Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals

There's a near doubling, near doubling in the probability of reaching one's goal if you focus routinely on foreshadowing failure.

You think about the ways in which things could fail if you take action A or you take action B and instead, therefore, you take action C.

You're supposed to think about how things could fail if you don't get up and run each morning if your goal is, say, a fitness goal.

So let's use that as an example.

Let's say somebody sets a goal of running five miles four times a week minimum, and as many as seven, four times a week minimum, before 8 a .m.

One version of this would be, okay, sit back in a chair and think about how great you're going to feel

and look if you're doing this every day, how your health is going to improve, how everything's going to, your blood markers of lipids, et cetera, are going to improve.

Okay, fine.

That's the visualization goal of visualizing the endpoint.

Turns out that is far less effective

and maybe even counterproductive compared to thinking about what's going to happen if you don't do this, the negative health outcomes that are going to occur,

the disappointment you're going to have in yourself, the fact that you're going to wait until 7 .30, that's not long enough for many people to run five miles.

You go to put it on your shoes, it can be pouring rain or even hailing or snowing outside, and now you're not going outside unless you're somebody who's particularly motivated to do that, okay?

So foreshadowing failure turns out to be the best way to motivate toward goal pursuit.

In fact, as I mentioned before, where there's a near doubling in the likelihood

that people will reach goals of any kind when they're constantly thinking about how bad it's going to be if they fail.

And so while I'd love to be able to tell you

that all you should think about is rainbows and puppies

and all the wonderful rewarding things that are going to happen when you achieve your goals,

the truth is you should be thinking mainly about how bad it's really going to get if you don't do it, how disappointing yourself you're going to feel,

how it will negatively impact you, if not in the immediate term, in the long term.

And the more specific you can get by writing down

or thinking about or talking about how bad it will be if you don't achieve your goals, the more likely you are to achieve those goals.

✨ Video gợi ý

82 câu

Eileen Gu formula: how to use neuroplasticity, visualization, self belief to achieve success (guide)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults

89 câu

Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này

Video này có 23 câu và 432 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 2:05. Người nói nói nhanh, khoảng 208 từ mỗi phút, nên sẽ có nhiều chỗ nối âm và nuốt âm. 90% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng dễ theo.

Từ vựng quan trọng trong video

12 từ đáng học trong video, kèm phiên âm và nghĩa:

Từ	Phiên âm	Nghĩa
motivate động từ	/ˈmoʊ.tɪ.veɪt/	khích lệ, động viên
occur động từ	/əˈkɜː/	xảy ra
compare động từ	/kəmˈpɛɚ/	so sánh, so
reward danh từ	/ɹɪˈwɔɹd/	tặng thưởng, thưởng
shoe danh từ	/ˈʃu/	giày
pour động từ	/poɹ/	đổ, rót
probability danh từ	/ˌpɹɑ.bəˈbɪl.ə.ti/	xác suất, khả năng
disappointment danh từ	/ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/	sự thất vọng
puppy danh từ	/ˈpʌpi/	chó con, cún
hail danh từ	/heɪl/	mưa đá
disappoint động từ	/ˌdɪsəˈpɔɪnt/	làm thất vọng
endpoint danh từ		đầu mút, mút

Cụm động từ bạn sẽ nghe

Từ	Nghĩa
get up động từ	dậy
write down động từ	viết ra, ghi xuống

Phát âm cần chú ý

Người nói dùng 14 dạng rút gọn, ví dụ you're, don't, I'd. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.

Âm “sh” và “zh”: shoe /ˈʃu/, foreshadow /fɔːˈʃædəʊ/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/
Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: probability /ˌpɹɑ.bəˈbɪl.ə.ti/, disappointment /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/, counterproductive /ˌkaʊntəpɹəˈdʌktɪv/, visualization /ˌvɪʒ.ʊ.ə.laɪˈzeɪ.ʃən/

Cách luyện với video này

Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
Bắt đầu ở tốc độ 0,75×, nói đuổi từng câu, rồi quay lại tốc độ bình thường khi đã quen.
Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như motivate, occur, compare.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →

Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Neuroscientist: Visualization technique to achieve ALL your goals

Eileen Gu formula: how to use neuroplasticity, visualization, self belief to achieve success (guide)

if you can't visualize, try immersion instead

Mel Robbins Reminder You NEED To Hear Everyday | Motivational Video

Your Imagination Won't Fix Your Life

The Psychology of Discipline: How to Make Your Brain Want to Start

Why successful people set habits, not just goals | Wendy Wood

The Most Valuable 40 Minutes You’ll Spend This Year (Hormozi x Williamson)

The Incredible Practice of Focusing on What You Really Want

You can achieve anything you want

strategic overthinking to MANIFEST

Train Your Brain To BECOME LIMITLESS & Achieve ANY GOAL You Have | John Assaraf

Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)