Shadowing-Übung: The ONLY Way To Stop Procrastinating | Mel Robbins - Englisch Sprechen Lernen mit YouTube

C1
You're not a procrastinator.
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65 Sätze
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You're not a procrastinator.
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You have a habit of procrastinating.
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Big difference.
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Because if it's a habit,
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I can teach you to use science to break it.
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So let's talk a little bit about procrastination.
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Who in here struggles with procrastination?
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Yeah, and the rest of you that aren't raising your hand are just procrastinating on doing it, aren't you?
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I know.
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I know.
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You see, I always thought procrastination had to do with the thing I was procrastinating around, right?
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Like that procrastination has something to do with work.
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Believe it or not, procrastination has nothing to do with your work.
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Procrastination is a form of stress relief.
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Let me explain this.
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So let's say that you've got some stuff going on in your life,
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and heck, who doesn't have stuff going on in your life?
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Maybe you're fighting with your significant other.
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Maybe mom's or dad's health is failing and it's really, really upsetting you.
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Maybe you've got some financial stuff.
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You put too much of your savings into Bitcoin and now that that's crashed,
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you're stressed out about it, right?
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And so you go into work and when you get into work,
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you got stuff to do.
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You kind of walk in and you got this big stress ball that subconsciously is hanging over your head.
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And so you walk in and you sit down and you know you got 13 phone calls you need to make.
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And you also know that you've been chickening out,
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you've been making easy calls,
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and there's a bunch of CIOs or other people that are higher level that you haven't been calling.
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And so as you sit down to do it,
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you got the stress on your shoulders,
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your brain starts to go,
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wait a minute, will you want me to make a call to somebody that I'm scared to make?
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Absolutely not.
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I'm so stressed out about,
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can we just watch some cat videos for a minute?
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And next thing you know, an hour's gone by.
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And then of course, what do you do you beat yourself up
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so the only way that you can break this habit
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and that's an important word for you to hear you're not
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a procrastinator you have a habit of procrastinating big difference because
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if it's a habit i can teach you to use science
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to break it you see all habits have three parts there's a trigger
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and in the case of procrastination the triggers always stress.
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Then there's a pattern you repeat
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and in the case of procrastination it is to avoid doing something and then there's a reward.
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You get a little stress relief.
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The only way to break a habit you guys is not to deal with the triggers.
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You're never going to get rid of the stress in your life but you can 100% change your pattern of avoiding work.
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So next time that you're in a situation where you feel yourself hesitate,
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you spent way too much time checking out the highlights from last night's scores,
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what you're going to do is you're going to go,
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oh, I must be stressed out about something.
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Acknowledge the stress.
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Then go 5, 4, 3, 2, 1.
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I want you to count to yourself
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because I want you to interrupt the habit that's stored here and I want you to awaken your prefrontal cortex.
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Then I want you to just work, just for five minutes.
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The reason why I want you to only work for five minutes is because your problem isn't working.
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It's the habit of avoiding.
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I just need you to start.
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And here's the other cool thing.
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We know based on research that if we can get you to start,
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80% of you are going to keep going.
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Thank you.

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Warum das Sprechen mit diesem Video üben?

Das Üben des Sprechens mit Videos wie dem von Mel Robbins bietet eine ausgezeichnete Gelegenheit, um die Englischkenntnisse zu verbessern. Insbesondere bei Themen wie Prokrastination, die für viele relevant sind, können Lernende nicht nur die Sprache, sondern auch wertvolle Lebenskompetenzen erwerben. Durch die Nachahmung der Gedanken und Einsichten im Video können Sie nicht nur Ihre eigenen Überlegungen zum Thema strukturiert ausdrücken, sondern auch die emotionale Intelligenz erweitern, die für zwischenmenschliche Kommunikation wichtig ist. Wenn Sie Englisch sprechen üben, indem Sie den Redner nachahmen, gelingt es Ihnen, sowohl das Vokabular als auch die Intonation besser zu verinnerlichen und somit Ihre Englischkenntnisse ganzheitlich zu verbessern.

Grammatik & Ausdrücke im Kontext

Im Video werden zahlreiche nützliche Strukturen und Ausdrücke verwendet, die das Verstehen und Sprechen auf Englisch erleichtern. Hier sind drei zentrale Strukturen:

  • "You have a habit of procrastinating." – Dieser Satz zeigt die Struktur von "have" gefolgt von einem Nomen, um Gewohnheiten oder Zustände zu beschreiben.
  • "Procrastination is a form of stress relief." – Die Verwendung von "is" zur Definition ist eine grundlegende Struktur, die oft im Englischen vorkommt, insbesondere beim Erklären von Konzepten.
  • "The only way to break a habit..." – Hier sehen wir den Gebrauch von "the only way", was eine starke Betonung der Methode darstellt und in Argumentationen sehr effektiv ist.

Durch das Englisch Shadowing dieser Strukturen können Lernende ihren Sprachfluss verbessern und komplexe Gedanken klar ausdrücken.

Gemeinsame Ausspracheschwierigkeiten

In diesem Video gibt es einige Wörter und Phrasen, die für viele Lernende herausfordernd sein könnten:

  • Procrastination – Achten Sie auf die korrekte Betonung und den Rhythmus des Wortes.
  • Stress relief – Die Verbindung der beiden Wörter kann in der Aussprache herausfordernd sein. Üben Sie sie zusammen, um flüssiger zu werden.
  • Habit – Dieses Wort kann je nach Dialekt unterschiedlich betont werden; achten Sie darauf, wie Robbins es auspricht.

Indem Sie aktiv an Ihrer Englischen Aussprache arbeiten und diese Wörter wiederholt aussprechen, können Sie Ihre Sprachkenntnisse erheblich verbessern und Selbstvertrauen beim Sprechen gewinnen.

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

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