Shadowing Practice: Huberman Lab Podcast #1: Multi Tasking and Attention - Learn English Speaking with Video

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1
And the way to think about attention is it's like a spotlight, except it's not one spotlight.
Y la forma de entender la atención es como un foco de luz, solo que no es un único foco.
2
You actually have two attentional spotlights.
En realidad, tienes dos focos de atención.
3
Anyone that tells you you can't multitask, tell them they're wrong.
Si alguien te dice que no puedes hacer varias cosas a la vez, dile que está equivocado.
4
And if they disagree with you, tell them to contact me.
Y si no están de acuerdo contigo, diles que se pongan en contacto conmigo.
5
Because in old world primates, of which humans are, we are able to do what's called covert attention.
Porque en los primates del Viejo Mundo, entre los que nos encontramos los humanos, somos capaces de realizar lo que se denomina atención encubierta.
6
We can place a spotlight of attention on something, for instance, something we're reading or looking at, or someone that we're listening to.
Podemos centrar nuestra atención en algo, por ejemplo, en algo que estemos leyendo o viendo, o en alguien a quien estemos escuchando.
7
And we can place a second spotlight of attention on something we're eating and how it tastes, or our child running around in the room, or my dog.
Y podemos centrar nuestra atención, por segunda vez, en algo que estamos comiendo y en su sabor, o en nuestro hijo que corretea por la habitación, o en mi perro.
8
You can split your attention into two locations, but of course you can also bring your attention, that is your perception, to one particular location.
Puedes dividir tu atención en dos lugares, pero por supuesto también puedes dirigir tu atención, es decir, tu percepción, a un lugar en particular.
9
You can dilate your attention, kind of like making a spotlight more diffuse, or you can make it more concentrated.
Puedes dilatar tu atención, como si difuminaras un foco de luz, o puedes concentrarla.
10
This is very important to understand if you're going to think about tools to improve your nervous system,
Es muy importante entender esto si vas a pensar en herramientas para mejorar tu sistema nervioso,
11
whether or not that tool is in the form of a chemical that you decide to take, maybe a supplement to increase some chemical in your brain,
ya sea que esa herramienta sea en forma de un producto químico que usted decida tomar, tal vez un suplemento para aumentar algún producto químico en su cerebro,
12
if that's your choice, or a brain machine device, or you're going to try and learn something better by engaging in some focus
Si esa es tu elección, o un dispositivo de máquina cerebral, o vas a intentar aprender algo mejor participando en algún tipo de concentración.
13
or motivated pursuit for some period of time each day.
o una búsqueda motivada durante algún período de tiempo cada día.
14
Attention is something that is absolutely under your control, in particular, when you're rested.
La atención es algo que está completamente bajo tu control, en particular cuando estás descansado.

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Vocabulario y notas de pronunciación para esta lección

Esta lección de conversación de nivel C1 se basa en el vídeo “Huberman Lab Podcast : Multi Tasking and Attention”. Este vídeo tiene 14 frases y 251 palabras para practicar shadowing. La parte hablada dura 1:26. El hablante habla a un ritmo natural de unas 175 palabras por minuto, cercano a una conversación cotidiana. El 88 % de las palabras está entre las 3.000 más comunes del inglés; conviene repasar el resto antes de empezar.

Vocabulario clave de este vídeo

Las 12 palabras más avanzadas del vídeo, con su pronunciación y significado:

PalabraPronunciaciónSignificado
spotlight sustantivo/ˈspɒtˌlaɪt/foco, proyector
engage verbo/ɪnˈɡeɪd͡ʒ/embebecer, embelesar
perception sustantivo/pɚˈsɛpʃ(ə)n/percepción
pursuit sustantivo/pɝˈsut/persecución, caza
disagree verbo/dɪsəˈɡɹi/no estar de acuerdo, desacordar
concentrate verbo/ˈkɑn.sən.tɹeɪt/concentrar
supplement sustantivo/ˈsʌp.lɪ.mənt/suplemento
motivate verbo/ˈmoʊ.tɪ.veɪt/motivar
covert adjetivo/ˈkoʊvɚt/encubierto
dilate verbo/daɪˈleɪt/dilatar
multitask verborealizar múltiples tareas simultáneamente, ejecutar multitareas
primate sustantivo/ˈpɹaɪmeɪt/primate

Pronunciación a tener en cuenta

El hablante usa 8 contracciones y formas reducidas, como we're, you're, can't. Dilas en su forma corta, tal como las oyes.

Sonidos difíciles para hispanohablantes:

  • /v/ — no es /b/: los dientes tocan el labio inferior: motivate /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/, covert /ˈkoʊvɚt/

Cómo practicar con este vídeo

  1. Escucha el vídeo entero una vez sin hablar y anota las palabras que no conoces.
  2. Empieza a velocidad 0,75×, haz shadowing frase por frase y vuelve a la velocidad normal cuando te resulte fácil.
  3. Grábate y compara con el original, prestando atención a palabras como spotlight, engage, perception.

¿Qué es la Técnica de Shadowing?

Shadowing es una técnica de aprendizaje de idiomas respaldada por la ciencia, desarrollada originalmente para la formación de intérpretes profesionales y popularizada por el políglota Dr. Alexander Arguelles. El método es simple pero poderoso: escuchas audio en inglés nativo y lo repites en voz alta de inmediato, como una sombra que sigue al hablante con solo 1-2 segundos de retraso. A diferencia de la escucha pasiva o los ejercicios de gramática, el shadowing obliga a tu cerebro y músculos de la boca a procesar y reproducir simultáneamente patrones de habla reales. Las investigaciones muestran que mejora significativamente la precisión de la pronunciación, la entonación, el ritmo, el habla conectada, la comprensión auditiva y la fluidez al hablar, convirtiéndola en una de las metodologías más efectivas para la preparación del IELTS Speaking y la comunicación en inglés en el mundo real.

Técnica de shadowing: lee la guía completa paso a paso →