ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The ONLY Way To Stop Procrastinating | Mel Robbins

C1
You're not a procrastinator.
⏸ หยุดชั่วคราว
65 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
You're not a procrastinator.
2
You have a habit of procrastinating.
3
Big difference.
4
Because if it's a habit,
5
I can teach you to use science to break it.
6
So let's talk a little bit about procrastination.
7
Who in here struggles with procrastination?
8
Yeah, and the rest of you that aren't raising your hand are just procrastinating on doing it, aren't you?
9
I know.
10
I know.
11
You see, I always thought procrastination had to do with the thing I was procrastinating around, right?
12
Like that procrastination has something to do with work.
13
Believe it or not, procrastination has nothing to do with your work.
14
Procrastination is a form of stress relief.
15
Let me explain this.
16
So let's say that you've got some stuff going on in your life,
17
and heck, who doesn't have stuff going on in your life?
18
Maybe you're fighting with your significant other.
19
Maybe mom's or dad's health is failing and it's really, really upsetting you.
20
Maybe you've got some financial stuff.
21
You put too much of your savings into Bitcoin and now that that's crashed,
22
you're stressed out about it, right?
23
And so you go into work and when you get into work,
24
you got stuff to do.
25
You kind of walk in and you got this big stress ball that subconsciously is hanging over your head.
26
And so you walk in and you sit down and you know you got 13 phone calls you need to make.
27
And you also know that you've been chickening out,
28
you've been making easy calls,
29
and there's a bunch of CIOs or other people that are higher level that you haven't been calling.
30
And so as you sit down to do it,
31
you got the stress on your shoulders,
32
your brain starts to go,
33
wait a minute, will you want me to make a call to somebody that I'm scared to make?
34
Absolutely not.
35
I'm so stressed out about,
36
can we just watch some cat videos for a minute?
37
And next thing you know, an hour's gone by.
38
And then of course, what do you do you beat yourself up
39
so the only way that you can break this habit
40
and that's an important word for you to hear you're not
41
a procrastinator you have a habit of procrastinating big difference because
42
if it's a habit i can teach you to use science
43
to break it you see all habits have three parts there's a trigger
44
and in the case of procrastination the triggers always stress.
45
Then there's a pattern you repeat
46
and in the case of procrastination it is to avoid doing something and then there's a reward.
47
You get a little stress relief.
48
The only way to break a habit you guys is not to deal with the triggers.
49
You're never going to get rid of the stress in your life but you can 100% change your pattern of avoiding work.
50
So next time that you're in a situation where you feel yourself hesitate,
51
you spent way too much time checking out the highlights from last night's scores,
52
what you're going to do is you're going to go,
53
oh, I must be stressed out about something.
54
Acknowledge the stress.
55
Then go 5, 4, 3, 2, 1.
56
I want you to count to yourself
57
because I want you to interrupt the habit that's stored here and I want you to awaken your prefrontal cortex.
58
Then I want you to just work, just for five minutes.
59
The reason why I want you to only work for five minutes is because your problem isn't working.
60
It's the habit of avoiding.
61
I just need you to start.
62
And here's the other cool thing.
63
We know based on research that if we can get you to start,
64
80% of you are going to keep going.
65
Thank you.

ดาวน์โหลดแอป

AI ให้คะแนนทุกประโยคที่คุณพูด

สแกนเพื่อดาวน์โหลด
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

ยอดนิยม

เกี่ยวกับบทเรียนนี้

ในบทเรียนนี้ คุณจะได้ฝึกพูดภาษาอังกฤษจากวิดีโอที่ชื่อว่า "The ONLY Way To Stop Procrastinating | Mel Robbins" ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับการเลื่อนเวลา และเทคนิคในการหยุดนิสัยนี้ สำหรับการฝึกพูด คุณจะได้เรียนรู้วิธีการแยกแยะระหว่างความเครียดกับการเลื่อนเวลา โดยใช้เข็มทิศคุณภาพของ "ชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ" หรือ shadowspeak เพื่อพัฒนาทักษะการพูดของคุณ

คำศัพท์และวลีสำคัญ

  • Procrastination - การเลื่อนเวลา
  • Stress relief - การบรรเทาความเครียด
  • Habit - นิสัย
  • Trigger - สิ่งกระตุ้น
  • Pattern - รูปแบบ
  • Reward - รางวัล
  • Avoid - หลบเลี่ยง
  • Confidence - ความมั่นใจ

เคล็ดลับการฝึกซ้อม

ในการฝึกพูดภาษาอังกฤษจากวิดีโอนี้ แนะนำให้คุณใช้เทคนิค ชาโดว์อิ้ง หรือ shadow speak โดยการฟังและพูดตามเจ้าของวิดีโอในระหว่างที่เขาพูด ทั้งนี้ ควรเน้นที่จังหวะและโทนเสียงของผู้พูด ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการทำความเข้าใจความหมายของแต่ละคำและวลี เมื่อคุณติดตามวิดีโอ ให้หยุดเพื่อทำซ้ำส่วนที่รู้สึกยากหรือไม่ชัดเจน เป็นการช่วยพัฒนาทักษะการฟังและพูดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึกพูดภาษาอังกฤษจากยูทูปอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นในทักษะการสื่อสารของคุณ และช่วยให้คุณเข้าใจการใช้ภาษาในบริบทที่แตกต่างกัน อย่าลืมว่า ทุกครั้งที่คุณทำการฝึก คุณจะได้พัฒนาทักษะการพูดและการฟังของคุณอย่างต่อเนื่อง ทำให้คุณเป็นนักเรียนที่เก่งขึ้นในภาษาอังกฤษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว