Shadowing Practice: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals - Learn English Speaking with Video

There's a near doubling, near doubling in the probability of reaching one's goal if you focus routinely on foreshadowing failure.

You think about the ways in which things could fail if you take action A or you take action B and instead, therefore, you take action C.

You're supposed to think about how things could fail if you don't get up and run each morning if your goal is, say, a fitness goal.

So let's use that as an example.

Let's say somebody sets a goal of running five miles four times a week minimum, and as many as seven, four times a week minimum, before 8 a .m.

One version of this would be, okay, sit back in a chair and think about how great you're going to feel

and look if you're doing this every day, how your health is going to improve, how everything's going to, your blood markers of lipids, et cetera, are going to improve.

Okay, fine.

That's the visualization goal of visualizing the endpoint.

Turns out that is far less effective

and maybe even counterproductive compared to thinking about what's going to happen if you don't do this, the negative health outcomes that are going to occur,

the disappointment you're going to have in yourself, the fact that you're going to wait until 7 .30, that's not long enough for many people to run five miles.

You go to put it on your shoes, it can be pouring rain or even hailing or snowing outside, and now you're not going outside unless you're somebody who's particularly motivated to do that, okay?

So foreshadowing failure turns out to be the best way to motivate toward goal pursuit.

In fact, as I mentioned before, where there's a near doubling in the likelihood

that people will reach goals of any kind when they're constantly thinking about how bad it's going to be if they fail.

And so while I'd love to be able to tell you

that all you should think about is rainbows and puppies

and all the wonderful rewarding things that are going to happen when you achieve your goals,

the truth is you should be thinking mainly about how bad it's really going to get if you don't do it, how disappointing yourself you're going to feel,

how it will negatively impact you, if not in the immediate term, in the long term.

And the more specific you can get by writing down

or thinking about or talking about how bad it will be if you don't achieve your goals, the more likely you are to achieve those goals.

✨ Aanbevolen Video

82 zinnen

Eileen Gu formula: how to use neuroplasticity, visualization, self belief to achieve success (guide)

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

89 zinnen

Woordenschat en spreektips bij deze les

Deze video bevat 23 zinnen en 432 woorden om na te spreken. Het gesproken deel duurt 2:05. De spreker praat snel, ongeveer 208 woorden per minuut, dus reken op verbonden en ingeslikte klanken. 90% van de woorden hoort bij de 3.000 meest gebruikte Engelse woorden, dus de woordenschat is goed te volgen.

Belangrijke woorden in deze video

15 woorden uit de video die het leren waard zijn, met uitspraak en betekenis:

Woord	Uitspraak	Betekenis
motivate werkwoord	/ˈmoʊ.tɪ.veɪt/	motiveren
occur werkwoord	/əˈkɜː/	plaatsvinden
compare werkwoord	/kəmˈpɛɚ/	vergelijken
reward zelfstandig naamwoord	/ɹɪˈwɔɹd/	beloning, prijs
shoe zelfstandig naamwoord	/ˈʃu/	schoen
pursuit zelfstandig naamwoord	/pɝˈsut/	achtervolging
pour werkwoord	/poɹ/	gieten, uitstorten
probability zelfstandig naamwoord	/ˌpɹɑ.bəˈbɪl.ə.ti/	waarschijnlijkheid
disappointment zelfstandig naamwoord	/ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/	teleurstelling
puppy zelfstandig naamwoord	/ˈpʌpi/	puppy
hail zelfstandig naamwoord	/heɪl/	hagel
likelihood zelfstandig naamwoord	/ˈlaɪklihʊd/	waarschijnlijkheid
disappoint werkwoord	/ˌdɪsəˈpɔɪnt/	teleurstellen
foreshadow werkwoord	/fɔːˈʃædəʊ/	beduiden
counterproductive bijvoeglijk naamwoord	/ˌkaʊntəpɹəˈdʌktɪv/	averechts

Phrasal verbs die je zult horen

Woord	Betekenis
get up werkwoord	opstaan
turn out werkwoord	uitvallen, resulteren
write down werkwoord	opschrijven, neerschrijven

Uitspraak om op te letten

De spreker gebruikt 14 samentrekkingen en verkorte vormen, zoals you're, don't, I'd. Spreek ze kort uit, zoals je ze hoort.

De klanken “sh” en “zh”: shoe /ˈʃu/, foreshadow /fɔːˈʃædəʊ/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/
Lange woorden — let op de klemtoon: probability /ˌpɹɑ.bəˈbɪl.ə.ti/, disappointment /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/, counterproductive /ˌkaʊntəpɹəˈdʌktɪv/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/

Zo oefen je met deze video

Luister de hele video één keer zonder te spreken en noteer de woorden die je niet kent.
Begin op 0,75× snelheid, spreek zin voor zin na en ga terug naar normale snelheid zodra het makkelijk gaat.
Neem jezelf op en vergelijk met het origineel; let daarbij op woorden als motivate, occur, compare.

Wat is de Shadowing-techniek?

Shadowing is een wetenschappelijk onderbouwde taalleermethode die oorspronkelijk is ontwikkeld voor professionele tolkentraining en gepopulariseerd door polyglot Dr. Alexander Arguelles. De methode is eenvoudig maar krachtig: je luistert naar native Engelse audio en herhaalt het onmiddellijk hardop — als een schaduw die de spreker volgt met slechts 1–2 seconden vertraging. In tegenstelling tot passief luisteren of grammaticadrills, dwingt shadowing je hersenen en mondspieren om echte spraakpatronen tegelijkertijd te verwerken en te reproduceren. Onderzoek toont aan dat het de uitspraaknauwkeurigheid, intonatie, ritme, verbonden spraak, luisterbegrip en spreekvaardigheid aanzienlijk verbetert — waardoor het een van de meest effectieve methoden is voor IELTS Speaking-voorbereiding en echte Engelse communicatie.

Shadowing-techniek: lees de volledige stap-voor-stap-gids →

Shadowing Practice: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals - Learn English Speaking with Video

Eileen Gu formula: how to use neuroplasticity, visualization, self belief to achieve success (guide)

if you can't visualize, try immersion instead

Mel Robbins Reminder You NEED To Hear Everyday | Motivational Video

Neuroscientist: "DELETE Your Social Media NOW!" - Here's Why!

Your Imagination Won't Fix Your Life

Focus Your Tasks - David Goggins

The Psychology of Discipline: How to Make Your Brain Want to Start

Why successful people set habits, not just goals | Wendy Wood

How to Improve Yourself 1% Every Day | SIMON SINEK

Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)

Blue Dot Effect: Problems Never Feel Solved

You Just Don't Want It Enough.