تدريب Shadowing: How to Improve Yourself Right NOW (and Why) - Prof. Jordan Peterson - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
67 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
What could you do to improve yourself?
ما الذي يمكنك فعله لتحسين نفسك؟
2
Well, let's step one step backwards.
حسنًا، لنرجع خطوة إلى الوراء.
3
The first question might be: Why should you even bother improving yourself?
قد يكون السؤال الأول هو: لماذا يجب عليك حتى أن تبذل جهداً لتحسين نفسك؟
4
And I think the answer to that is something like so you don't suffer anymore stupidly than you have to.
وأعتقد أن الجواب على ذلك هو شيء من قبيل أنك لا تعاني بغباء أكثر مما يجب.
5
And maybe so others don't have to either. It's something like that.
وربما كي لا يضطر الآخرون لذلك أيضاً، الأمر يشبه ذلك.
6
You know, like, there is a real adjunction at the bottom of it.
أنت تعرف، مثل، هناك ربط حقيقي في جوهر الأمر.
7
It's not some casual self-help doctrine, it's that if you don't organize yourself properly: you'll pay for it!
إنها ليست مجرد تعاليم عابثة من كتب التنمية الذاتية، بل هي حقيقة أنك إذا لم تنظم نفسك بشكل صحيح: ستدفع الثمن!
8
And in a big way. And so will the people around you.
وبشكل كبير. وكذلك سيفعل الناس من حولك.
9
And you can say: 'Well, I don't care about that!' but that's actually not true, you actually DO care about that.
ويمكنك أن تقول: "حسنًا، أنا لا أهتم بذلك!" لكن هذا في الحقيقة غير صحيح، أنت في الواقع تَهتم بذلك.
10
Because if you're in pain you will care about it.
لأنك إذا كنت تشعر بالألم، فستكون مهتماً به.
11
And so you DO care about it even if it's just that negative way, you know.
إذًا أنت حقًا تهتم بهذا الأمر حتى لو كان هذا الاهتمام بهذه الطريقة السلبية، أتعلم.
12
It's very rare that you can find someone who is in excruciating pain who would ever say 'Well, it would be no better if I was out of this!' This sort of pain is one of those things that brings the idea that it would be better if it didn't exist along with it.
من النادر جدًا أن تجد شخصًا يعاني من ألم مبرح ويقول أبدًا "حسنًا، لن يكون الأمر أفضل لو كنت خارجًا من هذا!". هذا النوع من الألم هو أحد تلك الأشياء التي تثير فكرة أن الأمر سيكون أفضل لو لم يكن موجودًا من الأساس.
13
It's incontrovertible.
هذا أمر لا يقبل الجدل.
14
So you get your act together so that there isn't any more stupid pain around you that necessary.
لذا عليك أن تنظم أمورك جيدًا حتى لا يبقى هناك أي ألم غبي غير ضروري من حولك.
15
So then the question might be: how would you go about getting your act together?
16
And the answer to that - - and this is a phenomenological idea, too - it's something like: Look around for something that bothers you and see if you can fix it.
17
So now you think, well...
18
Let's say you go into...
19
You can do this in a room, it's quite fun to do it.
20
Just when you're sitting in a room - maybe your bedroom - you can sit there and just sort of meditate on it and think: 'Okay, if I wanted to spend ten minutes making this room better, what would I have to do?' And you have to ask yourself that. It's not a command, it's like a genuine question.
21
And things will pop out in the room like there's a stack of papers over there that's kind of bugging you and you know that maybe a little order there would be a good thing.
وستظهر أشياء في الغرفة، مثل كومة من الأوراق هناك تزعجك نوعًا ما، وتعلم أن القليل من التنظيم هناك سيكون أمرًا جيدًا.
22
There's some rubbish behind your computer monitor that you haven't attended to for like six months.
هناك بعض القمامة خلف شاشة الكمبيوتر الخاصة بك لم تعالجها منذ حوالي ستة أشهر.
23
The room would be slightly better if it was a little less dusty and the cables weren't all tangled up the same way.
ستكون الغرفة أفضل قليلاً إذا كانت أقل غباراً قليلاً ولم تكن الكابلات متشابكة جميعها بنفس الطريقة.
24
If you allow yourself just to consider the expanse in which you exist at that moment there will be all sorts of things that pop out in it that you could just fix.
إذا سمحت لنفسك فقط بالتفكير في المساحة التي توجد فيها في تلك اللحظة، ستظهر فيها أنواع مختلفة من الأشياء التي يمكنك إصلاحها بسهولة.
25
And you know I might say well, if you were coming to see me for psychotherapy the easiest thing for us to do first would just be to get you to organize your room You think: 'Well, is that psychotherapy?' And the answer is: it depends on how you conceive the limits of your being.
وأنت تعلم أنني قد أقول حسناً، إذا كنت تأتي لرؤيتي من أجل العلاج النفسي، فإن أسهل شيء يمكننا القيام به أولاً هو مجرد مساعدتك على تنظيم غرفتك. قد تفكر: "حسناً، هل هذا هو العلاج النفسي؟" والجواب هو: ذلك يعتمد على كيفية تصورك لحدود وجودك.
26
And I would say: start where you can start!
وأود أن أقول: ابدأ من حيث يمكنك البدء!
27
You know, if something announces itself to you - which is a strange way of thinking about it - as 'in need of repair' that you COULD repair then, hey! Fix it!
أنت تعرف، إذا أعلن شيء ما عن نفسه لك - وهي طريقة غريبة للتفكير في الأمر - بأنه "يحتاج إلى إصلاح" وأنك تستطيع إصلاحه، إذًا، هيا! أصلحه!
28
You fix a hundred things like that, your life will be a lot different.
إذا أصلحت مئة شيء من هذا القبيل، ستكون حياتك مختلفة تماماً.
29
Now, I often tell people too: fix the things you repeat every day.
الآن، أنا غالباً ما أقول للناس أيضاً: أصلح الأشياء التي تكررها كل يوم.
30
Because people tend to think of those as trivial.
31
You get up, you brush your teeth, you have your breakfast...
تستيقظ، تفرش أسنانك، تتناول فطورك...
32
You have your routines that you go through every day.
33
Those probably constitute fifty percent of your life!
هذه الأشياء تمثل على الأرجح خمسين بالمائة من حياتك!
34
And people think: 'They are mundane, I don't need to pay attention to them.' No, no, that's exactly wrong.
ويظن الناس: "إنها أمور عادية، لا أحتاج إلى الانتباه لها". لا، لا، هذا خطأ تماماً.
35
The things you do every day: those are the most important things you do.
الأشياء التي تفعلها كل يوم: تلك هي أهم الأشياء التي تفعلها.
36
Hands down, all you have to do is do the arithmetic.
بلا منازع، كل ما عليك فعله هو إجراء الحسابات الرياضية.
37
You figured out right away.
لقد فهمت الأمر فوراً.
38
So, a hundred adjustments to your broader domain of being and there's a lot less rubbish around a lot fewer traps for you to step into.
لذا، بعد إجراء مئة تعديل على نطاق وجودك الأوسع، ستجد أن هناك قدرًا أقل بكثير من الفوضى المحيطة بك، وعددًا أقل بكثير من الفخاخ التي قد تقع فيها.
39
And so that's in keeping with Jung's idea about erasing the this...
وهذا يتوافق مع فكرة يونغ حول محو هذا...
40
Once you got your mind and your emotions together and once you're acting that out, then you can extend what you are willing to consider your self and start fixing up the things that are part of your broader extend.
بمجرد أن تُنسق عقلك ومشاعرك معًا، وبمجرد أن تبدأ بالتصرف بناءً على ذلك، يمكنك توسيع ما أنت مستعد لاعتباره جزءًا من ذاتك، والبدء في إصلاح الأشياء التي تشكل جزءًا من نطاقك الأوسع.
41
Now, sometimes you don't know how to do that.
الآن، أحياناً لا تعرف كيف تفعل ذلك.
42
Imagine you are walking down blur street and there is this guy who is alcoholic and schizophrenic and has been on the streets for ten years.
تخيل أنك تمشي في شارع ضبابي، وهناك رجل يعاني من إدمان الكحول والفصام، وكان يعيش في الشوارع لمدة عشر سنوات.
43
He sort of stumbles towards you and incoherently mutters something.
يتعثر نحوك نوعاً ما ويهمس شيئاً غير مفهوم.
44
That's a problem!
هذه مشكلة!
45
And it would be good if you could fix it but you haven't got a clue about how to fix THAT.
وسيكون من الجيد لو تمكنت من إصلاحه لكنك لا تملك أدنى فكرة عن كيفية إصلاح ذلك.
46
You just walk around that and go find something that you could fix because if you muck about in that, not only is it unlikely that you'll help that person, it's VERY likely that you'll get hurt yourself!
أنت فقط تدور حول ذلك وتذهب لتجد شيئًا يمكنك إصلاحه، لأنك إذا تدخلت في ذلك الأمر، فلن يكون من غير المرجح أن تساعد هذا الشخص فحسب، بل سيكون من المرجح جدًا أن تُصاب أنت نفسك!
47
Just because you're experiencing things announce themselves as in need of repair doesn't mean that it's YOU right then and there that should repair them.
مجرد أنك تواجه أشياء تُعلن عن نفسها بأنها تحتاج إلى إصلاح، لا يعني أنك أنت من يجب أن يصلحها في تلك اللحظة بالذات.
48
You have to have some humility.
يجب أن تتحلى ببعض التواضع.
49
You don't walk up to a helicopter that isn't working and just start tinkering away with it.
لا تقترب من طائرة هليكوبتر لا تعمل وتبدأ في العبث بها فحسب.
50
You have to stay within your domain of competence but most of the time, if people look at their lives... You know - it's a very interesting thing to do.
يجب عليك البقاء ضمن نطاق اختصاصك، لكن في معظم الأحيان، إذا نظر الناس إلى حياتهم... أتعلم - إنه أمر مثير للاهتمام للغاية.
51
I like the idea of the room because you can do that at the drop of a hat.
أعجبني فكرة الغرفة لأنك تستطيع فعل ذلك فورًا.
52
Go back to where you live and sit down and think: 'Okay, I'm gonna make this place better for half an hour - what should I do?' You have to ASK and things will just pop up like mad and it's partly because your mind is a very strange thing and as soon as you give it an aim - a genuine aim - it'll reconfigure the world in keeping with that aim.
ارجع إلى المكان الذي تعيش فيه واجلس وفكر: "حسنًا، سأجعل هذا المكان أفضل لمدة نصف ساعة - ماذا يجب أن أفعل؟" عليك أن تسأل، وستظهر لك الأفكار بغزارة، وهذا يرجع جزئيًا إلى أن عقلك شيء غريب جدًا، وبمجرد أن تضع له هدفًا - هدفًا حقيقيًا - سيعيد تشكيل العالم ليتوافق مع ذلك الهدف.
53
That's actually how you see to begin with.
هذه في الحقيقة هي الطريقة التي ترى بها الأشياء في البداية.
54
So if you set it a task... You have to be genuine about it which is why you have to bring your thoughts and emotions together and then you have to get them in your body so you're acting consistently.
لذا إذا حددت لها مهمة... يجب أن تكون صادقًا بشأنها، ولهذا السبب عليك أن تجمع أفكارك ومشاعرك معًا، ثم عليك أن تجعلها تتجسد في جسدك حتى تتصرف بانسجام.
55
You have to be genuine about the aim but once you aim the world will reconfigure itself around that aim, which is very strange.
يجب أن تكون صادقًا بشأن الهدف، ولكن بمجرد أن تضع هدفًا معينًا، سيعيد العالم تشكيل نفسه حول هذا الهدف، وهو أمر غريب للغاية.
56
It's technically true!
هذا صحيح من الناحية التقنية!
57
The best example of that - you have all seen this video where you watch the basketballs being tossed back and forth between members of the white team versus the black team and while you are doing that a gorilla walks up into the middle of the video and you don't see it.
أفضل مثال على ذلك - لقد رأيتم جميعًا هذا الفيديو حيث تشاهد الكرات الطائرة تُرمى ذهابًا وإيابًا بين أعضاء الفريق الأبيض مقابل الفريق الأسود، وبينما تقوم بذلك، يسير غوريلا في منتصف الفيديو ولا تراها.
58
If you thought about that experiment for about five years, that would be about the right amount of time to spend thinking about it.
إذا فكرت في تلك التجربة لمدة خمس سنوات تقريبًا، فسيكون ذلك هو المقدار الصحيح من الوقت الذي يجب أن تقضيه في التفكير فيها.
59
Because what it shows you is that you see what you aim at.
لأن ما يوضحه لك هو أنك ترى ما تستهدفه.
60
And that - man! - if you can get one thing through your head as a consequence of even being in university THAT would be a good one: You see what you aim at.
ويا لله، لو استطعت أن تثبت شيئاً واحداً في رأسك نتيجة وجودك في الجامعة، فسيكون هذا الشيء هو الأهم: أنت ترى ما تستهدفه.
61
And so, because one inference you might draw from that is: Be careful what you aim at!
وبالتالي، لأن أحد الاستنتاجات التي قد تستخلصها من ذلك هو: كن حذرًا مما تستهدفه!
62
Right? What you aim at determines the way the world manifests itself to you So if the world is manifesting itself in a very negative way one thing to ask is: Are you aiming at the right thing?
أليس كذلك؟ ما تستهدفه هو ما يحدد الطريقة التي يظهر بها العالم لك. لذا إذا كان العالم يظهر لك بطريقة سلبية للغاية، فهناك سؤال واحد يجب أن تطرحه: هل تستهدف الشيء الصحيح؟
63
You know I'm not trying to reduce everybody's problems to an improper aim.
أنت تعلم أنني لا أحاول اختزال مشاكل الجميع في هدف غير لائق.
64
People get cut off at the knees for all sorts of reasons.
يُقصى الناس من مناصبهم أو يُضعفون لجميع أنواع الأسباب.
65
They get sick, they have accidents.
يمرضون، ويتعرضون لحوادث.
66
There's a random element to being, that's for sure, but - You don't want to take anything, even that particular phrase, too far You want to bind it with the fact that random things do happen to people.
هناك عنصر عشوائي في الوجود، هذا مؤكد، لكن - لا تريد أن تبالغ في تفسير أي شيء، حتى تلك العبارة تحديدًا. تريد أن تربط ذلك بحقيقة أن الأشياء العشوائية تحدث للناس بالفعل.
67
But it's still a great thing to ask.
ولكن لا يزال من الرائع طرح هذا السؤال.
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
نفس القناة
FOR YOU
فيديو موصى به
C15
633 جمل
Jordan Peterson: Fix Yourself Before It's Too Late
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
85 جمل
An Introvert's Guide to Happiness
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1375 جمل
How to Level Up So Fast You Become Unrecognizable
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C115
401 جمل
Future You: Unconventional Ways in which Your Future Self Benefits You
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
176 جمل
3 Questions That Reveal What Your Life Is Missing - Arthur Brooks
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C18
39 جمل
How to Parent Yourself
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
73 جمل
How to Be Truly Creative
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
128 جمل
How To Force Your Brain To Do Hard Things (Lotus Method)
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B13
36 جمل
English shadowing | Self-improvement | Level B1 | How to improve English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
212 جمل
Systems Thinking Changes How You Solve Problems | B2 English Shadowing
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
201 جمل
10 life lessons (for a healthy mind + body) ✨
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C15
260 جمل
The Art of Suffering - Jordan Peterson Motivation
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس
هذا الدرس في المحادثة بمستوى C1 مبني على الفيديو “How to Improve Yourself Right NOW (and Why) - Prof. Jordan Peterson”. يحتوي هذا الفيديو على 67 جملة و1338 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 6:59. يتكلم المتحدث بسرعة، نحو 191 كلمة في الدقيقة، لذا ستسمع كثيرًا من وصل الكلمات واختزال الأصوات. 88% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، ويُستحسن مراجعة الباقي قبل البدء.
أهم المفردات في هذا الفيديو
أصعب 15 كلمة في الفيديو، مع النطق والمعنى:
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| manifest اسم | /ˈmæn.ɪ.fɛst/ | بَيَان |
| organize فعل | /ˈɔɹɡənaɪz/ | نَظَّمَ |
| arithmetic اسم | /æɹɪθˈmɛtɪk/ | حساب, العدّ |
| conceive فعل | /kənˈsiːv/ | حَبِلَ |
| mutter فعل | /ˈmʌtə/ | تَمْتَمَ, هَمْهَمَ |
| stumble فعل | /ˈstʌmbəl/ | عَثَرَ |
| blur فعل | /blɝ/ | غَشَّى, غَبَّش |
| humility اسم | /hjuːˈmɪlɪti/ | تَوَاضُع |
| gorilla اسم | /ɡəˈɹɪl.ə/ | غُورِيلَا |
| trivial صفة | /ˈtɹɪv.i.əl/ | تافِه |
| erase فعل | /ɪˈɹeɪs/ | مَحَا, مَحَى |
| adjustment اسم | /əˈd͡ʒʌst.mənt/ | ضَبْط |
| alcoholic اسم | /ˌæl.kəˈhɔ.lɪk/ | سِكِّير, سِكِّيرَة |
| doctrine اسم | /ˈdɑk.tɹɪn/ | مَذْهَب, عَقِيدَة |
| stack اسم | /stæk/ | كَوْمَة, كُومَة |
الأفعال المركبة التي ستسمعها
| الكلمة | المعنى |
|---|---|
| get up فعل | قَامَ, نَهَضَ |
| hands down ظرف | بِسُهُولَة |
| sit down فعل | جَلَسَ, قَعَدَ |
جمل تستحق التكرار
جمل قصيرة وكاملة من الفيديو يمكنك استخدامها في الحديث اليومي:
- What could you do to improve yourself?
- Let's say you go into...
- You know - it's a very interesting thing to do.
- That's actually how you see to begin with.
القواعد في هذا الفيديو
أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:
| التركيب | في الفيديو |
|---|---|
| الجمل الشرطية if + جملة، will/would + فعل — شرط ونتيجته | if you don't organize yourself properly: you'll pay · if you're in pain you will care |
| جمل الوصل who / which + جملة — معلومة إضافية عن شخص أو شيء | someone who is · guy who is · aim, which is |
| المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآن | haven't attended · has been |
نطق يحتاج إلى انتباه
يستخدم المتحدث 28 من الصيغ المختصرة، مثل don't, you're, you'll. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.
- أصوات “th”: psychotherapy /ˌsaɪkoʊˈθɛɹəpi/, arithmetic /æɹɪθˈmɛtɪk/
- أصوات “sh” و“zh”: rubbish /ˈɹʌbɪʃ/, excruciating /ɪkˈskɹuʃi.eɪtɪŋ/
- الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: psychotherapy /ˌsaɪkoʊˈθɛɹəpi/, arithmetic /æɹɪθˈmɛtɪk/, excruciating /ɪkˈskɹuʃi.eɪtɪŋ/, incoherently /ˌɪn.kəˈhɪə.ɹənt.li/, incontrovertible /ˌɪŋ.kɒn.tɹəˈvɜː.təbl̩/
أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:
- /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: psychotherapy /ˌsaɪkoʊˈθɛɹəpi/, expanse /ɪkˈspæns/, improper /ɪmˈpɹɑ.pɚ/, competence /ˈkɑm.pə.təns/
- /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: conceive /kənˈsiːv/, incontrovertible /ˌɪŋ.kɒn.tɹəˈvɜː.təbl̩/, trivial /ˈtɹɪv.i.əl/
- تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: manifest /ˈmæn.ɪ.fɛst/, excruciating /ɪkˈskɹuʃi.eɪtɪŋ/, expanse /ɪkˈspæns/, incoherently /ˌɪn.kəˈhɪə.ɹənt.li/, incontrovertible /ˌɪŋ.kɒn.tɹəˈvɜː.təbl̩/
كيف تتدرب بهذا الفيديو
- استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
- ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
- سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل manifest, organize, arithmetic.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.