تدريب Shadowing: YOUR PHONE IS RUINING YOUR SLEEP - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

اختر وضع التدريب

كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.

38 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Here's the diabolical thing.
2
The risk of dying early if you have bright nights goes up immensely.
3
There have been a lot of studies on people after 6 p.m on devices getting artificial LED exposure.
4
They live shorter lives, cancer rates go up, they're metabolically unhealthy.
5
But here's the really scary thing.
6
We have a generation of kids that are metabolically sick.
7
They cling to their iPads, they're on devices.
8
But the problem is the most things are designed to make people do less of what's good for them.
9
And we don't talk about this enough.
10
And Andrew, you're one of the most trusted voices in health today.
11
And we've waited many, many years for this.
12
Protocols, an operating manual for the human body.
13
Yeah, these 10 protocols are well established.
14
They're the ones that are going to move the needle the most in terms of one's mental health, physical health, and performance.
15
Okay, so let's get into it.
16
So protocol number one, you want to get sunlight
17
because exposure each day to the skin increases testosterone and estrogen in both women and men and is important for libido.
18
And then the second, and this is really key, is to reduce stress fast.
19
And I'll explain how to do that in a moment.
20
And then number three, working out with weights for 45 minutes, taking your sets near to failure.
21
It will triple or quadruple your cortisol levels.
22
But a lot of people have been told, don't spike your cortisol.
23
It's the stress hormone.
24
But it's a preparation hormone.
25
You're preparing for adversity, but also great things.
26
The next thing, and this is one of the most valuable skills.
27
If you do it for five minutes per day, you will experience a significant improvement in mental and physical health.
28
And then sleeping on your side.
29
Very important for offsetting dementia, getting rid of bags under your eyes.
30
But Steven, the number one thing that you need to know about is the moment I started , my life got so much better.
31
And I really started to see what I could only describe as miracles.
32
Andrew, I have this outstanding question that I have to ask you.
33
You don't really talk in depth about supplements.
34
Oh, I do.
35
I go ham.
36
So you can only do five for the rest of your life.
37
Oh, gosh.
38
I highly recommend getting

تنزيل التطبيق

كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة

تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
امسح رمز QR
امسح رمز QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

نفس القناة

DRUSKI: A GUN TO MY HEAD CHANGED MY LIFEB2
1

DRUSKI: A GUN TO MY HEAD CHANGED MY LIFE

Daily ConversationWorking Adults
THE BEST TIME TO EXERCISEB2
1

THE BEST TIME TO EXERCISE

Daily ConversationWorking Adults
HOW DOES FASTING AFFECT CANCER?B2
1

HOW DOES FASTING AFFECT CANCER?

Daily ConversationWorking Adults
I MADE $15B WITH CHAT GPTC1
1

I MADE $15B WITH CHAT GPT

Business EnglishDaily ConversationWorking Adults
SIGNS YOU'RE A CONVERSATIONAL NARCISSISTB2

SIGNS YOU'RE A CONVERSATIONAL NARCISSIST

Daily ConversationWorking Adults
WHO DO WOMEN TRUST THE MOST?B2
1

WHO DO WOMEN TRUST THE MOST?

Daily ConversationWorking Adults
THREE PREDICTIONS THAT WILL SHAKE THE WORLDB2
1

THREE PREDICTIONS THAT WILL SHAKE THE WORLD

Daily ConversationWorking Adults
THE POWER IN SAYING LESSB2
10

THE POWER IN SAYING LESS

Daily ConversationWorking Adults
HOW TO MASTER ANY SKILL FASTC1
1

HOW TO MASTER ANY SKILL FAST

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
PROOF ALIENS ACTUALLY EXISTB2
4

PROOF ALIENS ACTUALLY EXIST

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
WHAT DO PEPTIDES ACTUALLY DO?C1
1

WHAT DO PEPTIDES ACTUALLY DO?

IELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
BEST TRICK TO READ ANYONE'S MIND...B2
3

BEST TRICK TO READ ANYONE'S MIND...

Business EnglishWorking Adults
THEY'RE HIDING THE TRUTH ABOUT AIB2
3

THEY'RE HIDING THE TRUTH ABOUT AI

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
SECRET TO WORKING FASTERB2

SECRET TO WORKING FASTER

Daily ConversationWorking Adults
FOR YOU

فيديو موصى به

Neuroscientist Explains: Why You're Always Tired (and How to Fix It)C1
3
121 جمل

Neuroscientist Explains: Why You're Always Tired (and How to Fix It)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
If YOU Plan To Have Kids, You NEED To See ThisB2
295 جمل

If YOU Plan To Have Kids, You NEED To See This

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How Cell Phones Impact Our RelationshipsB2
425
24 جمل

How Cell Phones Impact Our Relationships

Daily ConversationWorking Adults
I woke up at 5am for 30 daysB2
1
140 جمل

I woke up at 5am for 30 days

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
Cristiano Ronaldo's Secrets to Longevity and Peak PerformanceB2
3
304 جمل

Cristiano Ronaldo's Secrets to Longevity and Peak Performance

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
6 Little Habits To Reduce AnxietyB2
1
75 جمل

6 Little Habits To Reduce Anxiety

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How Do I Reverse Brain Rot?C1
1
781 جمل

How Do I Reverse Brain Rot?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
8 Simple Hacks to Improve Your HealthB2
1
215 جمل

8 Simple Hacks to Improve Your Health

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How I Go to Bed Without My PhoneB1
2
27 جمل

How I Go to Bed Without My Phone

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Your Insomnia Is Not What You ThinkB2
6
155 جمل

Your Insomnia Is Not What You Think

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
What If You Never Slept?B2
560
16 جمل

What If You Never Slept?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

السيناريو

في الفيديو، يتم مناقشة تأثير التكنولوجيا، وخاصة الهواتف الذكية، على صحة الإنسان وجودة النوم. يتحدث المتحدثون عن المخاطر الصحية المرتبطة بالاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، وكيف يمكن أن تؤثر هذه العادات السيئة على حياة الأجيال الجديدة. كما يقدمون نصائح حول كيفية تحسين الصحة العامة من خلال اتباع بروتوكولات معينة.

تعبيرات مفيدة وتركيبات لغوية

  • التعرض لأشعة الشمس - Exposure to sunlight
  • تقليل التوتر - Reduce stress
  • ممارسة الرياضة - Working out
  • تحسين الصحة العقلية - Improve mental health
  • النوم الجيد - Good sleep

تحدي التظليل الخاص بك

الآن، حان الوقت لتطبيق ما تعلمته من الفيديو. حاول ممارسة تقنية طريقة التظليل في الإنجليزية لمدة خمس دقائق. اختر جزءًا من الحوار الذي استمعته إليه، وكرر ما سمعته بصوت عالٍ. حاول التركيز على الإيقاع والطبقة الصوتية أثناء التكرار. ستساعدك هذه الطريقة على تحسين النطق وفهم التعابير بشكل أفضل. تذكر أن ممارسة shadowspeak بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير على مهاراتك في تعلم الإنجليزية عبر الفيديو. استمتع بالتحدي وكن واثقًا أنك في الطريق الصحيح!

القواعد في هذا الفيديو

أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:

التركيبفي الفيديو
المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآنhave been · we've waited · have been told
المبني للمجهول be + اسم المفعول — التركيز على ما يحدث لا على من يفعلهare designed · have been told

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

تقنية الشادوينغ: اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة →