Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: OUTWORK Everyone By Being Bored.

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

153 câu

Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.

If you want to become successful, you need to be bored.

Nếu bạn muốn thành công, bạn cần phải học cách chịu đựng sự nhàm chán.

Boredom isn't wasted time.

Sự nhàm chán không phải là thời gian bị lãng phí.

It's how you unlock the clarity that builds wealth.

Đó là cách bạn mở khóa sự rõ ràng để xây dựng sự giàu có.

I make million-dollar decisions every day, and my best decisions didn't happen when I was focused and engaged.

Tôi đưa ra những quyết định trị giá hàng triệu đô la mỗi ngày, và những quyết định tốt nhất của tôi không đến khi tôi đang tập trung và say sưa làm việc.

They happened in moments when I was bored.

Chúng xảy ra vào những lúc tôi cảm thấy chán nản.

So these are the six principles of boredom that can change your life and unlock true wealth-making potential.

Vậy đây là sáu nguyên tắc của sự nhàm chán có thể thay đổi cuộc sống của bạn và mở ra tiềm năng tạo ra sự giàu có thực sự.

Starting with the one most people avoid, boredom strengthens self-trust.

Bắt đầu với cảm giác mà hầu hết mọi người đều né tránh, sự nhàm chán lại củng cố niềm tin vào bản thân.

I realized that the confidence to raise money,

Tôi nhận ra rằng sự tự tin để huy động vốn,

lead a large team, grow my business actually came from hearing my own internal voice in those quiet moments,

dẫn dắt một đội ngũ lớn, phát triển doanh nghiệp của tôi thực ra đến từ việc lắng nghe giọng nói bên trong chính mình trong những khoảnh khắc yên tĩnh.

not from the external world validating me or giving me information.

không phải đến từ thế giới bên ngoài để xác nhận giá trị của tôi hay cung cấp thông tin cho tôi.

You see, most people fear boredom because they're scared of hearing their own thoughts.

Bạn thấy đấy, hầu hết mọi người đều sợ sự nhàm chán vì họ sợ phải đối mặt với những suy nghĩ của chính mình.

Silence feels uncomfortable, but that discomfort is where growth happens.

When you avoid it, you never learn what you actually think, what you actually want, or who you actually are.

If you can't hear yourself, you'll spend your life following instead of leading.

You'll make decisions based off of what everyone else thinks instead of what you know is right.

Self-trust doesn't come from external validation.

It comes from listening to yourself enough times to know that you can trust you.

Điều đó đến từ việc lắng nghe chính mình đủ nhiều để biết rằng bạn có thể tin tưởng vào bản thân.

Boredom is where that trust is built.

Sự nhàm chán chính là nơi niềm tin được vun đắp nên.

The best way to practice this is to avoid pulling out your phone at every moment of silence.

Cách tốt nhất để luyện tập điều này là tránh rút điện thoại ra mỗi khi có khoảng lặng.

I don't care if you're in the waiting room at a doctor's appointment or if you're at a networking event.

Tôi không quan tâm bạn đang ở phòng chờ khám bệnh hay đang tham dự một sự kiện kết nối giao thương.

Don't use your phone as a distraction to your own thoughts and a distraction to the environment that you're in.

Đừng dùng điện thoại làm thứ cản trở suy nghĩ của chính bạn và gây xao nhãng cho môi trường xung quanh bạn.

Just be there, be present, and figure out what you need to do in

Chỉ cần ở đó, sống trong khoảnh khắc hiện tại, và tìm ra những gì bạn cần làm tiếp theo.

that moment to fight off your urge to be entertained and instead be present.

khoảnh khắc đó để chống lại sự thôi thúc muốn được giải trí và thay vào đó là sống trong hiện tại.

That's how you build self-trust.

Đó là cách bạn xây dựng sự tin tưởng vào bản thân.

One quiet moment at a time.

Từng khoảnh khắc yên bình một.

Now principle number two is something that most people get backwards.

Bây giờ, nguyên tắc thứ hai là điều mà hầu hết mọi người đều hiểu ngược lại.

Stillness creates strategic thinking.

Sự tĩnh lặng tạo ra tư duy chiến lược.

Have you ever noticed how inspired you feel when you're taking a shower or driving somewhere?

Bạn đã bao giờ nhận thấy cảm giác được truyền cảm hứng như thế nào khi bạn đang tắm hoặc đang lái xe đi đâu đó chưa?

Every single day, my best ideas show up during my 20-minute commute to work

Mỗi ngày, những ý tưởng hay nhất của tôi đều xuất hiện trong suốt chuyến đi làm kéo dài 20 phút của mình.

when I intentionally leave the music off and let my brain wander.

khi tôi cố tình không bật nhạc và để tâm trí mình tự do bay bổng.

And this isn't just me.

Và không chỉ có tôi nghĩ vậy.

Bill Gates is famous for taking Think Weeks, where there's an entire week of intentional boredom.

Bill Gates nổi tiếng với việc thực hiện các Tuần Lên Kế Hoạch (Think Weeks), trong đó có cả một tuần hoàn toàn dành cho sự nhàm chán có chủ đích.

And he literally does nothing but read and think.

Và thực sự là anh ấy chẳng làm gì cả ngoài việc đọc sách và suy ngẫm.

There's no meetings, there's no calls, there's no follow-ups.

Không có cuộc họp, không có cuộc gọi, không có việc phải theo dõi tiếp.

Just thinking.

Chỉ là đang suy nghĩ thôi.

This works because according to a 2019 study in Nature Communications,

Điều này có tác dụng vì theo một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nature Communications,

idle mind wandering improves creativity and big picture planning because it activates the regions of the brain linked to strategic thought.

Sự lang thang của tâm trí khi không làm gì giúp cải thiện khả năng sáng tạo và lập kế hoạch tổng thể vì nó kích hoạt các vùng não liên quan đến tư duy chiến lược.

That's why if you never create mental space, you'll always react and you'll never architect your life or your business.

Đó là lý do tại sao nếu bạn không bao giờ tạo ra không gian tinh thần, bạn sẽ luôn chỉ phản ứng lại mọi thứ và không bao giờ có thể kiến tạo cuộc sống hay doanh nghiệp của mình.

Your brain needs blank space to process, to connect dots, and to see patterns that you'd otherwise just miss.

Bộ não của bạn cần khoảng trống để xử lý thông tin, kết nối các mảnh ghép và nhận ra những quy luật mà nếu không có khoảng trống đó bạn sẽ bỏ lỡ.

So find time in things that you do every single day where you intentionally consume nothing.

Vì vậy, hãy tìm thời gian trong những việc bạn làm mỗi ngày để chủ động không tiêu thụ bất cứ thứ gì.

There's no headphones, no podcasts, no music, just thinking.

Không có tai nghe, không có podcast, không có nhạc, chỉ còn là suy nghĩ.

Create intentional boredom and watch your strategic thinking sharpen.

Tạo ra sự nhàm chán có chủ đích và bạn sẽ thấy khả năng tư duy chiến lược của mình trở nên nhạy bén hơn.

Principle number three might be the most important one for long-term success.

Nguyên tắc thứ ba có lẽ là nguyên tắc quan trọng nhất đối với thành công lâu dài.

The brain needs recovery time to build discipline.

Bộ não cần thời gian phục hồi để xây dựng sự kỷ luật.

I used to feel so busy all the time and really started to notice that I just wasn't getting anything done.

Trước đây tôi luôn cảm thấy bận rộn suốt ngày và thực sự bắt đầu nhận ra rằng mình chẳng hoàn thành được việc gì cả.

I was making tiny progress on stupid little things instead of making massive movements towards my goals.

Tôi chỉ đang đạt được những tiến bộ nhỏ nhặt trong những việc vặt vô nghĩa thay vì thực hiện những bước tiến lớn hướng tới mục tiêu của mình.

And what I realized was I just thought I could squeeze everything into the day.

Và điều tôi nhận ra là tôi chỉ nghĩ rằng mình có thể nhồi nhét mọi thứ vào trong một ngày.

I would schedule my day to have meetings at 7.30 in the morning and squeeze in 30-minute and sometimes even 15-minute increments,

Tôi sẽ sắp xếp lịch trình của mình để có các cuộc họp vào lúc 7:30 sáng và xen kẽ các khoảng thời gian 30 phút, thậm chí đôi khi chỉ là 15 phút.

meeting after meeting after meeting after meeting to make all these decisions and push these things forward.

liên tục họp qua họp để đưa ra tất cả các quyết định này và thúc đẩy mọi việc tiến về phía trước.

Sure, lots of small things were getting done, but none of the big things were getting done.

Chắc chắn rồi, rất nhiều việc nhỏ đã được hoàn thành, nhưng không có việc lớn nào được giải quyết cả.

And I felt frazzled.

Và tôi cảm thấy vô cùng bực bội, mệt mỏi.

I felt disconnected because it was just a bunch of stuff happening.

Tôi cảm thấy không có sự kết nối bởi vì mọi thứ chỉ là một loạt sự việc diễn ra liên tục mà thôi.

And when you start to feel this way, you have to recognize you're not giving yourself the space to make the work that needs to get done a priority.

Và khi bạn bắt đầu cảm thấy như vậy, bạn cần nhận ra rằng mình đang không cho bản thân đủ không gian để ưu tiên những công việc cần hoàn thành.

And the science supports this.

Và khoa học đã chứng minh điều này.

Neuroscientists at Stanford found that overstimulation reduces the brain's ability to regulate impulses and even make long-term decisions.

Các nhà thần kinh học tại Đại học Stanford phát hiện ra rằng sự kích thích quá mức làm giảm khả năng của não bộ trong việc kiểm soát các xung động và thậm chí là đưa ra các quyết định dài hạn.

So in other words, Constant noise makes you impulsive and short-sighted because a tired brain will always default to shortcuts,

Nói cách khác, tiếng ồn liên tục khiến bạn trở nên bốc đồng và thiếu nhìn xa trông rộng, bởi vì một bộ não mệt mỏi sẽ luôn có xu hướng đi theo những lối tắt.

scrolling, procrastination, and avoid the big tasks.

cuộn lướt mạng, trì hoãn và né tránh những nhiệm vụ lớn.

It takes the path of least resistance because it doesn't have the energy to do anything else.

Nó đi theo con đường ít trở ngại nhất vì nó không có năng lượng để làm bất cứ điều gì khác.

You can't do the deep work.

Bạn không thể thực hiện được những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ.

So from now on, instead of stacking your day with all sorts of small little things, how can you block time for the most important work

Vì vậy, từ bây giờ, thay vì chất đầy ngày của bạn bằng đủ thứ việc vặt vãnh, làm thế nào bạn có thể dành riêng thời gian cho những công việc quan trọng nhất?

that you have to do that are tied to your long-term goals today?

những việc bạn phải làm hôm nay gắn liền với các mục tiêu dài hạn của mình là gì?

Don't put off your long-term goal action-taking for the future.

Đừng trì hoãn việc thực hiện các hành động hướng tới mục tiêu dài hạn của bạn cho tương lai.

Long-term goals get accomplished when you force yourself to do the work that you are avoiding doing now.

Những mục tiêu dài hạn sẽ được hoàn thành khi bạn ép bản thân làm những công việc mà bạn đang trì hoãn ngay bây giờ.

This could look like new partnerships for your business, starting a podcast, maybe you want to write a book.

Điều này có thể là những mối quan hệ đối tác mới cho doanh nghiệp của bạn, bắt đầu một podcast, hoặc có thể bạn muốn viết một cuốn sách.

Do that work first because it's connected to where you're trying to go.

Làm việc đó trước vì nó liên quan đến mục tiêu bạn đang hướng tới.

And your time after that will always fill in with the minutiae of the work that you have to do today.

Và thời gian của bạn sau đó sẽ luôn bị lấp đầy bởi những chi tiết vụn vặt của công việc mà bạn phải làm trong ngày hôm nay.

But don't do the work that you have to do today before prioritizing the work

Nhưng đừng làm những công việc bạn phải làm hôm nay trước khi sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc.

that is going to get you to where you want to go in the future.

điều đó sẽ giúp bạn đến được nơi bạn muốn đến trong tương lai.

Now we're on to number four.

Bây giờ chúng ta đến với số thứ tư.

Boredom makes things simpler.

Sự nhàm chán làm mọi thứ trở nên đơn giản hơn.

Some of the most famous writers from J.K.

Một số nhà văn nổi tiếng nhất từ J.K.

Rowling to Stephen King rely on boring environments to finish big projects.

Rowling đến Stephen King đều dựa vào những môi trường đơn điệu để hoàn thành các dự án lớn của mình.

They're not distracted by noise.

Họ không bị tiếng ồn làm phân tâm.

They're immersed in their work.

Họ đang đắm mình trong công việc.

And I try to emulate that in my environment.

Và tôi cố gắng mô phỏng lại điều đó trong môi trường của mình.

After my first meeting each day, I block a quiet hour or two where there aren't any calls, there aren't any talking, there aren't any follow-ups.

Sau cuộc họp đầu tiên mỗi ngày, tôi dành ra một hoặc hai giờ yên tĩnh, không có cuộc gọi, không có cuộc trò chuyện, và không có việc phải theo dõi tiếp.

It's my time to create a mental reset to work on the most important problems

Đã đến lúc tôi cần đặt lại tư duy để tập trung giải quyết những vấn đề quan trọng nhất.

that I have to solve instead of just jumping into the never-ending list of other people's priorities.

mà tôi phải giải quyết, thay vì cứ lao đầu vào danh sách vô tận những ưu tiên của người khác.

Fordham doesn't block thinking or productivity.

Fordham không gây cản trở khả năng tư duy hay năng suất làm việc.

It makes space for it.

Nó tạo ra không gian cho điều đó.

Because think about it.

Bởi vì hãy nghĩ xem.

If every moment is stimulated, your brain never has the space to simplify all of the complexity.

Nếu mọi khoảnh khắc đều bị kích thích, não bộ của bạn sẽ không bao giờ có không gian để đơn giản hóa tất cả những sự phức tạp đó.

You stay in reaction mode instead of solution mode.

Bạn cứ mãi ở trong chế độ phản ứng thay vì chuyển sang chế độ tìm giải pháp.

And stillness allows your brain to soar through noise and to find the signal.

Và sự tĩnh lặng cho phép bộ não của bạn bay vượt qua những tiếng ồn và tìm ra tín hiệu.

It's defragmenting a hard drive.

Đang chống phân mảnh ổ cứng.

You're reorganizing information so that you can access it faster and more clearly.

Bạn đang sắp xếp lại thông tin để có thể truy cập nhanh hơn và rõ ràng hơn.

I was reminded of the stillness just last week when I went to Disney World.

Tôi vừa nhớ lại sự yên tĩnh đó vào tuần trước khi tôi đến Disney World.

I was on Space Mountain, which used to be my favorite ride, But halfway through it, I started to get very nauseous

Tôi đang đi trên Space Mountain, cái trò chơi từng là yêu thích của tôi, nhưng đến nửa đường thì tôi bắt đầu cảm thấy rất buồn nôn.

and I was actually worried that I was gonna throw up or pass out.

và thực sự là tôi đã lo lắng rằng mình sẽ bị nôn hoặc ngất đi.

And in this moment where there is madness and chaos around me, I had this very present time thought to just be still.

Và trong khoảnh khắc này, khi xung quanh tôi đang là điên loạn và hỗn loạn, tôi bỗng có một suy nghĩ rất rõ ràng trong hiện tại là hãy cứ bình lặng.

Instead of really leaning into this experience, I just thought through how do I stay still for my own preservation and survival in this moment.

Thay vì thực sự hòa mình vào trải nghiệm này, tôi chỉ suy nghĩ làm thế nào để giữ bình tĩnh để tự bảo vệ và tồn tại trong khoảnh khắc đó.

And it made me think of how many times we enter the day, or we step into our office and the work environment

Và điều đó khiến tôi nghĩ về bao nhiêu lần chúng ta bắt đầu một ngày mới, hoặc bước vào văn phòng và môi trường làm việc của mình.

or our families and our friends

hoặc là gia đình và bạn bè của chúng ta

and we just let the environment tossle us instead of us having the discipline to create those small moments

và chúng ta cứ để môi trường xô đẩy mình thay vì tự mình có kỷ luật để tạo ra những khoảnh khắc nhỏ đó

that allow you to reset and take complete control of your intention in the situation that you're in.

điều đó cho phép bạn đặt lại và nắm hoàn toàn quyền kiểm soát ý định của mình trong tình huống mà bạn đang gặp phải.

So maybe your life doesn't look as chaotic as a space mountain ride

Vì vậy, có lẽ cuộc sống của bạn không hỗn loạn bằng một chuyến đi tàu lượn Space Mountain.

but how can you take this principle into everyday moments

nhưng làm sao bạn có thể áp dụng nguyên tắc này vào những khoảnh khắc thường nhật

that do create little situations of chaos to completely reset so that you're in control.

những điều đó tạo ra những tình huống hỗn loạn nhỏ để đặt lại hoàn toàn mọi thứ, giúp bạn nắm quyền kiểm soát.

That brings us to principle number five.

Điều đó đưa chúng ta đến với nguyên tắc thứ năm.

100

Morning boredom sets your mental operating system.

Sự nhàm chán buổi sáng làm chậm lại hệ điều hành tinh thần của bạn.

101

Many of the world-leading CEOs, like Tim Cook and Oprah,

Nhiều giám đốc điều hành hàng đầu thế giới, như Tim Cook và Oprah,

102

start their mornings in silence or with reading because it primes their brain for leading instead of reacting.

họ bắt đầu buổi sáng trong sự yên tĩnh hoặc bằng việc đọc sách vì điều đó giúp bộ não của họ sẵn sàng để dẫn dắt thay vì chỉ phản ứng lại.

103

My first 45 minutes of every single day are also like that.

45 phút đầu tiên của mỗi ngày của tôi cũng giống như vậy.

104

Reading, no phone, no distractions, no notifications.

Đọc sách, không điện thoại, không sự xao nhãng, không thông báo.

105

The intentional boredom sets the tone for calm thinking instead of frantic reacting.

Sự nhàm chán có chủ đích này tạo ra một không khí cho suy nghĩ bình tĩnh thay vì phản ứng vội vã.

106

On the days where I don't do this

Vào những ngày mà tôi không làm điều này

107

and instead of taking my sweet time in the morning to think

và thay vì dành thời gian rảnh rỗi vào buổi sáng để suy nghĩ

108

and read and I make the accidental move to open up Instagram or TikTok or emails or text messages first thing,

và đọc, rồi tôi vô tình mở Instagram hay TikTok hay email hay tin nhắn ngay lập tức.

109

I feel like I'm off because now I'm online shopping

Tôi cảm thấy mình hơi lệch nhịp vì bây giờ tôi đang mua sắm trực tuyến.

110

or looking at what other people are doing instead of focusing on what I need to do

hoặc là nhìn xem người khác đang làm gì thay vì tập trung vào những việc mình cần làm

111

and what's going to make my day productive.

và điều gì sẽ làm cho ngày của tôi trở nên năng suất.

112

And this little switch allows me to start off my day in a way that I'm proud of.

Và chiếc công tắc nhỏ này cho phép tôi bắt đầu ngày mới theo một cách mà tôi cảm thấy tự hào.

113

I'm really proud that I do something to enrich myself before I meet the demands of my environment.

Tôi thực sự tự hào vì mình luôn làm điều gì đó để làm giàu cho bản thân trước khi đáp ứng những yêu cầu từ môi trường xung quanh.

114

The needs will be met in my environment, but I'm willing to wait until 8am instead of 5am to start answering everybody else's demands.

Các nhu cầu sẽ được đáp ứng trong môi trường của tôi, nhưng tôi sẵn sàng đợi đến 8 giờ sáng thay vì 5 giờ sáng để bắt đầu giải quyết các yêu cầu của mọi người khác.

115

What do I need and how do I enrich myself?

Tôi cần những gì và làm thế nào để làm giàu cho bản thân mình?

116

That is my first target.

Đó là mục tiêu đầu tiên của tôi.

117

And Harvard Business School actually found

Và Trường Kinh doanh Harvard thực tế đã phát hiện ra

118

that leaders who spend 30 minutes each morning in reflection or reading perform better with decision-heavy environments.

rằng những nhà lãnh đạo dành 30 phút mỗi buổi sáng để suy ngẫm hoặc đọc sách sẽ hoạt động hiệu quả hơn trong những môi trường đòi hỏi nhiều quyết định.

119

And it makes sense.

Và điều đó hoàn toàn hợp lý.

120

If your first input is chaos, your brain spends the entire day recovering from it.

Nếu đầu vào đầu tiên của bạn là sự hỗn loạn, bộ não của bạn sẽ phải dành cả ngày để phục hồi sau đó.

121

So start your day with at least 30 minutes of quiet time.

Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới với ít nhất 30 phút thời gian yên tĩnh.

122

No phone, maybe a great book, and train your brain to think before it reacts.

Không dùng điện thoại, có thể là một cuốn sách hay, và hãy rèn luyện bộ não của mình để suy nghĩ trước khi phản ứng.

123

Lastly, number six, Sunday stillness.

Cuối cùng, mục số sáu, sự yên tĩnh của ngày Chủ Nhật.

124

Every Sunday, take an hour to look at your goals, your upcoming schedule, and your priorities for the week.

Mỗi Chủ Nhật, hãy dành một giờ để xem xét các mục tiêu của bạn, lịch trình sắp tới và những ưu tiên của bạn trong tuần.

125

This is not glamorous.

Điều này không hề lộng lẫy.

126

It is quiet and it's boring, but it's the reason that you will make real progress towards the things that you actually want to accomplish.

Nó yên tĩnh và nhàm chán, nhưng đó chính là lý do giúp bạn đạt được những tiến bộ thực sự trong những điều bạn thực sự muốn hoàn thành.

127

I do this every single Sunday.

Tôi làm việc này vào mỗi Chủ Nhật.

128

There is a specific hold on my calendar that says, what are my priorities for this week?

Có một khoảng thời gian được giữ riêng trong lịch của tôi với ghi chú là: những ưu tiên của tôi cho tuần này là gì?

129

And on this hold in my calendar, I have an agenda of all of the things

Và trong khoảng thời gian này trên lịch của tôi, tôi có một danh sách tất cả những việc cần làm.

130

that I told myself at the beginning of the year I was going to accomplish.

mà tôi đã tự nhủ với bản thân vào đầu năm rằng mình sẽ hoàn thành.

131

So it aligns my future goals with where I am planning my time for this week.

Vì vậy, nó giúp tôi sắp xếp các mục tiêu trong tương lai phù hợp với kế hoạch phân bổ thời gian của mình cho tuần này.

132

And when I look at my week, I actually make time and create space for me to start achieving those goals.

Và khi tôi nhìn lại tuần của mình, tôi thực sự dành thời gian và tạo ra không gian để bản thân bắt đầu đạt được những mục tiêu đó.

133

This goes back to point number five.

Điều này quay lại điểm thứ năm.

134

When you know what your goals are

Khi bạn biết mục tiêu của mình là gì

135

and you align where your time is being spent at the beginning of the week proactively to make progress on those goals,

và bạn chủ động sắp xếp thời gian của mình vào đầu tuần để tiến tới những mục tiêu đó,

136

you will actually be proud of yourself at the end of the year.

bạn thực sự sẽ tự hào về bản thân vào cuối năm nay.

137

You'll be proud of who you've become because work always fills the time that you give it.

Bạn sẽ tự hào về con người mình đã trở thành bởi vì công việc luôn chiếm hết khoảng thời gian mà bạn dành cho nó.

138

So you might as well give it as little amount of time for what you need to get done today

Vậy thì bạn nên dành ít thời gian nhất có thể cho những việc cần hoàn thành trong ngày hôm nay.

139

and maximize for the work that you need to get done in order to set yourself up for the future.

và ưu tiên tối đa hóa những công việc bạn cần hoàn thành để chuẩn bị tốt cho tương lai của mình.

140

A study in Organizational Behavior and Human Decision Progress showed that weekly planning boosts goal achievement by 40%.

Một nghiên cứu trong tạp chí Organizational Behavior and Human Decision Processes cho thấy việc lập kế hoạch hàng tuần giúp tăng tỷ lệ đạt được mục tiêu lên đến 40%.

141

That's not a small number.

Đó không phải là một con số nhỏ.

142

That is the difference between you hitting your targets

Đó chính là sự khác biệt giữa việc bạn đạt được các mục tiêu của mình

143

and you missing up on them or worse yet entirely giving up on them.

và bạn đang bỏ lỡ những điều đó, hay thậm chí còn tệ hơn là hoàn toàn từ bỏ chúng.

144

Boredom is where you check in with yourself and it's where you ask.

Sự nhàm chán là lúc bạn kết nối với chính mình và là lúc bạn đặt ra những câu hỏi cho bản thân.

145

Am I acting like the person I want to become or am I just defaulting to who I've always been?

Tôi đang hành động như người mà mình muốn trở thành, hay tôi chỉ đang quay lại với con người mà mình vốn có từ trước?

146

Without this pause you drift, but the Sunday stillness forces you to close the gap between who you say you are

Nếu không có khoảng dừng này, bạn sẽ trôi dạt, nhưng sự tĩnh lặng của ngày Chủ Nhật buộc bạn phải thu hẹp khoảng cách giữa con người bạn tự nhận là mình và con người bạn thực sự là.

147

and How you actually spend your time.

và cách bạn thực sự dành thời gian của mình.

148

So do a weekly reset every Sunday.

Vì vậy, hãy thực hiện đặt lại hàng tuần vào mỗi Chủ Nhật.

149

Ask yourself, is this week moving me closer to I want to be?

Hãy tự hỏi bản thân, tuần này có đang đưa tôi đến gần hơn với nơi tôi muốn đến không?

150

And if it's not, change where you're spending your time.

Và nếu không phải vậy, hãy thay đổi nơi bạn dành thời gian của mình.

151

Now that you know that boredom gives you clarity and better decision-making making, there's still one thing that kills clarity faster than anything, fear.

Bây giờ bạn đã biết rằng sự nhàm chán mang lại sự rõ ràng và khả năng ra quyết định tốt hơn, vẫn còn một thứ duy nhất hủy hoại sự rõ ràng nhanh hơn bất cứ thứ gì khác, đó là nỗi sợ hãi.

152

Watch this next video so I can show you the five principles

Hãy xem video tiếp theo này để tôi có thể chỉ cho bạn năm nguyên tắc đó.

153

that will completely delete your fear of failure and unlock your full potential.

điều đó sẽ hoàn toàn xóa bỏ nỗi sợ thất bại của bạn và mở khóa toàn bộ tiềm năng của bạn.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói

Luyện IPAThành thạo mọi âm

Từ vựngMở rộng vốn từ

Game Từ vựngHọc qua chơi

Quét QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

Cùng kênh

FOR YOU

Video gợi ý

20 câu

Why Nothing Changes (And How To Break Free)

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

23 câu

How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

34 câu

SEtalk: The Surprising Power of Being Bored

IELTS PrepUniversity StudentsWorking Adults

283 câu

5 "BORING" Habits That Took Me From Broke to Millionaire

Business EnglishWorking Adults

388 câu

You need to be delusional if you want to succeed.

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

64 câu

10 Ways to Make The Most Out of Every Day (no, you don't have to be more productive)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

203 câu

why you need more time alone | the art of solitude

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

28 câu

Work & Life Are Not Opposing Forces | Simon Sinek at LinkedIn Speaker Series 2019

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

249 câu

What to do when you feel like doing NOTHING

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

247 câu

How To Outsmart Negative Thoughts Once And For All

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

Tại sao nên luyện nói với video này?

Việc luyện nói tiếng Anh qua video không chỉ giúp bạn cải thiện khả năng ngôn ngữ mà còn kích thích tư duy sáng tạo. Trong video "OUTWORK Everyone By Being Bored," chúng ta có thể thấy rằng những khoảnh khắc tĩnh lặng có thể dẫn đến những ý tưởng và quyết định triệu đô. Khi bạn thực hành Shadow Speech hay shadow speak, bạn sẽ cảm nhận được ngữ điệu, nhịp điệu và cảm xúc của người nói, từ đó nâng cao khả năng diễn đạt và tự tin giao tiếp. Điều này đặc biệt hữu ích trong việc phát triển sự tự tin và khả năng lãnh đạo, mà video đã nhấn mạnh rằng bắt nguồn từ việc lắng nghe chính mình.

Ngữ pháp & Biểu thức trong ngữ cảnh

Có một số cấu trúc và biểu thức chính trong video mà người học tiếng Anh có thể áp dụng để nâng cao khả năng nói của mình:

"Boredom strengthens self-trust": Câu này thể hiện mối liên hệ giữa sự buồn chán và sự tin tưởng vào bản thân. Cấu trúc này rất hữu ích để bạn diễn đạt các khái niệm trừu tượng.
"The best way to practice this is to avoid pulling out your phone": Câu này sử dụng cách diễn đạt đơn giản, dễ hiểu, rất phù hợp cho việc truyền đạt các lời khuyên trong cuộc sống hàng ngày.
"Stillness creates strategic thinking": Câu này không chỉ đơn giản mà còn chỉ ra mối liên hệ giữa sự tĩnh lặng và khả năng suy nghĩ chiến lược. Hãy áp dụng cấu trúc này khi bạn muốn nói về nguyên nhân và kết quả.
"Find time in things that you do every single day": Đây là cách khuyến khích người nghe tự phản ánh về thời gian của họ, giúp tạo cơ hội cho các cuộc trò chuyện sâu hơn.

Những cạm bẫy phát âm phổ biến

Khi luyện nói qua video, bạn có thể gặp một số từ và ngữ điệu khó. Hãy lưu ý đến những điểm sau:

Boredom: Từ này có thể gây khó khăn cho những người mới học, chú ý cách phát âm âm 'd' trong từ này.
Strategic: Hãy chú ý đến âm 'st' và 'gic'; từ này thường bị phát âm sai vì nhịp điệu nhanh.
Recovery: Chú ý cách nối âm giữa các âm đầu và giữa trong câu để phát âm rõ ràng hơn.

Việc luyện nghe nói qua video không chỉ cải thiện khả năng nghe mà còn giúp bạn ghi nhớ và áp dụng các ngữ pháp, biểu thức đó trong cuộc sống hàng ngày. Hãy dành thời gian thực hành để trở thành một người nói tiếng Anh tự tin và lưu loát hơn!

Ngữ pháp trong video

Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:

Cấu trúc	Trong video
Câu điều kiện if + mệnh đề, will/would + động từ — điều kiện và kết quả	If you can't hear yourself, you'll spend · if you never create mental space, you'll always
“Used to” used to + động từ — thói quen hoặc tình trạng trong quá khứ nay không còn	used to feel · used to be
Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm	isn't wasted · is built · be entertained
Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại	Have you ever noticed · you've become · I've always been

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →

Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: OUTWORK Everyone By Being Bored.

Chọn chế độ luyện tập

Tải Ứng Dụng

How The Top 1% Handle Hard Conversations

7 Ways To Become Unrecognizable in 90 Days

Why Being FAST Makes You More Successful (Copy Me)

Take 3 Minutes For Yourself (Life-Changing Advice)

How To Reset Your Nervous System For Success

$100M Worth of Sales Knowledge in 19 Minutes

Why 99% of People Don’t Dare To Dress Well

How To Build REAL Wealth by Thinking Like The Top 1%

How To Create Exceptional Success in Life

Give Me 14 Min and I'll Delete Your Fear of Judgement

If you're ambitious but lazy, please watch this...

Business is Hard Until You Design it Like This

Top 1% Secrets To Make ANYONE Respect You Instantly

Everything I Learned From Being Around The Top 0.01%

6 Steps To Reclaim Your Life, Start Today

How To Be The CEO of Your Own Life (6 Unexpected Tips)

How To Level Up in Your Career as a "Jack of All Trades"

Change Your Life With This ONE Habit

How To Speak Like The 1% Elite

5 Money Rules To Create A Rich Mindset

Why Nothing Changes (And How To Break Free)

How You Feel and What You Do Don't Need to Correlate

SEtalk: The Surprising Power of Being Bored

5 "BORING" Habits That Took Me From Broke to Millionaire

You need to be delusional if you want to succeed.

10 Ways to Make The Most Out of Every Day (no, you don't have to be more productive)

why you need more time alone | the art of solitude

Work & Life Are Not Opposing Forces | Simon Sinek at LinkedIn Speaker Series 2019

What to do when you feel like doing NOTHING

How To Outsmart Negative Thoughts Once And For All

Tại sao nên luyện nói với video này?

Ngữ pháp & Biểu thức trong ngữ cảnh

Những cạm bẫy phát âm phổ biến

Ngữ pháp trong video

Phương Pháp Shadowing Là Gì?