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17 문장

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1

I have vivid memories of sitting outside my backyard and being like, Em, just go write for 30 minutes,

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fully knowing that it needed to be longer, but I would lie to myself because I know that the dopamine doesn't come before you start.

3

It comes after the first 10 minutes, after your brain has evidence of progress, and progress boosts dopamine, which boosts motivation,

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which then in turn boosts momentum and actually motivates you to continue to work.

5

Okay, so I would lie to myself and be like, just work for about 30 minutes, and then I would write for 30 minutes,

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and then the dopamine would hit, and then I would end up writing for 10 hours.

7

Maybe you're thinking, Em, all I need to do is write an email.

8

It's such a small thing already.

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I had somebody in Minecraft ask me the exact same question on a call once.

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She said, all I need to do is write an email.

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And I said to her, no, all you need to do is write one sentence.

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I know people, including some past versions of myself, where I would avoid even sending a text.

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You don't need to send that text.

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You need to write one word.

15

I promise you, when you break the task down into the smallest little piece,

16

the smallest little cookie crumb it will help you to actually initiate the task

17

and start and that is going to make you unstoppable

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FOR YOU

이 레슨의 어휘와 말하기 포인트

이 말하기 레슨은 영상 “The dopamine doesn’t come before you start”을(를) 바탕으로 합니다. 가장 자주 반복되는 단어는 다음과 같습니다: write, boosts, dopamine. 이 영상에는 섀도잉할 문장 17개와 단어 242개가 있습니다. 말하는 구간의 길이는 1:07입니다. 화자는 분당 약 215단어로 빠르게 말하므로 연음과 약하게 발음되는 소리가 많습니다. 단어의 85%가 영어에서 가장 많이 쓰이는 3,000단어에 속합니다. 나머지는 연습 전에 미리 확인해 두세요.

이 영상의 핵심 어휘

영상에 나오는 익혀 둘 만한 단어 11개를 발음, 뜻과 함께 정리했습니다.

단어	발음	뜻
motivation 명사	/ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/	동기
cookie 명사	/ˈkʊki/	쿠키, 비스킷
momentum 명사	/ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/	운동량
backyard 명사	/bækˈjɑːd/	뒤뜰
motivate 동사	/ˈmoʊ.tɪ.veɪt/	...에 동기를 주다
dopamine 명사	/ˈdoʊ.pəˌmin/	도파민
crumb 명사	/kɹʌm/	부스러기
email 명사	/ˈiˌmeɪl/	전자메일, 전자우편
task 명사	/tæsk/	일, 과제
sentence 명사	/ˈsɛn.təns/	판결, 선고
exact 형용사	/ɪɡˈzækt/	정확한

주의할 발음

화자는 doesn't, don't, you're 같은 축약형과 약화된 형태를 3번 사용합니다. 들리는 대로 짧게 발음하세요.

“sh”와 “zh” 소리: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, initiate /ɪˈnɪʃ.i.eɪt/
긴 단어 — 강세 위치에 주의: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, momentum /ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/, initiate /ɪˈnɪʃ.i.eɪt/, unstoppable /ʌnˈstɔ.pə.bəl/

한국어 화자가 어려워하는 소리:

/v/ — ㅂ(/b/)과 구별하기: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, vivid /ˈvɪvɪd/, motivate /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/

이 영상으로 연습하는 방법

먼저 말하지 않고 영상을 끝까지 듣고 모르는 단어를 적어 둡니다.
0.75배속으로 한 문장씩 섀도잉을 시작하고, 익숙해지면 보통 속도로 돌아갑니다.
자신의 목소리를 녹음해 원본과 비교하고, motivation, cookie, momentum 같은 단어에 특히 주의합니다.

쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법

쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.

섀도잉 방법: 단계별 전체 가이드 읽기 →

쉐도잉 연습: The dopamine doesn’t come before you start. - 영상으로 영어 말하기 배우기

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주의할 발음

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