쉐도잉 연습: The ONLY Way To Stop Procrastinating | Mel Robbins - YouTube로 영어 말하기 배우기

C1
You're not a procrastinator.
⏸ 일시 정지
65 문장
문장이 너무 짧거나 길면 Edit를 눌러 조정하세요.
1
You're not a procrastinator.
2
You have a habit of procrastinating.
3
Big difference.
4
Because if it's a habit,
5
I can teach you to use science to break it.
6
So let's talk a little bit about procrastination.
7
Who in here struggles with procrastination?
8
Yeah, and the rest of you that aren't raising your hand are just procrastinating on doing it, aren't you?
9
I know.
10
I know.
11
You see, I always thought procrastination had to do with the thing I was procrastinating around, right?
12
Like that procrastination has something to do with work.
13
Believe it or not, procrastination has nothing to do with your work.
14
Procrastination is a form of stress relief.
15
Let me explain this.
16
So let's say that you've got some stuff going on in your life,
17
and heck, who doesn't have stuff going on in your life?
18
Maybe you're fighting with your significant other.
19
Maybe mom's or dad's health is failing and it's really, really upsetting you.
20
Maybe you've got some financial stuff.
21
You put too much of your savings into Bitcoin and now that that's crashed,
22
you're stressed out about it, right?
23
And so you go into work and when you get into work,
24
you got stuff to do.
25
You kind of walk in and you got this big stress ball that subconsciously is hanging over your head.
26
And so you walk in and you sit down and you know you got 13 phone calls you need to make.
27
And you also know that you've been chickening out,
28
you've been making easy calls,
29
and there's a bunch of CIOs or other people that are higher level that you haven't been calling.
30
And so as you sit down to do it,
31
you got the stress on your shoulders,
32
your brain starts to go,
33
wait a minute, will you want me to make a call to somebody that I'm scared to make?
34
Absolutely not.
35
I'm so stressed out about,
36
can we just watch some cat videos for a minute?
37
And next thing you know, an hour's gone by.
38
And then of course, what do you do you beat yourself up
39
so the only way that you can break this habit
40
and that's an important word for you to hear you're not
41
a procrastinator you have a habit of procrastinating big difference because
42
if it's a habit i can teach you to use science
43
to break it you see all habits have three parts there's a trigger
44
and in the case of procrastination the triggers always stress.
45
Then there's a pattern you repeat
46
and in the case of procrastination it is to avoid doing something and then there's a reward.
47
You get a little stress relief.
48
The only way to break a habit you guys is not to deal with the triggers.
49
You're never going to get rid of the stress in your life but you can 100% change your pattern of avoiding work.
50
So next time that you're in a situation where you feel yourself hesitate,
51
you spent way too much time checking out the highlights from last night's scores,
52
what you're going to do is you're going to go,
53
oh, I must be stressed out about something.
54
Acknowledge the stress.
55
Then go 5, 4, 3, 2, 1.
56
I want you to count to yourself
57
because I want you to interrupt the habit that's stored here and I want you to awaken your prefrontal cortex.
58
Then I want you to just work, just for five minutes.
59
The reason why I want you to only work for five minutes is because your problem isn't working.
60
It's the habit of avoiding.
61
I just need you to start.
62
And here's the other cool thing.
63
We know based on research that if we can get you to start,
64
80% of you are going to keep going.
65
Thank you.

앱 다운로드

당신이 말하는 모든 문장을 AI가 채점

스캔하여 다운로드
스캔하여 다운로드
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

인기 동영상

왜 이 영상을 보고 말하기 연습을 해야 할까요?

이 영상에서는 지연에 대한 새로운 접근 방식을 제시합니다. 지연이라는 습관의 본질을 이해하고, 그것이 우리의 삶에 미치는 영향을 파악하는 것은 영어 말하기 연습에 큰 도움이 됩니다. 영어로 표현하고 싶은 감정을 명확하게 이해하고, 이를 말로 옮기는 연습을 통해 언어적 자신감을 키울 수 있습니다. 영어 쉐도잉은 이러한 과정에서 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 영상의 내용은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 이야기로 이루어져 있어, 영어를 듣고 말을 흉내 내는 데 적합합니다.

문법 및 표현 분석

영상에서 사용된 주요 표현 및 문법 구조는 다음과 같습니다:

  • “What do you want me to do?” - 이 구문은 상대방의 기대나 요구를 물어보는 질문으로, 대화에서 자주 사용됩니다.
  • “You know you got stuff to do.” - 여기에서 'got'은 'have'의 구어체 표현으로, 보다 편안하게 대화를 나눌 수 있게 해줍니다.
  • “Can we just watch some cat videos for a minute?” - 유머를 능숙하게 사용하여 스트레스를 해소하는 방법을 설명하는 예로, 대화의 자연스러움을 더해줍니다.

이와 같은 표현들을 shadowspeak과 함께 연습하면, 자연스럽고 유창한 말하기를 기를 수 있습니다.

일상적인 발음의 함정

이 영상에서 주의해야 할 발음의 도전과제는 몇 가지가 있습니다:

  • “procrastination” - 이 단어는 발음할 때, '프러크래스티네이션'처럼 길게 발음되며, 음절을 정확히 나누어 발음하는 것이 중요합니다.
  • “stress relief” - 여기서 ‘stress’와 ‘relief’의 연결 발음에 주의해야 합니다. 빠르고 자연스러운 발음 연습이 필요합니다.

유튜브 영어 공부의 일환으로, shadowing site에서 이러한 발음을 자주 반복하는 것이 효과적입니다.

쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법

쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.

☕ 커피 한 잔 사주기