Prática de Shadowing: The ONLY Way To Stop Procrastinating | Mel Robbins - Aprenda a falar inglês com o YouTube

C1
You're not a procrastinator.
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65 frases
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You're not a procrastinator.
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You have a habit of procrastinating.
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Big difference.
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Because if it's a habit,
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I can teach you to use science to break it.
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So let's talk a little bit about procrastination.
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Who in here struggles with procrastination?
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Yeah, and the rest of you that aren't raising your hand are just procrastinating on doing it, aren't you?
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I know.
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I know.
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You see, I always thought procrastination had to do with the thing I was procrastinating around, right?
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Like that procrastination has something to do with work.
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Believe it or not, procrastination has nothing to do with your work.
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Procrastination is a form of stress relief.
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Let me explain this.
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So let's say that you've got some stuff going on in your life,
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and heck, who doesn't have stuff going on in your life?
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Maybe you're fighting with your significant other.
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Maybe mom's or dad's health is failing and it's really, really upsetting you.
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Maybe you've got some financial stuff.
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You put too much of your savings into Bitcoin and now that that's crashed,
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you're stressed out about it, right?
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And so you go into work and when you get into work,
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you got stuff to do.
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You kind of walk in and you got this big stress ball that subconsciously is hanging over your head.
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And so you walk in and you sit down and you know you got 13 phone calls you need to make.
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And you also know that you've been chickening out,
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you've been making easy calls,
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and there's a bunch of CIOs or other people that are higher level that you haven't been calling.
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And so as you sit down to do it,
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you got the stress on your shoulders,
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your brain starts to go,
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wait a minute, will you want me to make a call to somebody that I'm scared to make?
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Absolutely not.
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I'm so stressed out about,
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can we just watch some cat videos for a minute?
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And next thing you know, an hour's gone by.
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And then of course, what do you do you beat yourself up
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so the only way that you can break this habit
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and that's an important word for you to hear you're not
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a procrastinator you have a habit of procrastinating big difference because
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if it's a habit i can teach you to use science
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to break it you see all habits have three parts there's a trigger
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and in the case of procrastination the triggers always stress.
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Then there's a pattern you repeat
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and in the case of procrastination it is to avoid doing something and then there's a reward.
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You get a little stress relief.
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The only way to break a habit you guys is not to deal with the triggers.
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You're never going to get rid of the stress in your life but you can 100% change your pattern of avoiding work.
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So next time that you're in a situation where you feel yourself hesitate,
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you spent way too much time checking out the highlights from last night's scores,
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what you're going to do is you're going to go,
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oh, I must be stressed out about something.
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Acknowledge the stress.
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Then go 5, 4, 3, 2, 1.
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I want you to count to yourself
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because I want you to interrupt the habit that's stored here and I want you to awaken your prefrontal cortex.
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Then I want you to just work, just for five minutes.
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The reason why I want you to only work for five minutes is because your problem isn't working.
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It's the habit of avoiding.
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I just need you to start.
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And here's the other cool thing.
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We know based on research that if we can get you to start,
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80% of you are going to keep going.
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Thank you.

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Por que praticar a fala com este vídeo?

Praticar a fala em inglês, especialmente com vídeos, pode ser uma experiência transformadora. Ao assistir ao vídeo "The ONLY Way To Stop Procrastinating" de Mel Robbins, você não apenas absorve conteúdo valioso sobre a procrastinação, mas também mergulha em um contexto autêntico e dinâmico que melhora sua prática de conversação em inglês. Ao imitar a forma como a oradora expressa suas ideias, você pode desenvolver suas habilidades de fala enquanto adquire um melhor entendimento sobre o assunto abordado.

Por meio da técnica de shadowing, onde se repete o que é dito no vídeo, você treina sua pronúncia e entonação, o que é fundamental para melhorar a pronúncia em inglês. Isso não apenas ajuda na fluência, mas também na confiança ao falar.

Gramática e Expressões em Contexto

  • “You’re not a procrastinator. You have a habit of procrastinating.” - Aqui, Mel Robbins utiliza a estrutura simples presente, um tempo verbal que é muito utilizado em conversações cotidianas.
  • “Procrastination is a form of stress relief.” - Neste exemplo, a oradora apresenta uma definição direta, uma estratégia eficaz para ensinar conceitos. Entender como construir definições ajudará no seu vocabulário.
  • “You can 100% change your pattern of avoiding work.” - A expressão "100% change" é uma forma de enfatizar a certeza, algo importante para convencer o ouvinte e que pode ser usado em várias situações.

Essas estruturas e expressões são frequentemente usadas em conversas informais e debates, tornando-se essenciais para quem deseja aprender inglês com YouTube.

Armadilhas Comuns de Pronúncia

Durante o vídeo, há algumas palavras e expressões que podem ser desafiadoras para novos aprendizes do inglês. Por exemplo:

  • “Procrastination” - A pronúncia correta desta palavra pode ser complicada; treine lentamente, segmentando em sílabas.
  • “Stress relief” - A junção das palavras pode soar como uma só se não for pronuncia corretamente. Pratique separadamente e depois junto para conquistar fluência.
  • “Pattern” - A letra "tt" pode causar confusão, assim como a ênfase na sílaba correta. Certifique-se de praticar essa palavra repetidamente!

Envolvendo-se ativamente com o vídeo e concentrando-se nessas armadilhas de pronúncia, você pode acelerar seu processo de aprendizado. Use a técnica de shadowspeak para captar melhor a pronúncia e entonação nativas.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.

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