Shadowing Practice: Overcome Procrastination With Two Simple Rules - Learn English Speaking with Video
בחר מצב תרגול
כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.
72 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
Today, in just two minutes, I'm going to give you two two -minute rules that can help you break that cycle and finally move forward.
2
Imagine looking at your to -do list and feeling that familiar weight in your chest.
3
You know what needs to be done but you just Can't start.
4
Sounds familiar, right?
5
Imagine you've got an evil ghost sitting on your shoulder whenever there's something important you need to do.
6
That's procrastination.
7
Instead of letting you roll up your sleeves and dive into a project, this goblin whispers sweet nothings like.
8
Just check your phone first or wouldn't a quick snack be nice?
9
Before you know it, a five minute break turns into an hour.
10
An hour turns into a day and your to -do list is still glaring at you.
11
Procrastination doesn't just rob you of getting work done.
12
It steals your peace of mind.
13
Very important.
14
While you're busy watching that funny cat video or scrolling through your memes,
15
the clock keeps ticking and your unfinished task just hovers in the back of your mind.
16
You're forced into a last minute panic that leaves you stressed, tired, and maybe even a little disappointed in yourself.
17
In short, procrastination is a time thief dressed up in cozy pajamas, convincing you that later is always better.
18
But by the time later arrives, you've lost a chunk of your precious time to its tricks.
19
Time you could have used to relax guilt -free, get ahead on your goals, or even find space for new adventures.
20
Rule number one.
21
The first two -minute rule comes from Getting Things Done by David Allen.
22
I've read this book.
23
I liked it quite a bit.
24
Although it's a serious book, but nevertheless, it is important.
25
You must understand a few productivity concepts to get ahead in life.
26
If it takes less than two minutes, just do it now.
27
Answer that quick email, file that document,
28
rinse that coffee mug, By clearing these tiny tasks as soon as they appear,
29
you prevent them from piling up and weighing you down.
30
So this rule lures your brain into taking action and away from procrastination.
31
This simple rule transforms small nagging chores into instant wins.
32
You've got to try it to experience the instant relief they offer.
33
Let's get to rule number two.
34
celebrated books on this planet by James Clear.
35
When you are struggling to start something big, something you find difficult.
36
Shrink it down to a 2 minute version.
37
Want to write a novel?
38
Just jot down a single sentence.
39
Want to work out?
40
Start by putting on your shoes and stepping outside.
41
At least that's how I handle my workouts when I am drained of energy.
42
Believe me, all I do is just change into the clothes that I have to work out in.
43
And the rest feels easier.
44
By making the first step tiny and doable, you're no longer pushing against a wall of resistance.
45
Instead, you are opening a door, one that leads to real momentum.
46
Now some of you might think, this is some mind trick, why would I fall for it?
47
See.
48
That is not the approach that's gonna help you.
49
How is this at all sustainable is a real question.
50
It seems unproductive or maybe stupid at first.
51
But staying consistent with this two -minute routine day after day meant
52
that I was becoming the type of person who works out daily.
53
So just by showing up, just by changing into the right clothes or working out, I was becoming this person who was working out regularly.
54
I learned to show up.
55
I made up my mind towards improving myself.
56
I lacked motivation initially.
57
who works out daily or somebody who is in a good shape.
58
Showing up does the trick.
59
Otherwise, you're a servant of your feelings, always waiting to feel good or happy to take that next step.
60
Starting small is easier.
61
When you learn to drive, you learn the first care first.
62
At least that's how I did 15 years ago.
63
Combine these two rules together.
64
Do it now if it's under two minutes.
65
Start small if it is a bigger goal just 2 minutes at a time.
66
With these 2 2 minute rules, you're giving yourself permission to begin.
67
And that's half the battle won.
68
Beat procrastination 2 minutes at a time, starting now.
69
If you guys like these types of videos, let me know in the comments below.
70
I'll see you there.
71
Bye bye.
72
Thank you for watching.
הורד אפליקציה
כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף
הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
אותו ערוץ
B11
Speak With Me | 12 Mins English Speaking Practice
Daily ConversationWorking Adults
B22
How to Sound Instantly Confident in English
Business EnglishInterview EnglishDaily Conversation
B11
English Speaking Fluency in 45 Minutes a Day: My Exact Strategy
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
![120 Sentences for day to day English speaking - In under 4 Mins [Start speaking English today]](https://img.youtube.com/vi/pD2M5sLr3CQ/mqdefault.jpg)
A2120 Sentences for day to day English speaking - In under 4 Mins [Start speaking English today]
KidsTravel EnglishTeens
B2Secret To Getting Better At Talking To People - Master This Simple Technique for Best Conversations
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU
המלץ על סרטון
B22
24 משפטים
Give me 58 Secs... I'll END your procrastination forever.
Daily ConversationWorking Adults
B21
185 משפטים
8 Minimalist Habits That ACTUALLY Work (even if you're not a minimalist)
Daily ConversationWorking Adults
B21
46 משפטים
Overcome Burnout
Daily ConversationWorking Adults
B21
33 משפטים
10 Time Management Tips to Boost Your Productivity
Daily ConversationWorking Adults
B2126 משפטים
how to reset when you have no motivation (from a type a/b person)
Daily ConversationWorking Adults
B21
264 משפטים
English Podcast For Learning English | Stop Wasting Time | English Leap Podcast
Daily ConversationWorking Adults
B21
89 משפטים
This 5 Second Trick Helps You Get MORE Done By Doing LESS | Mel Robbins
Daily ConversationWorking Adults
B22
75 משפטים
How to wake up early (without snoozing)
Daily ConversationWorking Adults
B21
67 משפטים
I Simplified My Phone (So It Doesn't Ruin My Life)
Daily ConversationWorking Adults
B2549
12 משפטים
Organize Your life - Motivational speech
Daily ConversationWorking Adults
B21
240 משפטים
𝐘𝐨𝐮 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐓𝐨 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭, 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐀𝐧𝐝 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬
Daily ConversationWorking Adults
B13
13 משפטים
Two 2-minute Rules to Beat Procrastination (in 2 minutes)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה
שיעור הדיבור הזה ברמה B2 מבוסס על הסרטון “Overcome Procrastination With Two Simple Rules”. המילים שחוזרות הכי הרבה: rule, procrastination, trick. בסרטון הזה יש 72 משפטים ו-750 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 4:59. הדובר מדבר בקצב טבעי של כ-151 מילים בדקה, קרוב לשיחה יומיומית. 85% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית; כדאי ללמוד את השאר לפני שמתחילים.
אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה
15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| procrastination שם עצם | /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/ | דחיינות |
| cloth שם עצם | /klɒθ/ | בַּד |
| pajamas שם עצם | /pəˈd͡ʒɑ.məz/ | פִּיגָ׳מָה |
| tick שם עצם | /tɪk/ | קַרְצִיָּה |
| scroll שם עצם | /skɹoʊl/ | מגילה, מְגִלָּה |
| thief שם עצם | /ˈθiːf/ | גַּנָּב |
| snack שם עצם | /snæk/ | חָטִיף |
| meme שם עצם | /miːm/ | מֵם |
| sleeve שם עצם | /sliv/ | שַׁרְוּול |
| weigh פועל | /weɪ/ | שקל |
| workout שם עצם | /ˈwɝk.aʊ̯t/ | התעמלות |
| transform פועל | /tɹænsˈfɔɹm/ | לשנות |
| momentum שם עצם | /ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/ | תֶּנַע |
| drain שם עצם | /dɹiːn/ | נִקּוּז, אגן נקוז |
| servant שם עצם | /ˈsɝvənt/ | מְשָׁרֵת |
משפטים שכדאי לחזור עליהם
משפטים קצרים ושלמים מהסרטון שאפשר להשתמש בהם בשיחה יומיומית:
- Just check your phone first or wouldn't a quick snack be nice?
- Procrastination doesn't just rob you of getting work done.
- Let's get to rule number two.
- That is not the approach that's gonna help you.
דקדוק בסרטון הזה
המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:
| מבנה | בסרטון |
|---|---|
| משפטי זיקה (Relative clauses) who / which + clause — מידע נוסף על אדם או דבר | person who works · person who was · somebody who is |
| הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיו | you've lost · I've read |
הגייה ששווה לשים לב אליה
הדובר משתמש ב-15 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו you're, you've, can't. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.
- הצלילים של “th”: cloth /klɒθ/, thief /ˈθiːf/
- הצלילים של “sh” ו-“zh”: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, unfinished /ʌnˈfɪnɪʃt/
- מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, unproductive /ˌʌn.pɹəˈdʌk.tɪv/, momentum /ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/, productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/, sustainable /səˈsteɪnəbəl/
צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:
- /w/ — שפתיים מעוגלות, לא /v/: whisper /ˈ(h)wɪspɚ/, weigh /weɪ/, workout /ˈwɝk.aʊ̯t/
- /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, snack /snæk/, transform /tɹænsˈfɔɹm/
- /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, unproductive /ˌʌn.pɹəˈdʌk.tɪv/, scroll /skɹoʊl/, transform /tɹænsˈfɔɹm/, drain /dɹiːn/
איך לתרגל עם הסרטון הזה
- הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
- התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
- הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו procrastination, cloth, pajamas.
מהי טכניקת השאדואינג?
שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.