シャドーイング練習: Why is sleep important? | But Why Bites - 動画で英語スピーキングを学ぶ
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All animals sleep and humans sleep a lot.
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By the time you turn 18 you will have spent about 40 % of your life asleep.
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But we don't always want to go to bed.
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Why is sleep so important?
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Why is sleep important?
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Sleep is really important for our bodies and brains to function at peak condition.
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You may think your body just shuts down when you close your eyes, but nothing could be further from the truth.
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Your body temperature drops while you're asleep, and you don't require as much energy as you do while you're awake, but that period of rest is
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when your immune system gets a chance to fight off the bad germs you might have encountered at school
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or out in the world.
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So sleep helps keep you healthy, and it keeps you mentally fit too.
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Sleep helps you remember what you've learned.
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You take in information while you're awake, but it sets in your brain while you're sleeping.
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So if you're studying for a vocabulary or math test,
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one of the best things you can do is get a good night's sleep before you take that test.
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It will also help you remember that funny joke your friend told you that you just can't wait to tell someone else.
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When you're a little kid, the areas around language and vision in your brain are really active while you're sleeping.
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As you get older, the parts of your brain that start learning all the different things like math and reading,
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those parts get a workout at night.
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And teenagers' brains are working on strengthening the parts involved in decision -making and moods.
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And here's something else.
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Growth hormone is released while you're sleeping, so you literally grow in your sleep.
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I knew I felt taller this morning.
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このレッスンの語彙とスピーキングのポイント
このスピーキングレッスンは、動画「Why is sleep important?」を教材にしています。 繰り返し出てくる語は次のとおりです：sleep, brain, sleeping, parts。 この動画には、シャドーイング用の文が24文、単語が316語あります。 音声の長さは1:52です。 話す速さは1分あたり約169語で、日常会話に近い自然なペースです。 単語の90%は英語の頻出3,000語に含まれるため、語彙は分かりやすいです。
この動画の重要語彙
動画に出てくる覚えておきたい単語12語を、発音と意味つきで紹介します。
| 単語 | 発音 | 意味 |
|---|---|---|
| asleep 形容詞 | /əˈsliːp/ | 寝ている, 眠っている |
| mathematics 名詞 | /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/ | 数学 |
| awake 動詞 | /əˈweɪk/ | 目覚める, 目を覚ます |
| mood 名詞 | /muːd/ | 気分, 気持ち |
| encounter 動詞 | /ɪnˈkaʊntɚ/ | 出会う, 遭遇する |
| mentally 副詞 | /ˈmɛntəli/ | 精神的に |
| teenager 名詞 | /ˈtiːnˌeɪ̯d͡ʒə/ | ティーネージャー, ティーンエイジャー |
| strengthen 動詞 | /ˈstɹɛŋ(k)θən/ | 強くする, 強める |
| workout 名詞 | /ˈwɝk.aʊ̯t/ | 運動, トレーニング |
| hormone 名詞 | /ˈhoɹmoʊn/ | ホルモン |
| vocabulary 名詞 | /vəˈkæb.jə.lə.ɹi/ | 語彙, 語彙力 |
| germ 名詞 | /d͡ʒɝm/ | 胚芽 |
動画に出てくる句動詞
| 単語 | 意味 |
|---|---|
| find out 動詞 | 見出す, 調べる |
| shut down 動詞 | シャットダウン |
この動画の文法
話し手がよく使っている文型を、動画の実際の表現とともに紹介します。
| 文型 | 動画での表現 |
|---|---|
| 「might / may」による可能性 might/may + 動詞 — 起こりうるが確実ではないこと | may think · might have |
| 現在進行形 am/is/are + -ing — 今まさに、または最近起きていること | you're sleeping · you're studying · are working |
| 「will」の未来表現 will + 動詞 — その場の決定、約束、予測 | will have · will also help |
注意したい発音
話し手はyou're, don't, can'tなど、短縮形や弱形を12回使っています。聞こえたとおりの短い形で発音しましょう。
- 「th」の音: mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, strengthen /ˈstɹɛŋ(k)θən/
- 長い単語（アクセントの位置に注意）: mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, vocabulary /vəˈkæb.jə.lə.ɹi/
日本語話者が苦手な音：
- 子音の連続 — 間に母音を入れない: mathematics /mæθ(.ə)ˈmæt.ɪks/, strengthen /ˈstɹɛŋ(k)θən/
この動画での練習方法
- まず声を出さずに動画を最後まで聞き、知らない単語をメモします。
- まず0.75倍速で一文ずつシャドーイングし、慣れてきたら通常の速度に戻します。
- 自分の声を録音して元の音声と比べます。asleep, mathematics, awakeなどの単語に特に注意しましょう。
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。