تدريب Shadowing: Imagine You Liked Yourself - Naval Ravikant - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
167 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
the worst outcome in the world is not having self-esteem why yeah it's a tough one uh well
أسوأ نتيجة في العالم هي عدم امتلاك احترام الذات، أجل، هذا الأمر صعب حقًا.
2
i i i look at the people and i don't want to offend anybody
أنا أنظر إلى الناس ولا أريد أن أُسيء لأي شخص.
3
but i look at the people who don't like themselves
لكنني أنظر إلى الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم
4
and that's the toughest slot because they're always wrestling with themselves
وهذا هو الفترة الأصعب لأنهم دائمًا ما يصارعون أنفسهم
5
and it's hard enough to face the outside world um
ومواجهة العالم الخارجي أمر صعب بما يكفي بالفعل.
6
and no one's going to like you more than you like yourself
ولن يحبك أحد أكثر من حبك لنفسك
7
so if you're struggling with yourself then the outside world becomes an insurmountable challenge.
لذا إذا كنت تعاني من صراع داخلي مع نفسك، فسيصبح العالم الخارجي تحدياً لا يمكن التغلب عليه.
8
And it's hard to say why people have low self-esteem.
ومن الصعب تحديد سبب تدني تقدير الذات لدى الناس.
9
It might be genetic.
قد يكون الأمر وراثيًا.
10
It might just be circumstantial.
قد يكون مجرد دليل ظرفي.
11
A lot of times I think it's because they just weren't unconditionally loved as a child.
كثيرًا ما أظن أن السبب هو أنهم لم يحظوا بالحب غير المشروط في طفولتهم.
12
And that sort of seeps in at a deep core level.
وهذا النوع من الأمور يتسلل إلى أعماق جوهر الشخص.
13
But self-esteem issues can be the most limiting.
لكن مشاكل تقدير الذات يمكن أن تكون الأكثر تقييدًا.
14
One interesting thought is that, you know, to some extent, self-esteem is the reputation you have with yourself.
هناك فكرة مثيرة للاهتمام وهي أن تقدير الذات، إلى حد ما، هو السمعة التي تمتلكها مع نفسك.
15
You're watching yourself at all times.
أنت تراقب نفسك في كل الأوقات.
16
You know what you're doing and you have your own moral code.
أنت تعرف ما تفعله ولديك قواعد أخلاقية خاصة بك.
17
Everyone has a different moral code.
لكل شخص مدونة أخلاقية مختلفة.
18
But if you don't live up to your own moral code, the same code that you hold others to, it will damage your self-esteem.
ولكن إذا لم تكن ملتزماً بمعاييرك الأخلاقية الخاصة، وهي نفس المعايير التي تطبقها على الآخرين، فإن ذلك سيؤثر سلباً على تقديرك لذاتك.
19
So perhaps one way to build up your self-esteem is to live up to your own code, very rigorously have one and then live up to it.
لذا ربما تكون إحدى طرق تعزيز تقديرك لذاتك هي الالتزام بمبادئك الخاصة، أن تمتلك مجموعة من المبادئ بصرامة شديدة ثم تلتزم بها.
20
Another way to raise your self-esteem might be to do things for others.
قد تكون هناك طريقة أخرى لرفع تقديرك لذاتك وهي القيام بأشياء من أجل الآخرين.
21
If I look back on my life and, you know, what are the moments that I'm actually proud of?
إذا نظرتُ إلى حياتي في الماضي، وتعلم، ما هي اللحظات التي أفتخر بها حقًا؟
22
There's very far and few between and it's not
هناك مسافة كبيرة بينها وهي ليست كذلك
23
that often it's not the things you would expect it's not the material success it's not having learned this thing
غالبًا ما لا تكون الأشياء التي تتوقعها، ليس النجاح المادي، وليس تعلم هذا الشيء.
24
or that it's when i made a sacrifice for somebody
أو أن ذلك كان عندما قدمت تضحية من أجل شخص ما
25
or something that i loved and uh that's
أو شيء أحببته وآه هذا هو
26
when i'm actually ironically most proud now that's through an explicit mental exercise
في الحقيقة، أنا فخور بشكل ساخر الآن، وهذا يأتي من خلال تمرين ذهني واضح.
27
but i'll bet you at some level i'm recording that implicitly
لكن أراهن أنني في مستوى معين أسجل ذلك بشكل ضمني.
28
so that tells me that even
إذًا هذا يخبرني أن حتى
29
if i am not being loved then the way to create
إذا لم أكن محبوباً، فإن الطريق هو أن أصنع الحب بنفسي.
30
love is to give love to to express love through sacrifice
الحب هو أن تعطي الحب، وأن تعبر عن الحب من خلال التضحية.
31
and through duty and so i think doing things like that can build up your self-esteem really fast.
ومن خلال الواجب، أعتقد أن القيام بأشياء من هذا القبيل يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك بسرعة كبيرة.
32
It's interesting when you talk about sacrifice because a lot of the time people say, I sacrifice so much for my job.
من المثير للاهتمام عندما تتحدث عن التضحية لأن الناس في كثير من الأحيان يقولون، أنا أضحي بالكثير من أجل عملي.
33
It's like, yeah, but that was you sacrificing something
نعم، هذا يشبه أنك كنت تضحي بشيء ما
34
that you wanted less for something that you wanted more as opposed to genuinely taking some sort of cost.
أنك كنت ترغب في الحصول على أقل مقابل شيء كنت ترغب في الحصول عليه أكثر، بدلاً من تحمل تكلفة حقيقية من نوع ما.
35
And yeah, I wonder whether if self-esteem is you adhering to your internal,
ونعم، أتساءل ما إذا كان تقدير الذات هو أنك تلتزم بداخلك،
36
your actions and your values aligning even when it's difficult or perhaps even more so when it's difficult,
أن تصرفاتك تتوافق مع قيمك حتى عندما يكون الأمر صعبًا، أو ربما بشكل أكبر عندما يكون الأمر صعبًا.
37
I wonder whether there is a price that people who are more introspective, high integrity pay, because you think,
أتساءل هل هناك ثمن يدفعه الأشخاص الذين يتمتعون بقدرة أكبر على التأمل الذاتي والنزاهة العالية، لأنك تفكر،
38
well, you've got this heavier set of overheads that you need to pay in some way.
حسنًا، لديك مجموعة أثقل من النفقات العامة التي تحتاج إلى دفعها بطريقة ما.
39
Well, if being ethical were profitable, everybody would do it, right?
حسنًا، لو كان التصرف الأخلاقي مربحًا، لكان الجميع يفعله، أليس كذلك؟
40
So at some level, it does involve a sacrifice.
لذا فهو ينطوي على مستوى ما على تقديم تضحية.
41
But that sacrifice can also be thought of as you're thinking for the long term rather than the short term.
ولكن يمكن النظر إلى هذا التضحية أيضًا على أنك تفكر على المدى الطويل بدلاً من المدى القصير.
42
For example, the virtues are the set of beliefs that if everybody in society followed them as individuals, it would lead to win-win outcomes for everybody.
على سبيل المثال، الفضائل هي مجموعة من المعتقدات التي إذا اتبعها كل فرد في المجتمع، فستؤدي إلى نتائج رابحة للجميع.
43
So if I am honest and you are honest, then we can do business more easily.
لذا إذا كنت صادقًا وأنت صادق، فبإمكاننا إجراء الأعمال بسهولة أكبر.
44
We can interact more easily because we can trust each other.
يمكننا التفاعل بسهولة أكبر لأننا نثق ببعضنا البعض.
45
So even though there might be a few liars in the system, as long as there aren't too many liars and too many cheaters, a high trust society where everybody's honest is better off.
لذا حتى لو كان هناك بعض الكاذبين في النظام، طالما أن عدد الكاذبين والغشاشين ليس كبيرًا جدًا، فإن المجتمع الذي يتميز بمستوى عالٍ من الثقة حيث يكون الجميع صادقين هو مجتمع أفضل حالًا.
46
And I think a lot of the virtues work this way, right?
وأعتقد أن الكثير من الفضائل تعمل بهذه الطريقة، أليس كذلك؟
47
If I don't go around sleeping with your wife and you don't sleep with mine, and, you know, if I don't take all the food that's at the table first and so on, then we all get along better and we can play win-win games.
إذا لم أكن أتسكع وأضاجع زوجتك وأنت لا تضاجع زوجتي، وكما تعلم، إذا لم آخذ كل الطعام الموجود على الطاولة أولاً وهكذا، فسنتفاهم جميعًا بشكل أفضل ويمكننا أن نلعب ألعابًا رابحة للجميع.
48
in game theory the most famous game is prisoner's dilemma
في نظرية الألعاب، أشهر لعبة هي معضلة السجين.
49
but that's all about everybody cheating
لكن هذا كله يتعلق بالجميع يغشون.
50
and the Nash equilibrium the stable equilibrium there is everybody cheats
وتوازن ناش، وهو التوازن المستقر في هذه الحالة، هو أن يخدع الجميع.
51
and your fort the only way you can be you can play a win-win game is
والحصن الخاص بك، الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها لعب لعبة ربح للجميع هي
52
if you have long-term iterated moves
إذا كان لديك حركات متكررة طويلة الأمد
53
but that's not actually the most common game played in society
لكن هذه في الواقع ليست اللعبة الأكثر شيوعًا التي تُمارس في المجتمع.
54
the most common game played is one called a stag's hunt where
اللعبة الأكثر شيوعاً هي لعبة تسمى "صيد الظبي" حيث
55
if we cooperate we can bring down a big stag
إذا تعاوننا، فبإمكاننا إسقاط غزال كبير.
56
and both have big dinners but
وكلاهما يحضر عشاءات كبيرة ولكن
57
if we don't cooperate then we have to go hunt like rabbits
إذا لم نتعاون، فسنضطر إلى الصيد مثل الأرانب.
58
and we each have small dinners so most of uh and
وكل منا يحتضن عشاء صغير لذا فإن الغالبية منا و...
59
that game has two stable equilibriums
تلك اللعبة لديها توازنين مستقرين.
60
and one could be where we're both hunting the rabbit
ويمكن أن يكون أحدها حيث نصطاد الأرنب كلانا.
61
and one could be where we're hunting the stag
ويمكن أن يكون أحدها المكان الذي نصطاد فيه الظبي.
62
so the high trust society is a more most more virtuous
لذا فإن المجتمع ذي الثقة العالية هو مجتمع أكثر أخلاقية.
63
society where i can trust you to come hunt the stag with me
مجتمع حيث يمكنني الوثوق بك لتأتي لصيد الظبي معي
64
and show up on time and do the work
وأن تحضر في الموعد المحدد وتقوم بالعمل
65
and divide it up properly
وقسّمها بشكل صحيح
66
so you want to live in a system where everybody has their own set of virtues
إذن أنت تريد العيش في نظام حيث لكل شخص مجموعة خاصة به من الفضائل.
67
and follows them and then we all win.
ويتبعهم وبعد ذلك نفوز جميعًا.
68
But I would argue you don't need to do that for sacrifice.
لكنني أزعم أنك لست بحاجة إلى فعل ذلك من أجل التضحية.
69
You don't need to do that for other people.
لا تحتاج إلى فعل ذلك من أجل الآخرين.
70
You can do it just purely for yourself.
يمكنك فعل ذلك من أجلك أنت فقط تماماً.
71
You will have higher self-esteem.
ستتمتع بتقدير أعلى لذاتك.
72
You will attract other high virtue people.
سوف تجذب إليك أشخاصًا آخرين ذوي أخلاق عالية.
73
Would I go on a stag hunt with me?
هل سأذهب في رحلة صيد ظباء مع نفسي؟
74
Correct.
صحيح.
75
Yeah, that's right.
نعم، هذا صحيح.
76
And if you're the kind of person, if you're the kind of person who long-term signals ethics and virtues,
وإذا كنت من النوع الذي يُظهر الأخلاق والفضائل على المدى الطويل،
77
then you will attract other people who are ethical and virtuous.
ثم ستجذب أشخاصًا آخرين يتمتعون بالأخلاق والفضيلة.
78
Whereas if you are a shark, you will eventually find yourself swimming entirely amongst sharks.
بينما إذا كنت قرشاً، فستجد نفسك في النهاية تسبح بين أسماك القرش تماماً.
79
And that's an unpleasant existence.
وهذا وجود غير سار.
80
But again, this goes back to the equivalent of the marshmallow test.
لكن مرة أخرى، هذا يعود إلى ما يعادل اختبار المارشميلو.
81
And by the way, the marshmallow test does not replicate.
وبالمناسبة، فإن اختبار المارشميلو لا ينجح في التكرار.
82
It's fake science.
إنها علم زائف.
83
I saw the replication crisis hard recently.
لقد رأيت أزمة التكرار تظهر بوضوح مؤخراً.
84
But it is about trading off the short term for the long term.
لكن الأمر يتعلق بالمفاضلة بين الأمد القصير والأمد الطويل.
85
And so I think for a lot of these so-called virtues, there are long-term selfish reasons to be virtuous.
ولذا أعتقد أن الكثير من هذه ما يسمى بالفضائل، هناك أسباب أنانية طويلة الأمد لكي يكون المرء فاضلاً.
86
Yeah.
87
Did you deal with self-doubt in the past?
هل تعاملت مع الشك الذاتي في الماضي؟
88
Is that something that was a hurdle for you to overcome?
هل كان ذلك عائقًا كان عليك تجاوزه؟
89
Yes and no. I think I dealt with self-doubt in the sense that, oh, I don't know what I'm doing and I need to figure it out.
نعم ولا. أعتقد أنني تعاملت مع الشك الذاتي بمعنى أنني، آه، لا أعرف ماذا أفعل وأحتاج إلى معرفة ذلك.
90
But I didn't doubt myself in the way of somebody else knows better than me for me or that, you know, I'm an idiot or I'm not worthwhile or anything
لكنني لم أشك في نفسي بالطريقة التي تجعلني أعتقد أن شخصًا آخر يعرف ما هو أفضل لي أكثر مني، أو أنني، كما تعلم، أحمق أو أنني لا أستحق أي شيء أو أي شيء من هذا القبيل.
91
that i guess i had the benefit of i grew up
أعتقد أنني كنت محظوظاً لأنني نشأت في بيئة من هذا النوع.
92
with a lot of love like the people around me love me unconditionally
بكثير من الحب، تماماً كما يحبني من حولي بلا شروط.
93
and so that just gave me a lot of confidence uh not the kind of confidence
وهذا الأمر منحني قدراً كبيراً من الثقة، وليس النوع من الثقة
94
that would say i have the answer but the kind of confidence
سيقول ذلك إن لدي الإجابة، لكن هذا النوع من الثقة.
95
that i will figure it out and i know what i want
سأجد حلًا لهذا وأنا أعرف تمامًا ما أريده.
96
or only i am a good arbiter of what i want yeah
أو أنا فقط من يمكنه تحديد ما أريده، نعم.
97
that level of self-belief i suppose allows you to determine what is it
هذا المستوى من الثقة بالنفس، على ما أعتقد، يتيح لك تحديد ما هو الأمر حقًا.
98
that matters to me my self-esteem should i chase this thing or not, I can make a fair judgment on that as opposed to being so swayed.
هذا الأمر يهم تقديري لذاتي، هل يجب أن أسعى وراء هذا الشيء أم لا، يمكنني أن أصدر حكماً عادلاً بشأن ذلك بدلاً من أن أكون متأثراً بشدة.
99
But it's such a good point about even if you think you're not consciously logging the stuff that you're doing, there is some that's in the back of your mind.
لكن هذه نقطة جيدة جدًا، حتى لو كنت تعتقد أنك لا تسجل الأشياء التي تفعلها بوعيك، فهناك بعضها يظل في خلفية عقلك.
100
Was it the daemon?
هل كان ذلك الدايمون؟
101
Is that what the ancient Greeks or something used to talk about?
هل هذا هو الشيء الذي كان الإغريق القدماء أو ما شابههم يتحدثون عنه؟
102
Yeah.
نعم.
103
Also in computer science, there's a concept of a daemon, which is a program that's always running in the background.
كذلك في علم الحاسوب، يوجد مفهوم يُدعى daemon، وهو برنامج يعمل دائمًا في الخلفية.
104
You can't see it.
لا يمكنك رؤيته.
105
But yeah, it probably comes from the ancient Greek daemon.
ولكن نعم، من المرجح أن الكلمة مشتقة من كلمة "دايمون" (daemon) اليونانية القديمة.
106
But yeah, what you know that you don't even know you know is far greater than what you know you know, right?
لكن نعم، ما تعرفه دون أن تدرك أنك تعرفه هو أكبر بكثير مما تعرف أنك تعرفه، أليس كذلك؟
107
You can't even articulate most of the things you know.
لا تستطيع حتى التعبير بوضوح عن معظم الأشياء التي تعرفها.
108
There are feelings you have that have no words for them.
هناك مشاعر تمر بها لا توجد كلمات تصفها.
109
There are thoughts you have that are felt within the body or subconsciously that you never articulate to yourself.
هناك أفكار تمر بها تشعر بها في جسدك أو في عقلك الباطن ولا تعبر عنها لنفسك أبدًا.
110
You can't articulate the rules of grammar, yet you exercise them effortlessly when you speak.
لا تستطيع صياغة قواعد اللغة بوضوح، ومع ذلك تطبقها بكل سهولة عندما تتحدث.
111
so i would argue that your implicit knowledge and your knowledge
لذا أود أن أقول إن معرفتك الضمنية ومعرفتك
112
that is unknown to yourself is far greater than the knowledge you can articulate
المجهول عن نفسك هو أعظم بكثير من المعرفة التي تستطيع التعبير عنها بوضوح.
113
and that you can communicate and
وأنك تستطيع التواصل و
114
so at some level you're always watching yourself that's what your
لذا على مستوى ما، أنت دائمًا تراقب نفسك، هذا هو ما يفعله
115
consciousness is right it's the thing that's watching everything including your mind including your body
الوعي هو الصواب، هو ذلك الشيء الذي يراقب كل شيء، بما في ذلك عقلك وبما في ذلك جسدك.
116
so if you want to uh have high self-esteem then earn your own self-respect i had this idea the internal golden rule.
لذا إذا كنت تريد أن تتمتع بتقدير عالٍ للذات، فاحترم نفسك بنفسك، لقد كانت لدي هذه الفكرة، وهي القاعدة الذهبية الداخلية.
117
So the golden rule says treat others the way that you should be treated, you want to be treated.
إذًا القاعدة الذهبية تقول عامل الآخرين بالطريقة التي تود أن تعامل بها أنت.
118
The internal golden rule says treat yourself like others should have treated you.
القاعدة الذهبية الداخلية تقول عامل نفسك كما كان يجب على الآخرين أن يعاملوك.
119
And it was a riposte to maybe people that didn't grow up with unconditional love in that way.
وكان ذلك ردًا على ربما أشخاص لم يتربوا على الحب غير المشروط بهذه الطريقة.
120
On the love thing, one of the interesting things about love is you can try to remember the feeling of being loved.
بخصوص موضوع الحب، فإن أحد الأشياء المثيرة للاهتمام حول الحب هو أنك تستطيع محاولة تذكر شعور أن تكون محبوبًا.
121
So go back to when someone was in love with you or someone did love you and like, really remember that feeling, like really sit with it and try to recreate it within yourself.
ارجع إلى الوقت الذي كان فيه شخص ما يحبك أو كان شخص ما يغرم بك، وحاول أن تتذكر ذلك الشعور بعمق، اجلس معه حقًا وحاول أن تعيد خلقه داخل نفسك.
122
And then go to the feeling of you loving someone.
ثم انتقل إلى شعورك بأنك تحب شخصًا ما.
123
And when you were in love, and I'm not even talking about romantic love necessarily.
وعندما كنتَ واقعًا في الحب، وأنا لا أتحدث حتى عن الحب الرومانسي بالضرورة.
124
So be a little careful there.
لذا كن حذرًا قليلاً هناك.
125
I'm talking more about like love for it.
أنا أتحدث أكثر عن شيء مثل الحب تجاهه.
126
Sometimes get complex if you're talking about past romantic love.
أحياناً يصبح الأمر معقداً إذا كنت تتحدث عن الحب الرومانسي الماضي.
127
Right.
128
A sibling or a child or something like that or a parent
شقيق أو طفل أو شيء من هذا القبيل أو والد.
129
and think about when you felt love towards someone or something
وفكر في الوقت الذي شعرت فيه بالحب تجاه شخص ما أو شيء ما
130
and now which is better and i would argue
والآن أيهما أفضل، وأنا أزعم أن
131
that the feeling of being in love is actually more exhilarating
أن شعور الوقوع في الحب هو في الواقع أكثر إثارة
132
than the feeling of being loved being loved is a little
أكثر من شعور أن تكون محبوبًا، أن تكون محبوبًا هو شيء بسيط قليلًا.
133
cloying it's a little too sweet you kind of want to push the person away it's a little embarrassing
مُفرط الحلاوة، إنها حلوة بشكل مفرط قليلاً، يجعلك تشعر برغبة في إبعاد الشخص عنك، وهو أمر محرج بعض الشيء.
134
and you know that if that person is too much into it
وأنت تعلم أنه إذا كان هذا الشخص منغمسًا في الأمر بشكل مفرط
135
that you feel constrained on the other hand the feeling of being in love is very expansive.
أنك تشعر بأنك مقيد، من ناحية أخرى، فإن شعورك بالوقوع في الحب هو شعور متسع للغاية.
136
It's very open.
إنها منفتحة للغاية.
137
It actually makes you a better version of yourself.
في الحقيقة، هذا يجعلك نسخة أفضل من نفسك.
138
It makes you want to be a better person.
يجعلك ترغب في أن تكون شخصًا أفضل.
139
And so you can create love anytime you want.
وبهذا يمكنك خلق الحب في أي وقت تريده.
140
It's just that craving to receive it.
إنها مجرد تلك الرغبة الشديدة في تلقيه.
141
That's the problem.
هذه هي المشكلة.
142
A quick aside.
ملاحظة سريعة جانبية.
143
You've probably heard me talk about element before.
لربما سمعتني أتحدث عن Element من قبل.
144
In fact, you might be thinking for sake, Chris, will you shut up about element?
في الحقيقة، ربما تفكر يا كريس، هل ستكف عن الحديث عن Element؟
145
And the answer is no, I won't.
والجواب هو لا، لن أفعل ذلك.
146
Because when I take it, I genuinely feel the difference.
لأنه عندما أتناوله، أشعر بالفرق حقًا.
147
I genuinely believe that proper hydration makes a massive difference to your performance
أنا أؤمن بصدق أن الترطيب السليم يحدث فرقًا هائلاً في أدائك.
148
so I'm going to keep talking about it until you start drinking it.
لذا سأستمر في الحديث عنها حتى تبدأ بشربها.
149
Element is a tasty electrolyte drink mix with everything that you need and nothing that you don't.
Element هو مزيج مشروب إلكتروليت لذيذ يحتوي على كل ما تحتاجه ولا يحتوي على أي شيء لا تحتاجه.
150
Each grab-and-go stick pack contains a science-backed electrolyte ratio of sodium, potassium, and magnesium with no sugar, no coloring, no artificial ingredients, or any other junk.
كل عبوة عصا سريعة الاستخدام تحتوي على نسبة إلكتروليتات مدعومة علمياً من الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، خالية من السكر، والألوان، والمكونات الاصطناعية، وأي شوائب أخرى.
151
It plays a critical role in reducing muscle cramps and fatigue while optimizing brain health, regulating appetite, and curbing cravings.
يلعب دورًا حيويًا في تقليل تقلصات العضلات والإرهاق مع تحسين صحة الدماغ، وتنظيم الشهية، وكبح الرغبات الشديدة في تناول الطعام.
152
This orange flavor in a cold glass of water is how I've started my morning
هذا النكهة البرتقالية في كوب ماء بارد هي الطريقة التي أبدأ بها صباحي.
153
every single day for over three years now.
كل يوم على مدار أكثر من ثلاث سنوات حتى الآن.
154
And I genuinely feel the difference versus when I don't.
وأنا أشعر حقًا بالفرق مقارنةً بالوقت الذي لا أفعل فيه ذلك.
155
Best of all, they have a no questions ask refund policy with an unlimited duration.
الأفضل من كل ذلك، لديهم سياسة استرداد أموال دون طرح أي أسئلة ومدة غير محدودة.
156
So you can buy it and try it for as long as you want.
157
And if you don't like it for any reason, they'll just give you your money back.
158
You don't even need to return the box.
159
That's how confident they are that you'll love it.
160
Plus they offer free shipping within the US.
161
And right now you can get a free sample pack of
162
all eight flavors with your first box by going to the link in the description below
163
or heading to drinklmnt.com slash modern wisdom.
164
That's drinklmnt.com slash modern wisdom.
165
Thank you very much for tuning in.
166
If you enjoyed that clip with Naval, just a mere taster, the full length episode is available right here.
167
Go on, watch it.
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
📺 نفس القناة
B21
I built my dream podcast studio in Austin.
Daily ConversationWorking Adults
B2Why Obsession Runs Out And Never Returns
Daily ConversationWorking Adults
C11
Chills Will Run Down Your Spine When You Hear this Story - Eric Weinstein
Daily ConversationWorking Adults
C12
Why Watching Porn Ruins Your Brain (and how to reverse it)
Daily ConversationWorking Adults
B2How to lock in (for real)
Daily ConversationWorking Adults
C11
“3 Meals a Day is Marketing” - Dr David Sinclair
Daily ConversationWorking Adults
B22
Can You Guess These Victorian Slang Words?
Daily ConversationWorking Adults
B24
Don't Let Your Ego Hold You Back
Daily ConversationWorking Adults
C13
It Sucks for 3 Days But It Makes Waking Up Early Effortless - Dr Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2How to Win Every Single Day - David Goggins
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2The Truth About People With Fewer Friends - Jordan Peterson
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C123
Imagine Life If You Didn’t Overthink Everything - Naval Ravikant
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
3 Questions That Reveal What Your Life Is Missing - Arthur Brooks
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B28
Discipline really is this simple - Steven Bartlett’s Rule
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
“People Waste 20 Years To Avoid 20 Hours” - Alex Hormozi
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C167
This Will Make You Quit Social Media - Andrew Huberman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
The Time Jordan Peterson Gave The Best Life Advice
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
People Really Hate New Dads With Depression
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B25
How to Find Someone You Can Be With Forever
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
The Amish Trick Everyone Falls For
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
✨ فيديو موصى به
B22
205 جمل
How to build self-worth and stop seeking external validation (with 4 practices)
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B210
407 جمل
I wasted 33 years trapped in my own head before Naval Ravikant explained this in 23 minutes…
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
28 جمل
Rick Rubin on the power of creating something truly for yourself
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B26
90 جمل
The Truth About Hard Times (They Are Not What You Think) | Robin Sharma
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B256
44 جمل
3 tips to boost your confidence-TED-Ed
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
61 جمل
you have no idea how happy you could be.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B222
32 جمل
2 Unexpected Ways to Stop Sabotaging Yourself
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
212 جمل
FOCUS ON YOURSELF AND STAY SILENT - Best Motivational Speech | Alex Hormozi
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B25
248 جمل
The secret to a disciplined life | Pavel Durov and Lex Fridman
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
144 جمل
Self improvement means letting go of yourself
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
158 جمل
#1 HYPNOTHERAPIST: Reclaim the Confidence You Were Born With in 9 Minutes
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
238 جمل
How To Create Self-Image So Powerful The Reality Has To Obey You
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس
هذا الدرس في المحادثة بمستوى B2 مبني على الفيديو “Imagine You Liked Yourself - Naval Ravikant”. يحتوي هذا الفيديو على 167 جملة و2111 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 10:23. يتكلم المتحدث بسرعة، نحو 203 كلمة في الدقيقة، لذا ستسمع كثيرًا من وصل الكلمات واختزال الأصوات. 85% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، ويُستحسن مراجعة الباقي قبل البدء.
أهم المفردات في هذا الفيديو
أصعب 15 كلمة في الفيديو، مع النطق والمعنى:
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| stag اسم | /stæɡ/ | أَيَّل |
| articulate فعل | /ɑːɹˈtɪk.jə.leɪt/ | تَلَفَّظَ |
| virtuous صفة | /ˈvɝt͡ʃuəs/ | فَاضِل |
| equilibrium اسم | /ɛkwɪˈlɪbɹɪəm/ | اِتِّزَان, تَوَازُن |
| marshmallow اسم | /ˈmɑɹʃˌmɛl.oʊ/ | خِطْمِيّ |
| craving اسم | /ˈkɹeɪ.vɪŋ/ | تَوْق, تَشَوُّق |
| cooperate فعل | /kəʊˈɒp.ə.ɹeɪt/ | تَعَاوَنَ |
| oppose فعل | /əˈpoʊz/ | عَارَض |
| liar اسم | /ˈlaɪ.ɚ/ | كَذَّاب, كَذَّابَة |
| flavor اسم | /ˈfleɪvə/ | نَكْهَة, طَعْم |
| rabbit اسم | /ˈɹæbɪt/ | أَرْنَب |
| cheat فعل | /ˈt͡ʃiːt/ | غَشَّ |
| ethical صفة | /ˈɛθɪkəl/ | أَخْلَاقِيّ |
| embarrass فعل | /ɪmˈbæɹəs/ | أَخْجَلَ |
| hurdle اسم | /ˈhɝd(ə)l/ | حَاجِز |
الأفعال المركبة التي ستسمعها
| الكلمة | المعنى |
|---|---|
| grow up فعل | كَبُرَ, ْنَشَأ |
جمل تستحق التكرار
جمل قصيرة وكاملة من الفيديو يمكنك استخدامها في الحديث اليومي:
- You're watching yourself at all times.
- You don't need to do that for other people.
- Would I go on a stag hunt with me?
- Did you deal with self-doubt in the past?
- Is that something that was a hurdle for you to overcome?
القواعد في هذا الفيديو
أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:
| التركيب | في الفيديو |
|---|---|
| الجمل الشرطية if + جملة، will/would + فعل — شرط ونتيجته | if being ethical were profitable, everybody would do · if you are a shark, you will eventually |
| المبني للمجهول be + اسم المفعول — التركيز على ما يحدث لا على من يفعله | being loved · be thought · are felt |
| جمل الوصل who / which + جملة — معلومة إضافية عن شخص أو شيء | people who don · people who are · person who long |
| المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآن | You've probably heard · I've started |
نطق يحتاج إلى انتباه
يستخدم المتحدث 51 من الصيغ المختصرة، مثل don't, you're, I'm. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.
- أصوات “th”: ethical /ˈɛθɪkəl/, worthwhile /ˌwɜː(ɹ)θˈwaɪl/, ethics /ˈɛθ.ɪks/
- أصوات “sh” و“zh”: marshmallow /ˈmɑɹʃˌmɛl.oʊ/, circumstantial /səɹ.kəmˈstænʃəl/, hydration /haɪˈdɹeɪʃən/, replication /ɹɛplɪˈkeɪʃən/, unconditional /ˌʌnkənˈdɪʃənəl/
- الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: articulate /ɑːɹˈtɪk.jə.leɪt/, genuinely /ˈd͡ʒɛn.ju.ɪn.li/, equilibrium /ɛkwɪˈlɪbɹɪəm/, electrolyte /ɪˈlɛk.tɹəˌlaɪt/, cooperate /kəʊˈɒp.ə.ɹeɪt/
أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:
- /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: cooperate /kəʊˈɒp.ə.ɹeɪt/, oppose /əˈpoʊz/, expansive /ɪkˈspænsɪv/, implicit /ɪmˈplɪsɪt/, introspective /ˌɪntɹəˈspɛktɪv/
- /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: virtue /ˈvɝt͡ʃu/, virtuous /ˈvɝt͡ʃuəs/, craving /ˈkɹeɪ.vɪŋ/, flavor /ˈfleɪvə/, expansive /ɪkˈspænsɪv/
- تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: stag /stæɡ/, electrolyte /ɪˈlɛk.tɹəˌlaɪt/, marshmallow /ˈmɑɹʃˌmɛl.oʊ/, craving /ˈkɹeɪ.vɪŋ/, flavor /ˈfleɪvə/
كيف تتدرب بهذا الفيديو
- استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
- ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
- سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل stag, articulate, virtuous.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.