쉐도잉 연습: Why birth doesn't have to be painful || Hypnobirthing - YouTube로 영어 말하기 배우기
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Hi, I'm Siobhan Miller.
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Hi, I'm Siobhan Miller.
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I'm the founder of the Positive Birth Company.
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I'm a hypnobirthing teacher and mum of three and I am on a mission to make hypnobirthing more accessible for everyone.
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Today I am here to tell you that birth doesn't need to be painful.
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So pain, what is pain?
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Pain is a message to your brain to say something's wrong and it needs to stop.
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So if you might have broken your leg or burnt your hand
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or there might be a stone in your in your shoe,
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you're going to to get a message to your brain to say something's wrong this hurts
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and it needs to stop now if you're in labor
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and your muscles are doing this and you're in labor
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and you're birthing your baby why would there be a message to your brain to say this needs to stop
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because that would be completely counterproductive we need to birth our baby
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so it would be completely unhelpful
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if the message our brain was getting was this is painful
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and needs to stop it's not designed to be that way
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Labor is fueled by a hormone called oxytocin and that is our feel-good hormone.
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So labor is designed on a chemical hormonal level to feel good and our muscles are designed to do their job perfectly.
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And the reason why women experience pain,
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because they do, a lot of them do say labor was painful and they're not lying,
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is because something was going wrong and the brain was getting that message.
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Now what commonly can happen is the uterus muscles,
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which like any muscles in the body,
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require a blood supply and lots of oxygen to be able to do their job.
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If that blood supply gets reduced the muscles are going to start to struggle.
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Now I just want you to put your arms straight up in the air for a minute,
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straight up in the air and I want you to clench and unclench your hands,
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just pretend that hand now is the uterus muscle
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so that's doing its job and it's surging away
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and I want you to just try and do that for just for some time maybe a minute.
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Very soon that's going to become more and more painful.
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At first it's easy but very quickly it's going to start to become painful your hand's going to slow down.
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The reason for that, keep going,
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the reason for that is that the blood is draining from your arm because obviously you're going against gravity,
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the blood carries the oxygen so there's less oxygen getting to the hand
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and without the oxygen the muscles are finding this is difficult.
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So around about now you're going to start to feel it aching,
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your brain is getting that message
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that something's wrong the hand is basically crying out for oxygen
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and within one minute that's all it takes is you can feel a noticeable difference it's really uncomfortable
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so now apply that to your uterus muscles when they're doing their job
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if they haven't got enough oxygen they're going to start to struggle
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and they're going to start to do this
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and it's going to start to hurt
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and the brain is getting a message saying this is painful
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and needs to stop because I don't have enough oxygen here
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so if you can ensure that you're relaxed and all the blood will go to the uterus and you're breathing,
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you're using a lovely breathing technique,
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you're bringing all that oxygen in and it's being sent to the uterus muscles,
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they will work as they're designed to.
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They will work like this,
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nice and smoothly, it will be muscles working out so it can be quite intense but it doesn't need to be painful.
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There is a difference between exercising and working out and knowing
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that you're working at full capacity and something being painful and knowing that that's wrong and needs to stop.
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Labour should fit into the first camp.
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Labour is your muscles working out,
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it can be quite tiring,
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it can be quite intense but it doesn't need to be painful.
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If you're interested in hypnobirthing classes then please visit www.thepositivebirthcompany.co.uk I'll link to it below
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and you can also get a free Positive Affirmations mp3 to download on the website.
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맥락 및 배경
이번 비디오에서는 Siobhan Miller가 출산의 고통을 줄이는 방법으로서 하이프노버스팅을 소개합니다. 그녀는 하이프노버스팅 강사이자 세 아이의 엄마로, 모두가 접근할 수 있도록 하이프노버스팅을 홍보하는 사명을 가지고 있습니다. Siobhan은 출산이 아프지 않아야 한다는 점을 강조하며, 출산 중 느끼는 고통의 본질과 그 원인에 대해 설명합니다. 그녀는 호르몬 옥시토신의 역할과 출산 중 몸이 어떻게 반응하는지를 설명합니다. 이러한 맥락을 이해하는 것은 영어 공부를 위한 이야기의 배경 지식을 제공하며, 유튜브 영어 공부에 도움을 줄 수 있습니다.
일상 대화를 위한 필수 5가지 표현
- 출산 중 고통이 필요 없다: Birth doesn't need to be painful.
- 고통은 메시지이다: Pain is a message to your brain.
- 노력하는 근육: The muscles are doing their job perfectly.
- 옥시토신 효과: Labor is fueled by a hormone called oxytocin.
- 근육의 산소 공급: The muscles require a blood supply and lots of oxygen.
이러한 표현은 영어 회화 연습에 매우 유용하며, 실생활에서도 쉽게 사용할 수 있는 문장들입니다. 이 표현들을 반복해서 연습하면 자신의 영어 실력을 더욱 향상시킬 수 있습니다.
단계별 쉐도잉 가이드
이 비디오를 통해 쉐도잉 연습을 하는 과정은 다음과 같습니다:
- 첫 번째 단계: 비디오를 처음부터 끝까지 시청하며 전체 내용을 이해합니다. 내용을 귀 기울여 듣고, 설명되는 개념을 파악합니다.
- 두 번째 단계: 복습을 위해 특정 문장이나 구절을 선택하여 반복해서 들어봅니다. 예를 들어, "출산 중 고통이 필요 없다"라는 문장을 집중적으로 들으세요.
- 세 번째 단계: 쉐도잉을 시작합니다. 비디오의 음성을 들으면서 동시에 같은 문장을 따라 말해봅니다. 이때 shadowing site를 활용하여 발음을 연습하는 것도 좋습니다.
- 네 번째 단계: 자신의 음성을 녹음하여 들어보세요. 발음과 억양을 비교하면서 어떤 부분이 부족한지 파악합니다.
- 다섯 번째 단계: 반복하여 연습합니다. 매일 조금씩 하여 영어 쉐도잉 능력을 향상시키세요.
이러한 단계별 가이드를 통해 영어 실력을 높이고, 출산과 같은 주제를 영어로 자유롭게 표현할 수 있는 능력을 기르세요. 이 과정에서 재미있게 영어를 배우며, 유용한 표현들을 자연스럽게 익힐 수 있습니다.
쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법
쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.
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