Shadowing Practice: YOUR PHONE IS RUINING YOUR SLEEP - Learn English Speaking with Video

Bir pratik modu seçin

Her mod tam ekran bir pratik odası açar.

38 cümleler
Cümleler çok kısa veya çok uzun ise, ayarlamak için Düzenle'ye tıklayın.
1
Here's the diabolical thing.
2
The risk of dying early if you have bright nights goes up immensely.
3
There have been a lot of studies on people after 6 p.m on devices getting artificial LED exposure.
4
They live shorter lives, cancer rates go up, they're metabolically unhealthy.
5
But here's the really scary thing.
6
We have a generation of kids that are metabolically sick.
7
They cling to their iPads, they're on devices.
8
But the problem is the most things are designed to make people do less of what's good for them.
9
And we don't talk about this enough.
10
And Andrew, you're one of the most trusted voices in health today.
11
And we've waited many, many years for this.
12
Protocols, an operating manual for the human body.
13
Yeah, these 10 protocols are well established.
14
They're the ones that are going to move the needle the most in terms of one's mental health, physical health, and performance.
15
Okay, so let's get into it.
16
So protocol number one, you want to get sunlight
17
because exposure each day to the skin increases testosterone and estrogen in both women and men and is important for libido.
18
And then the second, and this is really key, is to reduce stress fast.
19
And I'll explain how to do that in a moment.
20
And then number three, working out with weights for 45 minutes, taking your sets near to failure.
21
It will triple or quadruple your cortisol levels.
22
But a lot of people have been told, don't spike your cortisol.
23
It's the stress hormone.
24
But it's a preparation hormone.
25
You're preparing for adversity, but also great things.
26
The next thing, and this is one of the most valuable skills.
27
If you do it for five minutes per day, you will experience a significant improvement in mental and physical health.
28
And then sleeping on your side.
29
Very important for offsetting dementia, getting rid of bags under your eyes.
30
But Steven, the number one thing that you need to know about is the moment I started , my life got so much better.
31
And I really started to see what I could only describe as miracles.
32
Andrew, I have this outstanding question that I have to ask you.
33
You don't really talk in depth about supplements.
34
Oh, I do.
35
I go ham.
36
So you can only do five for the rest of your life.
37
Oh, gosh.
38
I highly recommend getting

Uygulamayı İndir

Akıcı konuşmak için ihtiyacınız olan her şey

AI TelaffuzHer cümleyi puanla
IPA AlıştırmasıHer sesi ustalaştır
Kelime BilgisiKelime bankanızı oluşturun
Kelime OyunuOynarken öğrenin
QR Tara
QR Tara
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

Aynı Kanal

DRUSKI: A GUN TO MY HEAD CHANGED MY LIFEB2
1

DRUSKI: A GUN TO MY HEAD CHANGED MY LIFE

Daily ConversationWorking Adults
THE BEST TIME TO EXERCISEB2
1

THE BEST TIME TO EXERCISE

Daily ConversationWorking Adults
HOW DOES FASTING AFFECT CANCER?B2
1

HOW DOES FASTING AFFECT CANCER?

Daily ConversationWorking Adults
I MADE $15B WITH CHAT GPTC1
1

I MADE $15B WITH CHAT GPT

Business EnglishDaily ConversationWorking Adults
SIGNS YOU'RE A CONVERSATIONAL NARCISSISTB2

SIGNS YOU'RE A CONVERSATIONAL NARCISSIST

Daily ConversationWorking Adults
WHO DO WOMEN TRUST THE MOST?B2
1

WHO DO WOMEN TRUST THE MOST?

Daily ConversationWorking Adults
THREE PREDICTIONS THAT WILL SHAKE THE WORLDB2
1

THREE PREDICTIONS THAT WILL SHAKE THE WORLD

Daily ConversationWorking Adults
THE POWER IN SAYING LESSB2
10

THE POWER IN SAYING LESS

Daily ConversationWorking Adults
HOW TO MASTER ANY SKILL FASTC1
1

HOW TO MASTER ANY SKILL FAST

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
PROOF ALIENS ACTUALLY EXISTB2
4

PROOF ALIENS ACTUALLY EXIST

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
WHAT DO PEPTIDES ACTUALLY DO?C1
1

WHAT DO PEPTIDES ACTUALLY DO?

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
BEST TRICK TO READ ANYONE'S MIND...B2
3

BEST TRICK TO READ ANYONE'S MIND...

Business EnglishWorking Adults
THEY'RE HIDING THE TRUTH ABOUT AIB2
3

THEY'RE HIDING THE TRUTH ABOUT AI

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
SECRET TO WORKING FASTERB2

SECRET TO WORKING FASTER

Daily ConversationWorking Adults
FOR YOU

Video Öner

Neuroscientist Explains: Why You're Always Tired (and How to Fix It)C1
3
121 cümleler

Neuroscientist Explains: Why You're Always Tired (and How to Fix It)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
If YOU Plan To Have Kids, You NEED To See ThisB2
295 cümleler

If YOU Plan To Have Kids, You NEED To See This

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How Cell Phones Impact Our RelationshipsB2
416
24 cümleler

How Cell Phones Impact Our Relationships

Daily ConversationWorking Adults
I woke up at 5am for 30 daysB2
1
140 cümleler

I woke up at 5am for 30 days

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
Cristiano Ronaldo's Secrets to Longevity and Peak PerformanceB2
3
304 cümleler

Cristiano Ronaldo's Secrets to Longevity and Peak Performance

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
6 Little Habits To Reduce AnxietyB2
1
75 cümleler

6 Little Habits To Reduce Anxiety

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How Do I Reverse Brain Rot?C1
1
781 cümleler

How Do I Reverse Brain Rot?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
8 Simple Hacks to Improve Your HealthB2
1
215 cümleler

8 Simple Hacks to Improve Your Health

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How I Go to Bed Without My PhoneB1
2
27 cümleler

How I Go to Bed Without My Phone

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Your Insomnia Is Not What You ThinkB2
6
155 cümleler

Your Insomnia Is Not What You Think

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What If You Never Slept?B2
560
16 cümleler

What If You Never Slept?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

Bu dersin kelimeleri ve konuşma notları

Bu B2 seviyesindeki konuşma dersi “YOUR PHONE IS RUINING YOUR SLEEP” videosuna dayanıyor. Bu videoda gölgeleme çalışması için 38 cümle ve 395 kelime var. Konuşma bölümü 1:43 sürüyor. Konuşmacı hızlı konuşuyor, dakikada yaklaşık 231 kelime; bu yüzden birbirine bağlanan ve zayıflayan sesler duyacaksınız. Kelimelerin %84’i İngilizcede en sık kullanılan 3.000 kelime arasında; geri kalanına başlamadan önce bakmakta fayda var.

Bu videodaki önemli kelimeler

Videodaki en ileri düzey 12 kelime, telaffuzu ve anlamıyla:

KelimeTelaffuzAnlam
distress isim/dɪˈstɹɛs/bun, kaygı
diabolical sıfat[ˌdaɪəˈbɑlɪkəɫ]şeytani
estrogen isim/ˈɛstɹəd͡ʒən/östrojen
libido isim/lɪˈbiː.dəʊ/libido, şehvet
testosterone isim/tɛˈstɑ.stəˌɹoʊn/testosteron
unhealthy sıfat/ʌnˈhɛl.θi/sağlıksız
dementia isim/dɪˈmɛnʃə/demans
sunlight isim/ˈsʌnˌlaɪt/güneş ışığı
gosh/ɡɑːʃ/Allah Allah, anne
spike isim/spaɪk/ekser
needle isim/ˈniː.dəl/iğne
miracle isim/ˈmɪɹ.ə.kəl/mucize, tansık

Bu videodaki dil bilgisi

Konuşmacının en çok kullandığı yapılar, videodaki sözcüklerin aynısıyla:

YapıVideoda
Present perfect have/has + fiilin üçüncü hâli — geçmişte olan ama şimdi de önemli olan bir eylemhave been · we've waited · have been told
Edilgen yapı be + fiilin üçüncü hâli — kimin yaptığı değil, ne olduğu önemliare designed · have been told

Dikkat edilecek telaffuzlar

Konuşmacı don't, they're, you're gibi kısaltılmış biçimleri 10 kez kullanıyor. Bunları duyduğunuz gibi kısa söyleyin.

  • “sh” ve “zh” sesleri: dementia /dɪˈmɛnʃə/, gosh /ɡɑːʃ/
  • Uzun kelimeler — vurguyu doğru yere koyun: adversity /ædˈvɜː.sɪ.ti/, diabolical [ˌdaɪəˈbɑlɪkəɫ], testosterone /tɛˈstɑ.stəˌɹoʊn/

Türkçe konuşanların zorlandığı sesler:

  • Kelime başındaki ünsüz kümesi — araya ünlü eklemeyin: protocol /ˈpɹoʊtəˌkɑl/, quadruple /kwɑˈdɹu.pəl/, spike /spaɪk/

Bu videoyla nasıl çalışılır

  1. Videonun tamamını konuşmadan bir kez dinleyin ve bilmediğiniz kelimeleri not edin.
  2. 0,75× hızla başlayın, cümle cümle tekrar edin ve kolaylaşınca normal hıza dönün.
  3. Kendinizi kaydedin ve orijinaliyle karşılaştırın; distress, diabolical, estrogen gibi kelimelere özellikle dikkat edin.

Gölgeleme Tekniği Nedir?

Gölgeleme, başlangıçta profesyonel tercüman eğitimi için geliştirilen ve çok dilli Dr. Alexander Arguelles tarafından popüler hale getirilen, bilim destekli bir dil öğrenme tekniğidir. Yöntem basit ama güçlüdür: ana dili İngilizce olan bir sesi dinler ve hemen yüksek sesle tekrar edersiniz — konuşmacıyı 1-2 saniye gecikmeyle takip eden bir gölge gibi. Pasif dinleme veya dilbilgisi alıştırmalarının aksine, gölgeleme beyninizi ve ağız kaslarınızı gerçek konuşma kalıplarını eşzamanlı olarak işlemeye ve yeniden üretmeye zorlar. Araştırmalar, telaffuz doğruluğu, tonlama, ritim, bağlı konuşma, dinleme anlama ve konuşma akıcılığını önemli ölçüde geliştirdiğini göstermektedir — bu da onu IELTS Konuşma hazırlığı ve gerçek dünya İngilizce iletişimi için en etkili yöntemlerden biri yapar.

Shadowing tekniği: adım adım eksiksiz rehberi okuyun →