تدريب Shadowing: Understanding Traffic Light Labels | How to read food labels | UK Healthy Eating - تعلم التحدث بالإنجليزية مع YouTube

B1
Learning how to read and understand food labels can help you make healthier food and drink choices.
⏸ متوقف مؤقتاً
32 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Learning how to read and understand food labels can help you make healthier food and drink choices.
2
We know that fat, salt and sugar are nutrients that most people need to eat less of to stay healthy.
3
Front of pack colour-coded labels or traffic light labels highlight these nutrients
4
and this can help us to make healthier choices more easily.
5
Green on a label means the product has a low amount of either fat, salt or sugar.
6
Amber means there is an average amount and red means there is a lot.
7
This should encourage us to choose more foods and drinks with green and amber on the label and less with red.
8
Nutrition labels can also provide information on how a food or drink product fits into your daily diet.
9
You might find the term reference intake on the front
10
or back of pack and it might be shown in grams or as a percentage.
11
Reference intake is the recommended limit of that nutrient that the average adult should eat in a day.
12
For example, we see on this label that there are 377 calories in a serving of this food
13
and that is about 19% of the total calories an adult should have in a day.
14
A serving of this product will also give someone 18% of their total fat intake and 33% of the maximum salt intake.
15
If a product doesn't have a traffic light label on the front,
16
you can use a nutritional label to check nutritional content.
17
You will need a decoder to work out whether a product has high,
18
medium or low amounts of each nutrient.
19
Feel free to pause and take a photo of it.
20
Look at the nutrition table and look for per 100 gram column.
21
read fat, saturates which means saturated fat,
22
sugar and salt down the left hand side.
23
Then read how many grams of that nutrient are in 100 grams.
24
Compare this number to your decoder.
25
For example, this food would be considered red
26
or high for sugar as it has more than 22.5 grams of sugar per 100 grams of product.
27
Use your new label reading skills or try using the free NHS Food Scanner app to compare food and drink products.
28
This could help you to find a healthier version of the foods you eat every day like cereal, yoghurt or ready meals.
29
You might find a swap for life.
30
Remember to check suggested serving sizes on the label as this might be different from the serving you are having.
31
Watch our Understanding Food Labels video for more information
32
and don't forget to subscribe to the Public Health Dietitian's YouTube channel for further nutrition information and healthy recipe videos.

تنزيل التطبيق

تقييم بالذكاء الاصطناعي لكل جملة تنطقها

امسح للتنزيل
امسح للتنزيل
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

الأكثر شعبية

لماذا ممارسة المحادثة مع هذا الفيديو؟

تعلّم كيفية قراءة وفهم الملصقات الغذائية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على اختياراتنا الغذائية. من خلال ممارسة المحادثة الإنجليزية مع هذا الفيديو، يمكنك تحسين النطق باللغة الإنجليزية وتطوير مهاراتك اللغوية في سياق صحي ومفيد. سيساعدك التحدث عن مكونات الأطعمة وكيفية اختيار الأطعمة الصحية في تعزيز ثقتك بنفسك في المحادثات اليومية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تكوين جمل حول التغذية والأطعمة يعزز من قدرتك على التواصل بفعالية.

القواعد والتعبيرات في السياق

في هذا الفيديو، يتم استخدام العديد من التعبيرات الهامة التي يجب على المتعلمين التركيز عليها:

  • "مقدار منخفض من الدهون، الملح أو السكر": هذه العبارة استخدام فيها مصطلحات تصف كميات المكونات الغذائية بشكلٍ واضح.
  • "هذا يجب أن يشجعنا على اختيار": تعبير يُظهر تأثيرات الخيارات الغذائية على صحتنا.
  • "يمكنك استخدام جدول التغذية للتحقق": جملة تُعرّف المتعلم كيفية استخدام الموارد المتاحة لمساعدته في اتخاذ قرارات أفضل.
  • "قد تجد بديلًا صحيًا": تشير إلى إمكانية التحسين والتغيير في النظام الغذائي.

الممارسة باستخدام هذه التعبيرات تعزز من قدرتك على ممارسة المحادثة الإنجليزية بشكل طبيعي.

الفخاخ الشائعة في النطق

يحتوي الفيديو على بعض الكلمات والتعابير التي قد تكون صعبة على المتعلمين. على سبيل المثال:

  • "السعرات الحرارية" (calories): يمكن أن يصعب نطقها بشكل صحيح.
  • "الأمبير" (amber): قد يختلف نطقها حسب اللهجة، وينبغي الانتباه لذلك لتحسين النطق باللغة الإنجليزية.
  • "الدهون المشبعة" (saturated fat): الأمر الذي يتطلب مزيدًا من التركيز عند اللفظ.

احرص على ممارسة shadowspeak مع هذه الكلمات لتسهيل إتقانها وتفادي الفخاخ في النطق. تذكر أن العمل على تحسين النطق باللغة الإنجليزية يحتاج إلى ممارسة مستمرة لتحقيق النجاح المطلوب.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

☕ اشترِ لنا قهوة