シャドーイング練習: Mary McCarthy's Most Rogue Marathon Technique Tips 🏃🏻♀️ - 動画で英語スピーキングを学ぶ
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In my head, like, marathon, you're just warming up for 30k, and then it's a 12k race.
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Oh, I like it.
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Yeah.
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Yeah?
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Just warm up, warm up, warm up.
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I'm just telling myself I'm running down to Cassidy Park.
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Do you split it at all?
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No. I quite like the mental maths of it, though.
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Oh, I don't.
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I quite like it, because it just attracts me.
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So I'll be like...
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So you're doing the maths?
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I'll be like, 16k, 26, 26.
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14k, I've got 28 left.
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Yeah, and I'll, like, do the mental maths, and it'll just, like, kill a bit of time.
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Do you negative split the race?
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Yeah. Do you?
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All my PBs have been negative split in the marathon yeah you're an animal mate how are you doing
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that honestly I just don't get it I just get heavier
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and more tired as the race goes on to be fair like the two ones I've done
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that like aggressively with was Valencia which my first marathon
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which I think purely was just like naivety of the distance I remember getting to 30k of Valencia marathon
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and being like god I feel completely fine
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and being like first marathon I've got 10k
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because in my head I just like that's like the last 2k they don't exist
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so I was like I've got 10k I genuinely remember just sprinting
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and being like if i can
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if i can run like 350s for the next 10k i can do sub three
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but i was probably running like like four 15s for the
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30k i have a feeling you're gonna smoke me in this
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245 thing i've never ran a k at 350 in any
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marathon my last 10k for valencia was like my first marathon
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and my last 10k was like 39 yeah
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because i was just like sprinting
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and i remember just being like i need to go as
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quick as i physically can to get to as close as three hours as i can
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このレッスンの語彙とスピーキングのポイント
この動画には、シャドーイング用の文が36文、単語が333語あります。 音声の長さは1:25です。 話す速さは速く、1分あたり約234語です。音のつながりや弱く発音される音が多くなります。 英語の頻出3,000語に含まれる単語は77%だけなので、語彙は難しめです。
この動画の重要語彙
動画に出てくる覚えておきたい単語8語を、発音と意味つきで紹介します。
| 単語 | 発音 | 意味 |
|---|---|---|
| marathon 名詞 | /ˈmæɹəθən/ | マラソン |
| mathematics 名詞 | /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/ | 数学 |
| sprint 名詞 | /spɹɪnt/ | スプリント, 短距離走 |
| attract 動詞 | /əˈtɹækt/ | 引きつける |
| aggressively 副詞 | 攻撃的に, 侵略的に | |
| split 動詞 | /splɪt/ | 割る |
| smoke 動詞 | /sməʊk/ | 吸う, タバコを吸う |
| mate 名詞 | /meɪt/ | 相手 |
動画に出てくる句動詞
| 単語 | 発音 | 意味 |
|---|---|---|
| warm up 動詞 | /ˌwɔː(ɹ)m ˈʌp/ | 温まる |
注意したい発音
話し手はI've, you're, don'tなど、短縮形や弱形を19回使っています。聞こえたとおりの短い形で発音しましょう。
- 「th」の音: marathon /ˈmæɹəθən/, mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/
- 長い単語（アクセントの位置に注意）: mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, genuinely /ˈd͡ʒɛn.ju.ɪn.li/
この動画での練習方法
- まず声を出さずに動画を最後まで聞き、知らない単語をメモします。
- まず0.75倍速で一文ずつシャドーイングし、慣れてきたら通常の速度に戻します。
- 自分の声を録音して元の音声と比べます。marathon, mathematics, sprintなどの単語に特に注意しましょう。
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。