Shadowing Practice: If you’ve fallen to lust again... - Learn English Speaking with Video
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1
Every single person who has ever looked you in the eye, and told you they have full control over their body,
Cada persona que te ha mirado a los ojos y te ha dicho que tiene control total sobre su cuerpo,
2
has lied to you, either to you or to themselves.
te ha mentido, ya sea a ti o a sí mismo.
3
Lust isn't a flaw in your character, it's not proof that you're falling behind.
La lujuria no es un defecto de carácter, no es prueba de que te estés quedando atrás.
4
And it's definitely not something you need to carry shame for.
Y definitivamente no es algo por lo que debas avergonzarte.
5
It is one of the oldest, strongest forces, written into human biology.
Es una de las fuerzas más antiguas y poderosas, inherente a la biología humana.
6
older than your goals, older than your discipline, older than the version of yourself you're trying to become and here's what nobody tells you.
mayor que tus metas, mayor que tu disciplina, mayor que la versión de ti mismo en la que intentas convertirte y esto es lo que nadie te dice.
7
You were never meant to eliminate it.
Nunca debiste haberlo eliminado.
8
You were only ever meant to understand it.
9
Falling into lust simply means you are human.
Sucumbir a la lujuria simplemente significa que eres humano.
10
Feeling bad about falling means something even more important.
Sentirse mal por caerse significa algo aún más importante.
11
It means a part of you is still awake, still fighting, still trying to rise.
Significa que una parte de ti sigue despierta, sigue luchando, sigue intentando levantarse.
12
That instinct to feel guilty isn't weakness.
Ese instinto de sentirse culpable no es una debilidad.
13
It's proof that your standards are higher than your current behavior.
Es una prueba de que tus estándares son más altos que tu comportamiento actual.
14
And that gap is exactly where growth lives.
Y es precisamente en esa brecha donde reside el crecimiento.
15
I'm not making this video so you stop lusting after today.
No estoy haciendo este video para que dejes de desear lo de hoy.
16
That's not going to happen.
Eso no va a suceder.
17
It can't happen.
No puede suceder.
18
Not for me, not for you, not for anyone breathing.
Ni para mí, ni para ti, ni para nadie que respire.
19
Even after this video ends, you will fall into it again.
Incluso después de que termine este vídeo, volverás a caer en la misma trampa.
20
I already know that.
Ya lo sé.
21
My purpose here isn't to hand you an unrealistic finish line.
22
It's to make you understand something deeper.
23
Lusting doesn't mean everything is collapsing.
24
It It means you're standing right in the middle of the process, in the uncomfortable middle stretch where discipline is actually built,
25
not talked about, now.
26
There are ways to work with this, not against it.
27
The first key, and I need you to actually hear this one, don't put yourself in environments where you become fragile.
28
Discipline isn't tested in your strongest moments.
29
It's tested in the room, the scroll, the late night, the situation you already know weakens you.
30
Half the battle is simply refusing to walk into the room where the battle happens.
31
Second, the moment that feeling of lust rises, don't sit with it.
32
Get active immediately.
33
Create tension somewhere else in your body and mind.
34
50 push -ups, a hard set, 10 minutes of silent, focused meditation.
35
Something difficult.
36
Something you don't want to do.
37
Because that redirection is what breaks the spiral before it starts.
38
I won't pretend this is easy.
39
I've lived through this exact war.
40
More nights than I can count it's hard.
41
It stays hard.
42
But this is the price of growth.
43
Not comfort.
44
Not perfection.
45
Just the willingness to keep choosing better.
46
One moment after another.
47
You're not falling behind.
48
You're right where growth happens.
49
This is the kind of thing I wish someone had told my 15 -year -old self.
50
Not because it would have fixed everything.
51
Because it would have stopped me from hating myself over something every single human being goes through.
52
This isn't coming from a place of theory.
53
It's coming from someone who's been in this fight for so long now, still figuring it out, still trying his hardest to grow.
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Vocabulario y notas de pronunciación para esta lección
Este vídeo tiene 53 frases y 506 palabras para practicar shadowing. La parte hablada dura 3:43. El hablante mantiene un ritmo constante de unas 136 palabras por minuto, cómodo para el shadowing. El 87 % de las palabras está entre las 3.000 más comunes del inglés, por lo que el vocabulario es fácil de seguir.
Vocabulario clave de este vídeo
15 palabras del vídeo que vale la pena aprender, con su pronunciación y significado:
| Palabra | Pronunciación | Significado |
|---|---|---|
| discipline sustantivo | /ˈdɪsəplɪn/ | disciplina |
| silent adjetivo | /ˈsaɪ̯lənt/ | silencioso, callar |
| comfort sustantivo | /ˈkʌm.fət/ | comodidad, confort |
| refuse verbo | /ɹɪˈfjuːz/ | rehusar |
| stretch verbo | /stɹɛt͡ʃ/ | estirar |
| pretend verbo | /pɹəˈtɛnd/ | aparentar, hacer de |
| breathe verbo | /bɹiːð/ | respirar |
| biology sustantivo | /baɪˈɑ.lə.d͡ʒi/ | biología |
| tension sustantivo | /ˈtɛnʃən/ | tensión |
| uncomfortable adjetivo | /ʌnˈkʌm.fɚ.tə.bl̩/ | incómodo |
| weakness sustantivo | /ˈwik.nɪs/ | debilidad, flaqueza |
| collapse verbo | /kəˈlæps/ | derrumbarse, desplomarse |
| eliminate verbo | /ɪˈlɪm.ɪ.neɪt/ | eliminar |
| awake verbo | /əˈweɪk/ | despertarse |
| perfection sustantivo | /pɚˈfɛk.ʃən/ | perfección |
Phrasal verbs que vas a escuchar
| Palabra | Significado |
|---|---|
| fall behind verbo | atrasar |
| go through verbo | atravesar |
Gramática en este vídeo
Las estructuras que más usa el hablante, con las palabras exactas del vídeo:
| Estructura | En el vídeo |
|---|---|
| Voz pasiva be + participio pasado — importa lo que ocurre, no quién lo hace | were never meant · were only ever meant · is actually built |
| Present perfect have/has + participio pasado — una acción pasada que sigue importando ahora | has ever looked · I've lived · who's been |
Pronunciación a tener en cuenta
El hablante usa 18 contracciones y formas reducidas, como isn't, you're, don't. Dilas en su forma corta, tal como las oyes.
- Los sonidos de “sh” y “zh”: tension /ˈtɛnʃən/, perfection /pɚˈfɛk.ʃən/, meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/, redirection /ɹiːdəˈɹɛkʃən/
- Palabras largas — cuida el acento: biology /baɪˈɑ.lə.d͡ʒi/, uncomfortable /ʌnˈkʌm.fɚ.tə.bl̩/, eliminate /ɪˈlɪm.ɪ.neɪt/, redirection /ɹiːdəˈɹɛkʃən/
Cómo practicar con este vídeo
- Escucha el vídeo entero una vez sin hablar y anota las palabras que no conoces.
- Haz shadowing frase por frase a velocidad normal, repitiendo cada una hasta que tu ritmo coincida con el del hablante.
- Grábate y compara con el original, prestando atención a palabras como discipline, silent, comfort.
¿Qué es la Técnica de Shadowing?
Shadowing es una técnica de aprendizaje de idiomas respaldada por la ciencia, desarrollada originalmente para la formación de intérpretes profesionales y popularizada por el políglota Dr. Alexander Arguelles. El método es simple pero poderoso: escuchas audio en inglés nativo y lo repites en voz alta de inmediato, como una sombra que sigue al hablante con solo 1-2 segundos de retraso. A diferencia de la escucha pasiva o los ejercicios de gramática, el shadowing obliga a tu cerebro y músculos de la boca a procesar y reproducir simultáneamente patrones de habla reales. Las investigaciones muestran que mejora significativamente la precisión de la pronunciación, la entonación, el ritmo, el habla conectada, la comprensión auditiva y la fluidez al hablar, convirtiéndola en una de las metodologías más efectivas para la preparación del IELTS Speaking y la comunicación en inglés en el mundo real.