luôn cố gắng tiếp cận những người đó.
299
He wouldn't be afraid, whether it's effective or not.
Anh ấy sẽ không sợ, cho dù điều đó có hiệu quả hay không.
300
Even a Buddha can't affect everyone, you know, he couldn't help his own cousin who had to go down to the lower realms.
Ngay cả Đức Phật cũng không thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, bạn biết đấy, Ngài cũng không thể cứu được người anh em họ của chính mình, người phải đọa vào các cõi thấp.
301
But eventually, eventually, they say that even Devadatta will become I think a Buddha right?
Nhưng cuối cùng, cuối cùng thì người ta nói rằng ngay cả Devadatta cũng sẽ trở thành một vị Phật, đúng không nhỉ?
302
Fully enlightened, Pateka Buddha.
Đức Phật Pateka, đã hoàn toàn giác ngộ.
303
Yeah, enlightened on their own.
Vâng, họ tự mình giác ngộ.
304
Thank you very much Ajahn, I really felt it and the thoughts.
305
on the Buddha and his loving kindness felt wonderful.
306
Yeah, I think it's wonderful.
307
I mean, we can focus on his wisdom, which is a part of that, but to me, the wisdom expresses itself as loving kindness and compassion.
308
It's something real that we can understand.
309
And, um, wow, maybe we can make this month of May, since there were two Vesachs,
310
a month of really connecting with those qualities that he exemplified.
311
And yeah, whichever qualities inspire you the most, but certainly um loving kindness and compassion are powerful
312
and remember the mudita right the loving kindness
313
and joy for other people who are happy and doing well don't forget
314
that because we can get fixated on the people doing bad in the world
315
but there's a lot of goodness a hell of a lot of goodness
316
I don't know what kind of jobs you will have I mean I kind of do know some of you
317
counsellors helping people through domestic abuse
318
and goodness knows what else um yeah uploading videos on YouTube so that people can hear the Dharma,
319
that's a really powerful thing to do.
320
Yeah, it's, there's a lot of kindness and compassion in this community.
321
So inspiring and heartwarming, excellent.
322
Any questions or comments?
323
I just would love to hear any voices really, other than my own, but no pressure if you don't feel like speaking it's okay as well.
324
Anything here?
325
When I think about the Buddha, like when you ask, like,
326
he's in front of you or something, I kind of teleport myself to there.
327
So I'm there and you kind of, the smells, the flowers, the incense, the purple,
328
the Buddha so then kind of feel like it's a huge thing
329
that oh gosh it is easy to get all those feelings into yeah beautiful did you hear
330
that about how yeah no um so she was saying
331
that um you know
332
when we imagine the buddha being present with us like she feels teleported to
333
that time and place and smells the incense and feels the feeling.
334
They're not coming here.
335
Yeah you're going there to the Buddha.
336
Change of time.
337
Yeah change of time yeah
338
and it's interesting especially for anyone who is um from an Asian culture
339
or who's lived a long time in Asia
340
or any amount of time really even visited India
341
or any place where there's still that sort of uh echo of the Buddha
342
and his teachings you really can imagine it you know you really can imagine how
343
that would be
344
and maybe some of us have been there you know in our previous lives maybe
345
we were the naughty non -or monk
346
who didn't really listen properly or or maybe not maybe we were really good practitioners
347
and we're doing our anapana meditation our sadhapattana meditation but we didn't get enlightened yet
348
you know many many of us
349
i think have a sense about how it may have been uh in the time of the buddha
350
and yeah i mean i lived in india for 15 years learning my amma with my preceptor
351
and I had a very strong feeling that first vasa that I spent with my preceptor in Burma that it was
352
just like it would have been in the Buddha's day.
353
You know just the silhouettes of the monks in the first
354
evening talking about where we would go for the alms round during
355
that retreat and oh and the sort of just the simplicity of it,
356
the heat as well, but the simplicity,
357
the dust and just everything being stripped back to practice and living an arms -rending life was very, very powerful.
358
It's happening now, it's happening now in Buddhist countries and it's happening here to some extent.
359
You know, all of us are practicing, we're continuing that heritage, that legacy that the Buddha imagined and knew actually that he,
360
we would be doing and that is what he taught, you know, he taught for the sake of future generations out of compassion for us.
361
So yeah, I also feel really inspired and grateful and like don't want to let that one go,
362
make best use of our lives however we can.
363
Yeah, great.
364
So thank you for your practice, it's time to go.
365
We usually put a few links in the chat about how you can be involved
366
and find out what we're doing and how to support us here.
367
These days not many people are coming to the monastery actually to to bring food
368
so I don't know most of you are not local but if you are please come along, share a meal,
369
if you are further afield you can still contribute vegetables and shopping and things like that and be part of this community.
370
We are very well fed, we just don't see a lot of people recently at least at Dana time so,
371
but we're very well fed so be involved and yeah continue to develop community wherever you are.
372
Take care everybody, you can unmute yourselves now
373
if you wish to wave goodbye and if anyone in here wants to come away goodbye to this community you're also welcome.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
FOR YOU
Video gợi ý
C12
43 câu
EASTERN PHILOSOPHY - The Buddha
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
199 câu
Become Someone for Others - Bishop Barron's Sunday Sermon
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
![#4 Phật Giáo trong Kỷ nguyên Độc lập & Thơ Thiền Thời Lý I SỬ VIỆT PHẬT GIÁO [English]](https://img.youtube.com/vi/-4sqBanUwZ4/mqdefault.jpg)
C11
24 câu
#4 Phật Giáo trong Kỷ nguyên Độc lập & Thơ Thiền Thời Lý I SỬ VIỆT PHẬT GIÁO [English]
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
41 câu
Only an Emotion | Teachings by Thich Nhat Hanh
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
84 câu
Ajahn Brahm Guided Meditation 20min
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
60 câu
A Month of Doubt, Gratitude & Growth | Life in Northern Sweden
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
75 câu
ENGLISH SPEECH | SACHIN TENDULKAR: The Power of Faith (English Subtitles)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B215
24 câu
Meditations: The Obstacle Is the Way
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
177 câu
How to use your words wisely... | Buddhism In English
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C11
196 câu
Old path white clouds by Thich Nhat Hanh. Chapter 1: Walking Just to Walk
Daily ConversationWorking Adults
C11
39 câu
Compassion in Action: The Bodhisattva's Path |TSB| #buddha #motivation
Daily ConversationUniversity Students
C13
98 câu
English Podcast | Finding Inner Peace in Chaos | Bunny’s Podcast
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói này dựa trên video “Basking in the Buddhas Metta on Vesak”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: buddha, kindness, loving, compassion, imagine. Video này có 373 câu và 4016 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 55:12. Người nói nói chậm, khoảng 73 từ mỗi phút, đủ thời gian để bạn bắt chước từng âm. Chỉ 80% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng khá khó.
Từ vựng quan trọng trong video
15 từ đáng học trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| kindness danh từ | /ˈkaɪnd.nəs/ | lòng tốt |
| compassion danh từ | /kəmˈpæʃ.ən/ | từ bi, đồng cảm |
| wisdom danh từ | /ˈwɪzdəm/ | khôn ngoan, trí tuệ |
| goodness danh từ | /ˈɡʊdnəs/ | lòng tốt |
| melt động từ | /mɛlt/ | tan, tan chảy |
| soak động từ | /soʊk/ | ngâm |
| reflect động từ | /ɹɪˈflɛkt/ | phản chiếu |
| connect động từ | /kəˈnɛkt/ | nối |
| gentle tính từ | /ˈd͡ʒɛntl̩/ | nhẹ nhàng |
| gently trạng từ | /ˈd͡ʒɛntli/ | nhẹ nhàng |
| ankle danh từ | /ˈæŋ.kəl/ | mắt cá chân, mắt cá |
| ghost danh từ | /ɡoʊst/ | ma, ma quỉ |
| grateful tính từ | /ˈɡɹeɪtf(ə)l/ | biết ơn |
| discrimination danh từ | /dɪskɹɪmɪˈneɪʃən/ | phân biệt đối xử, kì thị |
| goodbye | /ɡʊdˈbaɪ/ | tạm biệt, chào |
Cụm động từ bạn sẽ nghe
| Từ | Nghĩa |
|---|---|
| pass away động từ | qua đời, từ trần |
Những câu đáng luyện lại
Các câu ngắn, trọn ý trong video mà bạn có thể dùng lại khi giao tiếp hằng ngày:
- You're just receiving any sensations you notice.
- Where you're safe, you're protected, you're totally unjudged.
- Can you feel a little bit of it in yourself?
- Concrete's a funny word because it's soft right?
- It's something real that we can understand.
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | are abandoned · be enlightened · cannot be separated |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | people who are · mind which means · anyone who walks |
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | you've done · have done · they've done |
Phát âm cần chú ý
Người nói dùng 49 dạng rút gọn, ví dụ you're, don't, we're. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.
- Âm “th”: warmth /wɔɹmθ/, thigh /θaɪ/, bath /bɑːθ/
- Âm “sh” và “zh”: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, sensation /sɛnˈseɪʃən/, tension /ˈtɛnʃən/, reflection /ɹɪˈflɛkʃən/, meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: universal /ˌjunəˈvɜɹs(ə)l/, discrimination /dɪskɹɪmɪˈneɪʃən/, celebration /ˌsɛl.ɪˈbɹeɪ.ʃən/, imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, liberation /ˌlɪbəˈɹeɪʃən/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: relax /ɹɪˈlæks/, immense /ɪˈmɛns/, warmth /wɔɹmθ/, melt /mɛlt/, reflect /ɹɪˈflɛkt/
- Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: gentle /ˈd͡ʒɛntl̩/, gently /ˈd͡ʒɛntli/, imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/, adjust /əˈd͡ʒʌst/, spiritual /ˈspɪɹɪt͡ʃuəl/
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: compassion /kəmˈpæʃ.ən/, relax /ɹɪˈlæks/, ankle /ˈæŋ.kəl/, establish /ɪˈstæb.lɪʃ/, imagination /ɪˌmæd͡ʒəˈneɪʃən/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Nói đuổi từng câu ở tốc độ bình thường, lặp lại mỗi câu đến khi nhịp của bạn khớp với người nói.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như kindness, compassion, wisdom.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.