Практика Shadowing: YOUR PHONE IS RUINING YOUR SLEEP - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.

38 предложений

Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.

Here's the diabolical thing.

The risk of dying early if you have bright nights goes up immensely.

There have been a lot of studies on people after 6 p.m on devices getting artificial LED exposure.

They live shorter lives, cancer rates go up, they're metabolically unhealthy.

But here's the really scary thing.

We have a generation of kids that are metabolically sick.

They cling to their iPads, they're on devices.

But the problem is the most things are designed to make people do less of what's good for them.

And we don't talk about this enough.

And Andrew, you're one of the most trusted voices in health today.

And we've waited many, many years for this.

Protocols, an operating manual for the human body.

Yeah, these 10 protocols are well established.

They're the ones that are going to move the needle the most in terms of one's mental health, physical health, and performance.

Okay, so let's get into it.

So protocol number one, you want to get sunlight

because exposure each day to the skin increases testosterone and estrogen in both women and men and is important for libido.

And then the second, and this is really key, is to reduce stress fast.

And I'll explain how to do that in a moment.

And then number three, working out with weights for 45 minutes, taking your sets near to failure.

It will triple or quadruple your cortisol levels.

But a lot of people have been told, don't spike your cortisol.

It's the stress hormone.

But it's a preparation hormone.

You're preparing for adversity, but also great things.

The next thing, and this is one of the most valuable skills.

If you do it for five minutes per day, you will experience a significant improvement in mental and physical health.

And then sleeping on your side.

Very important for offsetting dementia, getting rid of bags under your eyes.

But Steven, the number one thing that you need to know about is the moment I started , my life got so much better.

And I really started to see what I could only describe as miracles.

Andrew, I have this outstanding question that I have to ask you.

You don't really talk in depth about supplements.

Oh, I do.

I go ham.

So you can only do five for the rest of your life.

Oh, gosh.

I highly recommend getting

Скачать приложение

Всё для свободной речи

ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы

Практика IPAОсвойте каждый звук

СловарьСоберите свой словарный запас

Игра со словамиУчитесь играя

Сканировать QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Тот же канал

Сценарий: разговор о здоровье и современных привычках

В видео размышляют о влиянии телефонов на сон, проблемах с метаболизмом у детей и эффективных протоколах для улучшения здоровья. Диалог сочетает научные факты с личными впечатлениями, что делает его близким к реальным разговорам на темы здоровья. Это отличная возможность практиковать разговорный английский, так как речь идет о актуальных проблемах, а выражения естественные и универсальные.

Полезные словосочетания и выражения

Move the needle — означать заметное изменение. Например: "Эти протоколы действительно move the needle в улучшении здоровья".
Go ham (разговорное) — активно заниматься чем-то. "Он go ham на обсуждение добавок".
Near to failure — в контексте тренировок: почти до полного отказа мышц. "Тренируйтесь near to failure, чтобы увеличить выносливость".
Offset dementia — смягчать последствия деменции. "Спать на боку помогает offset dementia".
Metabolically unhealthy — с нарушенным метаболизмом. "Дети, много сидящих за устройствами, часто metabolically unhealthy".

Ваше задание: shadow speak

Для практики shadow speech выберите 3-4 предложения из диалога (например, про влияние света или тренировки). Прослушайте их несколько раз, обращая внимание на интонацию и ритм. Затем повторяйте их сразу после говорящего, стараясь совпадать по темпу и эмоциональной окраске. Это поможет улучшить ваше произношение и чувство языка. Если вы хотите усилить практику разговорного английского, попробуйте записать себя и сравнить с оригиналом — вы заметите прогресс уже через несколько дней! Shadowspeak — это простой, но эффективный способ стать увереннее в разговорах.

Грамматика в этом видео

Конструкции, которые говорящий использует чаще всего, с точными словами из видео:

Конструкция	В видео
Present Perfect have/has + причастие прошедшего времени — прошлое действие, важное сейчас	have been · we've waited · have been told
Пассивный залог be + причастие прошедшего времени — важно, что происходит, а не кто это делает	are designed · have been told

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Техника шедоуинга: читать полное пошаговое руководство →

Практика Shadowing: YOUR PHONE IS RUINING YOUR SLEEP - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Скачать приложение

Тот же канал

DRUSKI: A GUN TO MY HEAD CHANGED MY LIFE

THE BEST TIME TO EXERCISE

HOW DOES FASTING AFFECT CANCER?

I MADE $15B WITH CHAT GPT

SIGNS YOU'RE A CONVERSATIONAL NARCISSIST

WHO DO WOMEN TRUST THE MOST?

THREE PREDICTIONS THAT WILL SHAKE THE WORLD

THE POWER IN SAYING LESS

HOW TO MASTER ANY SKILL FAST

PROOF ALIENS ACTUALLY EXIST

WHAT DO PEPTIDES ACTUALLY DO?

BEST TRICK TO READ ANYONE'S MIND...

THEY'RE HIDING THE TRUTH ABOUT AI

IS THE AI BUBBLE GOING TO BURST?

SECRET TO WORKING FASTER

Рекомендуемое видео

Neuroscientist Explains: Why You're Always Tired (and How to Fix It)

If YOU Plan To Have Kids, You NEED To See This

How Cell Phones Impact Our Relationships

I woke up at 5am for 30 days

Cristiano Ronaldo's Secrets to Longevity and Peak Performance

6 Little Habits To Reduce Anxiety

How Do I Reverse Brain Rot?

8 Simple Hacks to Improve Your Health

How I Go to Bed Without My Phone

Your Insomnia Is Not What You Think

What If You Never Slept?

Сценарий: разговор о здоровье и современных привычках

Полезные словосочетания и выражения

Ваше задание: shadow speak

Грамматика в этом видео

Что такое техника Shadowing?