تدريب Shadowing: The dopamine doesn’t come before you start. - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

اختر وضع التدريب

كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.

17 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
I have vivid memories of sitting outside my backyard and being like, Em, just go write for 30 minutes,
2
fully knowing that it needed to be longer, but I would lie to myself because I know that the dopamine doesn't come before you start.
3
It comes after the first 10 minutes, after your brain has evidence of progress, and progress boosts dopamine, which boosts motivation,
4
which then in turn boosts momentum and actually motivates you to continue to work.
5
Okay, so I would lie to myself and be like, just work for about 30 minutes, and then I would write for 30 minutes,
6
and then the dopamine would hit, and then I would end up writing for 10 hours.
7
Maybe you're thinking, Em, all I need to do is write an email.
8
It's such a small thing already.
9
I had somebody in Minecraft ask me the exact same question on a call once.
10
She said, all I need to do is write an email.
11
And I said to her, no, all you need to do is write one sentence.
12
I know people, including some past versions of myself, where I would avoid even sending a text.
13
You don't need to send that text.
14
You need to write one word.
15
I promise you, when you break the task down into the smallest little piece,
16
the smallest little cookie crumb it will help you to actually initiate the task
17
and start and that is going to make you unstoppable

تنزيل التطبيق

كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة

تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
امسح رمز QR
امسح رمز QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

نفس القناة

Neuroscience Shows Your Identity Is Your Destiny In This LifeC1
1

Neuroscience Shows Your Identity Is Your Destiny In This Life

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
10 ways to build extreme confidence using neuroscienceC1
2

10 ways to build extreme confidence using neuroscience

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Neuroscience-backed Morning Routine to Rewire Your Brain & Manifest Whatever You WantC1
3

Neuroscience-backed Morning Routine to Rewire Your Brain & Manifest Whatever You Want

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Give Me 25 Minutes and I'II Eliminate Your Procrastination ForeverC1
1

Give Me 25 Minutes and I'II Eliminate Your Procrastination Forever

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to Break ANY Bad Habit Using NeuroscienceB2
1

How to Break ANY Bad Habit Using Neuroscience

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
The Neuroscience of Unshakable Self- BeliefB2
3

The Neuroscience of Unshakable Self- Belief

Daily ConversationWorking Adults
10 Mindset Upgrades That Will Completely Change Your LifeB2
2

10 Mindset Upgrades That Will Completely Change Your Life

Daily ConversationWorking Adults
How to train your brain for extreme belief (neuroscience-backed)B2
1

How to train your brain for extreme belief (neuroscience-backed)

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)B2
6

Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How to Enter Flow State on Command (using Neuroscience)C1

How to Enter Flow State on Command (using Neuroscience)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU

فيديو موصى به

Discipline Beats MotivationB1
2,984
18 جمل

Discipline Beats Motivation

American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Learn To Write And You Will Become Unstoppable. It's That SimpleC1
1
188 جمل

Learn To Write And You Will Become Unstoppable. It's That Simple

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Dopamine Menu for Doomscrolling Ideas | How to Make a Dopamine Menu (ADHD & Self Improvement)C1
2
40 جمل

Dopamine Menu for Doomscrolling Ideas | How to Make a Dopamine Menu (ADHD & Self Improvement)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Stop Rehearsing The Life You Don’t Want | Dr Joe Dispenza MotivationC1
2
227 جمل

Stop Rehearsing The Life You Don’t Want | Dr Joe Dispenza Motivation

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What to Do the Moment You Open Your EyesC1
244 جمل

What to Do the Moment You Open Your Eyes

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The #1 Journalling Method for Brain Health You Need to Know | Dr. Arif KhanC1
3
81 جمل

The #1 Journalling Method for Brain Health You Need to Know | Dr. Arif Khan

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Psychology of People Who Want to Do EverythingC1
8
286 جمل

The Psychology of People Who Want to Do Everything

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Neuroscientist: "DELETE Your Social Media NOW!" - Here's Why!C1
1
115 جمل

Neuroscientist: "DELETE Your Social Media NOW!" - Here's Why!

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How to Lock In and Actually Get Things Done | Andrew HubermanC1
4
227 جمل

How to Lock In and Actually Get Things Done | Andrew Huberman

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Neuroscientist Reveals SIMPLE Way To 10x Your FocusC1
1
381 جمل

Neuroscientist Reveals SIMPLE Way To 10x Your Focus

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس

هذا الدرس في المحادثة مبني على الفيديو “The dopamine doesn’t come before you start”. أكثر الكلمات تكرارًا في الفيديو: write, boosts, dopamine. يحتوي هذا الفيديو على 17 جملة و242 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 1:07. يتكلم المتحدث بسرعة، نحو 215 كلمة في الدقيقة، لذا ستسمع كثيرًا من وصل الكلمات واختزال الأصوات. 85% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، ويُستحسن مراجعة الباقي قبل البدء.

أهم المفردات في هذا الفيديو

10 كلمة من الفيديو تستحق التعلّم، مع النطق والمعنى:

الكلمةالنطقالمعنى
motivation اسم/ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/دَافِع
cookie اسم/ˈkʊki/كُعَيْكَة, كُوكِي
momentum اسم/ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/زَخَم حَرَكَة
motivate فعل/ˈmoʊ.tɪ.veɪt/حَثَّ
dopamine اسم/ˈdoʊ.pəˌmin/دُوبَامِين
crumb اسم/kɹʌm/كِسْرَة, فُتَات
email اسم/ˈiˌmeɪl/بَرِيد إِلِكْتْرُونِيّ, إِيمَيْل
task اسم/tæsk/مُهِمَّة, وَظِيفَة
sentence اسم/ˈsɛn.təns/حُكْم
exact صفة/ɪɡˈzækt/مَضْبُوط, دَقِيق

نطق يحتاج إلى انتباه

يستخدم المتحدث 3 من الصيغ المختصرة، مثل doesn't, don't, you're. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.

  • أصوات “sh” و“zh”: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, initiate /ɪˈnɪʃ.i.eɪt/
  • الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, momentum /ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/, initiate /ɪˈnɪʃ.i.eɪt/, unstoppable /ʌnˈstɔ.pə.bəl/

أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:

  • /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: dopamine /ˈdoʊ.pəˌmin/, unstoppable /ʌnˈstɔ.pə.bəl/
  • /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: motivation /ˈmoʊ.tə.veɪ.ʃən/, vivid /ˈvɪvɪd/, motivate /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/
  • تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: boost /buːst/, crumb /kɹʌm/, unstoppable /ʌnˈstɔ.pə.bəl/, task /tæsk/, sentence /ˈsɛn.təns/

كيف تتدرب بهذا الفيديو

  1. استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
  2. ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
  3. سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل motivation, cookie, momentum.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

تقنية الشادوينغ: اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة →