Shadowing Practice: Balanced Diet Food Plate - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

43 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
You often hear the importance of eating a balanced diet.
2
But what does that actually mean?
3
It means eating the right types of food in the right amounts, every day.
4
To help us get it right, there's something called the balanced diet plate.
5
It shows how much of each food group we should eat to stay healthy, grow strong, and feel our best.
6
Let's take a closer look at the plate and see what's in each group.
7
First up, grain foods.
8
These include bread, pasta, rice, oats, and cereals.
9
They give us energy, thanks to carbohydrates, and some even pack in fiber to help digestion.
10
Aim for about 4 to 6 servings a day, like a slice of bread, half a cup of cooked rice or pasta, or a small bowl of cereal.
11
Choose whole grains most of the time.
12
They're better for your tummy and your energy.
13
Now onto vegetables and beans.
14
Packed with vitamins, minerals, and fiber, they help every part of your body, from your eyes to your bones.
15
Try to eat at least five servings a day.
16
A serving is about half a cup of cooked veggies, or around one cup of salad.
17
Mix it up too.
18
Leafy greens, colorful capsicum, crunchy carrots, and add beans and lentils for extra protein and fiber.
19
Let's sweeten the plate with fruits.
20
Full of natural sugars and vitamin C, fruit helps your immune system and keeps things moving in your gut.
21
Go for two servings a day.
22
That's like one medium apple, a banana, or a cup of chopped fruit.
23
Try to limit fruit juice, as it contains a high concentration of sugar without the fiber of whole fruit.
24
Now for lean meats, fish, and poultry.
25
These foods are your body's main source of protein, helping with growth and repair.
26
Aim for one to two servings a day.
27
A serving is about the size of your palm.
28
Choose lean cuts of meat, skinless chicken, or oily fish like salmon or sardines two to three times a week.
29
Next up, dairy foods.
30
Milk, cheese, and yogurt are rich in calcium for strong bones and teeth.
31
Aim for two to three serves a day, like a cup of milk,
32
two slices of cheese, or a small tub of yogurt.
33
And here's a small but important group.
34
Oils.
35
Healthy fats like olive oil or canola oil help your heart and your brain.
36
Use in small amounts.
37
Just a drizzle on your veggies or a spoon in cooking is enough. And finally, water.
38
It's the number one drink your body needs every day.
39
Most people need around 6 to 8 glasses of water daily.
40
Even more when you're active or it's hot outside.
41
and skip the sugary drinks and keep your water bottle handy all day long.
42
That's what a balanced plate, and a healthy day, should look like.
43
Eat a variety of foods in the right amounts, and your body will have everything it needs to stay strong, happy, and healthy.

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
סרוק QR
סרוק QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

אותו ערוץ

Reversible and Irreversible Changes to MatterB1
1

Reversible and Irreversible Changes to Matter

Daily ConversationUniversity Students
All About JellyfishB2
2

All About Jellyfish

Daily ConversationUniversity Students
Color in Nature – Quiz EditionC1
1

Color in Nature – Quiz Edition

Daily ConversationUniversity Students
All About MossesB1
2

All About Mosses

Daily ConversationUniversity Students
All About ReptilesC1
6

All About Reptiles

Daily ConversationUniversity Students
All About Crustaceans – Quiz EditionB2
1

All About Crustaceans – Quiz Edition

Daily ConversationUniversity Students
Pollination in a MinuteB2
100

Pollination in a Minute

Daily ConversationHigh School Students
Exploring the pH ScaleB2
3

Exploring the pH Scale

Daily ConversationHigh School Students
Earth Water Sources – Streams and RiversB1
6

Earth Water Sources – Streams and Rivers

KidsDaily Conversation
Changing States of MatterB1
6

Changing States of Matter

KidsDaily Conversation
Animal Structures for Catching PreyB1
3

Animal Structures for Catching Prey

KidsDaily Conversation
Ferns Grew Up. Why Couldn’t They Move On?C1
1

Ferns Grew Up. Why Couldn’t They Move On?

Daily ConversationHigh School Students
Water Pollution and How We Can Reduce It!B1
8

Water Pollution and How We Can Reduce It!

TeensDaily Conversation
Bulbs Arranged in Parallel – Brightness of BulbsB1
2

Bulbs Arranged in Parallel – Brightness of Bulbs

Daily ConversationHigh School Students
Characteristics of OrganismsB1
2

Characteristics of Organisms

KidsDaily Conversation
Heat Transfer – Convection #shorts #ngscienceB1
4

Heat Transfer – Convection #shorts #ngscience

TeensDaily Conversation
Separating Solutions – DistillationB1
2

Separating Solutions – Distillation

Daily ConversationHigh School Students
Heat Transfer – In a MinuteB1
2

Heat Transfer – In a Minute

Daily ConversationHigh School Students
Responses to StimuliB2
2

Responses to Stimuli

Daily ConversationHigh School Students
Movements of the MoonA2

Movements of the Moon

KidsDaily Conversation
FOR YOU

המלץ על סרטון

Balanced diet | Health | Biology | FuseSchoolB2
5
61 משפטים

Balanced diet | Health | Biology | FuseSchool

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
What I Eat In A Day | cooking all my cravingsB1
8
174 משפטים

What I Eat In A Day | cooking all my cravings

American AccentTeensDaily ConversationHigh School Students
Do you like eating out or eating at home? Speaking English Practice ConversationB1
1
146 משפטים

Do you like eating out or eating at home? Speaking English Practice Conversation

TeensDaily ConversationHigh School Students
English Shadowing: Starting the Day with Breakfast!B1
50
13 משפטים

English Shadowing: Starting the Day with Breakfast!

TeensDaily ConversationHigh School Students
Unit 3 things to eatA2
5
9 משפטים

Unit 3 things to eat

KidsTeensDaily Conversation
17KB1
18
422 משפטים

17K

TeensDaily ConversationHigh School Students
Balanced Diets and Fast FoodB1
29 משפטים

Balanced Diets and Fast Food

TeensDaily ConversationHigh School Students
What is Sustainable Living? - Eco-Friendly Habits - Why is sustainable life important? #educationB1
5
48 משפטים

What is Sustainable Living? - Eco-Friendly Habits - Why is sustainable life important? #education

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
A1 English Listening Practice - Having BalanceA1
83
58 משפטים

A1 English Listening Practice - Having Balance

American AccentKidsTeensDaily Conversation
Unit 14 The Importance of WaterB1
6
40 משפטים

Unit 14 The Importance of Water

Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
G7 U2 MindmapB1
4
23 משפטים

G7 U2 Mindmap

TeensDaily ConversationHigh School Students
What School Lunch Looks Like Around The World | Around The World | Food InsiderB2
7
51 משפטים

What School Lunch Looks Like Around The World | Around The World | Food Insider

KidsTeensDaily Conversation

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה B1 מבוסס על הסרטון “Balanced Diet Food Plate”. המילים שחוזרות הכי הרבה: serving, fruit, cup, fiber, plate. בסרטון הזה יש 43 משפטים ו-495 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 3:35. הדובר שומר על קצב יציב של כ-138 מילים בדקה, קצב נוח לתרגול Shadowing. רק 77% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שאוצר המילים מאתגר.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילההגייהמשמעות
yogurt שם עצם/ˈjɒɡ.ət/יוֹגוּרְט
cereal שם עצם/ˈsɪə.ɹɪ.əl/דָּגָן
pasta שם עצם/ˈpɑ.stə/פַּסְטָה
bean שם עצם/ˈbi(ː)n/שְׁעוּעִית
slice שם עצם/slaɪs/פְּרוּסָה, נֵתַח
vitamin שם עצם/ˈvɪt.ə.mɪn/וִיטָמִין
grain שם עצם/ɡɹeɪn/בָּר
capsicum שם עצם/ˈkæpsɪkəm/פִּלְפֶּלֶת
digestion שם עצם/daɪˈd͡ʒɛst͡ʃən/עיכול \ עִכּוּל
drizzle שם עצם/ˈdɹɪzəl/טיפטוף
lentil שם עצם/ˈlɛntəl/עֲדָשָׁה
sardine שם עצם/sɑɹˈdin/סלתנית \ סַלְתָּנִית, סֻלְתָּנִית
poultry שם עצם/ˈpɒltɹi/עוֹף
carrot שם עצם/ˈkæɹət/גזר \ גֶּזֶר
colorful שם תואר/ˈkʌl.əɹ.fl̩/צִבְעוֹנִי

משפטים שכדאי לחזור עליהם

משפטים קצרים ושלמים מהסרטון שאפשר להשתמש בהם בשיחה יומיומית:

  • They're better for your tummy and your energy.
  • Let's sweeten the plate with fruits.
  • Even more when you're active or it's hot outside.

הגייה ששווה לשים לב אליה

  • מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: carbohydrate /kɑɹboʊˈhaɪdɹeɪt/, concentration /ˌkɑn.sənˈtɹeɪ.ʃən/

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

  • /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: capsicum /ˈkæpsɪkəm/, carrot /ˈkæɹət/, calcium /ˈkælsi.əm/, banana /bəˈnænə/, salmon /ˈsæmən/
  • /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: cereal /ˈsɪə.ɹɪ.əl/, grain /ɡɹeɪn/, carbohydrate /kɑɹboʊˈhaɪdɹeɪt/, crunchy /ˈkɹʌnt͡ʃi/, drizzle /ˈdɹɪzəl/
  • עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: olive /ˈɑ.lɪv/, salad /ˈsæl.əd/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

  1. הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
  2. תרגלו Shadowing משפט אחר משפט במהירות רגילה, וחזרו על כל משפט עד שהקצב שלכם תואם את הדובר.
  3. הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו yogurt, cereal, pasta.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →