Shadowing-Übung: THIS IS WHY YOU BLANK OUT IN IMPORTANT MEETINGS! 🤯 - Englisch Sprechen Lernen mit Video

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1
If you are in a room and someone gives you a cue of social rejection.
2
What does that look like?
3
Okay, so social rejection, eye roll, a sigh.
4
Looking away.
5
Right, looking away, distancing behavior when we pull our head back and like, when I angle my head back, you know I've just disengaged from you.
6
Crossing arms.
7
Crossing arms.
8
It's just sudden non-verbal rejection.
9
Okay, so social rejection cues, and you know this, if you're in a business meeting and you suddenly feel like, am I disliked?
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He's not, he doesn't like this, she doesn't like this.
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When we see a cue of social rejection, our field of vision increases.
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We see wider.
13
We literally see wider.
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Our pupils dilate so we see more.
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The reason why that study was like a light bulb for me was our cues are affecting others' physiology.
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Our physiology can change in a room in an instant.
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If we walk into a meeting and we feel not liked, if we feel rejected, if we feel like we're being judged, our own physiology responds.
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So if we're in a room and we're not feeling confident or in control and someone sends us a cue of rejection, One, you want to know what those are because it makes your field of vision bigger.
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So you can see who else is sending me a cue, what's my escape route.
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That's literally what your body's trying to do.
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Ups your adrenaline, ups your cortisol.
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And no one can think well.
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Adrenaline, cortisol.
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That's why in a meeting, it can go downhill so quickly.
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You're in a presentation, you prepare it all week.
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You're like, yeah.
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And then you're like, oh, he just rolled his eyes.
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Oh, she just turned away.
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Oh, I just saw a weird foot uh-huh, and then you lose your spot, you blank out and the rest of the presentation goes badly.
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The good news is, is what Matthew Lieberman found, he's from UCLA, once you label a cue, so if you say that was an eye roll, that was a scoff of exasperation,
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that was a contempt smirk, the moment you label it your amygdala calms down.
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They've proven that if they, when people are in fMRI machines and they show them a fearful face, so fearful faces when we widen the whites of our eyes and we raise our eyebrows up.
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If you're laying in an fMRI machine and you see fear, you will begin to feel afraid.
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Your amygdala begins to activate and your body goes, well, he's afraid.
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I better be afraid.
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But the moment you say in the fMRI, that's just fear, your amygdala stops responding.
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Interesting.
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So I think I've had a really hard time finding confidence.
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It's been a long lifetime journey.
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The way that I've sort of backdoored into confidence is control.
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If I can control the cues that are being sent to me, if I can control the cues I'm sending to others, it's a secret backdoor into confidence.
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How do you control someone else's cues?
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You label them and respond appropriately.
44
So you can't control how they act towards you, but you can control how you react to it, how you interpret it, how you transition afterwards?
45
Yes, like you can first by labeling it, you just controlled your own physiology.
46
So if someone sends you a contempt, an eye roll, you just, you took control back of, nope, I see it, I spot it, I'm disengaging it.

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Wortschatz und Sprechhinweise zu dieser Lektion

Diese Sprechübung auf Niveau B2 basiert auf dem Video „THIS IS WHY YOU BLANK OUT IN IMPORTANT MEETINGS! 🤯“. Diese Wörter kommen am häufigsten vor: cue, rejection, eye, physiology, amygdala. Dieses Video enthält 46 Sätze und 586 Wörter zum Nachsprechen. Der gesprochene Teil dauert 2:38. Der Sprecher spricht schnell, etwa 223 Wörter pro Minute – rechne mit verbundenen und verkürzten Lauten. Nur 77 % der Wörter gehören zu den 3.000 häufigsten im Englischen, der Wortschatz ist also anspruchsvoll.

Wichtiger Wortschatz in diesem Video

Die 15 anspruchsvollsten Wörter aus dem Video, mit Aussprache und Bedeutung:

WortAusspracheBedeutung
rejection Substantiv/ɹɪˈd͡ʒɛkʃən/Ablehnung
cue Substantiv/kju/Wink, Signal
physiology Substantiv/ˌfɪziˈɑ.lə.d͡ʒi/Physiologie
amygdala Substantiv/əˈmɪɡ.də.lə/Amygdala
cortisol Substantiv/ˈkoɹ.tɪˌsɔl/Cortisol
disengage Verb/ˌdɪsɪŋˈɡeɪd͡ʒ/ausklinken, aushaken
adrenaline Substantiv/əˈdɹɛnəlɪn/Adrenalin
fearful Adjektiv/ˈfɪəfəl/furchtbar
contempt Substantiv/kənˈtɛmpt/Verachtung
dilate Verb/daɪˈleɪt/dilatieren, weiten
exasperation SubstantivÜberforderung, Verzweiflung
eyebrow Substantiv/ˈaɪˌbɹaʊ/Braue, Augenbraue
downhill Adverb/ˌdaʊnˈhɪl/bergab
bulb Substantiv/ˈbʌlb/Zwiebel
activate Verb/ˈæktɪˌveɪt/aktivieren, freischalten

Phrasal Verbs, die du hören wirst

WortBedeutung
look away Verbwegsehen, wegschauen
calm down Verbsich beruhigen
turn away Verbsich abwenden

Sätze zum Wiederholen

Kurze, vollständige Sätze aus dem Video, die du im Alltag wiederverwenden kannst:

  • That's literally what your body's trying to do.
  • You're in a presentation, you prepare it all week.
  • How do you control someone else's cues?

Grammatik in diesem Video

Die Strukturen, die der Sprecher am häufigsten verwendet, mit den genauen Worten aus dem Video:

StrukturIm Video
Present Perfect have/has + Partizip Perfekt – eine vergangene Handlung, die jetzt noch wichtig istI've just disengaged · They've proven · I've had
Passiv be + Partizip Perfekt – wichtig ist, was geschieht, nicht wer es tutbeing judged · being sent

Aussprache, auf die du achten solltest

Der Sprecher verwendet 17 Kurzformen und abgeschwächte Formen, zum Beispiel you're, I've, we're. Sprich sie in der kurzen Form, so wie du sie hörst.

  • Lange Wörter – auf die Betonung achten: physiology /ˌfɪziˈɑ.lə.d͡ʒi/, amygdala /əˈmɪɡ.də.lə/, adrenaline /əˈdɹɛnəlɪn/

Laute, die Deutschsprachigen schwerfallen:

  • Stimmhafter Auslaut — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ am Wortende nicht verhärten: disengage /ˌdɪsɪŋˈɡeɪd͡ʒ/, bulb /ˈbʌlb/
  • /æ/ — offener als „ä“: activate /ˈæktɪˌveɪt/, blank /ˈblæŋk/, react /ɹiːˈækt/
  • /dʒ/ — stimmhaft, nicht „tsch“: rejection /ɹɪˈd͡ʒɛkʃən/, physiology /ˌfɪziˈɑ.lə.d͡ʒi/, disengage /ˌdɪsɪŋˈɡeɪd͡ʒ/

So übst du mit diesem Video

  1. Höre dir das ganze Video einmal an, ohne zu sprechen, und notiere die Wörter, die du nicht kennst.
  2. Beginne mit 0,75-facher Geschwindigkeit, sprich Satz für Satz nach und wechsle zur normalen Geschwindigkeit, sobald es leichtfällt.
  3. Nimm dich auf und vergleiche mit dem Original; achte dabei auf Wörter wie rejection, cue, physiology.

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

Shadowing-Technik: die vollständige Schritt-für-Schritt-Anleitung lesen →