シャドーイング練習: Your self doubt is lying to you | Mel Robbins #Shorts - YouTubeで英語スピーキングを学ぶ
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What drives self-doubt?
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What drives self-doubt?
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I want to share with you one particular study, which I have never forgotten from the moment that I came across it.
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It's from the late 70s, early 80s.
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So a psychology professor by the name of Robert Kleck at Dartmouth, he conducted this fascinating experiment, which really reveals how self-doubt works and where it comes from.
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He brought people together, and with one group, he drew a scar on their face, on the right side of their face between their ear and their mouth.
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this really noticeable visible disfigurement he let them see themselves in a mirror so they can go okay I have this scar on my face
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and then he sent everyone out into conversations with strangers now after the conversations he then asked everybody how did you feel the
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conversation went the group without the scar felt like it was a fine conversation yeah the group with the scar reported feeling judged they felt like it was tense their conversation partner was cold and they felt like they were treated differently because of that scar.
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Now, that in itself would have been a really interesting experiment on prejudice and discrimination.
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Or perception of.
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Or perception of, exactly.
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And that's where we get to the interesting piece.
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Because if I pause right now and I take you back, right before these people were sent into these conversations, so they've just seen themselves in the mirror.
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Right.
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Right before they're sent into it the researcher said okay i'm going to apply some moisturizing cream to the scar to set it so
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it doesn't crack what was done though was the scar was removed entirely whoa there was no scar these people went into these
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conversations believing they had a scar and they didn't they didn't and that led them to have an expectation about how people would treat them, which then led them to pay attention to things that objectively did not exist.
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It changed how they showed up.
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They created the reality they expected.
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And this is called expectation bias.
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We don't see the world as it is.
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We see the world as we expect it to be.
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Now, when we think about what that means for us, when you're thinking about this from your own perspective, anyone who is watching or listening, what kind of scars are you carrying?
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into every single conversation, every interaction, every meeting, every interview, every conversation with your loved one?
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How is that affecting how you not only show up, but what you're interpreting and noticing that may not even be there?
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Because until we're aware of these scars, we don't realize just how much they're creating the world that we're living in.
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コンテキストと背景
メル・ロビンズの短いビデオでは、自己疑念が私たちの考え方や感じ方にどのように影響を与えるかについて掘り下げています。彼女は、1970年代から1980年代にかけて行われた心理学の実験を引き合いに出し、人々が持つ見えない「傷」が日常の交流にどのように影響するかを示しています。この実験から得られる教訓は、我々の期待が現実をどのように形作るかに関する重要な洞察を提供してくれます。このような視点から、英語を学ぶ際には、心理的なバイアスを意識しながらコミュニケーションを行うことが重要です。
日常会話のためのトップ5フレーズ
- 「会話はどうでしたか？」 - 会話の振り返りを促します。
- 「実際には、そんなに気にされていなかった。」 - 自分の見方を再評価する際に使えます。
- 「期待が現実を作る。」 - 自分の先入観を意識するためのフレーズです。
- 「他人は私をどう見るだろう？」 - 自己疑念について考え直すきっかけになります。
- 「私はこの状況をどう感じているのか？」 - 自分の感情を確認するのに役立ちます。
ステップバイステップのシャドウイングガイド
このビデオの内容をうまく学ぶためには、以下のステップに従ってください：
- ビデオを何度も視聴する。 - まずは音声を聞き取り、言葉の流れやイントネーションに慣れるために、何度か繰り返し視聴します。
- 書き取る。 - 特に重要なフレーズや単語を書き取り、意味や使い方を理解します。
- 音声を真似る。 - shadowspeakメソッドを使って、話し手の発音やリズムを真似してみましょう。これが「シャドースピーチ」としても知られています。
- パートナーと練習する。 - 他の学習者と一緒に、このフレーズを使った会話練習をします。フィードバックを受けることで、さらに自信を持てるようになります。
- 日常で使う。 - 学んだフレーズを日常生活に積極的に取り入れ、英語スピーキング練習を行いましょう。
毎日の会話でこれらのフレーズを使うことで、あなたの英語スキルは向上し、他者との対話がよりスムーズになるでしょう。自己疑念を克服し、より自信を持ってコミュニケーションを楽しんでください！
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。