Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: 7 Tips To Beat Exam Anxiety

B2
No matter how prepared you are for an exam, you can't help but feel some anxiety.
⏸ Tạm dừng
52 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
No matter how prepared you are for an exam, you can't help but feel some anxiety.
2
You know, like the butterflies in your stomach and potentially forgetting everything.
3
Feeling some anxiety is normal as your body releases adrenaline in times of stress, which actually triggers your fight or flight response.
4
So here are some scientific tips to help you beat that exam anxiety.
5
Exam anxiety is an epidemic among students worldwide.
6
One study found that out of 1,300 people questioned, 96% say that they have experienced exam anxiety at some point in their lives.
7
And this is a problem because another study found that students who were deemed highly anxious performed 12% worse on exams than those who were slightly anxious or not anxious at all.
8
Exam anxiety, like all anxieties, is a spectrum, meaning that there's all sorts of symptoms and varying levels of feelings.
9
Some people may just feel their heart beating a little bit while others are completely debilitated with nausea and vomiting before every exam.
10
Getting at least six hours of sleep is crucial before an exam.
11
Making sure that you are well rested will give you the confidence to face the challenge at hand.
12
Pulling an all-nighter is a huge no-no when it comes to your brain having the ability to succeed.
13
Mitch, did you see Nikki's slaying Miley?
14
Are you going to sleep?
15
I need a solid six hours before my exam!
16
Studies have actually shown that those who have a balanced diet up to one week before an exam actually perform better than those who have a high meat or a high protein diet.
17
I have seriously been studying so much, it's like eat, sleep, glycolysis!
18
Yo, here's your lunch by the way.
19
Aw, thanks.
20
What's glucose?
21
In fact, it's best to have a breakfast that's high in fiber and high in carbohydrates so that the energy is released slowly and your brain doesn't crash mid-exam.
22
Losing energy quickly means losing your concentration, which means you might start to panic when you can't even answer the easy questions.
23
Name.
24
What's my name?
25
Oh god, what's the name?
26
Positive self imagery has been known to boost confidence and lower exam anxiety.
27
but it only works if you set yourself realistic goals.
28
I will get at least an 80% on this exam, I will not fart during the test, and I'll have a banana for lunch.
29
Now we are not telling you to lower your expectations, but it is not mentally healthy to expect 100% on all of your exams.
30
So while feeling confident for an exam is important It's essential that you keep your feet planted on the ground to help de-stress try and picture yourself in a happy moment Whatever that might be and then quickly switch to imagining yourself in the exam room I'm on a boat with whales around me humpbacks fin whales heck There's even a blue whale one comes up to me and lets me pet it then he playfully Splashes me in winks he loves me, and I am one with him also glycine alanine valine and leucine are all non-polar acids and this is how you draw them in an exam.
31
This helps your brain to associate those happy feelings with writing the exam and primes you to be ready.
32
In addition, before the exam, try and picture questions that you have already studied the answers to so that it will boost your confidence going in.
33
Speaking of priming, it's important that you familiarize yourself with the exam room.
34
If the exam room isn't your classroom, make sure you take a short field trip there a few days before.
35
This will also ensure you aren't late.
36
By seeing the setting beforehand, it will help your brain be at ease during the exam, and helping you feel more confident and perform better.
37
While hopefully you have a good circle of friends and study buddies you can work with, there's always that one Debbie Downer in the group that kind of lowers your self-confidence.
38
This, combined with your past experience on exams, which might not have always been good, can lower your self-confidence moving into the exam.
39
A helpful trick is to write down these insecurities on a piece of paper, and then right below them, write down a rebuttal, which makes you feel confident, then crumble up that paper and throw it away.
40
People say I have a bad memory, but I have never forgotten somebody's birthday.
41
This can help you build confidence before a test, and these symbolic gestures are actually effective.
42
One study found that anxious students who wrote down their worries before a test did better than those who didn't.
43
Hopefully these scientific tips will help you go into your exam with confidence, feeling much less anxious.
44
And unlike most trends, science is logical and never ends.
45
Science never goes out of style!
46
Hola t-shirts!
47
If you like the t-shirts we were wearing today, which say, Science never goes out of style, with the beautiful ASAP Science half logo, you can find out how you can get them in the description below.
48
We just launched them.
49
They're only available for a couple of weeks, so make sure you check it out now.
50
Make sure you follow us on Instagram and Twitter, and we will see you soon for an awesome new video.
51
Peace.
52
And the Oscar goes down.

Tải Ứng Dụng

Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI

Quét Để Tải
Quét Để Tải
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Phổ biến

Về Bài Học Này

Trong bài học này, bạn sẽ thực hành cách vượt qua lo âu khi thi cử thông qua các mẹo khoa học. Bạn sẽ được tìm hiểu về những cảm giác bình thường mà học sinh thường trải qua, cách quản lý stress, và các chiến lược tâm lý hiệu quả nhằm nâng cao sự tự tin trước kỳ thi. Những kỹ năng này không chỉ hữu ích cho bài thi mà còn giúp bạn phát triển khả năng phát âm tiếng anh chuẩn và kỹ năng giao tiếp của mình.

Từ Vựng & Cụm Từ Chính

  • Lo âu khi thi - anxiety during exams
  • Tâm lý tích cực - positive self-imagery
  • Giấc ngủ đầy đủ - sufficient sleep
  • Chế độ ăn cân bằng - balanced diet
  • Xác định mục tiêu thực tế - set realistic goals
  • Hình dung trước - visualize beforehand
  • Ghi chú sự lo lắng - jot down worries

Mẹo Thực Hành

Khi bạn thực hành shadowing tiếng anh, hãy chú ý đến tốc độ và ngữ điệu của người nói trong video. Bạn có thể bắt đầu bằng cách nghe đoạn video lần đầu và ghi chú lại những câu hoặc cụm từ mà bạn muốn thực hành. Sau đó, hãy thử nhắc lại những gì bạn nghe được. Để nâng cao kỹ năng luyện nghe nói qua video, hãy nghe từng câu một và cố gắng lặp lại ngay sau đó. Bước này giúp bạn cảm nhận rõ hơn về cách phát âm và nhấn nhá từ trong ngữ cảnh.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp việc tưởng tượng ra một tình huống vui vẻ hoặc thành công trước khi bắt đầu thực hành. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn tạo tâm lý tích cực để tự tin hơn khi lặp lại các câu từ. Đừng quên ghi âm lại giọng nói của mình để theo dõi sự tiến bộ qua từng lần thực hành, từ đó cảm nhận được sự cải thiện trong khả năng shadowspeaks của bạn!

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.