Shadowing Practice: 7 Tips To Beat Exam Anxiety - Learn English Speaking with Video
בחר מצב תרגול
כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.
52 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
No matter how prepared you are for an exam, you can't help but feel some anxiety.
2
You know, like the butterflies in your stomach and potentially forgetting everything.
3
Feeling some anxiety is normal as your body releases adrenaline in times of stress, which actually triggers your fight or flight response.
4
So here are some scientific tips to help you beat that exam anxiety.
5
Exam anxiety is an epidemic among students worldwide.
6
One study found that out of 1,300 people questioned, 96% say that they have experienced exam anxiety at some point in their lives.
7
And this is a problem because another study found that students who were deemed highly anxious performed 12% worse on exams than those who were slightly anxious or not anxious at all.
8
Exam anxiety, like all anxieties, is a spectrum, meaning that there's all sorts of symptoms and varying levels of feelings.
9
Some people may just feel their heart beating a little bit while others are completely debilitated with nausea and vomiting before every exam.
10
Getting at least six hours of sleep is crucial before an exam.
11
Making sure that you are well rested will give you the confidence to face the challenge at hand.
12
Pulling an all-nighter is a huge no-no when it comes to your brain having the ability to succeed.
13
Mitch, did you see Nikki's slaying Miley?
14
Are you going to sleep?
15
I need a solid six hours before my exam!
16
Studies have actually shown that those who have a balanced diet up to one week before an exam actually perform better than those who have a high meat or a high protein diet.
17
I have seriously been studying so much, it's like eat, sleep, glycolysis!
18
Yo, here's your lunch by the way.
19
Aw, thanks.
20
What's glucose?
21
In fact, it's best to have a breakfast that's high in fiber and high in carbohydrates so that the energy is released slowly and your brain doesn't crash mid-exam.
22
Losing energy quickly means losing your concentration, which means you might start to panic when you can't even answer the easy questions.
23
Name.
24
What's my name?
25
Oh god, what's the name?
26
Positive self imagery has been known to boost confidence and lower exam anxiety.
27
but it only works if you set yourself realistic goals.
28
I will get at least an 80% on this exam, I will not fart during the test, and I'll have a banana for lunch.
29
Now we are not telling you to lower your expectations, but it is not mentally healthy to expect 100% on all of your exams.
30
So while feeling confident for an exam is important It's essential that you keep your feet planted on the ground to help de-stress try and picture yourself in a happy moment Whatever that might be and then quickly switch to imagining yourself in the exam room I'm on a boat with whales around me humpbacks fin whales heck There's even a blue whale one comes up to me and lets me pet it then he playfully Splashes me in winks he loves me, and I am one with him also glycine alanine valine and leucine are all non-polar acids and this is how you draw them in an exam.
31
This helps your brain to associate those happy feelings with writing the exam and primes you to be ready.
32
In addition, before the exam, try and picture questions that you have already studied the answers to so that it will boost your confidence going in.
33
Speaking of priming, it's important that you familiarize yourself with the exam room.
34
If the exam room isn't your classroom, make sure you take a short field trip there a few days before.
35
This will also ensure you aren't late.
36
By seeing the setting beforehand, it will help your brain be at ease during the exam, and helping you feel more confident and perform better.
37
While hopefully you have a good circle of friends and study buddies you can work with, there's always that one Debbie Downer in the group that kind of lowers your self-confidence.
38
This, combined with your past experience on exams, which might not have always been good, can lower your self-confidence moving into the exam.
39
A helpful trick is to write down these insecurities on a piece of paper, and then right below them, write down a rebuttal, which makes you feel confident, then crumble up that paper and throw it away.
40
People say I have a bad memory, but I have never forgotten somebody's birthday.
41
This can help you build confidence before a test, and these symbolic gestures are actually effective.
42
One study found that anxious students who wrote down their worries before a test did better than those who didn't.
43
Hopefully these scientific tips will help you go into your exam with confidence, feeling much less anxious.
44
And unlike most trends, science is logical and never ends.
45
Science never goes out of style!
46
Hola t-shirts!
47
If you like the t-shirts we were wearing today, which say, Science never goes out of style, with the beautiful ASAP Science half logo, you can find out how you can get them in the description below.
48
We just launched them.
49
They're only available for a couple of weeks, so make sure you check it out now.
50
Make sure you follow us on Instagram and Twitter, and we will see you soon for an awesome new video.
51
Peace.
52
And the Oscar goes down.
הורד אפליקציה
כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף
הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
FOR YOU
המלץ על סרטון
B21
75 משפטים
Getting ADDICTED to STUDYING is Easy, Actually
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B15
18 משפטים
04 How did those get in there
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B21
165 משפטים
I failed all my exams, then I figured it out || Failed to Summa Cum Laude
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B22
211 משפטים
How to study for exams - high yield study tips
Daily ConversationUniversity Students
B211
135 משפטים
Learn How To Actually Study Before It’s Too Late (The Correct way to study)
Business EnglishHigh School StudentsUniversity Students
B22
339 משפטים
BECOME THE PERFECT STUDENT📔🎀 study tips, habits & romanticizing school
Business EnglishHigh School StudentsUniversity Students
B22
102 משפטים
Procrastination: Crash Course Study Skills #6
Business EnglishHigh School StudentsUniversity Students
B23
331 משפטים
English Podcast for Easy English Learning | Daily Life Conversation Practice B1- B2 | Education Talk
Business EnglishInterview EnglishDaily Conversation
C15
48 משפטים
Seriously, please watch this before your next exam
Interview EnglishHigh School StudentsUniversity Students
B26
45 משפטים
RE3 Unit 6A
Daily ConversationUniversity Students
B22
57 משפטים
"It's Hard Getting Good Grades" - Study Motivation
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B23
140 משפטים
How to Fight Perfectionism - Study Tips
Business EnglishHigh School StudentsUniversity Students
אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה
שיעור הדיבור הזה ברמה B2 מבוסס על הסרטון “7 Tips To Beat Exam Anxiety”. המילים שחוזרות הכי הרבה: exam, anxiety, confidence, anxious, feeling. בסרטון הזה יש 52 משפטים ו-907 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 4:36. הדובר מדבר מהר, כ-197 מילים בדקה, אז צפו לצלילים מחוברים ומקוצרים. רק 81% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שאוצר המילים מאתגר.
אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה
15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| anxious שם תואר | /ˈæŋkʃəs/ | חָרֵד |
| whale שם עצם | /ˈweɪl/ | לווייתן \ לִוְיָתָן |
| distress שם עצם | /dɪˈstɹɛs/ | מוּעָקָה |
| crumble פועל | /ˈkɹʌmbəl/ | התפרק, התפורר |
| adrenaline שם עצם | /əˈdɹɛnəlɪn/ | אדרנלין, אפינפרין |
| vomit פועל | /ˈvɑmɪt/ | הֵקִיא |
| nausea שם עצם | /ˈnɔzi.ə/ | בְּחִילָה |
| beforehand תואר הפועל | /bɪˈfɔɹhænd/ | מבעוד מועד, מראש |
| symptom שם עצם | /ˈsɪm(p)təm/ | תַּסְמִין, סִימְפּטוֹם |
| glucose שם עצם | /ˈɡluː.kəʊz/ | גלוקוז |
| epidemic שם עצם | /ˌɛpɪˈdɛmɪk/ | מַגֵּפָה |
| symbolic שם תואר | סמלי, סמלית | |
| gesture שם עצם | /ˈd͡ʒɛs.t͡ʃɚ/ | מחווה \ מֶחֱוָה |
| butterfly שם עצם | /ˈbʌ.tə(ɹ).flaɪ/ | פַּרְפַּר |
| banana שם עצם | /bəˈnænə/ | בָּנָנָה |
Phrasal verbs שתשמעו
| מילה | משמעות |
|---|---|
| write down פועל | רָשַׁם |
| go down פועל | ירד |
משפטים שכדאי לחזור עליהם
משפטים קצרים ושלמים מהסרטון שאפשר להשתמש בהם בשיחה יומיומית:
- Are you going to sleep?
- Yo, here's your lunch by the way.
- This will also ensure you aren't late.
דקדוק בסרטון הזה
המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:
| מבנה | בסרטון |
|---|---|
| הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיו | have experienced · have actually shown · has been known |
| משפטי זיקה (Relative clauses) who / which + clause — מידע נוסף על אדם או דבר | students who were · those who have · concentration, which means |
| סביל (Passive voice) be + past participle — הדגש הוא על מה שקורה, לא על מי שעושה את הפעולה | were deemed · are completely debilitated · is released |
הגייה ששווה לשים לב אליה
הדובר משתמש ב-9 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו can't, aren't, didn't. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.
- הצלילים של “sh” ו-“zh”: anxious /ˈæŋkʃəs/, expectation /ˌɛk.spɛkˈteɪ.ʃən/
- מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: carbohydrate /kɑɹboʊˈhaɪdɹeɪt/, debilitate /dəˈbɪləteɪt/, familiarize /fəˈmɪliəɹaɪ̯z/, glycolysis /ɡlaɪˈkɒlɪsɪs/, adrenaline /əˈdɹɛnəlɪn/
צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:
- /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: anxious /ˈæŋkʃəs/, alanine /ˈæləniːn/, humpback /ˈhʌmpbæk/, beforehand /bɪˈfɔɹhænd/, banana /bəˈnænə/
- /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: distress /dɪˈstɹɛs/, carbohydrate /kɑɹboʊˈhaɪdɹeɪt/, crumble /ˈkɹʌmbəl/, familiarize /fəˈmɪliəɹaɪ̯z/, rebuttal /ɹiˈbʌt.əl/
- עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: familiarize /fəˈmɪliəɹaɪ̯z/, beforehand /bɪˈfɔɹhænd/, glucose /ˈɡluː.kəʊz/
איך לתרגל עם הסרטון הזה
- הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
- התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
- הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו anxious, whale, distress.
מהי טכניקת השאדואינג?
שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.