シャドーイング練習: How I Go to Bed Without My Phone - 動画で英語スピーキングを学ぶ
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One hour before bed, which for me is 9 o'clock, I turn off all of my digital devices.
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iPhone, computer, TV, they all get shut off.
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The blue light from screens can keep you up at night and strain your eyes.
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From 9 to 10 I have a cup of tea and right.
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My mind is at its sharpest at night so I'm usually writing a video but sometimes it's a letter. so Once
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9.45 hits or around that time, I'll take the last steps before hitting the hay.
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Brush teeth, bathroom, multivitamins.
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At 10 o'clock I turn off my bank lamp and then turn on my Edison bulb on the bed.
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Purely incandescent, no LEDs for the final hour. So Then
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I read.
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I read until I get tired or until 1030.
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I try to read fiction before I fall asleep,
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but this happens to be nonfiction. And that's it.
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I've been leaving my phone out of my bed for the past six years and I haven't looked back.
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I used to need a phone or screen to fall asleep and now I don't need anything.
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I don't even really need a book, it's just something I like to do.
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In fact, half of the time I just hit the bed and fall asleep before I even think about grabbing a book.
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But I think this is what sleep and our lives in general are supposed to be like.
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We've grown too dependent on our devices and cheap entertainment
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that stripping it away from ourselves feels like a breath of fresh air.
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Sleep is much more important than we think, and we cut ourselves short once we bring our mobile boredom killer in bed.
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Shoving a constant feed of information down our minds throat is
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the opposite of a break for our brain at a time we need it the most.
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One of the benefits of joining the Patreon is that I hand type a letter to you, a thank you letter to you, right after you join.
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It's one of my favorite things to do, and also, joining the Patreon engages you in a real community of other people.
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The link is right here.
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Thank you for watching.
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このレッスンの語彙とスピーキングのポイント
このB1レベルのスピーキングレッスンは、動画「How I Go to Bed Without My Phone」を教材にしています。 繰り返し出てくる語は次のとおりです：bed, asleep, letter, fall。 この動画には、シャドーイング用の文が27文、単語が364語あります。 音声の長さは4:45です。 話す速さはゆっくりで、1分あたり約77語です。一つ一つの音をまねる余裕があります。 英語の頻出3,000語に含まれる単語は81%だけなので、語彙は難しめです。
この動画の重要語彙
動画の中で特に難しい単語11語を、発音と意味つきで紹介します。
| 単語 | 発音 | 意味 |
|---|---|---|
| litter 名詞 | /ˈlɪt.ɚ/ | ごみ |
| boredom 名詞 | /ˈbɔɹ.dəm/ | 退屈 |
| incandescent 形容詞 | /ˌɪn.kænˈdɛs.ənt/ | 白熱 |
| nonfiction 名詞 | ノンフィクション | |
| shove 動詞 | /ʃʌv/ | 押す, 押し込む |
| bulb 名詞 | /ˈbʌlb/ | 球根 |
| lamp 名詞 | /ˈlæ̝mp/ | ランプ, 明かり |
| brush 名詞 | /bɹʌʃ/ | 刷子, 刷毛 |
| breathe 動詞 | /bɹiːð/ | 呼吸する, 息をする |
| dependent 形容詞 | /dɪˈpɛndənt/ | 次第, 依存する |
| throat 名詞 | /ˈθɹoʊt/ | 喉 |
動画に出てくる句動詞
| 単語 | 意味 |
|---|---|
| turn off 動詞 | 消す, 切る |
| look back 動詞 | 振り返る |
注意したい発音
話し手はdon't, haven't, I'llなど、短縮形や弱形を7回使っています。聞こえたとおりの短い形で発音しましょう。
- 「th」の音: breathe /bɹiːð/, throat /ˈθɹoʊt/
- 「sh」と「zh」の音: shove /ʃʌv/, brush /bɹʌʃ/
日本語話者が苦手な音：
- 子音の連続 — 間に母音を入れない: incandescent /ˌɪn.kænˈdɛs.ənt/, bulb /ˈbʌlb/, lamp /ˈlæ̝mp/, purely /ˈpjʊɹli/, strain /stɹeɪn/
この動画での練習方法
- まず声を出さずに動画を最後まで聞き、知らない単語をメモします。
- 通常の速度で一文ずつシャドーイングし、話し手のリズムに合うまで繰り返します。
- 自分の声を録音して元の音声と比べます。litter, boredom, incandescentなどの単語に特に注意しましょう。
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。