Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: 全英｜工作和生活好像找不到平衡，但我还是很开心

B2
How can we find work-life balance when it feels like work is never ending?
⏸ Tạm dừng
64 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
How can we find work-life balance when it feels like work is never ending?
2
This is something I struggled with in the past year,
3
but I think I figured it out now.
4
This past year, I basically have had no social life,
5
and I typically was working from the moment I woke up to the moment I went to sleep.
6
and while I did get a lot of things done,
7
it also led to extreme burnout and honestly not the best mental or physical health.
8
But after I implemented a few changes into my daily routine,
9
I started to feel a lot better and I also felt like my schedule was way more manageable.
10
So today I wanted to share some of those tips with you guys.
11
One thing I do every day that is non-negotiable for me is follow my morning routine.
12
I'm really not a morning person and I will never be
13
that person who gets up at 5am just to get a head start on the day,
14
but I've found that doing something I love right
15
when I wake up is really encouraging and helps me get out of bed in the morning.
16
So I usually will spend around 20 minutes reading,
17
playing a game, or watching YouTube,
18
just so I know
19
that every day I can do something for myself instead of just immediately jumping into a bunch of work.
20
I also like to do my makeup pretty early in the day.
21
It just makes me feel more put together and feeling better about my appearance also motivates me to be more productive.
22
When it comes to work,
23
I do like to keep a calendar.
24
I've had both physical and electronic calendars before,
25
and right now I keep a mix of both.
26
I think writing things down on paper sometimes makes them feel more tangible,
27
and it feels really good to check things off once I've
28
But maybe one of the most important things I've realized this past year is
29
that it's super important to take breaks and focus on self-care.
30
Even if you feel like you don't have the time to fit it in your schedule,
31
these breaks don't really need to be an hour long.
32
It can just be a short 15 minute break in your day to focus on yourself and do something that you like.
33
For me, I like to go out on a short walk,
34
breathe in some fresh air,
35
and move my body, or maybe take a short reading break.
36
It can literally be anything,
37
as long as it's something you enjoy doing that doesn't take up too much time from your busy day.
38
The main point is to give your brain some time to rest
39
and find joy in the little things in life instead of working non-stop all the time.
40
I call this my mental reset because sometimes I get frustrated at myself
41
when I'm not being productive all day but honestly sometimes all you need is to step back a little bit,
42
acknowledge how much work you've already done,
43
and reward yourself by doing something you love to do.
44
Because even with a super busy schedule,
45
it's still possible to appreciate the things in life that make us happy.
46
I used to feel really guilty when I wasn't working,
47
and to be honest, sometimes I still do.
48
But I think it's important to realize
49
that you're not going to be doing your best work
50
when you're burnout or overwhelmed with all the tasks you have to do.
51
So sometimes just taking a break and relaxing
52
and doing something just for yourself means that when you go back to work later you'll be doing much more high-quality work.
53
So it's really a win-win situation.
54
These are just some things I've done to help me find that work-life balance.
55
I mean even now I I don't really have a social life,
56
but that's just because my alone time is very important to me.
57
Also, I wanna say, I don't think that there's a standard schedule that everyone can follow in order to be more productive,
58
because everyone is different, everyone has different goals,
59
everyone has different capabilities, but I think everyone can benefit from finding a few things
60
that you can implement in your daily schedule that make you happy and focusing on the positive things in life.
61
Anyway, I hope you guys were able to gain something from my experience
62
and let me know in the comments what you like to do to relieve stress or manage your busy schedule.
63
And I'll see you guys next time.
64
Bye-bye.

Tải Ứng Dụng

Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI

Quét Để Tải
Quét Để Tải
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Phổ biến

Về bài học này

Bài học hôm nay sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng nói tiếng Anh thông qua việc thực hành shadowspeak. Bạn sẽ học cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống hàng ngày qua kinh nghiệm và mẹo được chia sẻ trong video. Các bạn sẽ cùng khám phá tầm quan trọng của thói quen sáng, cách tổ chức thời gian hiệu quả và nghệ thuật chăm sóc bản thân trong suốt quá trình làm việc. Đặc biệt, chúng ta sẽ tập trung vào việc phát âm tiếng Anh chuẩn và cách sử dụng phần mềm shadowing để nâng cao khả năng nói và hiểu ngôn ngữ.

Từ vựng & Cụm từ quan trọng

  • Cân bằng công việc và cuộc sống - Work-life balance
  • Cảm thấy quá tải - Feeling overwhelmed
  • Thói quen buổi sáng - Morning routine
  • Nghỉ giải lao - Taking breaks
  • Tự chăm sóc bản thân - Self-care
  • Ghi chú công việc - Keeping a calendar
  • Ngồi thư giãn - Taking a mental reset
  • Phần thưởng cho bản thân - Rewarding yourself

Mẹo thực hành

Khi bạn theo dõi video này để cải thiện khả năng nói của mình, hãy chú ý đến tốc độ và ngữ điệu của người nói. Để thực hành shadow speak hiệu quả, bạn nên:

  • Nghe một đoạn ngắn, sau đó lặp lại ngay lập tức, cố gắng sao chép cách phát âm và nhấn âm của người nói.
  • Thực hành trong những khoảng thời gian ngắn, không quá 10-15 phút một lần, để giữ cho việc học tập không trở nên nhàm chán.
  • Cố gắng lặp lại những câu khó hơn nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy tự tin với phát âm của mình.
  • Sử dụng phần mềm shadowing để theo dõi và ghi âm giọng nói của bạn, giúp bạn so sánh và điều chỉnh những lỗi sai cần thiết.
  • Xem video nhiều lần và luyện tập theo nhiều cách khác nhau, từ việc viết ra câu nói đến nghe và nói theo chúng.
  • Nhắc nhở bản thân rằng việc không làm việc liên tục cũng là một phần quan trọng trong hành trình học tập, vì nó cho phép bạn nạp lại năng lượng và giảm căng thẳng.

Hãy nhớ rằng, việc phát âm tiếng Anh chuẩn cũng như việc tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống đều cần thời gian và sự kiên nhẫn.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.