Pratica di Shadowing: How to Have Composure at Work: the Inner Piece of Presence - Impara a parlare inglese con i video

Creazione lezione...
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The first element to presence is composure because before you exhibit behaviors of confidence you have to feel it internally.
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One of the biggest issues I see in coaching people around the Bay Area is
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that they are running from meeting to meeting from thing to thing showing up frazzled
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because they're five minutes late and spending the first couple minutes trying to remember the context or what the goal is.
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And while this is becoming more and more common it It is not ideal.
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It is virtually impossible to show up with the kind of presence you want under those conditions.
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If you're playing a central role in something, you need a little time to get into the zone.
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Create a placeholder in your calendar.
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So create that buffer zone in your calendar.
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5, 10, 20 minutes, whatever it is that you need to get fully focused.
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I know what many of you are probably thinking.
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You're thinking, that's great, Anne, but I just don't have that kind of time in my workday.
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Well, here's the thing.
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It doesn't have to be that long.
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It could be as little as five minutes.
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And if it's important, and if you're playing a central role, you need to make the time.
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Take it from somebody who's done it.
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It goes a long way.
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If it's really not feasible, make the most of that time that you have walking to your next meeting.
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Jot down whatever you need to from the last meeting and then leave it behind.
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Take some deep breaths as you walk.
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And then you'll be nice and centered as you walk into the room.
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Now that we've talked about the importance of having a buffer zone, let's talk about some best practices that you can do during that buffer zone.
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Tell yourself, I got this.
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Do you think before a big competition, Simone Biles says, I don't know if I can do this.
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I'm going to be so bad.
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Maybe on a bad day, but on most days she's saying, I got this.
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I can do this.
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I'm going to win.
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Don't take any new information.
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Put the phones away.
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You don't need to see the newsfeed or emails.
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All of that can wait.
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The most important thing is you're thinking about the situation that you're about to go into.
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What kind of energy do I want to put out?
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What is my goal?
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Okay, great.
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Now you're calm and you're composed.
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That's a great first step.
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Okay, here's your homework for the next week.
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Look through your work week ahead and create those placeholders, those blocks for your buffer zone.
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Try some of the things we talked about during the buffer zone and reflect at the end of the week.
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Did it make a difference?
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Did you feel different?
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Did people react to you differently?
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Okay, good luck.
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In this next video we're going to talk about cues.
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How to send the right physical and vocal signals to your audience.
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If you know someone who really stresses before high-pressure situations,
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Contesto e Sfondo

In questo video, l'intervistatore discute l'importanza della composizione personale sul posto di lavoro. La composizione è fondamentale per esprimere fiducia e presenza, ma spesso le persone si trovano a correre da un incontro all’altro, perdendo il focus e l’opportunità di prepararsi mentalmente. La discussione offre consigli pratici per ritagliarsi del tempo necessario a centrare la propria energia prima di eventi importanti, enfatizzando l'importanza di creare una “zona di buffer” nel calendario quotidiano.

Top 5 Frasi per la Comunicazione Quotidiana

  • “I got this.” - Questa espressione è utile per affermare la propria sicurezza.
  • “Take some deep breaths.” - Perfetta per ricordarsi di rimanere calmi prima di una presentazione o di un incontro.
  • “What kind of energy do I want to put out?” - Utile per riflettere sull'atteggiamento che si desidera trasmettere.
  • “I need a little time to get into the zone.” - Indica l'importanza di avere tempo per concentrarsi.
  • “Don’t take any new information.” - Ricorda di non sovraccaricarsi prima di un evento importante.

Guida Passo-Passo al Shadowing

Per migliorare la tua pronuncia in inglese e la tua capacità di shadowing, segui questi passaggi pratici:

  1. Seleziona il video: Scegli un video nel quale si discute di argomenti che ti interessano, come quello sulla composizione al lavoro.
  2. Ascolta attentamente: Guarda il video una volta senza interromperlo e ascolta attentamente le frasi chiave e il tono.
  3. Concentra la tua attenzione: Durante i momenti di “buffer,” ripeti silenziosamente le frasi che risuonano con te. Puoi anche annotarle per ripassarle successivamente.
  4. Pratica il shadowing: Riavvolgi il video e prova a ripetere ciò che l’oratore dice in tempo reale. Concentrati sulla pronuncia e sul ritmo.
  5. Rifletti sui risultati: Al termine della settimana, prenditi un momento per riflettere su come ti sei sentito dopo aver implementato queste tecniche. Hai notato un miglioramento nella tua sicurezza?

Imparare l'inglese con YouTube può essere estremamente efficace se si applicano strategie come lo “shadowing” e il “shadowspeak”. Così facendo, non solo migliorerai la tua pronuncia in inglese, ma acquisirai anche maggiore sicurezza nei contesti di comunicazione quotidiana.

Cos'è la tecnica dello Shadowing?

Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.