Shadowing-Übung: Mary McCarthy's Most Rogue Marathon Technique Tips 🏃🏻‍♀️ - Englisch Sprechen Lernen mit Video

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In my head, like, marathon, you're just warming up for 30k, and then it's a 12k race.
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Oh, I like it.
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Yeah.
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Yeah?
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Just warm up, warm up, warm up.
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I'm just telling myself I'm running down to Cassidy Park.
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Do you split it at all?
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No. I quite like the mental maths of it, though.
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Oh, I don't.
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I quite like it, because it just attracts me.
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So I'll be like...
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So you're doing the maths?
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I'll be like, 16k, 26, 26.
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14k, I've got 28 left.
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Yeah, and I'll, like, do the mental maths, and it'll just, like, kill a bit of time.
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Do you negative split the race?
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Yeah. Do you?
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All my PBs have been negative split in the marathon yeah you're an animal mate how are you doing
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that honestly I just don't get it I just get heavier
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and more tired as the race goes on to be fair like the two ones I've done
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that like aggressively with was Valencia which my first marathon
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which I think purely was just like naivety of the distance I remember getting to 30k of Valencia marathon
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and being like god I feel completely fine
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and being like first marathon I've got 10k
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because in my head I just like that's like the last 2k they don't exist
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so I was like I've got 10k I genuinely remember just sprinting
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and being like if i can
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if i can run like 350s for the next 10k i can do sub three
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but i was probably running like like four 15s for the
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30k i have a feeling you're gonna smoke me in this
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245 thing i've never ran a k at 350 in any
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marathon my last 10k for valencia was like my first marathon
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and my last 10k was like 39 yeah
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because i was just like sprinting
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and i remember just being like i need to go as
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quick as i physically can to get to as close as three hours as i can

Wortschatz und Sprechhinweise zu dieser Lektion

Dieses Video enthält 36 Sätze und 333 Wörter zum Nachsprechen. Der gesprochene Teil dauert 1:25. Der Sprecher spricht schnell, etwa 234 Wörter pro Minute – rechne mit verbundenen und verkürzten Lauten. Nur 77 % der Wörter gehören zu den 3.000 häufigsten im Englischen, der Wortschatz ist also anspruchsvoll.

Wichtiger Wortschatz in diesem Video

9 lernenswerte Wörter aus dem Video, mit Aussprache und Bedeutung:

WortAusspracheBedeutung
marathon Substantiv/ˈmæɹəθən/Marathon
mathematics Substantiv/mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/Mathematik
sprint Substantiv/spɹɪnt/Kurzstreckenlauf, Sprint
physically Adverb/ˈfɪz.ɪ.kli/physisch
attract Verb/əˈtɹækt/anziehen
genuinely Adverb/ˈd͡ʒɛn.ju.ɪn.li/wirklich, echt
split Verb/splɪt/spalten
smoke Verb/sməʊk/rauchen, rauche
mate Substantiv/meɪt/Kollege

Phrasal Verbs, die du hören wirst

WortAusspracheBedeutung
warm up Verb/ˌwɔː(ɹ)m ˈʌp/sich aufwärmen

Aussprache, auf die du achten solltest

Der Sprecher verwendet 19 Kurzformen und abgeschwächte Formen, zum Beispiel I've, you're, don't. Sprich sie in der kurzen Form, so wie du sie hörst.

  • Die „th“-Laute: marathon /ˈmæɹəθən/, mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/
  • Lange Wörter – auf die Betonung achten: mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, genuinely /ˈd͡ʒɛn.ju.ɪn.li/

So übst du mit diesem Video

  1. Höre dir das ganze Video einmal an, ohne zu sprechen, und notiere die Wörter, die du nicht kennst.
  2. Beginne mit 0,75-facher Geschwindigkeit, sprich Satz für Satz nach und wechsle zur normalen Geschwindigkeit, sobald es leichtfällt.
  3. Nimm dich auf und vergleiche mit dem Original; achte dabei auf Wörter wie marathon, mathematics, sprint.

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

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