Pratique du Shadowing: The dopamine doesn’t come before you start. - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

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1
I have vivid memories of sitting outside my backyard and being like, Em, just go write for 30 minutes,
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fully knowing that it needed to be longer, but I would lie to myself because I know that the dopamine doesn't come before you start.
3
It comes after the first 10 minutes, after your brain has evidence of progress, and progress boosts dopamine, which boosts motivation,
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which then in turn boosts momentum and actually motivates you to continue to work.
5
Okay, so I would lie to myself and be like, just work for about 30 minutes, and then I would write for 30 minutes,
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and then the dopamine would hit, and then I would end up writing for 10 hours.
7
Maybe you're thinking, Em, all I need to do is write an email.
8
It's such a small thing already.
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I had somebody in Minecraft ask me the exact same question on a call once.
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She said, all I need to do is write an email.
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And I said to her, no, all you need to do is write one sentence.
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I know people, including some past versions of myself, where I would avoid even sending a text.
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You don't need to send that text.
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You need to write one word.
15
I promise you, when you break the task down into the smallest little piece,
16
the smallest little cookie crumb it will help you to actually initiate the task
17
and start and that is going to make you unstoppable

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Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon

Cette leçon d’expression orale s’appuie sur la vidéo « The dopamine doesn’t come before you start ». Les mots qui reviennent le plus souvent : write, boosts, dopamine. Cette vidéo contient 17 phrases et 242 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 1:07. Le locuteur parle vite, environ 215 mots par minute : attendez-vous à des liaisons et à des sons réduits. 85 % des mots font partie des 3 000 mots les plus courants en anglais ; le reste mérite d’être vu avant de commencer.

Vocabulaire clé de cette vidéo

14 mots de la vidéo à retenir, avec leur prononciation et leur sens :

MotPrononciationSens
motivation nom/ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/motivation
cookie nom/ˈkʊki/cookie, biscuit
momentum nom/ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/quantité de mouvement
backyard nom/bækˈjɑːd/arrière-cour
vivid adjectif/ˈvɪvɪd/vivide
initiate verbe/ɪˈnɪʃ.i.eɪt/commencer, démarrer
motivate verbe/ˈmoʊ.tɪ.veɪt/motiver
dopamine nom/ˈdoʊ.pəˌmin/dopamine
crumb nom/kɹʌm/miette
unstoppable adjectif/ʌnˈstɔ.pə.bəl/inarrêtable, incoercible
email nom/ˈiˌmeɪl/courrier électronique, courriel
task nom/tæsk/tâche
sentence nom/ˈsɛn.təns/jugement, peine
exact adjectif/ɪɡˈzækt/exact, précis

Les verbes à particule que vous entendrez

MotSens
end up verbese terminer, se finir

Prononciation à surveiller

Le locuteur utilise 3 contractions et formes réduites, comme doesn't, don't, you're. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.

  • Les sons « sh » et « zh »: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, initiate /ɪˈnɪʃ.i.eɪt/
  • Mots longs — placez bien l’accent: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, momentum /ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/, initiate /ɪˈnɪʃ.i.eɪt/, unstoppable /ʌnˈstɔ.pə.bəl/

Comment s’entraîner avec cette vidéo

  1. Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
  2. Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
  3. Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme motivation, cookie, momentum.

Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?

Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.

Technique du shadowing : lire le guide complet étape par étape →