تدريب Shadowing: I Just can't sleep - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
جارٍ إنشاء الدرس...
1
I just can't sleep.
2
Emma talks about how her stressful life has made getting a good night's sleep impossible.
3
Last night, I was fast asleep by 11 p.m., but I woke up again at 1 a.m.
4
Even though I was exhausted when I went to bed, I was suddenly wide awake, and it was impossible to get back to sleep again.
5
So I just lay there watching the clock change from 3 to 4 to 5 without sleeping a wink.
6
It was very frustrating.
7
Finally, I got up at 6.15 and went off to work feeling terrible.
8
That's a typical night for me.
9
I've had insomnia for so long I'm amazed that anyone else actually sleeps through the night.
10
And when this goes on for too many nights, I feel really shattered.
11
I'm a sales manager and I work really long hours and have to do a lot of traveling.
12
I worry about work all the time, which makes it incredibly difficult to get to sleep.
13
Sometimes I get home from work extremely late, and when I go to bed, everything is still going round my head.
14
Money's also a huge worry for me.
15
I borrowed a lot when I was a student, and I still owe 15,000 pounds.
16
I only get a full night's sleep once a month, but when I do, I feel absolutely fantastic the next day.
17
I've tried nearly everything to cure my insomnia.
18
Herbal teas, yoga, meditation, you name it, I've tried it.
19
I've also started going to the gym three times a week, but it hasn't made any difference.
20
I have a fairly healthy diet and I don't smoke or drink coffee.
21
I haven't tried hypnosis because it's very expensive and that would just add to my money worries.
22
I don't want to start taking sleeping pills because I'm terrified of becoming addicted to them.
23
Although I know it's an awful way to live, I've learned to accept that insomnia is part of my life.
24
Adapted from the evening standard March 12, 02.
📺 نفس القناة
✨ فيديو موصى به
B21
169 جمل
Clinical communication skills - verbal communication - version 2 of 2
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B247
29 جمل
Talking to a Neighbour About the Noise
British AccentDaily ConversationWorking Adults
B22
9 جمل
How to fall asleep
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
151 جمل
my low-consumption habits & tips
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
105 جمل
3am Dopamine based Morning Routine as a Doctor in Rural UK
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
122 جمل
I don’t understand what we’re living for
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B26
45 جمل
RE3 Unit 6A
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
119 جمل
INTERMEDIATE ENGLISH STORY 😴 Sleepless Nights 💤 B2 | Level 4 - 5 | BRITISH ENGLISH WTIH SUBTITLES
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B26
155 جمل
Your Insomnia Is Not What You Think
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
329 جمل
Why You Feel So Busy All The Time | Real English Conversation
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
165 جمل
Shut Eye | Horror Short Film | ALTER
Interview EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
365 جمل
productive days in my apartment 🚕 working for myself and living alone in nyc
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس
هذا الدرس في المحادثة بمستوى B2 مبني على الفيديو “I Just can't sleep”. أكثر الكلمات تكرارًا في الفيديو: sleep, insomnia, tried. يحتوي هذا الفيديو على 24 جملة و332 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 1:52. يتكلم المتحدث بسرعة طبيعية، نحو 177 كلمة في الدقيقة، قريبة من المحادثة اليومية. 75% فقط من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات صعبة نسبيًا.
أهم المفردات في هذا الفيديو
أصعب 9 كلمة في الفيديو، مع النطق والمعنى:
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| insomnia اسم | /ɪnˈsɒmniə/ | أَرَق, سُهْد |
| frustrate فعل | /ˈfɹʌsˌtɹeɪt/ | فَشَّلَ |
| hypnosis اسم | /hɪpˈnəʊ.sɪs/ | تَنْوِيم مَغْنَاطِيسِيّ |
| addict اسم | /ˈæd.ɪkt/ | مُدْمِن, مُدْمِنَة |
| exhaust فعل | /ɪɡˈzɔst/ | اِسْتَهْلَكَ, اِسْتَنْفَدَ |
| borrow فعل | /ˈbɑɹ.oʊ/ | اِسْتَعَارَ |
| pill اسم | /pɪl/ | حَبَّة دَوَاء, قُرْص |
| awake فعل | /əˈweɪk/ | صَحَى, اِسْتَيَقَظَ |
| yoga اسم | /ˈjoʊ.ɡə/ | يُوغَا, يُوجَا |
الأفعال المركبة التي ستسمعها
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| wake up فعل | /ˌweɪk ˈʌp/ | صَحَا, اِسْتَيْقَظَ |
جمل تستحق التكرار
جمل قصيرة وكاملة من الفيديو يمكنك استخدامها في الحديث اليومي:
- That's a typical night for me.
- Money's also a huge worry for me.
- I've tried nearly everything to cure my insomnia.
نطق يحتاج إلى انتباه
يستخدم المتحدث 13 من الصيغ المختصرة، مثل I've, I'm, don't. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.
- أصوات “sh” و“zh”: shatter /ˈʃætɚ/, meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/
أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:
- /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: hypnosis /hɪpˈnəʊ.sɪs/, adapt /əˈdæpt/, pill /pɪl/
- تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: frustrate /ˈfɹʌsˌtɹeɪt/, addict /ˈæd.ɪkt/, exhaust /ɪɡˈzɔst/, stressful /ˈstɹɛsfəl/, adapt /əˈdæpt/
كيف تتدرب بهذا الفيديو
- استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
- ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
- سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل insomnia, frustrate, hypnosis.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.