शैडोइंग अभ्यास: Fructose: The Most Dangerous Sugar for Belly – Dr. Berg - वीडियो के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें

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- Hi guys, I wanna answer the question, is fructose, which is a low glycemic sweetener, safe to consume?
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Okay, I mean, after all, it's in fruit, right?
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So it should be healthy.
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Agava Nectar has a low glycemic index.
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It has 97 % fructose.
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But here's the problem: high fructose corn syrup, which is all GMO, is in the soft drinks.
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It's in the Big Gulp.
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It's in the fruit juices, the jams, the candy, the syrups, the dressings.
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It's in 80 % of all the foods in the US.
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have high fructose corn syrup.
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I mean, that's just off the charts.
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Well, here's the thing.
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Your cells do not use fructose as the energy source.
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That's not what the cells use.
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The cells use glucose or ketones.
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And the effect of fructose is very similar to ethanol or alcohol.
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So your body treats it like alcohol So it's very toxic.
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And it's the absolute worst type of carbohydrate you could possibly consume.
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And I'm not talking about fruit, I'm talking about high fructose corn syrup.
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And this is why, because 100 % of the fructose is metabolized by your liver.
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And the amount of fructose that people consume on a regular basis just puts that liver into an overwhelmed state very fast.
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And you're gonna develop a fatty liver, You're going to spike your cholesterol.
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your triglycerides, and you're gonna make a tremendous amount of visceral fat.
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That's around your gut, that's around the organs, which is gonna lead to all sorts of issues.
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So, the three main things, the side effects of high fructose corn syrup is the fatty liver, - Insulin resistance.
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and belly fat.
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Other than that, it's totally fine, right?
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I'm being very sarcastic.
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And I have a question for you.
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Would you let your kids Drink beer. Or alcohol.
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If the answer is no, then you definitely don't want them to do the high fructose corn syrup because it has a very similar effect
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that alcohol has on the liver, and the rest of the body.
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Alright?
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There's a lot of alternative things that you can give your kids.
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I'll put some links down below as far as sweeteners.
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even drinks stevia drinks, soda with stevia.
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I mean, you can do all that.
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So I'll put some links down below.
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All right.
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Talk to you later.
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So Karen and I are going to create some more recipes, but we wanted to know what recipes are you interested in, okay?
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Click the link and let us know.

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इस पाठ के बारे में

इस पाठ में, आप फल के अंदर पाए जाने वाले फ्रक्टोज़ के बारे में जानेंगे और इसके स्वास्थ्य पर होने वाले प्रभावों का अध्ययन करेंगे। यह वीडियो आपको यह सिखाएगा कि उच्च फ्रक्टोज़ कॉर्न सिरप कैसे आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है। आप इस सामग्री को सुनकर अपने अंग्रेजी बोलने का अभ्यास (अंग्रेजी बोलने का अभ्यास) कर सकते हैं, और खासकर उन शब्दों और वाक्यांशों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो आपकी अंग्रेजी उच्चारण में सुधार (अंग्रेजी उच्चारण में सुधार) में मदद कर सकते हैं। इससे पहले से अधिक धाराप्रवाहता के साथ बोलने की क्षमता में वृद्धि होगी।

मुख्य शब्दावली और वाक्यांश

  • फ्रक्टोज़ (Fructose)
  • हाई फ्रक्टोज़ कॉर्न सिरप (High Fructose Corn Syrup)
  • सॉड (Soda)
  • जिगर (Liver)
  • विसरल फैट (Visceral Fat)
  • इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin Resistance)
  • चोटी cholesterol (Cholesterol Spike)
  • Energi स्रोत (Energy Source)

अभ्यास टिप्स

इस वीडियो की गति और लहजे के साथ अभ्यास करते समय, shadow speech तकनीक का उपयोग करें। जब आप वीडियो को सुनते हैं, तो पहले इसे ध्यान से सुनें ताकि आप समझ सकें कि वक्ता कैसे बोलते हैं। उसके बाद, धीरे-धीरे उनके साथ बोलें, ताकि आप shadow speak कर सकें और उनकी उच्चारण शैली को अपना सकें। आप देखेंगे कि इस तरह के अभ्यास से आप अपने बोलने की गति और स्पष्टता को बहुत सुधार सकते हैं।

अगर वीडियो की स्पीड थोड़ी तेज़ लगती है, तो आप उसे स्लो करके सुन सकते हैं। यह तकनीक आपको आवश्यक शब्दों और वाक्यांशों को बेहतर ढंग से समझने और बोलने के लिए मदद करेगी। साथ ही, महत्वपूर्ण शब्दों को जोर देकर बोलने का प्रयास करें, जिससे कि आप अपनी उच्चारण में सुधार कर सकें। वक्ता के वाक्यांशों का अनुकरण करें और लगातार अभ्यास करें, इससे आपकी अंग्रेजी बोलने का कौशल और बेहतर होगा।

शैडोइंग तकनीक क्या है?

शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।

शैडोइंग तकनीक: पूरी चरण-दर-चरण गाइड पढ़ें →