Практика Shadowing: 2014 Three Minute Thesis runner-up presentation by Cassie Hilditch - Изучайте разговорный английский по видео

Создание урока...
1
Our fourth finalist is Cassie Hilditch from the Centre for Sleep Research in the School of Psychology Social Work and Social Policy.
2
Her presentation is entitled Waking Up Tired: effects of a nighttime nap on performance and alertness.
3
Thank you, Cassie.
4
Thank you.
5
I want you all to think about how you felt when you first woke up this morning.
6
Did you wake up feeling tired?
7
A little groggy or disoriented, like you needed a strong coffee, a hot shower, and about 30 minutes to start thinking straight?
8
Well, this is what we call sleep inertia.
9
It's when the momentum of sleep continues into wakefulness.
10
And it's during this period that our ability to process information is impaired.
11
So for most of us this occurs while we're shuffling around the house getting ready for work or school.
12
So what's the problem?
13
Well, consider shift workers people who work on call, People who nap on shift, People like emergency service workers, pilots, and doctors.
14
These people may have to make life -changing decisions.
15
problem -solve time -critical situations or simply drive a vehicle soon after waking.
16
And it's in these scenarios that sleep inertia can be a significant safety risk.
17
Now, the current guidelines for napping on shift say that you can sleep for up to half an hour.
18
This way you won't go into a deep sleep and you'll avoid sleep inertia.
19
but this advice is based on studies conducted in the afternoon.
20
and we don't really know what might happen after a half
21
an hour nap at night say at 4 :00 a .m when we're most sleepy.
22
So what did we do?
23
Well, we took 21 healthy adult subjects and confined them to the sleep laboratory for one night.
24
and deprived them of sleep to simulate a night shift.
25
We gave one group a 30 minute nap ending at 4 :00 a .m.
26
and the other group were kept awake for the whole night.
27
We then tested the performance of both groups at 4 :00 a .m and again every 15 minutes for the next hour.
28
And what did we find?
29
Well, our research showed that performance after the nap was significantly worse than before the nap.
30
and worse than the control group who had had no nap at all.
31
and this performance impairment continued for up to half an hour after the nap.
32
And interestingly, When we ask people to rate how they felt they had performed, They said they performed better after the nap.
33
That is? they were completely unaware of the impact that sleep inertia had had on their performance. So what's the message?
34
Well, this research is informing and challenging current fatigue risk management guidelines for napping on shift.
35
We now know that if you take a 30 minute nap ending at 4am, then you should include an additional 30 minute buffer zone before returning to safety critical duties.
36
We also need to educate workers about the risks of overestimating their performance during this period.
37
Our future research will look at shorter naps to see whether they can provide immediate performance benefits
38
without the side effects of waking up tired.
39
Thank you.
40
applause
📺 Тот же канал
2014 Three Minute Thesis winning presentation by Emily JohnstonC1
1

2014 Three Minute Thesis winning presentation by Emily Johnston

IELTS PrepTOEFL Prep+2
Sounds could relieve back stiffnessC1
1

Sounds could relieve back stiffness

University Students
✨ Рекомендуемое видео
What If You Never Slept?C1
527
16 предложений

What If You Never Slept?

IELTS PrepTOEFL Prep+2
TEST 30 PART 3 - LUYỆN TẬP VÀ THỰC HÀNH LISTENING - TỰ HỌC VSTEPC1
7
138 предложений

TEST 30 PART 3 - LUYỆN TẬP VÀ THỰC HÀNH LISTENING - TỰ HỌC VSTEP

IELTS PrepTOEFL Prep+2
A Lawyer Couldn't Sleep For 9 Days. This Is What Happened To Her Colon.C1
4
87 предложений

A Lawyer Couldn't Sleep For 9 Days. This Is What Happened To Her Colon.

IELTS PrepTOEFL Prep+2
Sleep Is Your Superpower - Matt WalkerC1
271
4 предложений

Sleep Is Your Superpower - Matt Walker

IELTS PrepTOEFL Prep+2
IELTS listening actual test Part 4: The international Space Station ISS (answer+ transcript)B2
9
107 предложений

IELTS listening actual test Part 4: The international Space Station ISS (answer+ transcript)

IELTS PrepTOEFL Prep+2
Phát âm chuẩn cùng VOA - Anh ngữ đặc biệt: Caffeine Memory (VOA-Health Rep)B1
19
24 предложений

Phát âm chuẩn cùng VOA - Anh ngữ đặc biệt: Caffeine Memory (VOA-Health Rep)

American Accent, en-USIELTS Prep+3
[Song ngữ - TED Ed] Nếu bạn không ngủ điều gì sẽ xảy ra?C1
3
41 предложений

[Song ngữ - TED Ed] Nếu bạn không ngủ điều gì sẽ xảy ra?

IELTS PrepTOEFL Prep+2
PTE Repeat Sentence - August 2026 - MUST PRACTICEB2
1
200 предложений

PTE Repeat Sentence - August 2026 - MUST PRACTICE

IELTS PrepTOEFL Prep+3
Part 4 A study on learning persistenceC1
23
60 предложений

Part 4 A study on learning persistence

IELTS PrepTOEFL Prep+2
Kathy's dissertation on water pumps: IELTS LISTENING Vol 5 Test 6 Section 3C1
2
84 предложений

Kathy's dissertation on water pumps: IELTS LISTENING Vol 5 Test 6 Section 3

IELTS PrepTOEFL Prep+2
You Are Not Multitasking. You Are Losing the Night.B2
173
22 предложений

You Are Not Multitasking. You Are Losing the Night.

University StudentsBusiness English+1

Почему этот клип идеально подходит для практики говорения?

Этот видеоролик — отличный материал для тех, кто хочет улучшить произношение английского и научиться выражать сложные идеи ясно. Речь Касси Хилдитч естественная, с яркими примерами и логической структурой, что делает её удобной для shadow speak (техники повторения за говорящим). Она использует повседневные фразы, но и профессиональные термины, что помогает расширить словарный запас. Кроме того, эмоциональная интонация и паузы делают речь живой, что важно для освоения естественного темпа.

Анализ ключевых фраз: почему они звучат естественно?

  • "Did you wake up feeling tired? A little groggy or disoriented..." — Вопросы и список ощущений создают диалог с аудиторией, делая речь близкой. Использование слов "groggy" и "disoriented" добавляет точность, но при этом они просты для восприятия.
  • "Our research showed that performance after the nap was significantly worse than before..." — Структура "A was worse than B" — базовая, но эффективная для сравнения. Слово "significantly" подчёркивает важность результата, что важно в научной речи.
  • "They were completely unaware of the impact..." — Фраза "completely unaware" передаёт полное отсутствие осознания, что звучит естественно в повседневной и научной коммуникации. Она подходит для описания ситуации, когда люди не замечают проблем.

Практическая рутина: как учить английский с YouTube с помощью этого видео

Для эффективной практики используйте shadowspeak (теньевую речь):

  1. Смотрите видео без звука, наблюдайте за мимикой и жестами — это поможет понять эмоциональную окраску.
  2. Включите звук и повторяйте за Касси каждый фрагмент (по 5-10 секунд) сразу после неё, копируя интонацию и темп. Запишите себя, чтобы сравнить с оригиналом.
  3. Фокус на фразах like "That is? they were completely unaware..." — повторяйте паузу и интонацию, чтобы научиться правильно подчёркивать важные моменты.
  4. Повторяйте упражнение 2-3 раза в неделю — это поможет улучшить произношение и уверенность в речи.

Этот подход не только тренирует речь, но и помогает понять логику построения презентаций, что важно для любых коммуникативных целей.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Техника шедоуинга: читать полное пошаговое руководство →