تدريب Shadowing: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

There's a near doubling, near doubling in the probability of reaching one's goal if you focus routinely on foreshadowing failure.

You think about the ways in which things could fail if you take action A or you take action B and instead, therefore, you take action C.

You're supposed to think about how things could fail if you don't get up and run each morning if your goal is, say, a fitness goal.

So let's use that as an example.

Let's say somebody sets a goal of running five miles four times a week minimum, and as many as seven, four times a week minimum, before 8 a .m.

One version of this would be, okay, sit back in a chair and think about how great you're going to feel

and look if you're doing this every day, how your health is going to improve, how everything's going to, your blood markers of lipids, et cetera, are going to improve.

Okay, fine.

That's the visualization goal of visualizing the endpoint.

Turns out that is far less effective

and maybe even counterproductive compared to thinking about what's going to happen if you don't do this, the negative health outcomes that are going to occur,

the disappointment you're going to have in yourself, the fact that you're going to wait until 7 .30, that's not long enough for many people to run five miles.

You go to put it on your shoes, it can be pouring rain or even hailing or snowing outside, and now you're not going outside unless you're somebody who's particularly motivated to do that, okay?

So foreshadowing failure turns out to be the best way to motivate toward goal pursuit.

In fact, as I mentioned before, where there's a near doubling in the likelihood

that people will reach goals of any kind when they're constantly thinking about how bad it's going to be if they fail.

And so while I'd love to be able to tell you

that all you should think about is rainbows and puppies

and all the wonderful rewarding things that are going to happen when you achieve your goals,

the truth is you should be thinking mainly about how bad it's really going to get if you don't do it, how disappointing yourself you're going to feel,

how it will negatively impact you, if not in the immediate term, in the long term.

And the more specific you can get by writing down

or thinking about or talking about how bad it will be if you don't achieve your goals, the more likely you are to achieve those goals.

✨ فيديو موصى به

82 جمل

Eileen Gu formula: how to use neuroplasticity, visualization, self belief to achieve success (guide)

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

89 جمل

المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس

يحتوي هذا الفيديو على 23 جملة و432 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 2:05. يتكلم المتحدث بسرعة، نحو 208 كلمة في الدقيقة، لذا ستسمع كثيرًا من وصل الكلمات واختزال الأصوات. 90% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات سهلة المتابعة.

أهم المفردات في هذا الفيديو

14 كلمة من الفيديو تستحق التعلّم، مع النطق والمعنى:

الكلمة	النطق	المعنى
motivate فعل	/ˈmoʊ.tɪ.veɪt/	حَثَّ
occur فعل	/əˈkɜː/	حَدَثَ, وَقَعَ
compare فعل	/kəmˈpɛɚ/	قَارَنَ
fitness اسم	/ˈfɪt.nəs/	لِيَاقَة, صِحَّة
reward اسم	/ɹɪˈwɔɹd/	مُكَافَأَة, ثَوَاب
shoe اسم	/ˈʃu/	حِذَاء, نَعْل
pour فعل	/poɹ/	صَبَّ, سَكَبَ
disappointment اسم	/ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/	خَيْبَة أَمَل
puppy اسم	/ˈpʌpi/	جَرْو
hail اسم	/heɪl/	بَرَد, مطر تلج
disappoint فعل	/ˌdɪsəˈpɔɪnt/	خَيَّبَ آمَالَهُ
counterproductive صفة	/ˌkaʊntəpɹəˈdʌktɪv/	نَتَائِج عَكْسِيَّة
endpoint اسم		نقطة نهاية
lipid اسم	/ˈlɪpɪd/	لِيبِيد, دُهْنِيَّة

الأفعال المركبة التي ستسمعها

الكلمة	المعنى
get up فعل	قَامَ, نَهَضَ

نطق يحتاج إلى انتباه

يستخدم المتحدث 14 من الصيغ المختصرة، مثل you're, don't, I'd. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.

أصوات “sh” و“zh”: shoe /ˈʃu/, foreshadow /fɔːˈʃædəʊ/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/
الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: probability /ˌpɹɑ.bəˈbɪl.ə.ti/, disappointment /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/, counterproductive /ˌkaʊntəpɹəˈdʌktɪv/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/

كيف تتدرب بهذا الفيديو

استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل motivate, occur, compare.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

تقنية الشادوينغ: اقرأ الدليل الكامل خطوة بخطوة →

تدريب Shadowing: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو

Eileen Gu formula: how to use neuroplasticity, visualization, self belief to achieve success (guide)

if you can't visualize, try immersion instead

Mel Robbins Reminder You NEED To Hear Everyday | Motivational Video

Neuroscientist: "DELETE Your Social Media NOW!" - Here's Why!

Your Imagination Won't Fix Your Life

Focus Your Tasks - David Goggins

How To Set Systems Instead Of Goals (a system that will change your life)

The Mindset That Holds Smart People Back From Success

Your future self is begging you to watch this video

Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)

Psychology of People Who Dream Big But Do Nothing (How to Fix It)

Train Your Brain To BECOME LIMITLESS & Achieve ANY GOAL You Have | John Assaraf