تدريب Shadowing: how to save a half wasted day - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

اختر وضع التدريب

كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.

28 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Even if you have cultivated the perfect morning routine, the day can still get ruined.
2
I try my best to remove distractions and set myself up for success, but honestly, I still get distracted sometimes.
3
And I think that's just inevitable because there are distractions everywhere.
4
The problem is that once you start procrastinating, it's really hard to stop because after a while you start thinking, I already wasted a day,
5
so I might as well just start again tomorrow.
6
And I've done that many times.
7
But what I've realized is that restarting tomorrow isn't always the answer.
8
What actually helps is having a way to recover when things go wrong.
9
For me, that starts with breaking the cycle.
10
The first thing I do is accept that it happened.
11
I got distracted and wasted some time.
12
It's not ideal, but there's no point in spending even more time being frustrated about it.
13
If my phone is the problem, I'll just put it somewhere else.
14
Then I do something simple to reset.
15
I don't try to immediately force myself into deep work.
16
I just do something small that changes my state.
17
Sometimes that's going for a walk, doing some pull -ups, or just moving my body for a few minutes.
18
The goal isn't to suddenly become extremely productive, it's just to create some momentum, because once you do one good thing,
19
doing the next becomes much easier.
20
Something else that helps me is thinking of my day in three parts, morning, afternoon, and evening.
21
This means that even if my morning was bad, I don't have to wait until tomorrow to restart.
22
I naturally get another chance after lunch and another in the evening.
23
I think taking a small break to move your body is one of the simplest ways to save always a day.
24
There's actually research showing that movement can improve your mood and focus.
25
But honestly, the biggest reason I believe in it is because I felt the difference myself.
26
Whenever I feel stuck moving my body is usually the fastest way to get back on track
27
because at the end of the day, you can't change what's already happened.
28
You can only decide what to do next.

تنزيل التطبيق

كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة

تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
امسح رمز QR
امسح رمز QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
📺 نفس القناة
why you should have a youtube channelB1
1

why you should have a youtube channel

Daily ConversationWorking Adults
how I leveled up my social skills as an introvert.B2
25

how I leveled up my social skills as an introvert.

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Give me 3 minutes and I'll help you LOVE studying again.B2
5

Give me 3 minutes and I'll help you LOVE studying again.

Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
This video will find you before your next chapter.B2
116

This video will find you before your next chapter.

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
don’t delete social media. do this insteadB1
5

don’t delete social media. do this instead

TeensDaily Conversation
✨ فيديو موصى به
What To Do Instead Of DoomscrollingB1
1
65 جمل

What To Do Instead Of Doomscrolling

Daily ConversationWorking Adults
The 6AM Morning Routine That Changed My Life ImmediatelyB1
2
200 جمل

The 6AM Morning Routine That Changed My Life Immediately

Daily ConversationWorking Adults
Don't Waste Time Again | Inspirational Story About Success & DisciplineB1
1
53 جمل

Don't Waste Time Again | Inspirational Story About Success & Discipline

Daily ConversationWorking Adults
i don't work as much as i think i doB1
3
73 جمل

i don't work as much as i think i do

Daily ConversationWorking Adults
Organize Your life - Motivational speechB2
541
12 جمل

Organize Your life - Motivational speech

Daily ConversationWorking Adults
15 Little Habits to Have a Better DayB1
127 جمل

15 Little Habits to Have a Better Day

Daily ConversationWorking Adults
16 Habits of an Organised Mum | Time Saving Mom Hacks with Emily NorrisB2
1
195 جمل

16 Habits of an Organised Mum | Time Saving Mom Hacks with Emily Norris

Daily ConversationWorking Adults
10 Habits That Can Improve Your RoutineB1
8
107 جمل

10 Habits That Can Improve Your Routine

Daily ConversationWorking Adults
You have more time than you think (how to stop wasting your life)B2
1
267 جمل

You have more time than you think (how to stop wasting your life)

Daily ConversationWorking Adults
Overcome BurnoutB2
1
46 جمل

Overcome Burnout

Daily ConversationWorking Adults
5 Steps To Fix Your Attention Span (Before It's Too Late)B2
2
55 جمل

5 Steps To Fix Your Attention Span (Before It's Too Late)

Daily ConversationWorking Adults
8 Things I Did to Stop Wasting My Evenings After WorkB2
1
206 جمل

8 Things I Did to Stop Wasting My Evenings After Work

Daily ConversationWorking Adults

المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس

هذا الدرس في المحادثة مبني على الفيديو “how to save a half wasted day”. يحتوي هذا الفيديو على 28 جملة و370 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 1:48. يتكلم المتحدث بسرعة، نحو 205 كلمة في الدقيقة، لذا ستسمع كثيرًا من وصل الكلمات واختزال الأصوات. 86% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، ويُستحسن مراجعة الباقي قبل البدء.

أهم المفردات في هذا الفيديو

9 كلمة من الفيديو تستحق التعلّم، مع النطق والمعنى:

الكلمةالنطقالمعنى
distract فعل/dɪˈstɹækt/أَلْهَى
ideal صفة/aɪˈdi(ə)l/مِثَالِيّ
mood اسم/muːd/مَزَاج
routine اسم/ɹuˈtin/رُوتِين
ruin اسم/ˈɹuː.ɪn/خَرَاب, خَرَابَة
inevitable صفة/ɪˈnɛvɪtəbəl/حَتْمِيّ
momentum اسم/ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/زَخَم حَرَكَة
frustrate فعل/ˈfɹʌsˌtɹeɪt/فَشَّلَ
procrastinate فعل/pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/سَوَّفَ

القواعد في هذا الفيديو

أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:

التركيبفي الفيديو
المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآنhave cultivated · I've done · I've realized
صيغة التفضيل the -est / the most … — الأعلى أو الأدنى في مجموعةmy best · the simplest · the biggest
المضارع المستمر am/is/are + -ing — شيء يحدث الآن أو في هذه الفترةis having · is thinking

نطق يحتاج إلى انتباه

يستخدم المتحدث 8 من الصيغ المختصرة، مثل don't, I've, isn't. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.

  • الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: naturally /ˈnæt͡ʃ.(ə.)ɹə.li/, inevitable /ɪˈnɛvɪtəbəl/, momentum /ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/

أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:

  • /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: productive /pɹəˈdʌk.tɪv/, procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/
  • /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: recover /ɹɪˈkʌvɚ/, productive /pɹəˈdʌk.tɪv/, inevitable /ɪˈnɛvɪtəbəl/, cultivate /ˈkʌltɪveɪt/
  • تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: distraction /dɪsˈtɹæk.ʃən/, distract /dɪˈstɹækt/, restart /ˈɹiːˌstɑɹt/, productive /pɹəˈdʌk.tɪv/, frustrate /ˈfɹʌsˌtɹeɪt/

كيف تتدرب بهذا الفيديو

  1. استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
  2. ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
  3. سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل distract, ideal, mood.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

تقنية الشادوينغ: اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة →