Pratique du Shadowing: You are not your thoughts. - Apprendre l'anglais à l'oral avec la vidéo

Création de la leçon...
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You are not your thoughts.
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You are not your self -doubts.
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You don't have to believe everything you think and you don't have to believe everything you feel.
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Thoughts and emotions are experiences that we have, but they are not us.
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And so when you're experiencing a negative thought, a self -criticism, a self -doubt, when you're experiencing a negative emotion, don't say "I am".
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stressed.
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I am insecure, say I'm feeling stressed, I'm noticing insecurity.
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When you have that thought, I am a failure, say no, I'm noticing a thought that I'm a failure, but I don't have to believe it.
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What can I do with this information?
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Is it helping me or is it trying to hurt me?
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and then ask what's next, how do I take that next step in spite of that.
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And that's how you start to rewire your relationship with self -doubt.

Vocabulaire et conseils d’expression pour cette leçon

Cette leçon d’expression orale de niveau B2 s’appuie sur la vidéo « You are not your thoughts ». Cette vidéo contient 12 phrases et 148 mots à répéter en shadowing. La partie parlée dure 0:38. Le locuteur parle vite, environ 234 mots par minute : attendez-vous à des liaisons et à des sons réduits. 2 de ses 12 phrases sont des questions : un bon entraînement pour l’intonation interrogative et les réponses courtes.

Vocabulaire clé de cette vidéo

Les 11 mots les plus avancés de la vidéo, avec leur prononciation et leur sens :

MotPrononciationSens
emotion nom/ɪˈməʊ.ʃən/émotion
spite nom/spaɪt/dépit, rancune
insecure adjectif/ɪnsəˈkjʊɹ/insécurisé
rewire verbe/ɹiːˈwaɪə(ɹ)/recâbler
criticism nom/ˈkɹɪtɪsɪzm̩/critique
doubt nom/daʊt/doute
notice verbe/ˈnoʊ.tɪs/s'apercevoir, remarquer
negative adjectif/ˈnɛɡ.ə.tɪv/négatif
stress nom/stɹɛs/tension, contrainte
failure nom/ˈfeɪ.ljə/échec
hurt verbe/hɝt/blesser

Prononciation à surveiller

Le locuteur utilise 10 contractions et formes réduites, comme don't, I'm, you're. Prononcez-les sous leur forme courte, telles que vous les entendez.

Les sons difficiles pour les francophones :

  • /r/ anglais — langue recourbée, sans frotter la gorge: insecure /ɪnsəˈkjʊɹ/, rewire /ɹiːˈwaɪə(ɹ)/, criticism /ˈkɹɪtɪsɪzm̩/, stress /stɹɛs/

Comment s’entraîner avec cette vidéo

  1. Écoutez la vidéo en entier une fois sans parler et notez les mots que vous ne connaissez pas.
  2. Commencez à la vitesse 0,75×, répétez phrase par phrase, puis revenez à la vitesse normale quand cela devient facile.
  3. Enregistrez-vous et comparez avec l’original, en faisant attention à des mots comme emotion, spite, insecure.

Qu'est-ce que la technique du Shadowing ?

Le Shadowing est une technique d'apprentissage des langues fondée sur la science, développée à l'origine pour la formation des interprètes professionnels. Le principe est simple mais puissant : vous écoutez de l'anglais natif et le répétez immédiatement à voix haute — comme une ombre suivant le locuteur avec un décalage de 1 à 2 secondes. Les recherches montrent une amélioration significative de la précision de la prononciation, de l'intonation, du rythme, des liaisons, de la compréhension orale et de la fluidité.

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